Признаки депрессии у мужчин

Главная » Депрессия » Признаки депрессии у мужчин

Причины и симптомы депрессии у мужчин

В современном обществе давным-давно сложился стереотип о том, что мужчины являются сильной половиной человечества. В глазах женщин они, как правило, выглядят физически сильными и непоколебимыми в душе. Однако психоэмоциональное равновесие не всегда является характерной чертой мужского пола. Сегодня всё чаще можно наблюдать симптомы депрессии у мужчин.

Почему мужчины впадают в депрессию?

Зачастую о данной проблеме не говорят. Мужчины редко готовы признать, что их одолела слабость или контроль над сложившейся ситуацией полностью потерян. Неспособные регулировать процессы, когда-то зависящие только от них, и остаться на плаву в череде жизненных неурядиц, они не задумываются о том, что, вероятнее всего, их одолевает депрессия. Симптомы у мужчин нередко на протяжении достаточно длительного времени протекают в скрытой форме, без каких-либо заметных окружающим проявлений.

симптомы депрессии у мужчин

По мнению психологов, проблема скрывается в мужской закомплексованности, навязанной предрассудками и шаблонным мышлением. Ну кто сказал, что мужчины не должны плакать? Но тем не менее в настоящее время практически невозможно встретить молодого человека, умеющего искренне проявлять свои чувства. Мужчины стесняются эмоций, слёз, поскольку для них это проявление слабости, а настоящий самец всегда должен быть сильным и незыблемым, умеющим справляться с любыми преградами на своём пути. И если женщины при малейшей проблеме готовы обратиться за советом или помощью к специалистам, то мужчины даже слышать не хотят о надобности встречи с психологом.

Как распознать депрессивное состояние?

Основные симптомы депрессии у мужчин в основном проявляются следующим образом:

  • поведенческая агрессивность;
  • замкнутость, отсутствие коммуникабельного контакта с окружающими;
  • появление склонности к чрезмерному употреблению алкоголя или наркотических веществ, чего раньше не было замечено;
  • пристрастие к азартным играм.

Такие признаки выполняют защитные функции, они помогают человеку в депрессии забыть о тревожных ощущениях. Однако помочь справиться с проблемой и вернуть к полноценной жизни мужчину, потакая его «нововведениям», нельзя ни в коем случае. Это только усугубит затруднённое положение личности. Но и бояться депрессивного состояния также не следует. Своевременно взяв на себя ответственность за здоровье члена семьи и обратившись к психотерапевту, можно за короткий промежуток времени побороть психическое расстройство и вернуть его к привычной радостной жизни.

Стресс как начало депрессии

Неоднократно проводимые исследования в данной области смогли определить факторы, провоцирующие начало расстройства. Депрессия у мужчин (причины, симптомы и её лечение заслуживают более подробного рассмотрения далее) возникает из множества обстоятельств. Первопричины развития депрессивного состояния могут значительно разниться. Происходит это потому, что стрессовые ситуации неодинаково влияют на психическое здоровье человека.

Для одного какое-либо событие могло послужить толчком к развитию тяжелейшей формы заболевания, а другой даже особого значения не придаст произошедшему.

Причины развития депрессивного состояния

Среди основополагающих рычагов развития стресса специалисты выделяют следующие:

  • увольнение с занимаемой высокой должности, сокращение заработной платы, финансовые затруднения;
  • постоянные неудачи при знакомстве с представительницами слабого пола, отсутствие серьёзных отношений или личной жизни в целом, расторжение брака, регулярные разногласия с женой;
  • трудовая деятельность связана с постоянной затратой психоэмоционального ресурса, требует предельной концентрации или нервного напряжения;
  • болезни близких, смерть членов семьи;
  • получение психотравмы, невозможность достижения поставленной цели;
  • физическая слабость, бессилие (в т. ч. и сексуальное);
  • смена места жительства, переезд в новую незнакомую местность;
  • выход на пенсию, подведение итогов за прожитые годы.

