Лекарство от апатии и депрессии

Главная » Депрессия » Лекарство от апатии и депрессии

Препараты от депрессии

Неврология XXI века располагает огромным количеством медикаментов, способных полностью излечить это заболевание. Препараты для терапии депрессии содержат вещества, которые нормализуют продвижение электрических импульсов в головном мозге и восстанавливают нервную систему человека.

Что такое препараты-антидепрессанты

Гормоны серотонин, норадреналин, дофамин передают информационные электроимпульсы от одних нейронов к другим. Если их концентрация падает, появляется упадническое или, наоборот, перевозбужденное настроение, навязчивые идеи, мигрени. Препараты-антидепрессанты называются так потому, что нормализуют выработку гормонов-посредников и восстанавливают нейронные связи.

Антидепрессанты подразделяются на препараты 1-го и 2-го ряда: новые и давно известные. Старые средства по-прежнему действенны, особенно при тяжелых формах депрессии, однако имеют много противопоказаний, побочных эффектов, несовместимы с другими медикаментами. Антидепрессанты последнего поколения свободны от этих недостатков. Препараты 1-го ряда можно принимать длительно, не опасаясь ни привыкания, ни избыточного веса.

Капсулы из бутылочки

Какие назначают препараты против депрессии

Группа

Действие препаратов

Названия

Антидепрессанты 1-го ряда

Селективные ингибиторы (вещества, подавляющие биохимический процесс) обратного захвата серотонина.

Универсальные медикаменты, способные устранять симптомы любых форм депрессии.

Флуоксетин с легким стимулирующим эффектом может применяться при апатичных состояниях.

Флуоксетин (Прозак), Сертралин (Золофт), Пароксетин (Паксил), Флувоксамин (Феварин), Циталопрам (Ципрамил).
Селективные стимуляторы обратного захвата серотонина. Оказывают успокаивающее действие, подавляют чувство тревоги, порывы пациентов к суициду. Тианептин (Коаксил).
Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина. Эффективны, особенно при тревожных депрессивных состояниях, устраняют бессонницу. Миансерин (Леривон).
Обратимые ингибиторы моноаминоксидазы типа А. Пирлиндол успокаивает, улучшает мыслительную функцию мозга, Моклобемид оказывает стимулирующее действие. Пирлиндол (Пиразидол), Моклобемид (Аурорикс).
Производное аденозилметионина. Защищая печень, медикамент проявляет антидепрессивную активность, особенно при рецидивах болезни. Адеметионин (Гептрал).

Антидепрессанты 2-го ряда

Ингибиторы моноаминоксидазы. Обладают стимулирующими свойствами. Ипрониазид, Ниаламид, Фенелзин.
Трициклические антидепрессанты. Особенно эффективны при острых состояниях тревоги, страха, сильного речевого или двигательного беспокойства. Амитриптилин, Имипрамин, Кломипрамин, Доксилин.
Селективные ингибиторы обратного захвата норадреналина. Оказывают успокаивающее действие, нередко назначаются при частых состояниях аффекта. Мапротилин.

Дополнительные препараты при депрессии

В сложных случаях врачи проводят лечение депрессии лекарствами, комбинируя антидепрессанты с другими действенными медикаментами. Это:

  • Нейролептики: Галоперидол, Труксал, Тиапридал, Перфеназин, подавляющие галлюцинации, страхи, бредовые идеи.
  • Транквилизаторы: Феназепам, Диазепам, Лоразепам, Буспирон, Амизил, Тофизопам, Мебикар (больше известные как Седуксен, Валиум, Элениум, Грандаксин и др.), эффективные успокоительные, расслабляющие, противосудорожные медикаменты, но вызывающие сильное лекарственное привыкание.
  • Ноотропы: Пирацетам, Фенотропил, Ноофен, Глицин, активизирующие мозговое кровообращение.
  • Нормомитики: Мазепин, Эпиал, Карбонат лития, Конвулекс, улучшающие позитивное настроение, снимающие судороги.
  • Снотворные: Донормил, Мелаксен, Трипсидан, Флунитразепам, Эуноктин.
  • Комплексы витаминов группы В: Мильгамма, Витрум Суперстресс, Нейробион, Комплигам В, стимулирующие синтез антидепрессивных гормонов.

