Как выявить депрессию

Главная » Депрессия » Как выявить депрессию

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

По данным исследований, депрессивным состояниям той или иной степени тяжести подвержены больше половины жителей больших городов. Информационный шум, бешеный темп жизни и работы, желание получить «все и сразу» в каждой сфере деятельности приводит нас к усталости, вялости, апатии или, напротив, повышенной чувствительности и раздражительности.

Простые факты о депрессии

Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит Prevention.com семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. В этом материале — более тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.

Изоляция

Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», — комментирует Prevention психотерапевт Ирина Фирштейн. Другие признаки: постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.

Усталость

Депрессия — довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач, — продолжает Фирштейн. — Я всегда говорю своим пациентам, что переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору».

Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины). Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

Недостаток мотивации

Всегда пунктуальный коллега вдруг стал опаздывать на совещания и делать это с завидной регулярностью? Возможно, это не просто изменение привычек. «Многие люди, страдающие депрессией, теряют моотивацию. Это касается не только работы, но желания ставать по утрам и вообще что-то делать», — предупреждает семейный психотерапевт Кэт Ван Кирк в интервью Prevention.

Полярный темперамент

Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения), это тоже может быть признаком депрессии. Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усилия или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное.

Изменение внешнего вида

Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями. Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.

Сексуальная дисфункция

«Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении.

10 фактов о сексе, которые вы не знали

Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Так, влечение к партнеру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови. Когда человек находится в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать «информацию». В дополнение к этому, депрессия может заставить партнеров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей.

Источник: https://med.vesti.ru/articles/psihologiya/kak-raspoznat-depressiyu-6-neochevidnyh-priznakov/

Как выявить симптомы депрессии

По степени ущерба для трудоспособности и по продолжительности лет, потерянных для полноценной жизни, депрессия опережает все остальные виды психологических расстройств. Ею страдает значительное число людей. При этом только в 10-30% случаев она распознается своевременно.

Как выявить симптомы депрессии

Инструкция

1. К типичным симптомам депрессии относят следующие признаки. Во-первых, это плохое, подавленное, мрачное, упадническое настроение. На душе тоскливо, ничего вокруг не радует.

2. Во-вторых, при депрессии человеку свойственно откладывание каких-либо дел на «завтра» или долгое настраивание на их выполнение. У него пропадает желание вникать в суть деловой проблемы или в содержание важного разговора.

3. В-третьих, для такого состояния характерна быстрая усталость даже после небольших физических усилий. По возвращению с работы домой вы ощущаете то, что ни на что уже не хватает сил. Усталость может носить постоянный характер, при этом вы чувствуете, что совсем не отдыхаете. Кратковременный отдых не улучшает обстановку, а развлечения быстро теряют свою прежнюю привлекательность.

4. К другим симптомам депрессии можно отнести невозможность сосредоточения при наличии постороннего раздражителя (телевизора, радио, разговора других людей). Вы занимаетесь одним делом, а думаете о другом. Вам стало трудно подбирать слова, вы с трудом улавливаете смысл прочитанного.

5. Депрессии могут быть свойственны непривычная ранее для вас нерешительность, регулярные сомнения в хорошо знакомых делах и обязанностях.

6. Нередко возникает критическая оценка прошлой жизни. Вы начинаете считать, что многие действия и поступки были неверными, и следовало бы заниматься другим. Развивается чувство «обузы» для семьи и лишнего человека на работе и среди друзей. Вы упрекаете себя в недостаточном внимании и безответственном отношении к близким людям, детям.

7. Достаточно часто вас могут одолевать мысли о том, что вы неудачник по жизни, что не в состоянии решать свои проблемы, и о том, что вы на работе уже исчерпали свой ресурс и находитесь на грани профессионального банкротства. Свое будущее вы видите весьма мрачным. Присутствует пессимистическое настроение.

8. У многих людей периодически могут возникать мысли о суициде как о единственном средстве покончить со всеми проблемами. Жизнь потеряла смысл, и в будущем отсутствуют перспективы.

9. Снижение аппетита, отвращение к еде и запахам также могут являться признаками появившейся депрессии. Аппетит при этом может отсутствовать вовсе и не возвращаться в течение нескольких дней.

10. При депрессии нередко отмечаются нарушения сна. Эти расстройства достаточно разнообразны: затруднения при засыпании, уменьшение общего времени сна вследствие частых пробуждений, которые часто заканчиваются бессонницей. С утра отсутствует чувство отдыха.

11. Самодиагностируя депрессию, можно определить наличие или отсутствие ее у вас. Подсчитайте сумму вышеуказанных признаков, характерных для вас в данный момент. Если вы не набираете и трех, то депрессивного настроения у вас не имеется.Для легкого расстройства характерно наличие 2 любых типичных признаков и двух других симптомов. При умеренном состоянии отмечаются 2 типичных признака и не менее 3 дополнительных. Наличие всех трех основных и более 4 остальных симптомов депрессии могут говорить о тяжелом депрессивном расстройстве.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-89062-kak-vyyavit-simptomy-depressii

Как определить симптомы депрессии

Современная психология утверждает, что существует не один, а несколько типов депрессий, которые различаются не только по происхождению, но и по силе проявления. Наиболее легкие формы не требуют обращения к психоаналитику и с ними можно легко справиться самостоятельно, но только в том случае, если вовремя увидеть симптомы надвигающегося расстройства и предпринять соответствующие действия.

Как определить симптомы депрессии

Инструкция

1. Наиболее распространенными симптомами депрессии являются:
Полное отсутствие или снижение аппетита. В некоторых случаях этот симптом может также вызываться нарушениями функционирования пищеварительной системы или повышением температуры, но наверняка каждому человеку знакомо состояние, когда из-за плохого настроения кусок в горло не лезет и кажется, что ничего не хочется.

2. Различные расстройства сна. Это может быть бессонница, раннее пробуждение, после которого остается ощущение полного отсутствия отдыха, кошмарные сновидения, которые тревожат на протяжении всего периода сна и приходят каждую ночь. Любой ночной кошмар, даже если он появляется единократно, свидетельствует о том, что сознание человека перегружено информацией и эмоциями и не в силах «переработать» такие объемы.

3. Потеря интереса к окружающему миру, отсутствие способности радоваться. Такое состояние не свойственно человеку длительное время, чаще всего оно проходит через несколько часов после появления, но во время депрессии этот признак является постоянным и только усугубляется.

4. Постоянное чувство усталости и тревоги. Стабильное напряжение сильно выматывает психику, и со временем начинает казаться, что совсем уже нет никаких сил, а из чувств осталась одна тревога. Если усталость не проходит после полноценного отдыха – это серьезный повод обратиться к специалисту, который наверняка сможет помочь снять нервное напряжение с минимальными потерями.

5. Полное отсутствие желания какого-либо вида активности. Чувство усталости неизменно ведет за собой апатию, которая только усугубляет тяжелое состояние человека и не дает ему сбросить с себя тяжелые оковы депрессии.

6. Наличие чувства беспомощности и мысли о собственной ненужности. Очень важно не пропустить этот период, так как, придя к нему, больные быстро разочаровываются в жизни и переходят к следующему признаку.

7. Мысли о собственной никчемности и помышления о суициде. Близкие люди в это время должны максимально контролировать поведение больного, а любые подозрительные реплики должны фиксироваться.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-92894-kak-opredelit-simptomy-depressii