Следствием чего бы ни была депрессия, симптомы и лечение у мужчин этого недуга требуют вмешательства близких небезразличных людей. Кроме того, зачастую случается и так, что без явных причин мужчина впадает в депрессивное состояние. Оказывается, что однажды нарушенный психоэмоциональный баланс будет постоянно напоминать о себе, выражаясь расстройством в качестве ответной реакции даже на незначительные стрессовые переживания.

Проблемы родом из детства

Существует ещё один фактор, провоцирующий развитие такого состояния, как депрессия у мужчин. Симптомы проявления болезни и её лечение во многом зависят от наследственной предрасположенности. Этому факту есть и научные обоснования: исследователям удалось подтвердить риск приобретения заболевания в семье, где присутствует склонность к переживаниям.

Родители должны более внимательно относиться к сыновьям, в поведении которых они заметили достаточно низкую стрессоустойчивость. В детстве, проходя путь становления личности, помочь скорректировать психоэмоциональный фон мужчины всё-таки возможно. В зрелом же возрасте добиться этого достаточно сложно.

Возрастные депрессивные расстройства у мужчин

Нередко наступление депрессии имеет существенную связь с возрастным этапом, в котором пребывает мужчина. В той или иной возрастной группе исследователи обнаруживали практически одни и те же причины и симптомы депрессии у мужчин. Связано это также с общественными стереотипами, наделяющими мужчин целым перечнем ролей и обязанностей. В соответствии с тем или иным статусом и положением, занимаемым в социуме, порог мужской ответственности возрастает, и представители сильного пола начинают ставить перед собой непреодолимые задачи, что зачастую приводит к кризисному пику в связи с неудачами.

В юношеском возрасте

Первые опасности, угрожающие эмоциональному и психическому фону мужчин, случаются в период полового созревания. Взросление ассоциируется у юношей с неизвестностью в новой самостоятельной жизни, возможно, и интересной, но наверняка сложной. Ведь в скором времени придётся покинуть родительский очаг, самому заботиться о себе, добывать деньги и создавать семью, где мужчине в ней отведена роль главного, лидера, защитника.

Одной из самых распространённых трудностей, характерных для данной возрастной категории, является поступление в высшее учебное заведение, тем более если оно располагается в другом городе. Переезд и столкновение с первыми проблемами без крепкого плеча родителей рядом нередко ставит молодых мужчин в тупик. Зачастую в этом же возрасте случается и первая любовная депрессия у мужчин. Симптомы этого состояния в целом не отличаются от общих признаков расстройства.

Депрессия взрослого мужчины

Следующим и, наверное, самым известным является так называемый «кризис среднего возраста». Это понятие можно назвать условным, поскольку точного отношения к конкретному возрасту оно не имеет. Психологические затруднения у зрелого мужчины могут наступить и в 40 лет, и в 30. Всё дело в том, что мужчинами этот возрастной период оценивается как промежуточный. Часто они задаются вопросом: «Полжизни прошло, что же дальше? А чего я добился? Что имею? Достаточно ли приложил усилий, чтобы было лучше?» Вполне возможно возникновение тягостных обременяющих ощущений. У большинства представителей мужского пола к этому возрасту появляются материальные сложности, проблемы карьерного роста, в то время как на их плечах уже лежит ответственность за благополучие в семье.

Как проявляется послеродовая депрессия у мужчин?

Рождение детей часто вводит представителей сильного пола в ступор. Психологи дали этому состоянию особое название - послеродовая депрессия у мужчин. Симптомы такого явления представляют собой следующие явления:

  • Эмоциональные всплески, выражающиеся в скандалах, упрёках и переживаниях.
  • Отсутствие желания общаться с малышом, избегание любого контакта с ребёнком.
  • Погружение в работу, постоянные задержки после трудового дня как повод не спешить домой.
  • Разбитость, усталость, раздражительность.
  • Апатичная реакция на всё происходящее, отсутствие желания что-либо выполнять.
  • Бессонницы, умственное переутомление.
  • Отстранённость и замкнутость в личном пространстве.

Довольно опасным явлением считается данная депрессия. Симптомы у мужчин (как выйти из такого состояния, подскажут профессиональные психологи) должны быть замечены в первую очередь супругой, и ей же обязательно необходимо принять соответствующие меры по их преодолению. В задачу жены входит обеспечение мужа поддержкой, пониманием и заботой, налаживание гармоничных и доверительных отношений. Только тогда ему удастся обрести новый смысл своего существования и найти в себе силы для продолжения жизненного пути.