Препараты зверобоя

Препараты от депрессии не ограничиваются синтезированными веществами. В зверобое содержится гиперицин, который помогает сохранять серотонин и норадреналин. Нельзя заниматься самолечением препаратами от депрессии, поэтому многие из них являются рецептурными медикаментами. Однако лекарства на основе зверобоя – редкое исключение, тем не менее следует учитывать их побочные действия и ограничения:

  • драже Гелариум Гиперикум (таблетки Деприм);
  • капсулы Негрустин;
  • эликсир Доппельгерц Нервотоник.

Безрецептурные препараты для лечения депрессии

К свободной продаже в аптеках разрешены:

  • Людиомил (Мапротилин), устраняющий апатию, заторможенность.
  • Прозак (Флуоксетин), избавляющий от навязчивых идей, эмоциональных стрессов, нарушения питания на нервной почве.
  • Паксил (Пароксетин), устраняющий мысли о суициде, предотвращающий рецидивы депрессии (назначается детям с 7 лет).
  • Гелариум Гиперикум (Деприм), помогающий при эмоциональном истощении, упадке сил, нарушениях сна.
  • Азафен (Пипофезин), снимающий тревожно-депрессивное состояние, особенно после долгого приема нейролептиков.

Видео

Отзывы

Инга, 37 лет

Важно, чтобы препараты от депрессии назначал толковый специалист. Я побывала у трех врачей, и каждый назначил мне разные лекарства. Кому верить? Хороших препаратов против депрессии очень много, но ведь действуют-то они сугубо индивидуально. Не хочется быть подопытным кроликом по испытанию побочных эффектов лекарств.

Марина, 28 лет

Девочки, никогда не принимайте транквилизаторы. Это такая чудовищная зависимость! После развода с мужем я вместо легких лекарств начала пить Реланиум. Превратилась в ходячую сомнамбулу. Бросила, но не знала, что резкая отмена может сопровождаться дикими головными болями, тошнотой, бессонницей. Думала, с ума сойду!

Татьяна, 42 года

Раньше от депрессии мне очень хорошо помогал Людиомил, а потом – без толку. Начала пить Прозак, через какое-то время – Золофт. Снова все было хорошо, но потом опять депрессия стала возвращаться. Я поняла, что нельзя уповать только на препараты. Правы врачи: прежде всего надо устранить первопричину депрессии, тогда и таблетки помогут.

Источник: https://vrachmedik.ru/450-preparaty-ot-depressii.html

Эффективные таблетки для лечения депрессии

Таблетки от депрессии

Стрессы, гормональные нарушения, переутомление, утрата близких людей – все эти факторы негативно влияют на состояние нервной системы, развиваются различные нарушения и сбои. Таблетки от депрессии делят на несколько групп, они отличаются терапевтическим действием, показаниями. Большинство препаратов относятся к рецептурным лекарствам, без назначения врача можно купить только легкие антидепрессанты и гомеопатические средства.

Антидепрессанты

Антидепрессанты – фармакологические препараты, уменьшают проявление депрессивных состояний, сдерживают суицидальные наклонности.

Список лучших препаратов:

  1. Флуоксетин – таблетки от депрессии и стресса, улучшают настроение, помогают бороться с чувством страха, оказывают стимулирующее действие. Принимать лекарство нужно раз в день утром по 1 таблетке 20 мг или по 2 таблетки 10 мг, клинический эффект развивается через 1-4 недели.
  2. Золофт – один из сильнейших антидепрессантов, не вызывает привыкания. Во время лечения может наблюдаться ухудшение работы пищеварительной системы, сердца, отклонения в работе зрения. Принимать нужно по 1 таблетке (50 мг) в день, эффект от лечения будет заметен через 2-4 недели. Структурный аналог – Мисол, препарат обладает схожим терапевтическим действием, ограничениями для приема.
  3. Ремерон – препарат для лечения глубокой депрессии, имеет обширный список побочных эффектов. Пить таблетки нужно перед сном, не разжевывать, запивать большим количеством воды. Дозировка составляет 15-45 мг. Эффективность лечения наблюдается через 1-2 недели, продолжительность терапии – 1 месяц.
  4. Селектра – современный препарат для лечения депрессии, панических состояний. Побочные явления проявляются в течение первых двух недель терапии, затем их интенсивность и частота проявлений снижается. Лекарство следует принимать раз в сутки на протяжении 6 месяцев.
  5. Велаксин – внеклассовый антидепрессант, ускоряет передачу нервных импульсов в ЦНС, назначается при социальных и генерализированных тревожных расстройствах. Принимать капсулы и таблетки нужно во время еды раз в день в одно и то же время, не разжевывать. Суточная дозировка – 75 мг. Чтобы избежать развития синдрома отмены, уменьшать дозу препарата нужно постепенно. Продолжительность курса – 6 и более месяцев. Аналог – Эфевелон.
  6. Адепресс – назначают при различных видах депрессии, биполярных и панических расстройствах. Дозировка – 20 мг в день однократно, при необходимости дозу увеличивают постепенно на 10 мг в сутки раз в неделю, продолжительность лечения составляет 4-6 месяцев.
  7. Вальдоксан – лекарство помогает устранить проявления депрессий сильной и средней степени тяжести, не вызывает привыкания. В день требуется принимать по 1 таблетке, лучше в вечернее время. Продолжительность терапии – полгода. Аналог по составу и терапевтическому действию – Мелитор.
  8. Азафен, Коаксил – трициклические антидепрессанты, назначают при легкой и средней степени тяжести заболевания. Начальная доза – 25-50 мг, постепенно дозу препарата увеличивается до 150-200 мг/день. Пить таблетки нужно 2-4 раза в стуки, последний раз перед сном. Курс лечения – от 1,5-12 месяцев до 1 года.
  9. Триттико – антидепрессант из группы триазолопиридина, устраняет психические и соматические симптомы тревоги, проявления эректильной дисфункции, нормализует сон, стабилизирует эмоциональное состояние, не вызывает привыкания. Таблетки нужно пить перед сном. При двукратном приеме треть дозы выпивают после обеда, остальное вечером. Начальная дозировка – 100 мг в сутки, затем ее увеличивают на 50 мг раз в 3-4 дня. Максимальная суточная доза — 3 таблетки.

Важно! Перед началом приема антидепрессантов необходимо попробовать избавиться от депрессии и бессонницы немедикаментозными методами – устранить провокаторы стрессовых ситуаций, пересмотреть режим работы и отдыха, освоить медитацию, заняться йогой или арт-терапией.

Транквилизаторы

Транквилизаторы – лекарства для борьбы с тревожными состояниями, обладают противосудорожным, снотворным, седативным действием. Недостаток – быстро вызывают привыкание. Пить их нужно короткими курсами, соблюдать инструкцию по применению. Препараты нового поколения имеют меньше противопоказаний.

  1. Атаракс – препарат с седативным, противорвотным, антигистаминным действием, назначают для устранения тревоги, психомоторного возбуждения, пациентам с соматическими, психическими и неврологическими патологиями. Суточная дозировка – 50 мг, ее следует разделить на несколько приемов. Последний прием лекарства должен быть перед сном.
  2. Феназепам – антиневротическое средство с седативным, снотворным действием, устраняет напряжение, снимает возбуждение, может вызывать зависимость даже при правильном приеме. Среднесуточная доза – 1,5-5 мг. Делить ее нужно на 2-3 приема, продолжительность курса – не более двух недель.

Важно! При депрессивных состояниях необходимо не только принимать лекарственные препараты, но и не отказываться от помощи психолога, психотерапевта.

Нейролептики

Нейролептики – препараты назначают при депрессии и неврозе, различных психических расстройствах, фобиях, психозе. Классические антипсихотические препараты имеют высокую терапевтическую эффективность, но много побочных эффектов. Сейчас их используют только при тяжёлых формах патологий. Атипичные нейролептики отличаются меньшим количеством противопоказаний и негативных реакций.

  1. Хлорпротиксен – нейролептик, назначают при расстройствах поведения, для устранения возбуждения, гиперактивности, раздражительности, спутанности сознания, бессонницы. Лекарство обладает обезболивающим эффектом. Суточная доза – 90 мг препарата. Выпить лекарство нужно в 3 приема через равные промежутки времени, продолжительность терапии определяет врач.
  2. Сероквель – назначают при хронических и острых психозах, шизофрении, маниакальных состояниях, депрессии. Начальная доза – 50 мг в день. Для пациентов преклонного возраста – 25 мг/сутки, дозировку постепенно увеличивают до 150-750 мг/сутки.

