Потеряла работу депрессия

Главная » Депрессия » Потеряла работу депрессия

Депрессия от работы

Депрессия от работыВсе в жизни - хорошо, но в умеренных дозах. Так, любимая работа может дать человеку массу положительных эмоций, но может и поработить его, вызывать депрессию.

Если человек живет только работой, отдавая ей все свои жизненные силы и время, скорее всего, он стремится "сбежать в работу", погрузиться в свои производственные проблемы и не видеть ничего вокруг. Конечно, работа повышает тонус человека, но давайте задумаемся: за счет чего? Ответ довольно прост: за счет снижения общего качества жизни, потому что постепенно "отмирают" другие важные потребности человека - в любви, родительстве, дружеском общении, отдыхе.

Почему возникает депрессия от работы

Работа поглощает все: время, силы, нервы. То, что остается за ее пределами, становится ненужным, мешающим и даже лишним. Входя в "ступор" трудоголизма, человек организует свою жизнь по образу мощного, несущегося к цели локомотива: высокая скорость и интенсивность. Возникающие на пути возможности встреч, событий и размышлений проносятся мимо, как мелькают в окне поезда картинки городов с множеством людей, навсегда уходя из жизни, оставаясь только возможностью, которая никогда уже не станет реальностью.

Средний объем жизненный энергии у человека равен определенной константе и если на работу он тратит слишком много сил, то на другие жизненные сферы остается очень мало или почти ничего. Можно представить, что у человека объем энергии равен примерно 100 условным единицам. Внутренний баланс нарушается тогда, когда на работу, например, уходит 90 единиц, а на жизнь 10, и даже тогда, когда это соотношение равняется 60:40.

В результате - на работе человек чувствует подъем энергии, а вне работы - снижение энергетического тонуса. Происходит как бы энергетическая "перекачка": на работе - подъем, вне работы - безразличие, равнодушие и скука. За сверхрадость, которую такой трудоголик испытывает на работе, он "платит" пониженным тонусом и появляется депрессия от работы. Чем выше и мощнее эмоции на работе, особенно если ее сопровождает яркий успех, тем глубже и сильнее депрессивные переживания во внерабочее время. Для трудоголика большей притягательностью обладает именно работа, а все остальное кажется несущественным и неважным, на что жаль тратить силы и время.

Можно наблюдать и обратную закономерность: чем больше приходится терпеть что-то неприятное и тяжелое дома (агрессивного супруга или властно-подавляющую жену, например), тем сильнее потребность в компенсации на работе. Короче: чем хуже у человека дома, тем сильнее он стремится, чтобы на работе было лучше. Дома его не уважают, используют и подавляют, а на работе - он значимый человек, имеющий власть и к мнению которого прислушиваются.

Этот закон константы энергии и "перекачки" ее из одной сферы в другую лаконично сформулировал один мой знакомый, успешный деловой человек: "Я работаю лучше, чем живу".

Почему работа вызывает депрессию

Работе постепенно подчиняется все: отбирается круг только нужных и полезных людей, разрушаются дружеские и эмоциональные привязанности, уходят в прошлое увлечения и хобби, становится все равно, что есть и во что одеваться становится все равно, что есть и во что одеваться вне работы, дома - только деловые звонки, а в шкафу - только деловая одежда. Работа - это своеобразный наркотик, и трудоголик "сидит на игле" собственной жертвы и самоотдачи интенсивному труду.

По существу, повышая качество своей работы сверх какой-то определенной "планки", человек резко ухудшает качество своей жизни вне работы. Важно понять, что у каждого - свой уровень "планки". Кто-то стал начальником управления и уже "сгорает" на работе, забывая про свою личную жизнь. А кто-то спокойно работает президентом крупной фирмы, не забывая также о радостях жизни и не ведома депрессия от работы.

Уровень такой индивидуальной "планки" определяется сугубо эмпирически. Если человек поднимается на более высокую карьерную ступеньку и у него начинаются неприятности личного характера (жена уходит, дети совершают асоциальные поступки и т.п.), это говорит о том, что он превысил свои возможности, и для того, чтобы наладить свою жизнь, ему нужно найти менее напряженную работу, пусть даже и ценой некоторой потери в зарплате или статусе. Но если при повышении на службе личная жизнь также улучшается или хотя бы остается без негативных изменений, можно и дальше планировать интенсивную работу, поскольку "планка" еще не достигнута.

