В депрессии нет в кафе

Главная » Депрессия » В депрессии нет в кафе

26 цитат о депрессии, которые точно передают то, что вы чувствуете

Вы будете смеяться. Потом вы будете плакать. И, наконец, возможно, вы почувствуете себя немного лучше, ознакомившись с этими цитатами.

Магическое лекарство

цитата

«Когда кто-то говорит мне «Просто будь счастлив», мне хочется сказать «Ой, ничего себе, депрессия пропала! Почему я сам об этом не подумал?», но я обычно просто закатываю глаза». Аноним.

Повторяйте: депрессия – это не то же самое, что и грусть

«Очень сложно описать депрессию тому, кто никогда от нее не страдал, потому что это не грусть. Я знаю грусть. Грусть – это плакать и чувствовать. Но депрессия – это холодное отсутствие чувства, это чувство абсолютной пустоты». Джоан Роулинг.

По крайней мере вы чувствуете, будто вы добились чего-то с помощью краски

«Часто о депрессии говорят, что она ощущается не как грусть, а как эмоциональный эквивалент наблюдения за тем, как сохнет краска». Алексис, пользователь Tumblr.

Всего 17 лет: первая фотосессия Виктории Бекхэм Самые простые способы выучить английский Люди, которые похудели больше чем на 200 кг. Фото "до" и "после"

Настоящий страх депрессии – это не смерть, это страх того, что вам нужно будет жить с собой

«Я невероятно сильно боялась уступить депрессии, боялась, что каким-то образом худшая часть меня – это вся я». Элизабет Вюрцель, писательница.

А теперь сделайте из своих губ улыбку, даже если для этого вам придется встать на голову

«Единственная вещь, которая выматывает больше, чем депрессия, – это притворяться, что у тебя ее нет». Аноним.

Одну депрессию со льдом, пожалуйста

«Иногда я думаю, что депрессия – это один из способов справляться с миром. Одни люди напиваются, другие употребляют наркотики, третьи впадают в депрессию. Потому что в мире происходит столько всего, что вам нужно что-то делать, чтобы справиться с этим». Нед Виццини, писатель.

Надежда придает вашей боли значение

«Сломленные люди всегда будут способны любить сильнее, чем большинство, потому что, если вы однажды побывали во тьме, вы научились ценить все, что излучает свет». Аноним.

Роскачество назвало лучшие бренды российской красной икры И не рискнешь: самые опасные мосты на планете (фото) Футбол-2018: 10 самых смешных моментов

Но сделает ли депрессия вам массаж ног?

«В дополнение к моим многочисленным знакомым у меня имеется одно гораздо более близкое доверенное лицо. Моя депрессия – это самая верная любовница, которую я когда-либо знал. Нет ничего удивительного в том, что я отвечаю ей взаимностью». Серен Кьеркегор.

Законный вопрос

«Прежде чем вы диагностируете у себя депрессию или заниженную самооценку, вам стоит в первую очередь убедиться в том, что вы не были окружены плохими людьми». Пользователь «Твиттера» Debihope.

Очень депрессивно

«У нашего поколения не было Великой войны, не было Великой депрессии. Наша война является духовной. Наши депрессии – это наши жизни». Чак Паланик, писатель.

Если вы не сможете выжить завтра, выживите сегодня

«Вот что стоит сказать о депрессии: человек может пережить практически все, если он видит свет в конце туннеля. Однако депрессия является настолько коварной, и она возрастает с каждым днем так, что сложно увидеть ей конец. Этот туман – это как клетка без ключа». Элизабет Вюрцель, писательница.

Почему хот-дог назвали именно хот-догом? Каковы причины возникновения синдрома хронической усталости? Почему лучше не хранить яйца на двери холодильника

Повторяйте следующее

«Мои проблемы с психическим здоровьем являются настоящими, и они заслуживают признания. Я не буду осуждать себя за плохие дни, когда я практически не могу встать с кровати. Я не заставлю себя чувствовать себя хуже из-за того, что кто-то другой лучше справляется со своими психическими проблемами, чем я справляюсь со своими. Восстановление – это не соревнование». Мэтт Джозеф Диас.