Важно! Восстановить расшатанные нервы помогут витамины группы B, D, фолиевая и аскорбиновая кислота, Омега-3. Чтоб избежать депрессий, организму требуется магний, железо, хром, аминокислота L-тианин.

Ноотропы

Ноотропы используют в неврологической практике для улучшения функций головного мозга, коррекции некоторых поведенческих реакций, повышения устойчивости к стрессам. Лекарства благотворно влияют на работу нервной системы, устраняют проявления гипоксии. Наиболее распространенные представители данной группы Цинатропил и Энтроп.

Цинатропил – комбинированное лекарственное средство на основе пирацетама и циннаризина с ноотропным, антигипоксическим действием. Препарат расширяет сосуды, улучшает процесс кровообращения в головном мозге, метаболизм ЦНС. Принимать по 1-2 капсуле трижды в день, продолжительность курса – 1-3 месяца.

Энтроп – лекарство для лечения депрессий средней и легкой степени тяжести, не вызывает привыкания. Положительный терапевтический эффект наблюдается уже после приема первой дозы препарата. Средняя суточная дозировка – 200-300 мг, ее нужно разделить на 2 приема, пить таблетки сразу после еды. Продолжительность лечения – 2-12 недель, в зависимости от степени тяжести патологии.

Какие антидепрессанты можно купить без рецепта

Сильнодействующие препараты для борьбы с депрессивными состояниями назначает врач, приобрести их можно только по рецепту. Но при незначительных нарушениях лечение проводят седативными и натуральными средствами от нервов, стресса, депрессии. Они безопасны, имеют небольшое количество противопоказаний и побочных действий, не вызывают привыкания.

Название таблеток без рецепта от депрессии:

  1. Таблетки на основе зверобоя – Деприм, Нейроплант, Гелариум. Недорогие, но хорошие успокоительные средства, редко вызывают побочные эффекты. Устраняют легкие проявления депрессии, бессонницы, улучшают настроение, повышают работоспособность, увеличивают сопротивляемость организма стрессам. Принимать по 1 таблетке трижды в сутки, положительный эффект наблюдается через 10-14 дней, лечение следует продолжать месяц.
  2. Афобазол – нетоксичный транквилизатор от стресса, тревоги, депрессии, быстро купирует приступы агрессии и раздражительности, смягчает проявление гормональных расстройств у женщин при ПМС и климаксе. Схема приема – по 10 мг трижды в сутки на протяжении 4 недель.
  3. Тенотен – гомеопатический ноотропный препарат в виде таблеток для рассасывания, обладает выраженным антидепрессивным, седативным действием, помогает бороться с тревожностью, стрессами. Принимать лекарство нужно по 1-2 таблетке раз в 6-8 часов на протяжении 1-3 месяца.
  4. Биотон – препарат на основе растительных ингредиентов, устраняет функциональные расстройства нервной системы, проявления депрессивных состояний, хронической усталости, физического и умственного перенапряжения. Лекарство улучшает настроение, повышает выносливость и работоспособность.
  5. Анантавати – нейрорегулятор деятельности головного мозга на основе растительных ингредиентов, восстанавливает баланс нервной системы. Показания – частые стрессы, ВСД, синдром хронической усталости, депрессивные состояния, ухудшение памяти, снижение концентрации внимания. Пить по 1-2 таблетки в сутки после приема пищи на протяжении 45-60 дней.
  6. Нервохеель – хороший гомеопатический препарат с седативным и снотворным действием, устраняет проявление легких форм депрессии, судороги. Таблетки для рассасывания нужно употреблять по 1 шт. трижды в день за полчаса до еды или через час после приема пищи. Продолжительность лечения – 15-20 дней.
  7. Алора – современное седативное, снотворное средство на основе экстракта пассифлоры, устраняет чувство тревоги, раздражительность, обладает незначительным гипотензивным, обезболивающим и спазмолитическим действием. Принимать по 1 таблетке перед едой трижды в день, при бессоннице – по 2-3 таблетки перед сном.