Старческая депрессия у мужчин

В пенсионном возрасте, когда социальная значимость мужчины, как ему кажется, стоит под огромным вопросом, возникает наибольшая опасность развития депрессивного состояния. Ненужность и профессиональная непригодность из-за отсутствия прогрессивных навыков по сравнению с молодыми специалистами дополняется мыслями о том, что большая часть жизни прошла, впереди только конец. Кроме того, потери родных, друзей и родственников сказываются на большей интенсивности переживания.

Проблемы со здоровьем в преклонном возрасте способствуют усугублению и без того нерадостного состояния. Многие привычные действия становятся в старости непреодолимыми, это также подталкивает к психическому расстройству.

Причины весеннего психического расстройства

Весьма распространённым явлением считается весенняя депрессия у мужчин. Симптомы её не указывают на то, что мужчина переосмысливает своё предназначение, подводя определённые жизненные итоги. В целом они не отличаются от особенностей депрессивного психического расстройства. Зачастую мужчины страдают от сниженного настроения, двигательной пассивности, апатии.

Каждую потенциальную причину весенней хандры у мужчин психологи объясняют так:

  1. Сезонный авитаминоз. После зимнего опустошения всех резервов полезных веществ в организме проявляется недостаток синтеза нейромедиаторов, которые играют важную роль в поддержании функционирования нервной системы. Отсутствие «солнечного» витамина Д также может сказываться на настроении и вызывать симптомы депрессии у мужчин.
  2. Естественная смена биоритмов, сопровождающая приход весны, дестабилизирует работу нервной системы.
  3. Климатические изменения, проявляющиеся перепадами атмосферного давления, усилением солнечной активности и резкой сменой погодных условий, также могут оказывать влияние на состояние нервных рецепторов.
  4. Накопленное за зиму кислородное голодание и неактивный образ жизни ухудшают обменные процессы в организме, сокращая выработку известных «гормонов счастья» - эндорфинов.

Лечение депрессии у мужчин без таблеток

Чтобы справиться с мужской депрессией, необходимо для начала признать наличие психического расстройства. Такая форма болезни не должна проходить мимо внимания специалистов, а значит, помощи психологов не избежать.

Во-первых, основой эффективного лечения и стремительного выздоровления является искренность между пациентом и врачом. Крайне важно, чтобы мужчина, страдающий депрессией, мог в точности описать симптоматику своего расстройства: состояние, опасения, причины, длительность болезни и т. д.

Во-вторых, на сегодняшний день можно без труда отметить тенденцию к снижению частоты назначений медикаментов для лечения мужской депрессии. Напротив, специалисты рекомендуют не прибегать к помощи антидепрессантов. Лучшим и долгосрочным решением проблемы станут кардинальные перемены в привычном образе жизни. Какие именно? Три совета психологов помогут вылечить мужскую хандру, возникнувшую на фоне жизненных трудностей:

  1. Занятия физическими упражнениями, рациональное питание, крепкий сон. Спорт способствует повышению самооценки, вырабатыванию эндорфинов и серотонина, регулирует обменные процессы и улучшает самочувствие. Включив в повседневное меню дополнительные компоненты, можно получить именно те недостающие вещества, нехватка которых могла стать причиной появления расстройства.
  2. Постановка только достижимых целей и решаемых задач. Поверить в себя легко, если успех будет сопутствовать в любых начинаниях. Для этого не следует пытаться свершить невозможное, нужно поверить в себя и сделать то, что по плечу.
  3. Активное участие в семейной жизни. Семья – это те люди, которые поддержат в любой момент. Положительные эмоции, радостные воспоминания и прекрасные мечты о будущем помогут отвлечься мужчине от внутренних волнений и заново настроиться на общение с ближними.

Борьба с депрессией у мужчин – ответственное и непростое дело для женщин. Главное – действовать сообща и помогать друг другу в преодолении жизненных невзгод.