Последуйте совету Даши и просто продолжайте плыть

«Я в таком настроении, что если бы я оказался под водой, я бы даже ногами дергал с трудом, чтобы выбраться на поверхность». Джон Китс, поэт.

Иногда назойливые люди правы

«Для тех людей, которые страдают от хронического беспокойства, обсессивно-компульсивного расстройства, депрессии: я знаю, что это очень сильно раздражает, когда люди говорят вам заняться спортом, и мне потребовалось 16 лет провести на таблетках, для того чтобы наконец последовать этому совету. Я рада, что я послушалась. Речь идет не о теле, речь идет о мозге». Лина Данэм, американская актриса.

Опять этот вопрос? Снова? Серьезно?

«Если вы знаете кого-то, кто находится в состоянии депрессии, пожалуйста, никогда не спрашивайте у них, почему. Депрессия – это не прямая реакция на плохую ситуацию. Депрессия просто есть. Как погода». Стивен Фрай, писатель.

Если честно, это объясняет ситуацию Чарли Брауна

«Это моя депрессивная позиция. Когда вы в депрессии, огромное значение имеет то, как вы стоите. Самое худшее, что вы можете сделать, – это выпрямиться и держать выше нос, потому что тогда вы начинаете чувствовать себя лучше. Если вы начнете получать какое-либо удовольствие от своей депрессии, вам нужно стоять вот так». Чарльз М. Шульц, карикатурист.

Объяснения утомляют

«Очень сложно объяснить людям, которые никогда не сталкивались с серьезной депрессией или хроническим беспокойством, невероятную и бесконечную интенсивность этих негативных чувств. В этом случае не существует выключателя». Мэтт Хейг, журналист.

Как добавить здоровую пищу в свой рацион? Простые способы Как найти зону комфорта, которая поможет изменить вашу жизнь к лучшему К 2050 году нам всем запретят курить. Забавная реакция россиян на это решение

Как это ты в депрессии? Вот так!

«Грустить и находиться в депрессии – это две разные вещи. Кроме того, люди в депрессии не выглядят так, как выглядят грустные люди. Самая распространенная реакция: "Как это ты в депрессии? У тебя же все отлично! Ты одна из лучших героинь на телевидении, у тебя роскошный дом, машина, роли. Чего ты еще хочешь?"». Дипика Падуконе, индийская актриса.

Держитесь за надежду: вам станет лучше

«Чтобы вам полегчало, когда вы в депрессии, вам нужно полностью себя посвятить этому. Я посвятила себя этому ради своей собственной жизни и ради тех, кто меня любит». Сьюзан Полис Шутц, поэтесса.

Что бы вы не делали, продолжайте бороться

«Депрессия как война. Вы либо выигрываете, либо умираете, пытаясь». Аноним.

Здравствуй, темнота, мой старый друг

«Потому что именно это больше всего подходит депрессии. Когда я сильно ее чувствую, я не хочу, чтобы она уходила. Она становится комфортной. Я хочу обернуться ей, прогнуться под ее тяжелым весом, вдыхать ее в свои легкие. Я хочу заботиться о ней, растить ее, культивировать ее. Она моя. Я хочу проверять ее, хочу засыпать в ее объятьях и не просыпаться в течение долгого, очень долгого времени». Стефани Перкинс, писательница.

У меня болит сердце, а не голова

«Ментальная боль является менее драматичной, чем физическая боль, однако она также является более распространенной и более трудной для человека. Частые попытки скрыть ментальную боль только увеличивают вашу ношу. Проще сказать "У меня болит зуб", чем "У меня разбито сердце"». Клайв Стейпль Льюис, писатель.

Пора уже избавиться от стигмы, касающейся депрессии

«Независимо от того, задевает болезнь ваше сердце, вашу руку или ваш мозг, это все равно болезнь, и здесь не должно быть никаких различий. Мы никогда не скажем человеку со сломанной ногой, чтобы он перестал жаловаться и собрался. Мы не считаем, что употребление медикаментов от больного уха – это что-то постыдное. Мы не должны относиться к психическим заболеваниям как-то по-другому. Вместо этого нам нужно дать всем понять, что просьба о помощи – это не признак слабости, это признак силы, и нужно позаботиться о том, чтобы люди могли получить лечение, которое им требуется». Мишель Обама, бывшая первая леди США.

