Выход из депрессии самостоятельно форум

Главная » Депрессия » Выход из депрессии самостоятельно форум

Как выйти из депрессии

Депрессия может быть серьезным заболеванием, нуждающимся, наряду с психологической помощью, в медикаментозном лечении. В таком случае ее называют клиническая депрессия или БДР (большое депрессивное расстройство). БДР может диагностировать только врач, он же и окажет больному нужную помощь. С обычной депрессией – подавленностью, сниженной самооценкой, потерей интереса к жизни – можно справиться и самому.

Как выйти из депрессии

Инструкция

1. Поймите, что депрессивное состояние – не ваша вина. У вас депрессия не потому что вы неудачник, ленивый или слабый человек, просто в вашем мире что-то «разладилось» и вам нужно проанализировать что именно и исправить это. Определите триггеры вашего стресса, то что заставляет вас нервничать, чувствовать себя неуютно, подавленно, то из-за чего вам не хочется вставать по утрам. Как только вы признаетесь, что эти вещи ежедневно отравляют вам жизнь, вам будет легче принять решение о том, как от них избавиться. К примеру, понимание того, что эта работа изматывает вас до такой степени, что вы перестали радоваться всему остальному, сожжет помочь вам принять решение о ее смене. Если вас удручает ваше здоровье, вы должны осознать, что депрессивное состояние только усугубляет заболевание и т.д.

2. Ставьте себе только выполнимые задачи. Если вы чувствуете, что не можете сегодня сделать все, что запланировано на день, отложите некоторые дела и на следующий день включите меньше обязанностей в ваш «To do» - лист. Слишком высоко поднятая планка будет только развивать у вас чувство, что вы не справляетесь со своей жизнью.

3. Не сравнивайте себя с другими и близким не позволяйте эту порочную практику. Вы – уникальная личность и ваши достижения можно оценить только, если сравнивать вас с вами же, но в прошлом. Если вы расстраиваетесь от того, что вы весите больше, чем Анджелина Джоли, лучше подумайте что вам удалось скинуть целых два килограмма в месяц – это поможет вам идти дальше, а не страдать из – за того, что вы – не она.

4. Высыпайтесь, но не злоупотребляйте сном. Вы должны спать не менее 8, но не более 10 часов в день. Если вы спите мало, то чувствуете заторможенность, усталость, раздражение, вы не можете мыслить логически и не справляетесь с простейшими задачами. Это не способствует хорошему настроению. Если же вы ежедневно спите слишком долго, то вы чувствуете вину, ваша жизнь останавливается, вы многое не успеваете, что также не повышает позитивный настрой.

5. Проанализируйте свое питание и образ жизни. Вы едите здоровую пищу? Достаточно ли вы употребляете витаминов? Занимаетесь ли спортом? Часто ли бываете на свежем воздухе? «В здоровом теле – здоровый дух» - высказывание старое и многими воспринимаемое как банальное, но истина не перестает быть таковой от того, что ее повторили давно и многажды.

6. Осознанно избегайте негатива. Если вы знаете, что вам неприятно идти этой дорогой, пусть она и короче, не идите, если вы не хотите видеть у себя в гостях кого-то – не приглашайте, даже если на этом настаивают ваши близкие. Не смотрите телевизионные передачи, в которых сообщают о расстраивающих вас вещах. Нежелание ежедневно сталкиваться с насилием в окружающем мире не делает из вас человека в розовых очках. Лучше пойти в волонтеры и чувствовать свою важность и значимость, делать нечто действительно нужное, чем испытывать негатив и негодование, отравляя себя и не принося пользу никому.

7. Делайте что-то только для себя не реже одного раза в день. Читайте книжку, смотрите кино, играйте за компьютером, вышивайте, лепите и знайте, что вам это можно, даже если у вас не доделан недельный отчет. Просто уделяйте этому разумное время, например, 30 минут не нанесут ущерба никакой работе, но заставят вас почувствовать себя свободным человеком, а не вьючной лошадкой.

8. Улыбайтесь. Даже если вам не хочется, все равно попробуйте растянуть губы в улыбке – вам понравится, ведь когда мы улыбаемся мышцы «сигнализируют» мозгу и он «включает» ответственные за позитивные эмоции центры.

