Как вернуть аппетит при депрессии

Главная » Депрессия » Как вернуть аппетит при депрессии

Снижение аппетита у взрослых: возможные причины и диагностика

propal_appetitПод снижением аппетита медики понимают частичный или полный отказ от еды. Происходит это в силу различных причин, включая серьезные заболевания и, в случае отсутствия квалифицированной помощи, ведет к тяжелым последствиям.

Общие сведения

Следует различать понятия голода и аппетита. Голод является рефлексом, который проявляется, если в определенное время организм не получает пищи. Механизм его развития следующий: в крови снижается уровень глюкозы, после чего поступает сигнал в центры голода. В этот момент человек может ощущать усиленное выделение слюны, обострение обоняния, тянущее ощущение «под ложечкой». Эта область является проекцией желудка, поэтому всегда дает человеку знать о чувстве голода.

Обратите внимание! При появлении голода у человека не возникает желания есть лишь определенные продукты. Он ест все.

Аппетит – это особое проявление чувства голода, при котором выбираются отдельные любимые продукты. На него влияет время суток, эмоциональное состояние, национальная принадлежность человека, религия, наконец.

Под снижением аппетита понимается состояние, когда человеку не хочется ничего. Есть понятие изменения аппетита, когда нарушаются привычные вкусовые потребности. Также медики диагностируют полное отсутствие аппетита, ведущее к анорексии.

Причины снижения аппетита

Снижению аппетита, как правило, предшествуют:

  • Интоксикация организма вследствие воспаления или отравления. Ввиду того, что в такие моменты он тратит все силы на вывод токсинов, переваривание пищи отходит на второй план.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются болью, дискомфортом.
  • Сбои в работе органов эндокринной системы при сахарном диабете, гормональном дисбалансе.
  • Онкология (рак желудка, толстой кишки или крови).
  • Аутоимунные болезни (склеродермия, ревматоидный артрит).
  • Депрессии, неврозы, нервно-психические нарушения.
  • Побочные действия после приема обезболивающих медицинских препаратов – морфин, эфедрин.
  • Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции.
  • Беременность.
  • Избыток жирных блюд в рационе.
  • Нарушения обмена веществ вследствие неправильного питания.
  • Адаптация организма при физических нагрузках, которым он поддается впервые.
  • Малая подвижность и сидячая работа.
  • Индивидуальная непереносимость лактозы, целиакия.
  • Вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики.

Важно! Притупление аппетита могут вызвать и вполне безобидные привычки, а именно: злоупотребление шоколадом, кофе, мощными энергетиками.

Следует отметить, что существуют заболевания, при которых у человека также пропадает желание есть.

Речь идет о:

  • Бронзовой болезни, или болезни Аддисона – эндокринный недуг, связанный с дисфункцией надпочечников.
  • Болезни Стилла-Шофера – ювенильный ревматоидный артрит.
  • Брюшном тифе.
  • Слабоумии.
  • Желудочно-пищеводном рефлюксе – когда содержимое желудка забрасывается обратно в пищевод.
  • Язве желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Шизоаффективном расстройстве.

Сопутствующие симптомы

Бытует мнение, что хороший аппетит – признак здоровья. Ввиду того, что в течение дня чувство голода и аппетит сменяют друг друга, человек насыщает свой организм, оставаясь при этом в одном весе. Это своеобразный баланс, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность.

В случае нарушения этого баланса по психологическим или другим причинам, аппетит может исчезать. Вместе с ним порой исчезает и чувство голода.

Обратите внимание! Отсутствие желания поесть в течение нескольких часов не является поводом для расстройства. Такое случается, когда при предыдущем приеме пищи человек съедает слишком калорийное блюдо. Иными словами, в такие моменты организм обеспечивается энергией на более длительный период времени.

Отсутствие чувства голода в течение 5 – 8 часов заставляет задуматься. К моменту их истечения уровень глюкозы в крови наверняка снизится, и человек почувствует упадок сил, слабость. После насыщения желудок, полный пищей, растянется, концентрация глюкозы повысится и в мозг попадет сигнал и необходимости прекращения насыщения.

Интересно, что учеными установлено: человек подсознательно выбирает те продукты, в которых нуждается его организм в данное время. Спортсмены после тренировок предпочитают употреблять соленые блюда, чтобы восполнить потери соли вследствие выделения пота.

Диагностика

В случае снижения аппетита необходимо обратиться к врачу. Он назначит полное обследование организма, включая:

  • клинический анализ крови, анализ на содержание уровня сахара, на гормоны для исключения сахарного диабета, гормонального сбоя, болезней печени;
  • анализ мочи для исключения воспаления почек;
  • рентгенографию грудной клетки для выявления пневмонии, рака легких;
  • тест на ВИЧ;
  • УЗИ органов желудочно-кишечного тракта;
  • тест на беременность.

