Тревожность и депрессия

Главная » Депрессия » Тревожность и депрессия

12 простых, но эффективных способов избавления от тревоги и депрессии

Психотерапевты – это такие же люди, как и мы с вами. Они тоже имеют эмоциональные взлеты и падения, также переживают радость и мирятся с неудачами. Однако доктора могут бороться с депрессией практически голыми руками. Все дело в некоторых волшебных труках в рукаве, которые направлены на устранение отрицательных эмоций.Тревога

Определите свои чувства

Наука определила, что человек может безболезненно испытывать все созданные природой эмоции, включая самые негативные. Вашей задачей является простое признание этих чувств. Автор книг и психотерапевт Тина Гилбертсон рассказывает: "Депрессия и тревога могут возникнуть в результате подавления чувств по прошествии времени. Поэтому я советую своим клиентам признавать и принимать негативные эмоции, как только они возникают".

К сожалению, многие люди не дают себе разрешения чувствовать себя плохо, даже в частных случаях. Это наносит значительный ущерб их психическому и физическому благополучию. Просто признайте, что можете чувствовать гнев, досаду, зависть или страх. Не стыдитесь этого и не загоняйте свои чувства глубоко внутрь. В противном случае с течением времени неизбежна встреча с депрессией.

Путь к светлым эмоциям

Профессор Келси Торгерсон часто делится со своими клиентами личными переживаниями. Эксперт признает, что страдает от сезонной хандры, поэтому не ждет наступления серых дней, а использует световую терапию: "Зимой я регулярно использую световой короб, чтобы облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства". Ну а так как депрессия, тревожное расстройство и стрессы идут рука об руку, вы можете использовать световую терапию, наблюдая у себя перепады настроения.

Займитесь йогой

Врачи-психотерапевты уверены в том, что йога – это не просто еще один прекрасный способ для улучшения гибкости тела. Научные исследования доказали, что духовная практика древних индусов уменьшает депрессию и тревожность. Люди веками использовали эти замысловатые упражнения для того, чтобы улучшить силу мышц, поднять настроение и синхронизировать потребности тела и души. Йога помогает разрушать тревожную энергию и заставляет вас сосредотачиваться на теле с помощью силы разума. Найдите единомышленников и получите дополнительные преимущества для эмоционального здоровья, общаясь с другими людьми.

Признайте, что вы не можете все исправить

Работа психотерапевта заключается в том, чтобы давать пациентам руководящие указания и оказывать необходимую поддержку, при этом сохраняя нейтральность. Это не означает, что консультанты и эксперты ставят между собой и клиентами определенный барьер. Все они пропускают через себя боль, которую терпят люди, обратившиеся к ним за помощью.

Как яблочный уксус скажется на здоровье вашей кожи? Женщины какого знака зодиака считаются самыми страстными Сцены в кино, когда актеры действительно испугались

Сложнее всего приходится тем специалистам, которые работают с группами лиц, думающих о суициде или имеющих за плечами попытки свести счеты с жизнью. Так, врач и тренер Анджела Теннисон регулярно встречает людей в их самом худшем расположении духа. Ее задача заключается в том, чтобы, зная свои границы и способности, перенаправить пациентов на верный путь. В этом отлично помогает понимание того, что в жизни не все поддается контролю. Существуют сторонние факторы, с которыми необходимо смириться, принять их и жить с ними дальше.

Позаботьтесь о себе

Только счастливый человек в состоянии позаботиться об окружающих. Если вы недостаточно отдохнули, недостаточно сильны духом, недостаточно мотивированы, вы не сможете представить миру улучшенную версию себя. Поэтому, прежде чем отдавать свои таланты и заботу другим, позаботьтесь о себе: больше спите, занимайтесь любимыми вещами, встречайтесь с друзьями, гуляйте на природе, проводите время с семьей и домашними животными, читайте, смейтесь и получайте сеансы массажа. Все эти процедуры помогут уменьшить симптомы беспокойства или депрессии.