Итак, необходимо помнить о законах определенного объема энергии и "перекачки" энергии между двумя жизненными сферами: работой и личной жизнью.

Кроме того, чтобы не попасть в "ступор" трудоголизма, мы вынуждены знать еще три правила.

1. Первое правило. Чтобы не возникла депрессия, нужно стремиться к равновесию или внутреннему балансу в жизни. Пусть работа отнимает примерно 50 условных единиц энергии и времени, тогда остальные 50 у. е. мы должны направлять на личную сферу. При этом нужно стараться строить успешную работу и успешную жизнь, ситуативно направляя основной "пучок" энергии на ту сферу, в которой в данный момент возникла острая проблема. После решения проблемы энергию следует распределять опять равномерно.

2. Второе правило. Если все же жизнь складывается так, что время и силы уходят на работу, следует понимать, на что ты идешь и чем можешь заплатить (личной жизнью, здоровьем, появлением депрессии от работы). Поэтому необходимо заранее разработать "программу профилактики", которая защитит от депрессии по причине трудоголизма. Несмотря на трудности, все же выделять время для семьи и друзей, восстановительных занятий и увлечений. Не разрешать себе быть равнодушным и пассивным в личной жизни.

3. Третье правило. Если появилась депрессия, работа совсем одолела и с огромной скоростью вытесняет все остальное из жизни, срочно "брать перерыв": отключать телефоны, уезжать в деревню или улетать на острова. Главное: вернуть себя к жизни.

© Н.В. Самоукина
Перепечатка, цитирование и распространение
материалов сайта //www.astromeridian.ru/
без соблюдения Условий копирования
ЗАПРЕЩЕНЫ.

Автор: © Н.В. Самоукина Перепечатка, цитирование и распространение материалов сайта //www.astromeridian.ru/ без соблюдения Условий копирования ЗАПРЕЩЕНЫ.

Источник: https://www.astromeridian.ru/psy/depressija_ot_raboty.html

Как не впасть в депрессию, если потеряла работу, а новой пока нет?

Андрей мамонов: Rika вам нужно не впадать в панику.
1. Обзвонить друзей, спросить кто что знает где есть свобдное место.
2. Искать в интернете
3. Испльзовать шанс работать даже на временнй работе, пока найдёте новую.
4. Если ничего не сработает, то вам нужно учится. Пройти тренинг, или поступать куда либо решать вам, но с хорошим образование найти рабту куда легче.
С ув. Андрей. (бывший безрабтный но счаз нашол работу с хорошей оплатой)

Александр dark: Не быть в одиночестве, быть с близкими и надёжными друзьями.

Miledy: посиди в интернете, пообщайся, и может что-то интересненькое и найдешь, а вообще устрой себе один день колосальной лени - выспись хорошенько...

Елена кунтина: нуу в жизни столько всего интересного кроме работы. займитесь чем нибудь на что вам не хватало времени пока работали. встретьтесь с друзьями, сходите куда нибудь, займитесь любимым делом

Тамара: Главное не отчаиваться! Жизнь не кончилась! Найдете новую, все будет ОК!
У меня такое бывало не раз и выкарабкивалась. Сначала пью водку пару дней, потом прихожу в себя и нахожу работу. Не сразу конечно, бывает до двух месяцев ищу и потом еще несколько месяцев отдаю долги.
Но ничего страшного! Повторяю - главное не отчаиваться! В такой переплет почти все попадают и ничего! ;-)
Удачи! )))

Persona ego: Есть время подумать над тем, чем на самом деле ты бы хотела заниматься.

Настя: все зависет от тебя! почему должна быть дипрессия? от чего? в том что не работаешь ПОКА! -есть много плюсов, и несколько минусов, так что радуйся и присматривай новую работу, сайтов с работой иного))))))))) )
P.S.Я обычно в хорошем настроение когда меняю работу, пот понимаю, что меня ожидает что то новое и более интересное

Пользователь удален: потехонечку искать новую что бог не делает всё к лутчему значит более что то интересное найдёте