Что делать, если пропал аппетит

При выявлении заболеваний, которые могли стать причиной снижения аппетита, назначается терапия с целью их устранения.strongПараллельно врачи рекомендуют наладить график и порционность приема пищи. Иными словами, они советуют есть 5 – 6 раз в день маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. На одно поглощение пищи нужно уделять около 30 минут, прожевывая кусочки медленно.

Перекусы следует исключить. Сладости нужно заменить фруктами, соусами и маринадами со специями, так как они возбуждают аппетит. Некоторым пациентам медики назначают витамин В, цинк, которые усиливают обоняние. Важно также соблюдать питьевой режим, особенно при занятиях спортом.

Обратите внимание! Тошноту в этот период убирают Прометазином и другими похожими препаратами. Для улучшения работы щитовидной железы назначают гормонозаменители. Деменцию лечат высококалорийными питательными смесями, воспаления – антибиотиками.

Как улучшить аппетит

Вернуться в прежнее состояние помогают:

  • легко перевариваемые блюда – каши, рыба, овощи, нежирное мясо;
  • красивая сервировка и аппетитное оформление блюд;
  • разнообразный рацион с оптимальным количеством белков и углеводов;
  • здоровый сон и физическая активность;
  • любовь к маринованным консервированным продуктам, которые стимулируют выработку желудочного сока;
  • продукты с витамином С, улучшающие аппетит;
  • специальные настои и отвары из горьких трав, обладающие теми же свойствами.

Народная медицина для улучшения аппетита

Народные лекари предлагают несколько рецептов средств, позволяющих улучшить аппетит, в том числе:

  • Настой ромашки. Для его приготовления 1 ст. л. сырья заливают кипятком, настаивают полчаса, а затем принимают, как чай. Такой настой также улучшает настроение и снимает стресс.
  • Сок тысячелистника. Для улучшения вкусовых качеств его смешивают с медом и пьют по чайной ложке перед приемом пищи. Средство подходит для предупреждения и лечения недугов желудочно-кишечного тракта, избавления от слабости.
  • Настой полыни. 1 ч. л. сырья заливают 200 мл кипятка и оставляют на полчаса. Принимают по 1 ст. л. до еды.
  • Настой из корней одуванчика. Для его готовки 2 ч. л. сырья заливают 200 мл кипятка и оставляют на 8 часов. Пьют по 50 мл 2 – 3 раза в день для улучшения аппетита и повышения иммунитета.

Прогноз зависит от причин, которые спровоцировали снижение аппетита. Если болезнь успешно лечится, аппетит возвращается при соблюдении всех рекомендаций. Главное, своевременно ее выявить. А для этого необходимо следить за своим здоровьем и регулярно проходить профилактические осмотры.

Чумаченко Ольга, медицинский обозреватель

Источник: https://okeydoc.ru/snizhenie-appetita-u-vzroslyx-vozmozhnye-prichiny-i-diagnostika/

Почему пропадает аппетит

Почему пропадает аппетит

Если аппетит отсутствует несколько дней – это должно насторожить. Причины бывают разные: от безобидных до самых опасных.

Аппетит – физиологический механизм, который при нормальной работе организма должен срабатывать минимум три раза в день. Если вы заметили, что чувство голода возникает реже или не появляется совсем, прежде всего, проанализируйте внешние факторы, которые могли бы на это повлиять.

В большинстве случаев самоанализа бывает достаточно, чтобы подкорректировать работу пищевого центра, расположенного в мозге, а если видимых причин данного состояния самостоятельно определить не удалось – срочно обращайтесь к специалисту, например, к гастроэнтерологу. Основные факторы отсутствия аппетита могут быть следующими:

Жарко!

Летом это случается со многими людьми. В жару организму требуется намного меньше энергии, чем зимой. Поэтому если отсутствие аппетита летом вы наблюдаете систематически – особо не переживайте. Скорее всего, с наступлением холодов все наладится.

Дефицит движения

Другая из числа «безобидных причин» - малоподвижный образ жизни. Поскольку организм находится, скажем так, в «спящем режиме», он вполне обходится малым количеством калорий. В этом случае нужно переживать не из-за отсутствия аппетита, а добавить в свою жизнь физические нагрузки. В разумных пределах они пойдут только на пользу, поскольку гиподинамия может вызвать к жизни проблемы посерьезней потери аппетита.