9. Прежде чем начать самостоятельно бороться с депрессивным настроением, очень важно определить не страдаете ли вы БДР. Люди часто недооценивают это заболевание, считают, что нужно только «собраться и начать что-то делать», но в случае с клинической депрессией речь идет уже о биологических изменениях, с которыми усилием воли не справиться. Если начать лечить БДР на ранней стадии, то его можно победить в считанные месяцы, хроническая же, запущенная форма клинической депрессии может развиться за какие-то полтора - два года и плохо поддаваться лечению.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-125524-kak-vyyti-iz-depressii

Вопрос: Помогите выйти из депрессии

Доброго времени суток! Помогите пожалуйста советом. Мне 22 года. Не знаю, что со мной происходит. Мне совершенно ничего не хочется. Моя жизнь покатилась непонятно куда. Всё началось 5 месяцев назад с того, что у меня пропал сон, я не спала совершенно более 10 суток. а виной всему плохие мысли, которые постоянно лезли в голову: мне постоянно казалось, что я делаю что-то не так на работе и меня уволят: мне и правда делали замечания. И в этот момент у меня почти одновременно заболели мама и бабушка. И постепенно я вообще не могла ни на чём сконцентрироваться, кроме своих проблем. Мои мысли были об увольнении и о маме с бабушкой, находясь на работе я названивала им каждый час. Моя растерянность и невнимательность не давали мне покоя. Я постоянно забывала о поручениях. К тому же получала всего полставки, которые полностью прокатывала. поскольку от работы жила в 30 км. Рабочий день ненормированный, не всегда успевала на транспорт - добиралась домой как придётся. Я практически перестала общаться со своими друзьями. Только дом и работа, всячески избегала телефонных разговоров и встреч со своими знакомыми, перестала за собой следить, просыпалась с огромным трудом. На работе ничего не успевала. В итоге мне намекнули на то, чтобы я уволилась. Я практически не раздумывая написала заявление. Теперь сижу дома и не знаю как быть. Моя забывчивость не даёт мне покоя. Мне кажется, что я ничего не помню и не знаю. Куда идти работать не знаю. И как бороться с этим состоянием?