Извлекайте уроки из собственного опыта

Все мы делаем ошибки, но часто пытаемся их забыть из-за смущения или чувства стыда. Доктор Теннисон предлагает приложить определенные усилия, чтобы еще раз взглянуть на прошлый опыт, но на этот раз в качестве стороннего наблюдателя. Попытайтесь определить истоки неудач, проецируйте возможные пути решения и делайте выводы на будущее. Это поможет вам стать лучше. И в следующий раз, когда вы столкнетесь с подобной ситуацией, вы изберете правильный путь. Осознание того, что вы стали сильнее, также поможет вам в преодолении депрессии.

Откройте каналы медитации

Психотерапевт Карин Пуранда называет медитацию репеллентом для депрессии. Никто из нас не может противостоять воздействию внешних стрессоров без необходимой эмоциональной и физической защиты. Ваша медитативная практика может состоять из чего угодно, но занятия нашего эксперта включают в себя три раздела: молитву, аффирмации и контролируемое дыхание. Все эти действия помогают сбросить негатив и вернуть вещи в перспективу. Таким образом, вы сможете контролировать свои мысли и поведение.

Здоровые привычки

Ничто так не борется с депрессией и тревожным расстройством, как здоровые привычки, направленные на сохранение ясности ума и молодости тела. Ежедневно тренируйтесь в течение 30-40 минут, ешьте здоровую пищу, избегайте обработанных продуктов, больше спите и отдыхайте. Для поддержания правильного эмоционального баланса также важны творческие увлечения: занятия музыкой, написание стихов или изобразительное искусство. Многие эксперты сходятся во мнении, что правильные привычки увеличивают выработку естественных антидепрессантов в теле.

Получите консультацию специалиста

Психотерапевты уверены в том, что методы, которыми они пользуются на практике, действительно работают. Некоторые виды лечения помимо консультирования включают в себя сеансы групповой терапии, а также сеансы когнитивной поведенческой терапии. Если вы считаете, что беседы с психотерапевтом помогут вам, подойдите к этому вопросу с точки зрения профессионала. Начните исследовательскую деятельность: ищите рекомендации о специалистах, ознакомьтесь с отзывами в Интернете и относитесь к вашей первой сессии с точки зрения интервьюера на собеседовании. Ищите того специалиста, который подойдет вам по всем критериям.

Игры с ребенком

Игра с ребенком – это лучшее снятие стресса. Взрослые могут учиться у детей проводить время без оглядки на правила. Настоящее веселье дает мощный заряд позитивных эмоций, что, в свою очередь, уменьшает беспокойство и стресс. Делайте что-то глупое, смейтесь до коликов в животе, корчите забавные гримасы и танцуйте, представляя себя мультипликационным героем. Все это высвобождает эндорфины и вызывает мгновенное расслабление.

Ведите журнал записей

Ведение ежедневного журнала наблюдений поможет вам понять ваши чувства в режиме реального времени. Как только вы доверите свои самые сокровенные мысли бумаге, это сразу же перестанет волновать вас так сильно. Кроме того, отслеживая свои давние записи, вы сможете увидеть, в каком месте зародилась та или иная проблема.

Слушайте музыку

Все дети любят напевать под нос любимую мелодию из сказки, некоторые даже умудряются сочинять собственные музыкальные произведения. Почему бы не вспомнить эту привычку из детства? Современные психотерапевты знают, что музыкальная терапия обладает такой силой, которая позволяет уменьшать симптомы депрессии и беспокойства. Включайте ваши любимые мелодии, и музыка окажет благотворное влияние на вегетативную нервную систему, она поднимет настроение и улучшит самочувствие.

Автор: Инга Кайсина

Источник: http://fb.ru/post/mental-health/2018/2/1/22342

Депрессия: справляемся с симптомами синдрома тревожности

Депрессия и синдром тревожности часто идут рука об руку.

Депрессия и синдром тревожности на первый взгляд выглядят как противоположные болезни. Мы думаем: депрессия истощает наши силы, синдром тревожности делает нас взвинченными и испуганными. Депрессия не дает вам возможности подняться с кровати, тревожность же не дает вам уснуть.

Однако на самом деле все не так просто. На самом деле депрессия и синдром тревожности часто сопровождают друг друга. Специалисты утверждают, что большей части больных депрессией, также ставят диагноз одновременного с депрессией синдрома тревожности.