Важно! Легкие антидепрессанты помогают не только уменьшить реакцию нервной системы на раздражители, но и справиться с болью неясного происхождения, улучшить сон и аппетит, избавиться от тревожности, хронической усталости.

Противопоказания

При выборе средств для лечения депрессии необходимо учитывать противопоказания, которые есть даже у легких антидепрессантов.

Основные противопоказания:

  • возраст младше 18 лет, есть детские препараты, но их прием обязательно следует согласовывать с педиатром, невропатологом;
  • судороги, обмороки, спутанное сознание;
  • гипотензия;
  • проблемы с кровообращением и свертываемостью;
  • тиреотоксикоз;
  • хронические патологии внутренних органов;
  • заболевания эндокринного характера;
  • легкие препараты не назначают при тяжелых психических расстройствах.

Антидепрессанты нельзя принимать при беременности – в I триместре препараты могут стать причиной развития врожденных пороков сердца у ребенка. При приеме лекарств мамой на поздних сроках у новорожденных наблюдается синдром отмены – малыш беспокойный, часто плачет, наблюдается тремор и судороги. Противопоказаны препараты и во время естественного вскармливания.

Важно! В некоторых случаях депрессивные состояния могут быть опасными для здоровья и жизни женщины. В таких случаях назначают антидепрессанты III поколения, принимать их нужно под постоянным наблюдением врача.

Таблетки для лечения депрессии – сильнодействующие препараты, принимать которые можно только по назначению врача. Большинство препаратов вызывают привыкание. При незначительных нарушениях психоэмоционального состояния можно применять седативные и снотворные лекарства на основе натуральных компонентов.

Источник: https://lechim-prosto.ru/tabletki-ot-depressii.html

Как избавиться от апатии и начать жить?

Все чаще жители больших городов сталкиваются с депрессией и апатией. Особенно трудно справиться с этими врагами активной жизни в зимний период. Каждое новое утро приносит отсутствие желания кого-то видеть, повседневные дела вызывают раздражение, а вечером хочется забиться в самый дальний уголок и поплакать. Знакомые симптомы? Психологи отмечают, что в период низкой солнечной активности с апатией сталкиваются более половины всех жителей планеты. Как избавиться от апатии и начать жить? Воспользуемся советами специалистов и составим список самых эффективных рекомендаций по избавлению от усталости и отсутствия интереса к жизни.

Характерные признаки апатии и депрессии

Прежде чем выискивать советы о том, как избавиться от апатии, стоит разобраться в симптомах, которые просто "кричат" о наличии проблемы в организме. Лучше всего пройти специальные тесты, но и самостоятельно тоже можно провести мониторинг своего внутреннего состояния.

Как избавиться от апатии и депрессии

Очень часто мы испытываем определенные симптомы и не понимаем, что именно происходит с нами. А это ведет к дальнейшему усугублению ситуации и ухудшению состояния. Поэтому насторожитесь, если вы замечаете следующие неприятные изменения в вашей жизни:

  • постоянное желание спать;
  • отсутствие интереса к окружающим людям и близким друзьям;
  • потерю работоспособности;
  • снижение мышечного тонуса;
  • присутствие внутри тщательно скрываемого чувства недовольства и раздражение;
  • желание критиковать себя и свою жизнь;
  • неимоверную усталость, вызываемую любым самым простым делом.

Если вы обнаружили у себя несколько этих симптомов, то, значит, вам пора серьезно задуматься о том, как избавиться от хандры и апатии. Но в первую очередь стоит выяснить, какой психологическое расстройство у вас присутствует. Некоторые из них легко проходят при малейшем усилии со стороны, а вот другие требуют немедленного вмешательства психологов.

Усталость - первый звоночек вашего организма

Усталость всегда имеет под собой существенные причины. Она якобы внезапно накатывает только тогда, когда человек очень долго не позволяет себе расслабиться и отдохнуть. В этом случае организм начинает сигнализировать о том, что ему необходимо дать отдых. Чаще всего это проявляется в сонливости, потере работоспособности и интереса к жизни. Человек становится вялым и раздраженным, простейшие просьбы могут вызвать поток слез или спровоцировать ссору.

Апатия: вторая стадия усталости

Апатия становится следующим этапом утомляемости организма. Если вы все же не сумели распознать симптомы хронической усталости и не дали отдых своей душе и телу, то тогда возникает апатия. Она является более серьезной стадией и требует некоторого вмешательства извне.