  1. Гость: вы что-нибудь читаете? найдите книгу Владимира Леви "Не только депрессия". И не только эту его книгу, возможно, остальные тоже что-то подскажут.
  2. Оленька: у меня тоже депресняк потому что никому не нужная из мужчин, никакой личной жизни, даже не обнимает никто, почему я ***? за что мне такое? вот где депрессия((((
  3. Петровна: Обязательно сходите к эндокринологу! Необходимо проверить щитовидку. Все симптомы сходятся (сонливость, забывчивость, нарушение концентрации, тревожность, меланхолия, упадок сил), очень похоже на недостаточную функцию щитовидной железы (гипотериоз)!
  4. Ксана: Согласна с Петровной.А если со стороны щитовидки нет проблем, то это депрессия,тут обязательно надо антидепрессанты,никакие беседы и самоуговоры не помогут.Сама через это прошла, дошла до того ,что упала в обморок.Обследовалась ,ничего не нашли,пошла к психотерапевту и сразу после начала приема флуоксетина стало легче. Через месяц стала сама собой,. как раньше.И силы вернулись и жизнь радует.
  5. Hm девушка 26 лет спб: +1 А потом в Италию или Грецию к горячим парням почувствовать вкус к жизни
  6. Гость: У меня то же самое, только я не ***, в очень симпотная, только хватки нет. меня всегда обходят очень страшные тетки, но хваткие - уводят моих любимых(. Сама сижу сейчас в депре(((
  7. Гость: Да что за бред. У меня те же симптомы, но со щитовидкой все в порядке. Несколько раз специально проверялась. Это просто хроническая усталость и депрессия.
  8. Яло: Для начала, вам стоит отпустить эту ситуацию от себя. Затем займитесь взаимодействием с этим миром - постоянно говорите ему свою цель! Мир как зеркало - он воплощает абсолютно все ваши мысли ( хорошие и плохие)!
  9. Викулька: В том, что наши мысли обретают форму я уже убедилась. Вот только как начать мыслить позитивно? Может быть есть какой-либо совет?
  10. Викулька: я сама подозреваю. что с щитовиткой что-то не так, но не до такое же степени, что практически ничего неинтересно. Но за совет огромное спасибо)
  11. Викулька: У психотерапевта уже была. Он мне назначал антидепресанты. Благодаря им сон нормализовался, а вот настроение....
  12. Яло: Вам конечно тут я смотрю советы дают, на пример поход к Эндокринологу! Только вы учитывайте, что ваша проблема не только на физическом уровне! Не мыслите системно! Не важна причина, важно ваше внутреннее состояние! Кроме физического тела существуют другие формы вас! Стоит понимать, что эмоции не полученные в детское время спешат заполнить ваше "Нутро" во имя житейского опыта! Вам преподан урок на самообладание - мир всегда востанавливает рамки равновесия - и возможно, вам преподан урок, однако! Позитивно мыслить - это когда душа радуется, а разум в радости потирает руки!
  13. Lanchen: Викуля, прекрасно Вас понимаю. Сама пребывала в таком состоянии, что жить не хотелось, полная апатия к жизни была. Прибегать к антидепрессантам не стала, что-то останавливало. Просто в один день решила, что я сильнее всех депрессий и объявила ей настоящую войну. Начала выталкивать себя регулярно на пробежки под любимую музыку. Перестала избегать общения с друзьями. Чаще стала просто выходить в город, в люди. Заставляла себя, в буквальном смысле, улыбаться людям. Баловала себя всяческими покупками. Да, по-началу было нелегко. Приходилось все делать через силу. Но со временем, действительно стало легче. И самое главное в этой войне- это Вера: вера в Бога, вера в себя, что именно ВЫ - сильнее. И еще не зацикливаться на своей депрессии, гнать от себя плохие мысли, мыслить позитивно. Придумайте себе какую-нибудь фразу- афирмацию, которую будете повторять, как только нахлынут негативные мысли. Удачи Вам.
  14. Олеся: Сделайте себе день красоты, сходите погулять с друзьями или сама(но в таком случае не отказывайте себе в новых знакомствах), обязательно найдите работу, но легенькую, чтобы не перенапрягаться пока(потом, когда состояние нормализуется обязательно поменяйте на хорошую) может какая-то найдется легкая, но с карьерным ростом, можете искать хорошую(ведь легкая работа обычно плохо оплачивается), но в это время дома не сидите(найдите подработку)
  15. Инна: Депрессия - это болезнь. Такая же, как болезнь почек, только болен другой орган - мозг. Если вы будете читать книги о болезнях почек, погуляете с друзьями или Заняться спортом - это не поможет. Так же и с мозгом. Заставить себя думать позитивно? А вы можете усилием мысли заставить свои почки работать по-другому? Это всё только потеря времени, а депрессия может перейти в хроническую форму. Я знаю по себе, что такое депрессия. И мне тоже первый антидепрессант только улучшил сон, но не вернул настроение, силы и желание жить. Врач назначил другой - не помогло. Пошла к другому врачу, пробовала разные антидепрессанты (под наблюдением врача), пока не нашла тот, который полностью вывел меня из этого. Из побочных действий были только запоры и сухость во рту. А Владимира Леви "Не только депрессия" я читала: неинтересно, написано сумбурно, хаотично, хоть он известный психиатр, но не понимает до конца, что это за состояние. Мне очень понравилась эта статья, узнавала себя почти в каждой строке ( bit.ly/1213jo8 )