Автор: Серая мышка

Источник: http://fb.ru/article/246476/prichinyi-i-simptomyi-depressii-u-mujchin

От чего появляется депрессия у мужчин – причины и что делать

Депрессия

Многие люди считают, что депрессивное состояние свойственно только женщинам. Но это предположение не верно. Просто мужчины чаще более молчаливы. Они не любят обсуждать свое психоэмоциональное состояние, не выносят жалости к себе, пытаются показать мужество и выдержку – вне зависимости от того, что творится у них на душе. Если возникает депрессия, симптомы у мужчин имеют некоторую схожесть с женскими. Разница лишь в интенсивности выражения своего душевного дискомфорта – у женщин он проявляется намного ярче.

Симптомы депрессии у мужчин

Ухудшение настроения может возникнуть у каждого человека. Но если такое состояние длится дольше двух недель, можно говорить о развитии депрессии. Признаки ее у мужчин могут выражаться по-разному, обычно они выглядят следующим образом:

  1. Унылое настроение. У мужчин это трудно заметить, так как считается, что представитель сильного пола в большинстве случаев должен выглядеть серьезным и молчаливым. Однако у общительных людей такой симптом не останется незамеченным – близкие сразу почувствуют неладное, заметят несвойственную подавленность и уныние.
  2. Чувство усталости и безнадежности. Человека ничто и никто не интересует – ни семья, ни работа, ни любимое увлечение. Даже сон не может помочь. Утром мужчина встает невыспавшимся, подавленным и уже уставшим.
  3. Повышенная раздражительность. Человек становится слишком агрессивным и срывается на окружающих. Вывести мужчину из себя могут даже незначительные повседневные события. При этом он будет считать виноватым все свое окружение, но только не себя.
  4. Отсутствие возможности сконцентрироваться на какой-либо мысли. Размышления имеют негативную окраску. Ни о чем приятном думать не получается. Будущее видится только в мрачном цвете.
  5. Локализация болевых ощущений на разных участках тела. Несмотря на то, что мужчина может находиться в прекрасной физической форме, ему начинает казаться, что он заболевает. Сильный пол не склонен связывать нарушение самочувствия с настроением, поэтому ему не всегда понятно, что причина недомогания кроется в психологических проблемах.
  6. Частое отсутствие сексуального желания и влечения. Плохое настроение не дает мужчине расслабиться, вследствие чего эрекция наступает все реже. Настроение портится еще сильнее. Круг замыкается.
  7. Мысли о суициде. Накапливающиеся проблемы создают замкнутое кольцо, из которого, кажется, уже не выйти. Очень часто появляются мысли, что единственное решение в сложившейся ситуации – самоубийство.
  8. Злоупотребление вредными привычками. Человек начинает курить, употреблять алкоголь, принимать наркотики, посещать игорные заведения. И все это для того, чтобы на время забыться, избавиться от навязчивых мыслей.
  9. Склонность к рискам. Мужчина уже не держится за свою «никчемную» жизнь. Ему все равно, что будет дальше. Такое проявление является пограничным состоянием между злоупотреблением и суицидом.

Если начальные симптомы еще можно списать на хроническую усталость или отсутствие отдыха, то последние факторы прямо указывают на наличие психологического нарушения.

Внимание! Если не помочь мужчине выйти из состояния депрессии, можно потерять человека.

Причины возникновения

Точно сказать, что послужило причиной депрессии, очень сложно. В большинстве случаев спровоцировать нарушение мужского душевного спокойствия могут несколько неприятных событий, произошедших с человеком за короткий промежуток времени.

Наследственность

Но есть еще один нюанс: депрессиям более подвержены люди, имеющие генетическую предрасположенность. В тех семьях, где есть склонность к тревогам и переживаниям, люди чаще страдают от жизненных неурядиц.

Если родителями замечена низкая стрессоустойчивость у мальчиков-сыновей, следует обратиться к детскому психологу. Своевременная коррекция психоэмоционального фона поможет снизить риски возникновения депрессивных состояний во взрослом возрасте.

Весенняя хандра

Отдельный случай, который спровоцирован сезонностью, но довольно схож по симптоматике с другими формами патологии – весенняя депрессия. Клиническая картина выглядит следующим образом: мужчина также уходит в себя, отстраняется от общения с членами семьи, становится раздражительным и пассивным.