Идера: Какая депрессия? Ура, свобода! Займись наконец-то делами, осуществи мечты, найди увлечение, приобщайся к высшим истинам. Но уж коль есть желание все-таки найти работу, тогда вот:
При поиске работы следует ходить на собеседование только в первой половине дня, а придя в организацию, переступать порог только с левой ноги.
ОБРЯД НА ПОИСК ХОРОШЕЙ РАБОТЫ
Рано утром в пятницу, вооружившись компасом, отправляйтесь в лес или парк. Придерживаясь восточного направления, найдите 2 пенька (или поваленное дерево и пень). Можете заранее присмотреть подходящее место. Сядьте на один пенек и скажите:
«Вот это пень, я на нем сижу и хорошее место себе ищу. Сяду я на другой пень и найду себе место на следующий день».
Потом вам надо действительно пересесть и произнести:
«Сяду я на этот пень и найду себе хорошее место на следующий день».
ОБРЯД ДЛЯ УСТРОЙСТВА НА РАБОТУ
Рано утром (на рассвете или сразу после восхода солнца) сходите в лес или парк, выберите какое-то светлое, радостное место (на полянке или рядом с цветочной клум-бой) , встаньте лицом на восток и прочитайте заговор:
«Заря, заряница, красная девица, проведи меня дорогами нехожеными, лесами дре-мучими в траве волшебной. Как трава питается соками земли, так и я, раб (-а) Божий (-ья) (имя) , получу от матери сырой земли помощь и поддержку. Как трава не устает расти под солнцем, так и я, раб (-а) Божий (-ья) (имя) , не устану от работы во славу Божью. Как дана мне будет сила молодецкая, так все дела будут спориться в руках моих. Во имя Отца и Сына и Святаго. Аминь».
Затем нужно взять горстку земли (желательно той, на которой росли цветы) , завернуть ее в чистый белый платок, и носить с собой в сумочке, отправляясь на деловую встречу.
ЗАГОВОР ДЛЯ ТРУДОУСТРОЙСТВА
Читать перед собеседованием, прежде чем отправиться к начальству. Если вы-учить наизусть и твердить про себя всю дорогу по пути, результат обрадует.
«Господи, иду я на труд подряжаться, хочу в Твои пелена обряжаться, молитвами огородиться, Твоей помощью подбодриться. Чтобы я никаких властей не боялась и на лю-бую работу принималась. Моя правая нога, моя правая рука, мое каменное тело, мое пра-вое дело, выйду я перед хозяином смело. Иду я со Святой Пасхой, а ко мне чтобы все на-чальники с лаской. Есть у меня (имя) святой мак, что я скажу, все будет так. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Ныне и присно и во веки веков. Аминь».
ОБРЯД НА ПОЛУЧЕНИЕ РАБОТЫ
Выполняется в четверг на растущей луне.
Возьмите 7 зерен (лучше пшеницы) и положите их в чашечку, которую поставьте на по-доконник. Залейте зерна водой так, чтобы жидкость едва покрыла их, говоря при этом:
«Зернам нужна вода, а мне нужна работа! Даю зернам воду, чтобы с ними получить работу! »
Утром воду, если она еще останется в чашечке, вылейте. После этого смело иди-те на собеседование, взяв зерна с собой. Из нужно будет незаметно подбросить под стол тому, кто будет с вами разговаривать, или высыпать возле дверей офиса.
УДАЧИ!

Дмитрий соколов: На мой взгляд - впасть в депрессию это значит зажалеть себя до активации комплекса жертвы. "Я самя несчастная", "Никому я не нужна", "Все работают, а я нет", ну т. д.
Не надо себя жалеть! Надо заняться делом! И надо понимать, что работая на дядю ты находишься в его власти и только он принимает решения - кому работать, а кому нет и сколько кому платить! Найди такой род деятельности, когда не ты будешь работать на кого-то, а люди будут работать на тебя!
Все очень просто!

Белочка: Главное, не отчаивайся!
Найти работу сейчас по-моему не проблема! Отдохни немного и вперед, на поиски! Удачи!

Не работаю уже много лет, нахожусь в глубокой депрессии и отчаянии. Если попытаюсь пойти на работу депрессия уйдёт?

Не работаю несколько лет, нахожусь в глубокой депрессии и отчаянии, полная неспособность к действию, не могу заставить себя даже встать с кровати, общения нет, интересов тоже. Если попытаюсь пойти на работу депрессия уйдёт, минус смениться на плюс или сперва надо лечить депрессию?

Mega омега: Может быть по-разному. В зависимости от того, какая настоящая причина депрессии.

