Улыбающаяся депрессия

Главная » Депрессия » Улыбающаяся депрессия

"Улыбающаяся депрессия": истории знаменитостей

Стив Бартлетт, 25-летний генеральный директор международного агентства Social Chain, обратился к своей аудитории (772 тысячи подписчиков только в Facebook) с трогательным видео-посланием, озаглавив его «Smiling through depression?» («А вы улыбаетесь сквозь депрессию?»). Он затронул важную и очень актуальную тему, поэтому мы решили опубликовать перевод обращения, чтобы каждый из вас задумался о словах, сказанных Стивом, и, возможно, уже сегодня начал менять свою жизнь, и жизнь близких, к лучшему.

Когда я впервые увидел Авичи на сцене, я подумал, что отдал бы все что угодно, лишь бы стать им хотя бы на минуту. Он казался самым счастливым человеком на планете. У него было все: путешествия, интересная жизнь, выступления перед тысячами людей, успех! Но иногда то, что мы видим, сильно отличается от реальности. Успех, деньги, путешествия и даже улыбка не говорят о счастье человека. Зачастую то, что мы показываем миру, просто маска, которая помогает пережить еще один непростой день. Как оказалось Авичи, страдал от депрессии, и часто размышлял о смысле жизни, что сподвигло его на самоубийство, произошедшее 20 апреля 2018 года.

Когда я впервые увидел Робина Уильямса, я подумал: «Должно быть, он самый веселый человек на планете!». Я смеялся с его выступлений до колик. Казалось, он постоянно шутит, смеется и дурачится. Его персонажи в мультфильмах, фильмах и стендап-комедии – просто лучшие! Но психическим заболеваниям плевать, насколько вы успешны. И быть веселым, не означает быть счастливым. Для Робина Уильямса комедия стала стеной, за которой он прятал свою грусть, маской, которая помогала смешить людей, прикрывая собственную боль. Оказалось, большую часть жизни актер боролся с депрессией и паранойей, которые вынудили его повеситься на собственном ремне в возрасте 63 лет.

Когда мы видим на машине знак «Ребенок в машине» или «Инвалид за рулем», автоматически включается особая осторожность и внимательность. Мы сбавляем скорость и даем водителю больше пространства для маневров, потому что знаем, что внутри машины находится кто-то уязвимый. Были бы мы настолько же тактичными, если на машине не было бы знака? С полной уверенностью могу сказать, что нет!

Горькая правда заключается в том, что мы не знаем, какой момент жизни проживает тот или иной человек, потому что люди не клеят на себя знаки, рассказывающие об их трудностях. Вы никогда не увидите на прохожих знака «я переживаю развод», «я потерял ребенка», «у меня депрессия» или «мне диагностировали рак». Если бы мы могли распознавать эти состояния, мы относились бы к людям добрее. Так зачем ждать знака?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал болезненный период. Очень часто эта боль скрывается за улыбкой, которая прикрывает нашу уязвимость. Независимо от того, знаем ли мы, что происходит с человеком, или нет, нам нужно относиться ко всем людям так, будто мы видим те самые предупреждающие знаки.

Психические заболевания не всегда проявляются внешне. У вас могут быть все блага мира, но они не принесут вам счастья. И это вовсе не потому, что вам трудно угодить, или вы не умеете ценить то, что у вас есть, главные причины – это боль, грусть и депрессия. Нам часто кажется, что мы были бы намного счастливее, если бы жили жизнью другого человека, не подозревая о том, что люди, которыми мы хотели бы стать, страдают настолько сильно, что сами мечтают поменяться с кем-то местами.

У меня была депрессия. Я хотел, чтобы кто-то просто встряхнул меня и сказал, что все будет хорошо. Я действительно был на дне.

Дуэйн Джонсон

На меня обрушилась депрессия, тревога, ненависть к самой себе. Порой было так больно, что я билась головой о дерево, чтобы выбить это все из себя.

Кара Делевинь

У меня была депрессия. Я ничего не ела. Закрывалась в комнате. Это был очень сложный и одинокий период жизни. Я постоянно задавалась вопросом: «Кто же я?». Со временем я перестала понимать, где я нахожусь и какой сегодня день. Моя мама до сих пор говорит мне, чтобы я заботилась о своем душевном состоянии.

Бейонсе

Мне было ужасно плохо, я был почти все время близок к срыву. Я не мог справиться с собой, даже когда выполнял свои обязанности. Не раз во время официальных мероприятий на меня накатывала вдруг такая волна ярости и агрессии, что я вполне мог бы ударить кого-нибудь.

Принц Гарри

Возможно, решение этой проблемы очень простое – доброта. Доброта – это не только то, чем вы можете поделиться с окружающими. Согласно буддийской психологии, чтобы быть счастливым, надо относиться по-доброму и к себе. Мы используем два голоса: голос, которым мы говорим с другими, и голос, который постоянно слышим в своей голове. Иногда этот голос критичный, пессимистичный и негативный, а иногда он очень уверенный, понимающий и позитивный – чем добрее голос, тем счастливее человек, который его слышит.