Обычно при апатии человек совсем отказывается общаться с близкими. Женщины начинают меньше следить за собой, становятся равнодушными к выбору одежды и макияжу. Повседневные дела и бытовые обязанности превращаются в непосильный груз, который просто невозможно тянуть за собой. Если вы не поймете, как избавиться от апатии и усталости, и не примете меры, то наступит тотальная лень.

Лень - сила, отравляющая и разрушающая

Человек, который бы придумал, как избавиться от лени и апатии, сумел бы получить Нобелевскую премию. Но, к сожалению, пока еще не найдено способа молниеносно справиться с этой проблемой.

Если вы никогда раньше не были ленивым человеком, но сейчас проводите большую часть дня в мечтаниях и построении воздушных замков, то стоит поискать причины такого поведения. Уверены, они есть. Ведь лень отравляет каждый день, человек не может победить непреодолимое желание опустить руки и забыть обо всем, погрузившись в сладкие грезы.

В конечном итоге растет неуверенность в себе и внутреннее недовольство своим бездействием, поэтому с ленью необходимо бороться решительно и жестко.

Депрессия - черная дыра в душе

Депрессия уже признана бичом современного общества. Состояние беспричинного недовольства, раздражения, потери смысла жизни знакомы практически каждому человеку. В состоянии депрессии кажется, что весь мир настроен против тебя. Самой крайней степенью депрессии является желание покончить жизнь самоубийством.

В большинстве случаев тут мало понять, как избавиться от апатии и депрессии, ведь механизм выхода из этого состояния крайне затруднен. Человек должен находиться под неусыпным контролем психолога или психотерапевта. Поэтому, если вы ощущаете постоянный дискомфорт внутри и беспричинное разочарование в жизни, то немедленно обращайтесь за помощью к специалистам. Они владеют массой методик, которые не только определят степень опасности, но и помогут решить проблему в зародыше.

Усталость, сонливость, апатия: причины. Как избавиться?

Запомните, что не всегда симптоматика имеет четкую выраженность и относится только к одному из проявлений расстройств. Очень часто человек имеет целый комплекс симптомов, которые подходят к каждой категории, описанной выше. Давайте попробуем выявить причины внезапно возникающей хандры.

Самый легкий вариант апатии и депрессии возникает в случае выхода на работу после отпуска. С беспричинной раздражительностью и усталостью сталкиваются в этом случае более половины отпускников. И это немудрено, ведь организм успел полностью расслабиться и оценить дни, проведенные в бездействии и неге. Особенно сильно проявляется хандра, если вы успели побывать на морском побережье. В этом случае на адаптацию к рабочему ритму жизни уйдет не менее двух недель. Помогите своему организму с помощью следующих рекомендаций:

  • не взваливайте на себя большой объем работы с самого первого дня;
  • тщательно планируйте рабочий день - организму трудно войти в сумасшедший ритм и он не может справляться с прежней работой так же легко, как раньше;
  • начните прием витаминов, они подзарядят организм энергией;
  • позвольте себе высыпаться в выходные дни.

Эти простые рекомендации доступны абсолютно всем, но они позволят максимально сократить процесс адаптации к обычной жизни после отпуска.

Сложнее определиться, как избавиться от состояния апатии, если она вызвана гормональными нарушениями в организме. Чаще всего от таких проблем страдают женщины, у них нарушается работа щитовидной железы, что ведет к крайне неустойчивому психическому и физическому состоянию. В этом случае обязательно стоит проконсультироваться с врачом-эндокринологом. Он выдаст вам направление на анализы и напишет заключение о гормональном фоне женщины. В случае нарушений работы щитовидной железы врач выпишет медикаментозное лечение, которое избавит вас от депрессии.