  16. Elena_tworcowa: Да-да, сходите для начала к эндокринологу. если все будет ОК, то проконсультируйтесь по препарату Нобен. он то выведет вас из такого состояния, а потом и к горячим парням можно
  17. Gabbi: Незнаю,актуальна ли еще тема, но сама периодически страдаю депрессиями. Самый главный секрет борьбы с депрессией заложен в нас самих, и у каждого он свой. Для кого-то это хроническое переутомление, для кого-то отсутствие активного образа жизни, для других это наоборот слишком активная жизнь. В любом случае, ответ будет лишь в нашем мозгу, для этого и полезны психотерапевты, Но в первую очередь нужно быть честным с самим собой. Не знаю поможет ли это автору,да и вообще интересно узнать,что нового в твоей жизни? Если вы говорили правду и не пытались завуалировать истинные причины бессонницы, то все упиралось в работу. Уволилась -1 проблема. Но помимо этого жалобы на невнимание. Ну если неинтересная работа,то и так понятно, да и вообще есть люди,которым сложно сконцентрироваться, просто многие делают умный вид(большинство). Рассеянность скорее всего из-за отсутствия четкого графика либо же наоборот, слишком большой нагрузки. Что бы помнить все, приучите себя к блокноту или напоминалке в телефоне,поверьте, несколько регулярных записей и вы не сможете без него обходиться. Надеюсь моя мысля,хоть чем-то помогла.
  18. Juliajuliajulia: Как говорит моя наставница Аллина Ловетт, депрессия - это привычка. Привычка жалеть себя, привычка видеть жизнь в черно-белых красках (если это не белое, значит черное и мне от этого плохо). Я сама провела так 4 года, от черного к белому, и конечно же черного было на много больше. Но после того как мой врач-гомеопат посоветовала мне поработать с Аллиной, моя жизнь изменилась. Я научилась справляться с приступами депрессии, видеть прекрасное в самом простом и понимать как устроена жизнь и зачем ко мне приходят те или иные проблемы, а самое главное научилась правильно реагировать на них. Ее способ исцеления - это работа с подсознанием и используя технику эмоциональной свободы (удаление эмоциональных блоков из любой ситуации или проблемы) она способна улучшить любое состояние. Я очень ей благодарна за помощь, ведь сейчас я на много счастливее и здоровее чем до работы с ней. Советую заглянуть на нее сайт http://daisvet.com/, там есть ее видео, как работать самостоятельно, а можно работать непосредственно с ней через скайп. Желаю удачи и надеюсь в нашем мире станет на много меньше людей с депрессией.
  19. Jaguar777: Я создал отличный способ избавления от депрессии: http://vk.com/hypnoticsessions http://www.youtube.com/watch?v=bh_4bMssvAA
  20. Антонина: Жизнь определяют не годами... Радостью...прошедших в ней минут... Что дано нам свыше мы не знаем... Мы пройдём полжизни или круг?????? Когда нет сил...вставай иди...!!! Когда не любят.....уходи....... Успеть попробуй! пусть дожди... Когда нет сил.... вставай....иди...! Антонина Швецова Екатеринбург! Когда волна депрессии нахлёстывает вспомни....ты был сильным! а значит будешь! Самое тяжёлое когда рядом человек не хочет жить...а ты стараешься!!! Цените Жизнь она как птица...взмахнёт крылом...не возвратится!
  21. Ирина: Антидепрессанты далеко не на всех хорошо действуют, бывают побочки! Посоветую к гомеопату сходить, у которого сама наблюдаюсь - http://www.mhc-r.ru/otdel/VrachKlevcov.htm
  22. Альбина: Помогите!!! мне кажется я с ума уже схожу!!! депрессия отнимает все силы на жизнь. я прожила в браке пять лет,у меня двое детей! разошлась с мужем изза постоянных проблем. Чувствую себя совершенно одинокой,потерянной,мне 25. хочу радоваться жизни!!! хочу детей счастливыми расти! Как мне избавиться от депрессии. у меня какие то непонятные боли в области груди,когда наступают приступы депрессии. Помогите!!! 89267095056. можно вотсапп.
  23. Ujcnm: Подскажу проверенного специалиста, мага. Не шарлотан. Проверено Подскажу проверенного мага, колдунью. Я так же как и многие наверное, очень долго искала. Но волею судьбы после многих испытаний мне повезло, я узнала ее через знакомых, которые неоднократкно к ней обращались, и результат есть. Я на себе ощутила результат. Правда не так быстро, как хотелось бы. Поэтому теперь я точно верю магию, и что есть спецы, которые могу действительно помочь. Единственное, что у нее услуги дорогие, но она честно отрабатывает эти деньги. Если нужны будут контакты, пишите мне на почту [email protected]