Доброта к себе – это не инструмент, который поможет вам избавиться от боли или манипулировать вашими эмоциями. Доброта по отношению к себе помогает обнаружить эту боль, а не зарывать ее глубже в себя. Она помогает вам осознать, что все мы одинаково неидеальны, поэтому важно говорить с собой с пониманием и заботой. Она учит нас, что тяжелые времена – это часть опыта всего человечества, а не только нашего личного.

А что касается других, часто причиной негативного отношения к окружающим является наша собственная боль – зависть, обида и злость. Мы относимся к людям плохо, потому что также относимся и к себе. Если бы каждый голос в мире стал добрее, включая голос в вашей голове, все изменилось бы. Поэтому если вы хотите изменить мир к лучшему, начните с любви к себе!

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/news-45138-depressiya-uslozhnyaet-interpretatsiyu-vyrazheniya-litsa/

Улыбка – эффективный метод от депрессии

Вам грустно, тоскливо? Улыбнитесь! Лондонские ученые сумели доказать, если человек видит, что ему улыбаются, он непроизвольно и сам дарит ответную улыбку. Исследователи уверены: выражение эмоций отражается на окружающих. Если вы заметили, что ваш близкий впадает в депрессию, улыбнитесь ему, он сделает это автоматически, при этом мозг отреагирует приятным воспоминанием.

Экспериментаторы сумели разработать специльное приложения для гаджетов PocketSmile. Цель разработчиков узнать, насколько улыбающиеся лица могут избавить пользователя от хандры, депрессии, апатии. Для эксперимента пользователь должен просматривать кадры в течение 10 дней, после все будет проанализировано.

Если фотография будет влиять так, как и живой человек – заставлять улыбаться в ответ, поднимет настроение, PocketSmile смогут использовать люди с тревожным расстройством, депрессией, другими психическими проблемами. О «заразности» настроения известно давно. После общения с позитивным, энергичным человеком можно на некоторое время забыть обо всех проблемах. Веселый человек заставит улыбаться любого. Улыбка имеет целебную силу, она способна избавить от всего негатива, наполняет положительными эмоциями.

Автор: Лена Васницова

Источник: https://medportal.su/ulybka-effektivnyj-metod-ot-depressii/

8 признаков скрытой депрессии

А вы знаете, что люди, страдающие депрессией, могут не иметь явных признаков заболевания? Кроме того, что признаки проявления этого опасного психологического процесса могут проявляться в скрытой форме и быть зачастую незаметными для окружающих, человек сам не отдает себе отчет в том, что с ним происходит. Именно поэтому депрессия по большей части скрывается, не диагностируется, а уж тем более не лечится.

Хотя, признаться, в последнее время наше общество стало более лояльно относиться к людям, страдающим теми или иными формами психических отклонений, и лечиться от депрессии теперь не является чем-то из разряда вон выходящим. Общество стало более грамотным и понимающим всю тяжесть последствий запущенных форм заболевания. И если вы заметите у вашего близкого человека или просто знакомого хотя бы несколько из тех 8 признаков недуга, что мы перечислим в этой статье, не ждите, что человек справится самостоятельно. Скорее всего, он нуждается в помощи профессионала.

Психологические приемы, которые помогут овладеть сознанием человека Знаменитые люди, совершившие героические поступки Под носом: люди нашли сокровище у себя в доме

Итак, забудем о том, что заболевание имеет четкие признаки, и взглянем на проблему в более широком радиусе представления о ней.

Люди не всегда выглядят так, словно они испытывают депрессию

1. Четкое представление о человеке, попавшем в депрессию, выработанное в обществе посредством СМИ, а также различных психологических триллеров, ежегодно массовым потоком выходящих на широкий экран, сложило некий внешний стереотип. Однако признаки заболевания чаще всего даже и не проявляются, когда человек, испытывающий страдания, находится среди привычного окружения. Мы все привыкли думать, что люди, попавшие в беду, редко покидают пределы своей комнаты, перестают следить за собой и все время выглядят несчастными. Знайте! Это ошибочное суждение.

Ввиду того что разные люди имеют различные темпераменты и характеры, признаки заболевания могут проявляться по-разному. Иной человек пытается, что есть сил, справиться с вялотекущей формой заболевания самостоятельно, и это может давать определенные результаты.

Самый сладкий фрукт сезона таит много опасностей для здоровья Необычные факты о жизни Джеки Чана Чем питаться, чтобы продлить молодость: 5 продуктов для безупречной кожи

Люди часто жалуются на усталость и упадок сил

2. Самым распространенным побочным эффектом депрессии является постоянное моральное и физическое истощение. С этим очень сложно справиться, и как бы человек ни старался повысить работоспособность, это у него не получается.