Мы знаем, что большая часть симптомов этих заболеваний совпадают, говорит Ян А. Кук, врач аллопат. И вследствие многочисленных исследований ученые узнают, что большое количество мозговых процессов также совпадают.

К несчастью, сочетание депрессии и синдрома тревожности создают очень тяжелую болезнь и многим людям ставят не точный диагноз. Однако, в настоящее время существует множество эффективных методов лечения обоих заболеваний.

«Если у вас приступ депрессии и синдрома тревожности одновременно, вы верите, что эти мучения никогда не закончатся», говорит Дин Маккиннон, помощник профессора при больнице в Балтиморе. «Однако это не так. Вылечиться можно, просто необходимо подобрать правильное лечение».

Что такое депрессия и синдром тревожности

Несмотря на то, что каждое из этих заболеваний делает больного недееспособным, их сочетание приносит еще больший вред больному. Если у вас уже есть депрессия, то синдром тревожности только усилит ваши страдания, утверждает Маккиннон.

Депрессия вызывает у больных чувство глубокого разочарования, безнадежности и беспомощности. Синдром тревожности же еще больше усиливает эти чувства, сопровождая их и физическими симптомами – учащенное сердцебиение, боль в груди и утрудненное дыхание.

«Больные, которым поставили диагноз депрессия с проявлением синдрома тревожности, чувствуют себя на дне, падают духом и не видят смысла в жизни», говорит Джерин Росс, президент ассоциации по синдрому тревожности в США. Она также говорит о том, что мысли таких больных часто меняются, что приводит к невозможности сосредоточиться, эти больные не могут сидеть спокойно ни минуты. Это очень тяжкое сочетание заболеваний.

Такое сочетание также очень трудно контролировать. Таким больным очень важно знать, что им будет намного труднее вернуться в нормальное состояние. Речь не идет о том, что они не смогут вылечиться, просто им придется приложить к этому больше усилий и времени.

Люди, которым поставили диагноз одновременной депрессии и синдрома тревожности:

  • Будут сложнее переносить симптомы заболеваний
  • Им будет трудно полноценно функционировать
  • Им будет труднее подобрать эффективное лечение
  • Они будут более склонны к самоубийству

У некоторых больных, страдающих депрессией, могут проявляться разные виды синдрома тревожности, как например, паническое расстройство, социальный синдром тревожности или общий синдром тревожности. Однако у большинства больных не проявляется синдром тревожности, как полноценное заболевание, а лишь отдельные симптомы тревожности сопровождают депрессию.

То обстоятельство, что синдром тревожности и депрессия часто сопровождают друг друга, натолкнуло некоторых специалистов на мысль о том, что возможно это не всегда две разных болезни. Они утверждают, что возможно, со временем, они смогут различать тревожность и депрессию как еще одно психическое заболевание, не связанное ни с синдромом тревожности, ни с депрессией.

Способы лечения депрессии и синдрома тревожности

Разные врачи используют разные методы лечения депрессии с проявлением синдрома тревожности. Одни из них стараются определить, какое состояние приносит большие страдания – то есть основное заболевание – и тогда стараются вылечить его в первую очередь. Остальные же стараются лечить оба состояния одновременно. К счастью множество из существующих методов лечения являются эффективными в обоих случаях. Просто их можно использовать разными способами:

Мы предлагаем вам 5 вариантов лечения депрессии и синдрома тревожности:

  1. Антидепрессанты. Несмотря на свое название, эти препараты используются в лечении не только депрессии. «Мы узнали, что многие их антидепрессантов являются эффективными в облегчении симптомов тревожности», утверждает Девид Соммерс, научный работник Национального института психического здоровья в США. Однако ключевым моментом в лечении является тот факт, что вам назначили именно тот препарат, поскольку некоторые антидепрессанты могут ухудшить симптомы тревожности, так как они производят возбуждающий эффект. В случае с одновременным проявлением депрессии и синдрома тревожности, в первую очередь врач назначит препарат группы селективных ингибиторов обратного захвата сеторотонина, как например, Золофт, Паксил или Лексапро. Маккиннон считает эти препараты самыми безопасными и простыми в употреблении. Врачи также могут назначить препараты группы ингибиторов обратного захвата норадреналина и серотонина. Если же эти препараты оказались бессильными, то врачи могут обратиться к более старым антидепрессантам, таким например, как трициклические антидепрессанты.