Важно! В этот период человек осмысливает сущность своего бытия, пересматривает поведение, анализирует достигнутые позиции.

Весенняя хандра объясняется:

  • гиповитаминозом;
  • сменой естественных биоритмов;
  • перепадами давления;
  • резкой переменой климата.

Кислородное голодание и низкая физическая активность в зимний период приводят к замедлению обменных процессов. В связи с этим выработка эндорфинов (известных как гормоны счастья) происходит в малых количествах, жизнерадостность отсутствует.

Возрастные особенности

Согласно социологическому опросу, причины депрессий у мужчин разных возрастов часто схожи. Жизненные ситуации складываются таким образом, что человек в различные промежутки своей жизни поддается разным факторам. Чем больше он переживает за то или иное, тем больше страдает его психика при неоправданности ожиданий.

Юношеский период – до 25 лет

Поводом для начала депрессии могут послужить:

  • неудавшиеся отношения с женщиной;
  • смерть близкого человека;
  • серьезное заболевание.

У молодых людей даже встречается состояние, имеющее название послеродовая глубокая депрессия. Она появляется в связи с рождением первенца.

Знайте! В период послеродовой депрессии молодой отец старается избегать общения с женой и новорожденным ребенком, часто задерживается на работе, а в домашней обстановке пытается «спрятаться» за компьютером или книгой.

Активная жизненная позиция – до 45 лет

После 35 лет травмировать психику могут неосуществленные мечты и надежды. Это касается карьерного роста, спортивных или личностных достижений. В этот период частыми провокаторами психологической неуравновешенности становятся:

  • увольнение с работы;
  • серьезное ДТП;
  • опасное заболевание;
  • проблемы в семейной жизни, развод.

После 40 лет очень часто возникает депрессия после развода супругов. Причем страдать от одиночества могут в равной степени и женщины, и мужчины. С матерями, в основном, остаются дети. Поэтому слишком углубляться в страдания женщинам некогда, даже если сильно хочется. Мужчины же, чтобы отвлечься от неприятных мыслей о новом статусе, после расставания зачастую ударяются в поиски новой партнерши. При этом у них обычно нет стремления выбрать постоянную подругу. Общение с противоположным полом просто помогает мужчине пережить развод.

Завершение трудовой деятельности – после 55 лет

Пожилые мужчины часто страдают из-за своей непривлекательности. Их способна травмировать физическая несостоятельность в момент близости с женщиной.

Внимание! На закате жизненного пути людям все чаще приходится терять друзей и родственников. Организм человека стареет, поэтому у него могут выявиться различные опасные болезни – еще один повод уйти в глубокую депрессию.

О том, как выйти самостоятельно из депрессии в этом возрасте, не стоит и думать. Потерю близких способно компенсировать лишь живое общение с любимыми людьми. А чтобы плодотворно бороться с заболеваниями, рядом должна находиться заботливая семья.

Как бороться с депрессией у мужчины

При первых признаках психологической усталости необходимо помочь мужчине выйти из депрессии. В противном случае есть риск появления более серьезных проблем на фоне безразличия.

Важно! Депрессия и алкоголь – понятия, зависящие друг от друга напрямую. Если человек решил облегчить свое состояние при помощи спиртных напитков, следует убедить его в необоснованности такого поведения.

Вывести мужчину из депрессивного состояния можно при помощи заботы и ласки. Не следует обижаться на выходки больного человека, отвечать ему грубостью, расставаться с ним. Негативная обстановка только ускорит развитие событий и приблизит критическое состояние.

Лечение

Перед тем, как начать лечить депрессию, человек должен осознать всю серьезность своего состояния. Без поддержки психологов не обойтись, так как особенность этих форм расстройств в том, что они подвластны только специалистам.