Айне: Если Вы сидите по уши в болоте с температурой, что Вы будете делать в первую очередь? Правильно, выбираться на твёрдую почву, а там и с прочими проблемами легче разобраться.
Пора вылезать из этого болота! Во многом депрессия связана с ничегонеделаньем.

Vi: Как вариант, почему бы нет... Это же общение с людьми... За собой следить начнете... А успехи (они неизбежны, хотя бы маленькие) повысят самооценку. И не отчаивайтесь, если результата не будет видно сразу. Меняйтесь, работайте - и всё получится!

Chinara: Если Вы смелая, то нужна смена декораций. Вам надо уехать одной в незнакомое место по принципу "иди туда-не знаю куда". Не обязательно далеко от дома. годятся и незнакомые окрестности (пригород, деревня, поселок). После первого дня шока, Вы можете начать "работать". Хорошо Вам начать о ком-то заботиться (родные, пожилые, дети, животные, социальные организации, церковь).. Осознание собственной важности может помочь "включиться" в жизнь. Больше говорите с людьми, особенно с незнакомыми. Неважно о чем, потому что иногда даже случайно брошенная фраза может заставить по-другому посмотреть на свою жизнь. Ищите позитивных эмоций и новых впечатлений. Вспомните, что Вы любите (шопинг, море, фильмы, хобби, походы на природу, полеты в космос и т. д. ) Важно захотеть. У Вас процесс пошел. Вы задумались о работе. осталось развить успех.

Львица: И не только пойти на работу, а еще работать так, чтобы только к вечеру Вы вспоминали как Вас зовут. И никакой депрессии, забудете про нее. Свою одежду, которую Вы носили, раздайте людям, не жалейте. Купите себе другую. Делайте добро, если это приносит Вам удовольствие и не ждите награды, забудьте.

Цч: Проблема и в том, что большинство больных не обращаются к врачу или предъявляют только жалобы на физическое состояние. При этом они отказываются обсуждать с доктором свои душевные переживания, принимая их за слабость своего характера или следствие бытовой жизненной ситуации. Эта болезнь, лишающая человека способности радоваться жизни, имеет богатую и порой драматичную историю. К сожалению, человек, испытавший депрессию, не ощущает себя больным и объясняет свое состояние естественными причинами. Самолечение, ставшее привычным, может сыграть значительную роль в дальнейшем развитии болезни. Опасность, таящаяся в любой разновидности депрессии, - переход в хроническую стадию, требующую длительного и сложного лечения. Поэтому важно при первых признаках депрессивного состояния получить совет квалифицированного психотерапевта или психиатра, в арсенале которого целая палитра средств, и прежде всего - современные лекарственные препараты. Люди должны реально осознавать, что в психиатрии нет ничего таинственного и страшного. Наоборот, чем раньше распознана болезнь, тем проще справиться с ней.

Анелия: а чем депрессия плоха? животный мир! и животные не работают. у вас быбор*человек или животное*

Сапожница с сапогами: С чего вдруг ей уйти? Депрессия вызвана определённым механизмом иона не уйдёт, пока вы этот механизм поддерживаете.
Кстати... возможно, что депрессия вам выгодна, поскольку благодаря ей вы много лет не работаете.

Элен: У меня та же самая ситуация практически. Но я знаю выход, но вот ничего для этого не делаю. Вроде пытаюсь, начинаю и сдаюсь. Потешу свое самолюбие, что вот на работу меня вроде берут и на собеседование приглашают, значит не все потеряно и дальше просто не иду) Но вот прогресс на той недели был, сходила на одно, но неудачно. Не работаю с зимы, но дома не сижу, а если и случается, что дома нахожусь несколько дней подряд, то апатия настигает. В данном случае конечно занятие каким-то делом поможет, нужно поднять задницу и идти, хотя это очень трудно. Но я завидую своим подругам, когда они работают и потом могут себе позволить отдохнуть и получают кайф от отдыха, которого я не испытываю, для меня это обычно и примитивно. Вам не хватает мотивации и мне тоже. Так давайте начнем искать работу, пусть не высокооплачиваемую, главное чтоб нравилось, а потом поделимся впечатлениями) Прям завтра!

Шурик камаz: Та же хрень не работаю официально 2 года. Подработки были, но зп даже не копейки, а подачки