    Источник: https://www.eurolab.ua/depression/2294/2953/22644/

Тревожно-депрессивный синдром

Тревожно-депрессивный синдром - болезнь современного общества. Данное заболевание проявляется в виде различного рода психических и физических расстройств, что сопровождаются неприятными ощущениями во всем организме человека. Как правило, депрессия проявляется в виде меланхоличного состояния, апатии и подавленности, а тревога характеризуется повышенным чувством страха и эмоциональной напряженности. На практике было выявлено, что больные в депрессивном состоянии в больше мере испытывают тревогу. В сумме они дают сложную патологию, которую трудно, но все же можно излечить.

Код по МКБ-10

F40 Фобические тревожные расстройства

F31 Биполярное аффективное расстройство

F32 Депрессивный эпизод

Причины тревожно-депрессивного синдрома

Наиболее распространенными причинами тревожно-депрессивного синдрома являются следующие факторы:

  • длительная хроническая болезнь;
  • наследственная предрасположенность к заболеванию;
  • сильная утомляемость;
  • наличие стрессовых ситуаций, как на работе, так и дома (увольнение с работы, смерть близкого человека);
  • дефицит важных незаменимых аминокислот в организме (триптофан, фенилаланин);
  • недостаток серотонина;
  • прием некоторых медпрепаратов (барбитураты (фенобарбитал), противосудорожные средства (Целонтин, Заронтин), бензодиазепины (Клонопин, Валиум), Парлодел, блокаторы кальциевых каналов (Калан, Тиазак), эстрогенные препараты, фторхинолон, статины (Липитол, Зокор).

Патогенез

Свое начало тревожно-депрессивный синдром берет в подростковом возрасте. Во время переходного периода дети особенно чувствительны и эмоциональны. На любое замечание они болезненно реагируют. Критика в их адрес дает повод задуматься о своем несоответствии критериям общества. Это и служит толчком к развитию тревожно-депрессивного синдрома. На его основе в последующем появляются различного рода фобии. С возрастом чувство тревоги и панического страха только усиливается. Человек воспринимает окружающую его действительность в мрачных тонах. Он настроен агрессивно, из-за чего у него может развиться мания преследования. При появлении даже незначительных нарушений в работе организма у человека возникает чувство тревоги, и даже панический страх. Даже к близким ему людям относиться с недоверием. Ведет борьбу с проблемами, которых на самом деле не существует, безрезультатно потратив на это все свои силы и энергию.

Симптомы тревожно-депрессивного синдрома

О том, что у пациента развивается тревожно-депрессивный синдром, свидетельствует ряд симптомов:

  • снижение настроения;
  • колебания эмоционального состояния;
  • нарушение сна;
  • постоянное чувство беспокойства;
  • ожидание неудач;
  • появляются фобии;
  • быстрая утомляемость;
  • общая слабость;
  • снижается концентрация внимания, замедляется скорость мыслительных процессов;
  • отсутствие желания работать.

Со стороны вегетативной системы наблюдается:

  • учащенное сердцебиение;
  • тремор;
  • ощущение удушья;
  • повышенное потоотделение;
  • боль в районе солнечного сплетения;
  • озноб;
  • запор;
  • боль в животе;
  • мышечный спазм;
  • учащенное мочеиспускание.

Указанные симптомы могут присутствовать у многих людей, пребывающих в стрессовом состоянии, но если они проявляются на протяжении месяца и больше, есть все основания для диагноза «тревожно-депрессивный синдром». Но окончательно заключение даст только психотерапевт.

Первые признаки

Главным признаком того, что у пациента тревожно-депрессивный синдром является тревога без видимых причин. Он постоянно находится в угнетенном состоянии, которое сопровождается тоской, апатией, повышенной раздражительностью, необъяснимой обеспокоенностью. Заметно снижается интерес к деятельности, от которой раньше получал удовольствие. Снижается трудовая активность, быстро утомляется при физических нагрузках и действиях, требующих интеллектуальных затрат. Все его мысли полны негатива и пессимизма. Наблюдается скованность в движениях и заторможенность реакций.