Легкая форма

Для успешного восстановления потребуется:

  1. Сильное желание пациента. Ведь если человек будет приведен в лечебное учреждение насильно, никто не сможет ему помочь – потому что больной сам того не желает.
  2. Точное описание внутреннего состояния. Важно все – опасения, переживания, страхи, злость. Крайне необходима искренность между доктором и пациентом.
  3. Строгое соблюдение рекомендаций специалиста. Врачи стараются привести пациента в норму без помощи антидепрессантов. Нередко они не рекомендуют прием лекарств – ведь у больного может возникнуть зависимость, тогда депрессия приобретет затяжной характер. Но если антидепрессанты показаны, следует выполнять назначения врача.
  4. Отказ от вредных привычек и разгульного образа жизни. Необходимо перестать употреблять алкоголь и наркотики, а также прекратить посещать казино и другие злачные места.

Знайте! Нужно найти способ самореализации. Для вывода из депрессии отлично подходят занятия спортом, йогой, фитнесом, а также релаксация и медитация.

Глубокая депрессия

В тяжелых случаях пациенту требуется госпитализация. В клинике человек будет находиться под круглосуточным наблюдением медперсонала и не сможет совершить суицид или повредить своему здоровью как-то иначе.

При осложненных формах депрессии назначаются медикаментозные препараты:

  1. Антидепрессанты. Для лечения используют составы последнего поколения – Флуоксетин, Зибан. За счет увеличения количества необходимых гормонов клинические проявления болезни постепенно исчезают.
  2. Антиконвульсанты. Вальпроевую кислоту, Карбамазепин применяют в составе комплексной терапии.
  3. Седативные препараты или транквилизаторы. Являются основными успокоительными средствами. Они избавляют от навязчивых страхов, тревог и переживаний, восстанавливают естественные ритмы, устраняют бессонницу. Среди популярных средств можно отметить Феназепам, Грандаксин.

Внимание! Советы врача должны учитываться не только в процессе лечения, но и в постреабилитационном периоде.

Профилактика

Чтобы депрессия не начала неожиданно проявляться, рекомендуют соблюдать несколько несложных правил:

  • выражать свои эмоции, делиться впечатлениями с близкими людьми;
  • придерживаться здорового образа жизни;
  • воздерживаться от употребления алкогольных напитков, избегать плохих компаний;
  • достаточно времени проводить в кругу семьи;
  • в свободные дни гулять на свежем воздухе.

Дополнительно следует установить распорядок дня и с максимальной возможностью соблюдать его. Только так человек сможет высыпаться, выполнять все запланированные дела и чувствовать себя здоровой полноценной личностью.

Источник: https://lechim-prosto.ru/depressiya-simptomy-u-muzhchin.html

Депрессия у мужчин

Долгое время в обществе бытовало мнение, что мужчины не подвержены депрессии. Эта прерогатива отводилась женскому полу. Но современные ученые в области медицины и психологии многочисленными исследованиями и практическими наблюдениями пришли к выводу, что депрессивные состояния у мужчин не такая уж редкость.

Симптомы депрессии у мужчин

Симптоматика формирования и развития депрессии у мужчин схожа с подобным состоянием у женщин. Определенные нюансы можно отметить в индивидуальном плане.

Итак, основные симптомы депрессии у мужчин:

  • Ощущение постоянной усталости: движения становятся замедленными, меняется темп речи и мыслительной деятельности.
  • Возникает чувство сонливости или, наоборот, появляется бессонница. Зачастую даже длительный сон оставляет чувство разбитости.
  • Значительные колебания веса. О депрессии могут свидетельствовать изменения массы тела более чем на 5% в сторону увеличения или уменьшения.
  • Нарушения пищеварения, сопровождаемые запорами или диареей.
  • Появление головных болей, сопряженных с болями в шее и спине.
  • Раздражительность, несдержанность в отношении окружающих людей и их поступков.
  • Рассеянность, невозможность сосредоточиться. Депрессия мешает концентрации внимания.
  • Агрессия, чувство злости из-за того, что в состоянии депрессии мужчина не может давать более высокие результаты своей деятельности.
  • Стресс.
  • Повышенная тревожность.
  • Появление вредных привычек. Чаще всего мужчины склонны заглушать проблемы с помощью алкоголя и наркотических средств.
  • Проблемы интимного характера. Депрессивные состояния могут приводить к эректильным дисфункциям. Мужчины стараются умалчивать о таких трудностях, как импотенция и сниженное сексуальное влечение, что ещё более усугубляет положение вещей.
  • Суицидальные намерения. Крайняя степень проявления депрессии. Конечно, мужчины реже женщин идут на такой шаг, но по статистике смертельные исходы у мужчин случаются гораздо чаще.