  24. Лиза: Когда болеют близкие люди как можно не переживать, позитив какой если только человек эгоист и пофигист)с депрессией бороться не возможно если ты чувствительный человек)время не лечит а притупляет боль, но согласна нужно стараться переключать себя ,а друзья позитивные в серьезные моменты не в помощь если сами не прошли через трудности.
  25. Анна: Обошла всех гадалок экстрасенсов, ясновидящих где только можно))) при личном приеме все разводят на деньги. А так же хороший развод бесплатные консультации, на них выслушивают, а потом манипулируют страхами на покупку их услуг. Знакомая посоветовала обратиться в центр онлайн, там ясновидящие, гадалки итд так как они работают дистанционно, на деньги не разводят.Цены низкие.Сказали всю правду очень быстро, ехать никуда не пришлось)) обращалась сюда www.centrmagic.ru У них хоть есть сертификат и лицензия на такую деятельность..
  26. Нюша: Девочки, а как вы едите в таком состоянии? Мне все время жрать хочется, когда плохо. Холодильник хоть на замок закрывай. Страдает в первую очередь фигура, сейчас вот даже модельформ пить приходиться, что бы худеть. А еще, я стала увлекать себя чтением, что бы хоть как то уйти от своего состояния.
  27. Натана: Закрыть холодильник не вариант, а вот рот можно. Я с помощью модельформа в розовой упаковке это делаю. Начинаю его пить и уже через неделю, моя порция в два раза меньше, и я голодной не хожу.
  28. Гость: Болею депрессией 1,5 года. Ничего не помогает! Практически ничего не могу делать. Не могу смотреть телевизор, слушать любимую музыку, читать книги, выйти на улицу (съездить к любимой дочери). Грусть, тоска и печаль не покидают никогда. Из-за болезни вынужден был уйти с любимой работы. Перелопатил Интернет. Тщетно! Есть ли какие-либо эффективные техники? Помогите, спасите ради Бога!
  29. Кама: Здравствуйте,люди добрые !Я тоже годами мучалась от депресии,панической атаки,не хотела жить !Обследовалась в разных клиниках,ничего не нашли! Зато хороший человек нашёл у меня порчу,подклад. !Вытащили ! После этого начала приходить в себя.Сейчас все хорошо.Очень советую вам найти такого человека,который занимается таким вопросом ! И пусть посмотрит есть ли на вас порча?!Желаю всем избавиться от этого недуга !!
  30. Ксения: Мне помогают дрожжи (там витамины группы В) и сок свеклы (магний). Начала когда-то пить не для этого, удивилась, что настроение резко стала лучше, прочитала состав и свойства и с тех пор уверовала в витамины В с магнием) При этом, от Магнелис и подобного толку не было, хотя казалось бы, то же самое. П.С. А у меня депрессняк был реальный, врачи не раз антидепрессанты назначали. В прошлом) *** И я бы всем людям, несчастным при не таких уж смертельных обстоятельствах, рекомендовала разнообразить питание и удостовериться, что все витамины вы получаете и усваиваете. Сама бы не поверила, что это так важно, не столкнувшись с эффектом...
  31. Ксения: К предыдущему письму: не просто дрожжи, а пивные дрожжи! то, что в хлебе, скорее вредно.
  32. Дарина: Викуля, я вас понимаю. Я сама оказывалась в подобной ситуации. Не знала, как бороться, читали статьи, подобной этой https://psyconsult24.ru/sovety-psixologa/kak-vyjti-iz-depressii/ , но настоящий нужный результат(выход из депрессии) я получила только после личной беседы с психологом. Тут главное - найти подходящего психолога. Я думаю, что и вам стоит попробовать
  33. Артур: Девочки, а как вы едите в таком состоянии? Мне все время жрать хочется, когда плохо. Холодильник хоть на замок закрывай. Страдает в первую очередь фигура, сейчас вот даже модельформ пить приходиться, что бы худеть. А еще, я стала увлекать себя чтением, что бы хоть как то уйти от своего состояния. Ну че там вышла оттуда Викунь.или еще нуждаешся в помощи