Такое состояние пациент воспринимает как должное и не обращает на изменения внимания. Его замечают только окружающие, которые и должны оказать помощь.

Осложнения и последствия

Если при наличии симптомом тревожно-депрессивного синдрома не обратиться за помощью к специалисту (психотерапевту, невропатологу, психологу), то это грозит серьезными последствиями. Ими являются проблемы в супружеских взаимоотношениях, а также с остальными членами семьи. У таких пациентов появляются трудности в профессиональной деятельности, которые могут привести к увольнению, что только усугубит ситуацию. Повышается риск несчастных случаев. Если тревожно-депрессивный синдром диагностирован у родителей, то это скажется на эмоциональном состоянии детей. Данное психическое расстройство может привести к ощутимым функциональным нарушениям и к снижению качества жизни. Самым опасным последствием являются суицидальные мысли и их реализация.

Осложнения

Тревожно-депрессивный синдром усугубляет течение всех болезней. Наблюдаются осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы в виде болевых ощущений в области сердца, нарушение сердечного ритма, гипертонического криза, повышения артериального давления, острого коронарного синдрома, сердечной недостаточности. Появляются боли в желудочно-кишечном тракте, снижается аппетит, что может грозить анорексией, стать причиной повышенного метеоризма, запора, тошноты. Возникают болевые симптомы в различных участках тела – мигрирующие либо локальные, парестезии. Тревожно-депрессивный синдром может стать причиной генетических рисков, а также вызвать онкологическое заболевание.

Диагностика тревожно-депрессивного синдрома

Как и любое отклонение в деятельности организма, тревожно-депрессивный синдром требует детального изучения, чтобы назначить правильное лечение. Для диагностики данного заболевания используют различные методы, с целью глубокого изучения проблемы. Комплексный подход дает полную картину состояния пациента. Важно тревожно-депрессивный синдром отличить от тревоги, фобии, астении, хронической усталости.

Анализы

Обязательной при любом заболевании есть сдача анализа крови и мочи. По результатам первого параметра врач может определить наличие той или иной патологии, которая определит дальнейшую тактику лечения пациента. При тревожно-депрессивном синдроме также важным будет уровень гемоглобина и СОЭ, которые помогут установить воспалительные процессы в крови, инфекционного или аллергического характера, анемию и другие болезни крови. Чтобы исключить вероятность гормональных факторов.

Общий анализ мочи также укажет на наличие патологий в организме пациента, которые укажут возможную причину возникновения тревожно-депрессивного синдрома вследствие наличия хронической патологии.

Инструментальная диагностика

На приеме у врача человек не всегда может описать проблему, которая стала причиной заболевания. Или же преднамеренно о ней умалчивает. Для обследования пациента с тревожно-депрессивным синдромом применяют электронейромиографию, которая поможет определить функциональное состояние мышц и периферийных нервов, рентгенодиагностику, ультразвуковое исследование, ЭЭГ, которое поможет исключить токсические и метаболические причины психотических симптомов, МРТ для определения органических причин необычного поведения, исследование регионального кровотока. С целью исключить соматическую патологию.

Изменение на ЭКГ при тревожно депрессивном синдроме

Тревожно-депрессивный синдром часто сопровождается неприятными ощущениями в области грудной клетки. Пациент может пожаловаться на боль в сердце колющего характера, на сбои в его работе, а именно – «замирание», на нехватку воздуха. Врач в обязательном порядке назначает процедуру ЭКГ, но описанные проблемы не находят подтверждения на кардиограмме. Присутствует тахикардия или повышенное артериальное давление. Возможно выявление единичных экстрасистол. Но, не смотря на это, больные все же контролируют свой пульс, ищут признаки, которые бы указали на наличие смертельного заболевания.

Дифференциальная диагностика

Для определения степени тяжести тревожно-депрессивного синдрома используют методики дифференциальной диагностики. По их результатам определяют курс лечения.

  • Шкала Монтгомери-Асберга. Применяется с целью установления тяжести заболевания и изменение состояния пациента после терапии.
  • Шкала Гамильтона: предназначена для определения динамика депрессивных состояний.
  • Шкала Цунга: используется для проявления самооценки тревожности и депрессии. Изучается семь параметров: чувство душевного опустошения, изменение настроения, соматические и психомоторные симптомы, суицидальные мысли, раздражительность, нерешительность.
  • Методика «Шкала дифференциальной диагностики депрессивных состояний». Ее цель – определить уровень депрессии.
  • Методика дифференциальной диагностики депрессивных состояний В.А. Жмурова.