Если человек сам не может понять, что с ним происходит, живет с не диагностированной формой недуга, он принимает проявление болезни за свою собственную лень. Человеку все время хочется спать. Мало того, он спит ночами много, однако, просыпаясь утром, чувствует себя, словно разбитое корыто. Тяжесть в голове и постоянная усталость не дают эффективно работать – и это тоже ошибочно принимается за собственную лень.

Они проявляют излишнюю раздражительность

3. Поведение человека, испытывающего депрессию, иногда может быть истолковано окружающими как меланхолия. Присмотритесь к своим близким. Если человек, никогда ранее не проявлял излишнюю агрессивность, вероятно, он имеет еще один весьма распространенный побочный эффект недуга. Однако эта проблема должна быть рассмотрена в связи с психотипом конкретной личности. Ведь некоторые люди попросту имеют вспыльчивый характер и способны регулярно проявлять свою нескрываемую раздражительность. Это не значит, что они в депрессии, таков их психологический тип. А вот если спокойный, тихий и уравновешенный человек начинает проявлять вышеперечисленные черты, чем и вызывает несказанное удивление окружающих – бейте тревогу.

Они не могут адекватно реагировать на проявление любви и ласки

4. Психологи утверждают, что человек, находящийся в депрессивном состоянии чаще всего морально истощен и испытывает «онемение» собственных эмоций. Вспомните, как часто бывали моменты, когда ваши близкие теряли аппетит, не улыбались, не плакали, но постоянно молчали? Да, бывает, что в таких ситуациях люди способны испытывать частичные или кратковременные эмоции. Чаще всего в таких проявлениях можно заметить лишь печаль или раздражение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш родственник не может ответить на проявление любви или ласки. Он попросту потерял возможность испытывать положительные эмоции.

Некоторые внуки удивительно похожи на своих бабушек и дедушек: фото Полезная еда, которая вредит организму при чрезмерном употреблении Песня про Новый год от Шнура (видео)

Испытывают потерю интереса к своим делам и занятиям

5. Следующий симптом сродни предыдущему, только в контексте физического спада. Человек, регулярно посещавший различные мероприятия, вдруг перестает это делать. Ваш родственник, который совершал утренние пробежки, вдруг заявляет, что ему больше не хочется бегать. Отсутствие интереса к какой бы то ни было деятельности, что раньше могла бить бурным ключом, говорит об упадке физических сил. Да, вероятно, человек пытался выйти на пробежку через «не могу», однако вскоре он почувствовал, как ноги стали ватными, а тело утратило былую резвость.

Страсть к перееданию или отказ от еды

6. Две аномальные формы привычек питания: переедание и отказ от еды, также могут быть скрытыми симптомами депрессии. Многие люди неосознанно стремятся «заесть» трудное время, ведь, как известно, сладости и шоколад способны вырабатывать так называемые «гормоны счастья». Да и, вообще, пища часто служит источником удовольствия, поэтому люди в депрессии так охотно решают съесть чего-нибудь вкусненького.

Но есть и другая форма проявления недуга – отказ от еды. Этим могут страдать люди, проявляющие симптом «онемения» эмоций. Они утрачивают всяческий интерес к еде и видят ее совсем непривлекательной. Возможно, на подсознательном уровне такие люди хотят контролировать хоть что-то, ведь они не могут держать под контролем течение своей не диагностированной депрессии.

Под половицами отеля нашли рождественское печенье времен Второй мировой войны Виталий Калоев, потерявший семью, стал счастливым отцом сына и дочки Для чего на блистерах с лекарством предусмотрены пустоты между таблетками

Люди начинают зависеть от окружающих

7. Нет сомнения, что упадок физических и моральных сил, что переходит в затянувшийся не диагностированный процесс, способен словно вычеркнуть человека из привычного ритма жизни. А ведь ему нужно ходить на работу и заниматься другими необходимыми делами. Поэтому все чаще и чаще человек начинает зависеть от окружающих, в частности от своих близких и коллег по работе. Если вовремя не разобраться в сложившейся ситуации, можно лишь усугубить проблему. Вот почему так важно относиться с пониманием и терпением к окружающим.

Депрессия имеет свои пики

8. Тяжелое психологическое расстройство не протекает в одном ритме и не движется по прямой линии. Если вы замечаете резкие перепады настроения кого-то из ваших близких – это верный знак депрессивного состояния. Если это заболевание не диагностировано, то смех, сменяющийся слезами, может показаться ничем не обоснованным и беспричинным. Но это не так. Всему есть объяснение, и объяснение это имеет четкое определение – депрессивное состояние.

Проявление беспричинной радости и куража также может являться скрытым симптомом описанного состояния. Наблюдайте за вашими близкими и не оставляйте их один на один со своей проблемой. Периодически звоните и навещайте их.

Автор: Инга Кайсина

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2015/7/3/219