  34. Гость: Доброго времени суток! Помогите пожалуйста советом. Мне 22 года. Не знаю, что со мной происходит. Мне совершенно ничего не хочется. Моя жизнь покатилась непонятно куда. Всё началось 5 месяцев назад с того, что у меня пропал сон, я не спала совершенно более 10 суток. а виной всему плохие мысли, которые постоянно лезли в голову: мне постоянно казалось, что я делаю что-то не так на работе и меня уволят: мне и правда делали замечания. И в этот момент у меня почти одновременно заболели мама и бабушка. И постепенно я вообще не могла ни на чём сконцентрироваться, кроме своих проблем. Мои мысли были об увольнении и о маме с бабушкой, находясь на работе я названивала им каждый час. Моя растерянность и невнимательность не давали мне покоя. Я постоянно забывала о поручениях. К тому же получала всего полставки, которые полностью прокатывала. поскольку от работы жила в 30 км. Рабочий день ненормированный, не всегда успевала на транспорт - добиралась домой как придётся. Я практически перестала общаться со своими друзьями. Только дом и работа, всячески избегала телефонных разговоров и встреч со своими знакомыми, перестала за собой следить, просыпалась с огромным трудом. На работе ничего не успевала. В итоге мне намекнули на то, чтобы я уволилась.]солнышко привет. ты не просто перестала спать. было что-то с тобой. душевная травма. кто-то обидел.если это из-за любви,то просто его жди,и не забывай покупать нижнее белье . только одно для начала. или тебя кто-то унизил ,обманул,оскорбил. или ты боишься быть одна. тогда можно купить надувного мужчину и все свои фантазии испытать на нем. или взять приклеить на него фото и двинуть по физиономии. вот пока есть чем заняться. но лучше найти себе подобного человека. тоесть лечь в больницу и полечить нервы. там таких много.и ты поймешь,какая ты счастливая ,пока твои все живы
  35. Гость: у тебя все конечности на месте. я имею ввиду руки и ноги. на лице все есть что у других. если да, то ты не *****. потому,что стрижка и косметика делают все. не ленись. а если есть деньги поменяй ,или накопи. и посмотри кто ползает . любовь -штука серьезная. чаще всего.если ты ее не встретила ,то это будет в другой раз.может за сорок.хуже будет ,если к тому времени ты будешь замужем за садистом
  36. Гость: я тебе скажу сейчас страшную вешь. ты срочно должна простить человека, который тебя обидел. ты не глотай эту обиду. запишись на йогу. иначе ты скоро начнешь задыхаться и появить астма. от которой умирают.а как детям жить с мамой инвалидом. и если у тебя пока есть здоровье срочно переключись на детей. очень хорошо помогают совместные аквапарки. давай не тяни .прости все,поплачь в церкви.побей его фото. тебе очень мало осталось до больших проблем. пока у тебя их нет
  37. Loginnvkz: я депресняк искоренила еще год назад, успокаивающие помогают на время, я пила японские витамины. Shican (или ШИКАН ) погуглите точно не помню, ссылки у меня нет, да и рекламу давать магазину никому бесплатно не хочется.
  38. Анна: Доброго времени суток! Помогите пожалуйста советом. Мне 22 года. Не знаю, что со мной происходит. Мне совершенно ничего не хочется. Моя жизнь покатилась непонятно куда. Всё началось 5 месяцев назад с того, что у меня пропал сон, я не спала совершенно более 10 суток. а виной всему плохие мысли, которые постоянно лезли в голову: мне постоянно казалось, что я делаю что-то не так на работе и меня уволят: мне и правда делали замечания. И в этот момент у меня почти одновременно заболели мама и бабушка. И постепенно я вообще не могла ни на чём сконцентрироваться, кроме своих проблем. Мои мысли были об увольнении и о маме с бабушкой, находясь на работе я названивала им каждый час. Моя растерянность и невнимательность не давали мне покоя. Я постоянно забывала о поручениях. К тому же получала всего полставки, которые полностью прокатывала. поскольку от работы жила в 30 км. Рабочий день ненормированный, не всегда успевала на транспорт - добиралась домой как придётся. Я практически перестала общаться со своими друзьями. Только дом и работа, всячески избегала телефонных разговоров и встреч со своими знакомыми, перестала за собой следить, просыпалась с огромным трудом. На работе ничего не успевала. В итоге мне намекнули на то, чтобы я уволилась. Я практически не раздумывая написала заявление. Теперь сижу дома и не знаю как быть. Моя забывчивость не даёт мне покоя. Мне кажется, что я ничего не помню и не знаю. Куда идти работать не знаю. И как бороться с этим состоянием?[/quote Приходите ко мне в команду, помогу забыть о депрессии, сама была в таком состоянии, порекомендую продукт, который поставит вас на ноги и начнем работать и зарабатывать деньги! Приглашаю всех, кто не нашел себя, rnj gjnthzkcz!
  39. Анна: Единственное, что поможет- это работа, интересная, увлекающая, позитивная,дающая возможность заработать, интересные встречи, друзья, путешествия! И она есть приглашаю всех, кому трудно. Поверить в себя, поставить цели, сфокусироваться на целях, и быть энтузиастом среди негативного мира! Вот цель нашей жизни!
  40. Гость: Каждому кажется что его случай хуже остальных Ну и пусть не обнимает. Почему вы ***?!. Просто ваша цель на данный момент найти близкого вам человека. А не удача вас так депресирует.