Если хотя бы один из симптомов проявляется более двух недель, то диагностируется депрессия.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин

Депрессия – это ответная реакция организма на внешний раздражитель, являющийся психотравмирующим и вызывающим негативные эмоции.

Причины такого состояния кроются в изменениях привычного уклада жизни.

Выделяют основные категории, в результате которых у мужчин может развиваться депрессия:

  • Социальные причины: отсутствие успехов на работе, проблемы на работе, ошибки в бизнесе, потеря рабочего места, сложное материальное положение, неудачи в личном плане, семейные ссоры и конфликты, выход на пенсию;
  • Гормональные сбои: нарушения в работе гипоталамуса и щитовидной железы, повышенное выделение гормонов надпочечников, сниженное содержание тестостерона;
  • Травмы головного мозга.

Отдельно следует сказать о причинах психоэмоционального характера. Именно они становятся наиболее частыми в развитии депрессии.

Типичные случаи, дающие толчок к развитию депрессивного состояния:

  1. Развод. Для мужчин эта ситуация не проходит бесследно. Одни пускаются на поиски новых партнерш для сексуальных связей, другие налегают на алкоголь. Для кого-то развод приводит к состоянию растерянности. Семейная жизнь с её привычным укладом закончилась и впереди только неизвестность. Угнетенное состояние приводит к нарушению сна, потере аппетита и головным болям.

  2. Кризис среднего возраста. Многие мужчины с трудом преодолевают порог 40-летия. В этот период они склонны подводить итог прожитых лет и не все остаются удовлетворены результатами. Депрессия в этом случае может принимать радикальные формы, вплоть до утраты смысла жизни.

  3. Депрессия после рождения ребенка. Мужчины тоже склонны переживать «послеродовую» депрессию. Любимая женщина уже не может уделять все свое время мужу. Теперь она занята малышом. Не всегда мужчина способен адекватно оценить ситуацию, поэтому этот период так часто знаменуется изменами и разводами.

Спектр причин достаточно разнообразен и зависит от конкретной ситуации. В любом случае, зная отправную точку начала развития депрессии справиться с ней будет проще.

Сколько длится депрессия у мужчин?

Длительность депрессии у мужчин зависит от степени выраженности состояния.

Легкая и средняя форма депрессии могут длиться до 9 месяцев. В большинстве случаев мужчина способен справится с ней самостоятельно. Однако консультация специалиста и приём необходимых медикаментов могут значительно сократить этот период.

Дистимная форма депрессии может сопровождать человека на протяжении всей жизни. Если подобное состояние связано с конкретной ситуацией, например, потерей работы, то депрессия, как правило, отступает при поступлении на новую должность.

Как бороться с депрессией у мужчин?

Основными методами борьбы с депрессией являются:

  • Прием антидепрессантов;
  • Психотерапевтические сеансы;
  • Сочетание двух методов.

Самостоятельная борьба с депрессией возможна, если состояние находится в легкой или средней форме. Для проведения подобной работы лучше прислушаться к рекомендациям специалистов:

  • Признаться самому себе о наличии депрессии;
  • Выявить первопричину, подтолкнувшую к развитию депрессивного состояния;
  • Планировать свой день, уделяя особое внимание вещам, вызывающим приятные эмоции;
  • Составить распорядок на день, неделю, месяц и постараться максимально его придерживаться;
  • Регулярно заниматься спортом;
  • В период депрессии избегать принятия серьезных решений;
  • Следить за питанием, которое должно быть полноценным и сбалансированным;
  • Хорошо высыпаться;
  • Грамотно чередовать отдых и работу, а также периодически сменять умственную деятельность на физический труд и наоборот.

Депрессию называют болезнью века. От нее никто не застрахован. Современный мир быстрый и агрессивный. Невозможно все успеть и дать один универсальный совет на все случаи жизни. Но сделать свою жизнь приятной и полной позитивных моментов способен каждый!

Автор: Соков Андрей Владимирович

Источник: https://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_myjchin.php