Вопросы читателей Здравствуйте, проблема в том что нет аппетита и мой вес составляет 40 кг при росте 156 см. Хочется поправиться 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте, проблема в том что нет аппетита и мой вес составляет 40 кг при росте 156 см. Хочется поправиться..!!!!Какие возбудители аппетита действительно действуют??? Дадут ли эффект для набора веса такие препараты как перитол и лив-52??? стрессы были и есть..к сожалению...проблем с желудком никогда не возникало...вес всегда был такой и особо внимания на это не обращала т.к самочувствие нормальное..диет для похудения не было... Посмотреть ответ Задать вопрос

Стрессы, нагрузки «на грани»

Многим современным людям свойственно стремление все успеть: сделать карьеру, выстроить отношения в семье, а помимо этого еще хочется хорошо выглядеть, для чего тоже требуется время, силы и вдохновение. Особенно достается работающим женщинам, проживающим в мегаполисе и имеющим семью. Чтобы все успеть, нужно крутиться как белка в колесе. И ведь крутятся: делают карьеру, отводят детей в школу и к репетиторам, получают порцию ежедневных стрессов в общественном транспорте, бегают по магазинам за продуктами и в поисках скидок, готовят еду, на которую потом и смотреть-то не хочется.

Если симптомы вам знакомы и как будто про вас написано можете смело ставить себе диагноз «стрессорексия». Этот вид пищевого расстройства был выявлен специалистами относительно недавно и чаще всего встречается у женщин 20-40 лет, у которых нет возможности или желания сократить объем работы. В результате уставший организм, истощенный стрессами и чрезмерным напряжением объявляет «голодовку».

Психологи уточняют, что это состояние следует трактовать именно как заболевание и оно представляет собою комбинацию депрессии, стресса и анорексии. Как правило, начинается стрессорексия с того, что человек ввиду своей постоянной занятости отказывается от обеда, а потом и вовсе теряет аппетит.

Даже если вы из тех, кто стремится контролировать свой вес и не против потери аппетита – не спешите радоваться: длительное пребывание в таком состоянии еще никого до добра не доводило. Хронические заболевания органов, нервные срывы – это только верхушка айсберга. Займитесь собой вовремя – не разрешайте организму бесконтрольно голодать!

Лекарственные препараты

Если вы принимаете какой-то медикаментозный препарат, как например, биологически активные добавки для повышения аппетита и улучшения жирового обмена (L-карнитин), то еще раз внимательно прочтите аннотацию к лекарству. Возможно, что потеря аппетита включена в список побочных явлений. В этом случае посоветуйтесь со специалистом: он либо порекомендует вам другой препарат, либо, если курс близится к завершению, а данный препарат эффективно решает проблему позволит вам его принимать еще два-три дня. После курса лечения через 10-15 дней после того, как вы закончите прием лекарства, все восстановится само собой.

Расстройства органов пищеварения

Питаться время от времени – для вас явление нормальное? Ваш рацион не сбалансирован, режима как такового нет, вы перебиваетесь перекусами в виде бутербродов и пирожков? Тогда не удивляйтесь, что организм все-таки возмутился и вовсе отказался принимать ваши жалкие подачки. Он-то знает чего хочет: кашку утром, супчик в обед, салатик и кефирчик на ужин. Примерно таковы его потребности.

Срочно помогите бедолаге, пока не поздно. Ведь вам не нужны благоприобретенные хронические расстройства пищеварения и жесткая диета длиною в жизнь? Посидите на легкой диете. По утрам «запускайте» желудок при помощи минеральной воды, обладающей полезными свойствами. В обед обязательно первое блюдо, пусть совсем немного, но, главное, регулярно. Благоприятствуют восстановлению аппетита молочнокислые продукты. Кефир или йогурт вечером и вы обеспечите своему ЖКТ нормальную работу. Только не переусердствуйте: одного стакана будет достаточно.

А может паразиты?

Вы перебрали все перечисленные симптомы и попытались их примерить к себе, но поняли, что вышесказанное – не про вас? Или предпринятые меры не сработали, аппетит не вернулся? Тогда нужно искать причину в чем-то другом. Не затягивайте с визитом к гастроэнтерологу, он назначит вам анализы и определится с точным диагнозом.

Например, длительное отсутствие аппетита может быть вызвано воспалительным процессом в организме или наличием паразитов в кишечнике. Последнее состояние чаще характеризуется чрезмерным аппетитом, но, бывает и так, что аппетит пропадает.

Чтоб там ни было лучше не запускать, а вовремя принять меры и восстановить аппетит.