К кому обратиться?

Психиатр

Лечение тревожно-депрессивного синдрома

При лечении тревожно-депрессивного синдрома основной акцент делается на медикаментозных препаратах. Не исключают использование гомеопатических средств, рецептов народной медицины и фитопрепаратов. Только комплексная терапия даст положительный результат. Лекарства.

  • Имипрамин - антидепрессант. Применяется для улучшения самочувствия, понижения уровня тревожности, стимулирует активность, повышает жизненный тонус. Начальная и поддерживающая доза - 50/150 мг. в сутки, с постепенным повышением до 150/250 мг. После того, как эффект будет достигнут, дозировку препарата понижают. Побочные эффекты: головная боль, сухость во рту, эпилептические припадки, головокружение, учащенное сердцебиение, галлюцинации, слабость, тремор, аритмия, слабость, снижение либидо, ортостатическая гипотония, запоры, парестезии, аллергические реакции, импотенция. Противопоказан Имипрамин беременным, пациентам с тахикардией, с почечной/печеночной недостаточностью, с атонией мочевого пузыря, с постинфарктным синдромом, больным шизофренией, тем, у кого есть чувствительность к компонентам препарата, дети до двух лет.
  • Флуксовамин – применяется для лечения любых видов депрессивных состояний. Дозировка определяется индивидуально для каждого пациента. Начальная суточная доза – 0,1г. С постепенны повышением до 0,3 г. Принимать трижды в день. Побочные эффекты: вызывает сонливость, повышает чувство тревоги, наблюдается тремор, появляется сухость во рту, тошнота, нарушение зрения, анорексия. Противопоказания: беременность и период кормления грудью, детский возраст, сбой работы печени.
  • Сертралин - предназначен для лечения депрессивных состояний. Суточная доза: 50 мг., с последующим повышением до 200 мг. Результат будет спустя неделю, полное восстановление – через месяц. Поддерживающая доза – 50 мг. Побочное действие: тремор, дисперсия, тошнота, головокружение, нарушение походки, сбой менструального цикла, аллергические реакции, у мужчин – задержка эякуляции. Противопоказания: беременность и кормление грудью.
  • Прозак – применяется при депрессивных состояниях любого характера. Суточная доза составляет 20 мг, с повышением до 80мг. Препарат разделяют на два- три приема. При поддерживающей терапии – 20 мг. Длительность лечения – месяц. Побочные эффекты: головная боль, астения, тремор рук, нарушается внимание, память, повышается степень тревожности, появляются суицидальные мысли, снижение аппетита, аллергические реакции, наблюдаются нарушения в работе легких и печени. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, почечная/печеночная недостаточность, сахарный диабет, эпилепсия, анорексия, беременность и грудное вскармливание.

Витамины и минералы

Дефицит витаминов в организме человека, также является одним из факторов развития тревожно-депрессивного синдрома. Чтобы восстановить баланс, их необходимо принимать в виде медикаментозных препаратов или увеличить в своем рационе количество продуктов, с наибольшим количеством.

  • Биотин: говядина, печень, молоко, сыр, крабы, кальмары, помидоры, грибы, лук, хлеб грубого помола, морковь.
  • Фолиевая кислота: фасоль, лук, петрушка, спаржа, морковь, репа, тыква, свекла, капуста, орехи, семечки.
  • Витамин В12: икра, мидии, яичные желтки, твердые сорта сыров.
  • Тиамин: печень, отруби, семечки, картофель, горох, рис, гречка, петрушка.
  • Рибофлавин: арахис, инжир, виноград, говядина, творог, шоколад.
  • Витамин С: лимон, облепиха, капуста, помидоры, малинакиви, шпинат.
  • Железо: печень, красное мясо, миндаль, гречка, яблоки, чернослив, ячмень, морковь, шиповник.

Физиотерапевтическое лечение

Физиотерапевтические процедуры входят в состав комплексного лечения тревожно-депрессивного синдрома.