Во многих ситуациях в апатии виноваты нерешенные проблемы, накопившееся переутомление и стресс. К сожалению, избавиться от причин такого состояния невозможно, поэтому необходимо изменить отношение к ситуации и попробовать начать с себя:

  • Займитесь спортом в любом его проявлении - утренняя зарядка, плавание по выходным, фитнес три раза в неделю. Любая физическая нагрузка способствует выбросу эндорфинов в кровь, а, следовательно, повышению настроения.
  • Подберите себе правильный рацион питания, исключающий сладкое, жирное и газированное. Овощи и фрукты всегда являются помощниками в борьбе с депрессией.
  • Постарайтесь проводить больше свободного времени на свежем воздухе, мозг будет насыщаться кислородом, что скажется на состоянии кожи и волос.
  • Будьте на виду. Даже если не очень хочется встречаться с друзьями, отправьтесь на дружеские посиделки. Общение с другими людьми отвлекает от собственных проблем.

Если вопрос, как избавиться от апатии, стоит очень остро, и вы никак не можете улучшить свое состояние, то обратитесь к специалисту. Возможно, вы испытываете симптомы настоящей депрессии и нуждаетесь в помощи психолога.

Лечение депрессии усилиями специалиста

Депрессия является очень коварным заболеванием, она постоянно точит организм изнутри и серьезно подрывает жизненные силы. По данным психологов, практически все виды депрессии можно вылечить терапией и изменением образа жизни. Лишь самый незначительный процент пациентов из всех, обратившихся к психотерапевтам, нуждаются в употреблении антидепрессантов, без которых у них не возникнет желания побороть болезнь.

Главное, в лечении депрессии - это осознание своей проблемы. С этого мгновения у человека появляются все шансы на излечение и возвращение к нормальной жизни. Совместными усилиями с психиатром он сможет выбраться из состояния депрессии за несколько месяцев.

Что делать, если лень побеждает?

Лень не относится к серьезным расстройствам, требующим немедленного вмешательства специалистов. Справиться с ней можно только при огромном желании победить себя. Именно это неумение бороться с самим собой делает из просто ленивого человека патологического лентяя. Поэтому борьба с ленью требует совсем особенного подхода:

  • Делите любое сложное дела на несколько частей, это не дает возможности испугаться трудностей и отказаться от выполнения задания.
  • Используйте систему поощрения и наказания за свои поступки. В случае выполнения трудных заданий пройдитесь по магазинам и купите себе что-нибудь давно желанное, но недоступное. Если же вы поленились, то наказание тоже должно быть ощутимым для вас.
  • Не обдумывайте долго намеченное дело. Чем больше ленивый человек будет думать о деле, тем ниже вероятность того, что он приступит к его выполнению.
  • Возьмите за правило каждый день учиться чему-то новому. Согласно китайской методике, чтобы побороть лень, нужно заниматься новым всего лишь пять минут в день. В итоге вы добьетесь результата без лишнего напряжения и порадуетесь своим обретенным навыкам.

Как избавиться от апатии? Рекомендации по позитивному восприятию жизни

Если вы только начали замечать у себя первые симптомы апатии и хандры, то сразу же берите себя в руки и не позволяйте "расклеиться". Психологи советуют формировать привычку позитивного мышления, она выручит вас в любой сложной ситуации и не даст депрессии и усталости завладеть вами. Итак, лучшие рекомендации, позволяющие навсегда решить проблему, как избавиться от апатии:

  • Очистите квартиру от старых вещей и всегда поддерживайте ее в порядке. Психологи отмечают, что захламленное пространство вокруг человека настраивает его на депрессивный лад, и мешает видеть жизнь в ярких красках.
  • Общайтесь только с приятными людьми. Даже самые преданные друзья могут начать тяготить своими проблемами и вытягивать из вас жизненные силы, поэтому проводите время только с людьми, которые искрятся позитивом и подзаряжайтесь от них.
  • Научитесь правильно воспринимать свою работу. Время, проведенное на рабочем месте, должно быть вам в радость. Попробуйте окружить себя милыми и приятными безделушками, а также позволяйте себе делать перерывы даже в самый загруженный делами день.
  • Введите в свою жизнь что-то необычное. К примеру, прыгните с парашютом или запишитесь на курсы дайвинга. Новые знания и умения поднимают самооценку и придают повседневности новый колорит.

Конечно, все люди абсолютно разные. И кому-то из вас эти советы могут не подойти, но в любом случае не опускайте руки, и не позволяйте депрессии победить вас. Не забывайте, что дорогу сможет осилить только идущий.

Автор: Ольга Пашута

Источник: http://fb.ru/article/294367/kak-izbavitsya-ot-apatii-i-nachat-jit