Источник: http://www.woman.ru/club/club-medley/thread/4316538/

Вопрос с форума: Как выйти из затяжной депрессии?

Вот уже пол года я бездельничаю и никак не могу взять себя в руки. Как только я уволилась с работы (фирма закрылась), я впала в депрессию.Сначала думала отдохну пару месяцев,а потом найду новую работу и вернусь к обычному ритму жизни...но апатия и безразличие к жизни поглотили меня. Я не могу заставить себя искать новую работу, у меня пропал интерес ко всему, ничего не радует,мне не хочется никого видеть,даже лишний раз на улицу нет желания выходить. У меня нет каких-то серьезных проблем: я живу в своей квартире, у меня есть стабильный доход( я сдаю в аренду помещение), но я чувствую себя несчастной, я потеряла себя...Может быть это из-за неустроенной личной жизни? Мне 25 лет,я не замужем, хотя от недостатка мужского внимания никогда не страдала. Есть поклонники, но нет серьезных чувств.Как мне выйти из этого состояния и начать опять радоваться жизни? Поделитесь своими средствами)

  1. Завалинка: Депрессию надо лечить. В тяжелых случаях даже медикаментозно. Вам бы к врачу обратиться.
  2. Гость: Депрессию надо лечить так же, как лечат зубы, переломы, воспаленный аппендикс - надо идти быстро к соответствующему врачу. В данном случае - к психиатру, потому что именно ВРАЧ-психиатр занимается лечением психики. Он проведет с Вами определенный тест, для того, чтобы понять какая именно депрессия у Вас? В соответствии с результатом этого теста он Вам выпишет определенные антидепресанты и месяц после того, как начнете пить антидепрессант, Вы будете себя чувствовать значительно лучше, у Вас появится жизненный комфорт.
  3. Гость: Это не депрессия, не надо использовать термины, значения которых до конца не знаете. Это апатия и лень
  4. Мизантроп: А может лучше все-таки к психиатру? Никто ведь не объявит вас сумасшедшей или неполноценной, если сходите к человеку, который точно вам скажет, болезнь это или равнодушие, вызванной отсутствием необходимости что-то предпринимать и зарабатывать.
  5. Гость: Просто берете себя в руки и заставляете себя искать работу. Пара срьеседований и вы вернетесь в прежний ритм. Если продолжите апатию потом будет хуже, так как будет уже сложно психологически объяснять перерыв любопытным работадателям. Как вариант волонтерство. Главное каждый день что-то делать или курсы какие-нибудь.
  6. Hm девушка 26 лет спб: В Грецию поехать , местные парни вернут веру в себя и радость жизни
  7. Гость: существуют разные способы борьбы с депрессией. Вы в интернете найдете кучу информации, а вот про этот способ мало кто знает, поэтому забейте а поисковике "депривация сна", и попробуйте применить этот способ, он без вредный и.... бесплатный, надеюсь вам поможет. Удачи!
  8. Tekken: Когда любви нет - нет и энергии на что-то, падают силы.. Человек живущий сознанием неминуемо впадает в депрессию и апатию. А из-за малости энергии падает острота чувств, идёт как бы "притупление" эмоций. Так что суть проста - увеличьте количество любви в душе и всё изменится.
  9. Лира: Тата, не хотите искать работу - не ищите. Тем более, что материально вы независимы. По-моему, нужна смена обстановки, например, пойти на второе образование или в аспирантуру (правда, сроки поджимают). В конце концов, есть любопытные тренинги и семинары. Ведь есть же что-то, что что вас интересовало с детства, о чем мечтаете сейчас, несмотря на апатию, вызванную стрессом потери работы. Просто скажите себе- надо! надо не дать себя засосать этой трясине. Смена обстановки потянет за собой новые знакомства, а потом - потом, может, у вас проявятся какие-нибудь способности в новом виде деятельности и ваша жизнь точно изменится. Удачи, и не забывайте о том, что у человека (на то он и человек) есть сила воли. И у вас она есть.
  10. Гость: мне помогли только походы к невропатологу, выписала препарат по рецепту - фенотропил, на второй же день улучшение, пропила курс месячный по 1 таблетке в день, год прошёл - снова депрессия началась, пила персен, он растительный, но эффект уже кратковременный был, 3 месяца всего, сама не справлялась.
  11. Гость: Как я Вас понимаю! Прямо про меня написали... Но сама я не справилась. Это - не лень, и не отсутствие силы воли. Обратилась к психиатру в психоневрологический диспансер. Принимаю антидепрессант и психостимуляторы. Впервые за полгода начала улыбаться!
  12. Гость: у меня также примерно, только 2 года уже вы лучше долго не затягивайте, чем дальше - тем тяжелее...
  13. Гость: Автор, я соглашусь с мнением некоторых, что у вас не депрессия, как заболевание, а именно апатия, потому что у вас пропал единственный интерес в жизни - работа. Если взглянуть со стороны, то в какой-то мере, вам можно позавидовать. Вы молоды, свободны, есть свое жилье, источник постоянного дохода, не отнимающий время и силы, т.е. все предпосылки, чтобы заниматься в жизни тем, что вы действительно хотите! Вам не надо думать, как заработать на жизнь и съемную квартиру, вы полностью свободны и все время и имеющиеся ресурсы принадлежат только вам. После увольнения, у вас в душе образовался вакуум, а природа не терпит пустоты, и эта пустота заполнилась грустью, апатией и ленью. Вам надо найти свой личный интерес, хобби, увлечения, цели и вытащить себя из этого болота. Не спешите бежать к психотерапевту, они лечат лишь симптомы медикаментозно. Попробуйте лучше разобраться в себе, что вам интересно, что бы вы хотели еще иметь в этой жизни, найдите свои цели и действуйте. Если тяжело и если все-таки есть какие-то психологические травмы, которые мешают вам радоваться жизни и найти себя, то могу вам посоветовать процессинг. В поисковике наберите "процессинг Олег Матвеев". У него очень много материалов и бесплатных, и платных, есть семинары и личные сессии у него и у его учеников, есть техники, которые вы можете проводить себе сами. Скажу по личному опыту - очень помогает!