  • Электросудорожная терапия. В ее основе – удар тока, который, проходя через мозг, вызывает конвульсии, что заставляет его интенсивней работать.
  • Электросон – с применением низкочастотного тока малой силы. Они вызывают торможение в коре мозга, после чего он приходит в спокойное состояние, улучшая сон. Дарсонвализация волосистой части головы и лица - быстрозатухающий ток высокой частоты, высокого напряжения, малой силы, который расслабляет, после него увеличивает приток крови, и ткани получают улучшенное питание.
  • Массаж – независимо от вида - ручной, аппаратный или самомассаж, он помогает расслабить мышцы и дает успокоительный эффект.
  • Оксигенотерапия. Пациента помещают в специальную камеру, в которую подается под давлением кислород. Им насыщаются клетки организма.

Народное лечение

В лечении тревожно-депрессивного синдрома применяются и рецепты народной медицины:

  • 1,5 ст.л. измельченной мяты и такое же количество боярышника залить 400мл. горячей воды. Накрыть емкость и дать настояться в течение 25-ти минут. Процедить и принимать трижды в день после еды, по ½ стакана.
  • 3 ст.л. соломы овса измельчить. Насыпать в любую удобную тару и залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться на протяжении 8 часов. Выпить небольшими порциями за сутки.
  • 50гр. тертого хрена заливаются 0,5л. крепленного белого вина. Посудину поместить в темное прохладное место на десять дней. время от времени не забывать встряхивать. Принимать по 1 ст.л. трижды в день.
  • 0,5 сл.л. маковых зерен, столько же семян синеголовника, 200 мл. красного вина. Все ингредиенты смешать и поставить на огонь. Проварить 10 минут на слабом огне, при постоянном помешивании. Остудить, принимать по 1ст.л. три раза на день.

Лечение травами

Некоторые виды трав обладают успокоительным эффектом, поэтому их применяют в лечении разного вида психических расстройств, в том числе и при тревожно-депрессивном синдроме. К их числу относятся:

  • женьшень, из листьев которого готовят успокоительный настой. Препараты на основе женьшеня можно найти во многих аптеках;
  • дягиль. Используется при лечении депрессии и нервном истощении в виде настоя. Для изготовления лекарственного средства использую корень дягиля.
  • горец птичий. Применяется при заторможенности и общей слабости организма, что присутствуют при депрессии.
  • аралия маньчжурская. Помогает при психических заболеваниях. Для приготовления настоя берут корень растения и заливают спиртом. Кроме них успокаивающим эффектом обладают валериана, крапива собачья, боярышник, мята, хмель и некоторые другие.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты широко используются при тревожно-депрессивном синдроме.

  • Биолайн Стоп Смоукин – показан при тревожности, повышенной возбудимости, раздражительности, нервном напряжении. Принимают по одной таблетке каждый час, затем 4 раза в день. Побочный эффект: аллергическая реакция. Противопоказания: дети до 12 лет, беременность, кормление грудью, гиперчувствительность.
  • Валериана-композитум – невроз, бессонница, головная боль, тревожность, возбудимость, страх. Принимают по семь гранул три-четыре раза в день в течение одного месяца. При необходимости повторить. Противопоказания: Гиперчувствительность. Побочные действия: Аллергические реакции.
  • Гипносед - бессонница, неврастения, повышенная возбудимость. Дозировка: 8 гранул в день 4-5 раз в день. Курс лечения – три месяца. Противопоказания: Гиперчувствительность. Побочные действия: Не выявлено.
  • Кьетюд - Седативное средство, используемое при нервном возбуждении, нарушении сна на фоне переутомления и нервного возбуждения. По одной таблетке утром и днем, вечером – 2 таблетки. За 15 минут до еды. Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам. Побочные действия: вызывает аллергические реакции.
  • Невросед - Невротические расстройства. Суточная доза для взрослых – 24 гранулы. Для детей – 15 гранул. За пол часа до приема пищи. Курс лечения 2 месяца. Противопоказания: Гиперчувствительность. Побочных эффектов не выявлено.

Источник: https://ilive.com.ua/health/trevozhno-depressivnyy-sindrom_94944i88403.html