Цели в стиле седьмого века

«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы волнуетесь, вы живете будущим. Если вы в порядке, вы живете настоящим». Лао-цзы, фиолософ.

Солнце всегда восходит

«Солнце перестало светить для меня. Вся суть истории в том, что мне грустно. Мне грустно все время, и эта грусть является такой тяжелой, что я не могу от нее спасись. Никогда». Нина ЛаКур, писательница.

И напоследок…

«Зрачок расширяется в темноте и в конце концов находит свет. Точно так же, как душа расширяется во время неудач и в конце концов находит Бога». Виктор Гюго, писатель.

Автор: Марина Илюшенко

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2018/2/28/23616

Если у вас депрессия, что делать?

Депрессия. Что делать?

Депрессия что делатьДепрессия, по мнению психологов, в ближайшие годы станет самым распространенным недугом. Поэтому каждому надо знать, как проявляется депрессия, что делать при ее возникновении. Чаще всего люди не обращаются к специалисту при появлении первых симптомов. Это очень опасно, ведь болезнь может перейти в хроническую форму. В худшем случае именно депрессия приводит к суициду. А ведь требуются только психотерапия и лекарственные препараты.

Если плохо на душе, что делать?

Стоит различать обычное унынение от клинической депрессии. В первом случае - это всего лишь временное состояние, во втором - болезнь. Как правило, она проявляется триадой симптомов: гипотонией, подавленным настроением и замедленным мыслительным процессом. Существуют специальные опросники, которые помогают установить состояние человека. Главное отличие депрессии от плохого настроения в том, что последнее являтся временным явлением. Если же вам кажется, что в жизни все плохо, она не имеет смысла и т.п., то это серьезный повод обратиться к врачу.

Причины

Если у вас депрессия, что делать в первую очередь? Попробовать определить причины ее появления. Она может быть физиологической. Чаще всего связана с недостатком химических веществ в организме, которые влияют на настроение человека. Также всему виной могут быть проблемы с гормонами и сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно провериться у узких специалистов. Но не стоит забывать и о психологических причинах. Гибель близкого человека, стрессы, перемены в жизни, расставание с любимым - все это может привести к болезни. Также врачи отмечают генетические факторы развития психических болезней, но это не подтверждено.

Лечение

Существует несколько способов лечения. Чаще всего врач назначает лекарственные препараты из группы антидепрессантов. Это рецептурные медикаменты и принимать их надо по схеме. Они помогают снять симптомы. Параллельно с этим назначается психотерапия. Она заключается в проведение беседы особым способом. Грамотный специалист помогает найти причину депрессии. Что делать дальше? Не бояться обращаться к психиатрам. В 80% случаев они помогают избавиться от болезни навсегда. К нетрадиционным способам лечения относится фитотерапия. В качестве натуральных лекарств можно принимать настойку элеутерококка и женьшеня. Важно не употреблять алкоголь.

Что делать, когда грустно?

Не всегда подавленное настроение означает депрессию. Но даже хандру надо уметь побеждать. Для этого проведите спокойный вечер, погуляйте в парке. Природными антидепрессантами считают горький шоколад и бананы. Поэтому их можно употреблять в умеренных дозах. Попробуйте записаться на йогу. Небольшие физические нагрузки отлично помогают справляться с хандрой. Можно сходить с друзьями в кино, в кафе, на мероприятие. Важно в моменты грусти не держать эмоции в себе, а давать им выход. Если вам хочется плакать, то плачьте. Не стесняйтесь окружающих, в проявлении эмоций нет ничего постыдного. Но если у вас клиническая депрессия, что делать в таком случае? Идти к психиатру. Только он поможет.

Источник: https://www.syl.ru/article/78876/esli-u-vas-depressiya-chto-delat