  14. Гость: В большинстве случаев у врачей на все проблемы один ответ - таблетки. Препараты искусственно изменяют химию мозга, поэтому наступает субъективное улучшение, но этот способ помогает лишь убрать симптомы, а причины, вызвавшие негативные состояния (это различные психологические травмы и замешательства) так и остаются. Человек подсаживается на препарат, наступает улучшение в самочувствии, потом он перестает их принимать, и тут ему стать еще хуже, потому что причины-то остались, а вот нормальные химические процессы в мозге уже нарушены. Да, есть случаи, когда назначение таблеток полностью оправдан, но это тяжелые, страшные случаи, когда человека реально плющит не по-детски, а судя по вашему описанию, у вас личностный застой, мало радости в жизни, мало позитивных эмоций, возможны какие-то личные психологические проблемы из прошлого, которые надо сначала попробовать решить без медикаментов.
  15. Гость: Ни в коем случае не начинайте пить антидепр- ты! Прочитайте об их большом вреде и какие побочные реакции бывают! Займитесь спортом , погоняйте кровь , подвижный образ жизни, плюс больше положительных эмоций.
  16. Гость: Тут возникает вопрос, почему, когда врач выписывает больному депрессией таблетки, его никто не предупреждает о том, что они могут вызвать зависимость? Причина ?слепоты? больных и лечащих врачей в том, что компании-производители антидепрессантов намеренно затемняют вопрос с возможной зависимостью от таких препаратов: инструкции по применению строятся на игре слов ? якобы, после завершения приема лекарства происходит рецидив с ухудшением самой депрессии, а не возникает острое состояние потребности в новой дозе препарата. Таким образом, доказать вину производителя сложно: престал принимать препарат и стало хуже ? виноват сам. Это, видимо, и заставляло многих принимать антидепрессивные препараты длительно. Элементарно ? на вашем здоровье делают деньги, и никто, кроме вас самих, не сможет оградить себя от этого неприкрытого свинства, которое порождено рыночной экономикой. Фармацевтические компании готовы приложить любые усилия, чтобы продвигать свои препараты, которые однако даже не прошли адекватных клинических испытаний. К примеру, когда вы слышите о том, что препарат прошел клинические испытания, вы подразумеваете что он безопасен, и что он апробирован на сотнях и тысячах людей, но это всего лишь ваши личные домыслы ? препарат считается прошедшим клинические испытания, если в них принимало участие 10 человек и более... Согласитесь, что когда у Вас есть шанс стать одиннадцатым испытуемым, то это требует от вас немалого доверия к человеку, который выписывает вам рецепт!
  17. Гость: И если о физиологической зависимости врачами еще как-то ведутся споры, то о психологической как будто вообще не принято упоминать. А от этого вы не застрахованы, даже если принимаете самые ╚безопасные╩ препараты. Вы постепенно привыкаете к тому, что таблетки решают ваши проблемы, а не вы сами. И постепенно вы уже жить без них не можете, так как лишь они позволяют вам существовать хотя бы сносно. В моей практике неоднократно были случаи психологической зависимости от антидепрессантов. А это с психологической точки зрения то же самое, что и зависимость от алкоголя. Работают те же механизмы.
  18. Гость: Весь этот проект посвящен теме "как стать счастливым", а статья рассматривает конкретно тему депрессии, как избавиться, бороться, справиться с депрессией самостоятельно. Хотя эти темы очень значительно пересекаются. Итак, Депрессия часто возникает из-за стресса. Он накапливается, его становится так много, что мы не можем, в какой-то момент, адекватно сопротивляться, энергии всё меньше и мы сваливаемся в депрессию. Задача накопить энергию и сбросить с себя накопленный стресс, усталость. Если это сделать, то получится выйти из депрессии самостоятельно. Однако, сделать это не очень просто, если у нас мало энергии, то и делать ничег
  19. Гость: http://anandayoga.ru/blog/1/Kak-vyyiti-iz-depressii-samostoy​atelno
  20. Гость: Хорошо к специалисту, да хороших не найдёшь. А всё прохвосты типа Полеева, смотрящие на пациенток только с позиций секс. привлекательности. А вообще, сильно освежают, не дай Господи, неприятности. Пока жизнь не выучила, может, поднапрячься и пойти для начала на любую работу хоть на месяц. Послушать, как и с какими проблемами живут люди.
  21. Виктория: Хотите, напишите мне на почту-пообщаемся. Такая же ерунда была и в том же возрасте:) Только она у меня с 25 до 28 продлилась:) [email protected]
  22. Irishkaway1984: Меня зовут Ирина. У меня получилось полюбить себя, стать здоровой без лекарств и счастливой. Именно, настоящая любовь к себе даёт внутреннюю свободу и улучшения во всех сферах жизни. Никнейм - это адрес майл почты.
  23. Тати: Я тоже сейчас нахожусь в таком состоянии , мне 26 лет . Не нравится профессия , осталась одна с ребёнком . У меня ситуация в миллион раз хуже, но я стараюсь самостоятельно выходить из этого состояния

Источник: http://www.woman.ru/psycho/medley6/thread/4332892/