Анна Орёл

Источник: http://www.likar.info/zdorovoe_pitanie_i_dieti/article-57369-pochemu-propadaet-appetit/

4 основные причины отсутствия аппетита

Хороший аппетит всегда считался признаком крепкого здоровья. Правильная работа механизма, отвечающего за удовлетворение потребности в питательных веществах и получение удовольствия от него, свидетельствует о том, что организм функционирует без особых отклонений. Однако аппетит человека – величина непостоянная. Он зависит от привитой с детства культуры питания, вкусовых пристрастий (которые могут не раз измениться в течение жизни), погоды, настроения и многих других факторов. Поэтому периодическое снижение аппетита является нормой. Полное же отсутствие интереса к еде, особенно когда оно наблюдается достаточно долго, может быть признаком серьезных проблем со здоровьем.

Интоксикация организма

Аппетит регулируется особым пищевым центром, расположенным в головном мозге. При попадании в организм токсинов функционирование этой структуры временно блокируется, поскольку основная работа всех систем в тот момент направлена на попытки избавиться от опасных веществ. Интоксикация может быть вызвана:

  • пищевым отравлением;
  • передозировкой никотина или алкоголя;
  • воздействием химических соединений, входящих в состав бытовой химии, косметических или парфюмерных средств, а также краски, используемой при производстве тканей, и прочих вредных компонентов, содержащихся в предметах, с которыми у человека происходит частый непосредственный контакт;
  • отравлением угарным газом;
  • применением лекарственных препаратов;
  • острой инфекцией (гриппом, ОРВИ, гепатитом и т. п.).

Как правило, после вывода из организма токсичных веществ аппетит возвращается.

Интоксикация организма Источник: depositphotos.com

Болезни органов пищеварения

Больные, страдающие патологиями желудочно-кишечного тракта, часто испытывают неприятные симптомы диспепсии: боль в животе, отрыжку, метеоризм, тошноту. В подобных случаях исчезновение аппетита связано с рефлекторным страхом приема пищи.

Разумеется, совсем не есть таким пациентам нельзя: это только усугубит болезненное состояние. Выходом из положения является специальная диета, исключающая острые, соленые, кислые блюда, жареные и копченые продукты, фастфуд и консервы. Пища должна быть полужидкой и обладать обволакивающим эффектом (к примеру, полезны слизистые каши и пюре).

Источник: depositphotos.com

Гормональные сбои

Колебания гормонального фона сильно сказываются на аппетите. Это особенно заметно при беременности, когда серьезные изменения в организме женщины могут привести к весьма специфическим пищевым потребностям и смене вкусовых пристрастий.

Патологические отклонения в работе желез внутренней секреции обычно становятся причиной ослабления аппетита. Для этого процесса характерна постепенность: например, при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе) желание потреблять пищу уменьшается либо исчезает совсем в течение длительного периода, параллельно с общей потерей тонуса организма, развитием быстрой утомляемости, появлением сонливости, плаксивости и других признаков заболевания.

Источник: depositphotos.com

Нервные расстройства

Снижение аппетита может объясняться и психогенными причинами. Так, при депрессии пища перестает доставлять человеку удовольствие; зачастую даже запах еды вызывает тошноту. Одновременно больные жалуются на ощущение переполненности желудка, слишком быстрое насыщение. Людей, находящихся в тяжелом депрессивном состоянии, иногда приходится кормить принудительно.

Одним из самых распространенных психоэмоциональных отклонений, характеризующихся отсутствием аппетита, является анорексия. Молодых женщин, страдающих комплексом неполноценности и недовольных своим телом, стремление похудеть любой ценой приводит сначала к следованию неоправданно строгим диетам, искусственному освобождению желудка от поглощенной пищи, а затем и к абсолютному неприятию любой еды. Это тяжелейшее нервно-психическое расстройство, лечением которого должны заниматься специалисты; нередко оно требует госпитализации.

Источник: depositphotos.com

Во всех случаях длительного отсутствия интереса к еде необходимо проконсультироваться с врачом. Если никаких патологий у человека не обнаружено, но стойкое снижение аппетита угрожает его здоровью, желание есть можно усилить посредством умеренных занятий спортом (например, плаванием), прогулок. В некоторых ситуациях помогает прием отваров и настоек лекарственных трав: полыни, золототысячника, аира, мяты, девясила высокого, вахты трехлистной, пажитника, барбариса. Полезны также лекарственные чаи из листьев земляники, черной смородины и малины.

Видео с YouTube по теме статьи:

Автор: Мария Кулькес

Источник: https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/10656-4-osnovnye-prichiny-otsutstvija-appetita.php