Как справиться в депрессией в декрете

Главная » Депрессия » Как справиться в депрессией в декрете

Депрессия в декрете: что делать?

Многие молодые мамы предпочитают найти малышу няню, отдать в садик или на попечение бабушек и дедушек, чтобы скорее выйти на работу. Действительно, полные три года отпуска, которые предоставляются женщине для ухода за ребенком, используют далеко не все. Но не всегда желание побыстрее начать работать обусловлено материальными или другими объективными причинами.

Чаще всего молодые мамы хотят сменить обстановку и внести в свою жизнь что-то новое. Просто устают со временем от (кажется) бесконечных пеленок, распашонок, памперсов и прогулок. Уход за ребенком для некоторых женщин превращается в затяжной стресс, который разрушает отношения и всю жизнь. Так как справиться с депрессией в декрете?

Комментарий семейного психолога

Депрессия у мамы в декрете — это не миф, а реальность. В разной мере с апатией, недовольством собой или жизнью в целом, раздражительностью, неудовлетворенностью и другими неприятными эмоциональными явлениями сталкиваются до 80 % женщин. У всех это проявляется по-разному.

как бороться с депрессией в декрете

Одни молодые мамы легко переживают эмоциональные потрясения после рождения ребенка. А без изменений психики не обойтись, потому что появление на свет нового члена семьи — это не только безмерная радость, но и глобальные перемены, и огромная ответственность. Другие женщины начинают копаться в себе, искать другие поводы для грусти и в итоге замыкаются.

Депрессия в декрете — явление не только обусловленное эмоциональными, но и физическими факторами. В первые 24-48 часов после родов уровень эстрогена и прогестерона в организме резко снижается до уровня более низкого, чем до зачатия. В результате может развиться депрессия, которая обусловлена тем же, что и ПМС.

Иногда стабильность эмоционального состояния подрывается из-за проблем с щитовидной железой или нехваткой витамина В. В послеродовой период в результате недосыпания и упадка сил может появиться склонность преувеличивать проблемы. Некоторые женщины действительно впадают в отчаяние.

Важно помнить, что если послеродовую депрессию вовремя не выявить и не лечить, то она может перерасти в хроническую проблему и даже препятствовать возникновению у матери привязанности к ребенку. В связи с этим некоторые матери могут не обращать внимания на кроху или даже поднимать на нее руку, когда выходят из себя. Все это пагубно сказывается на полноценности и своевременности физического и эмоционального развития ребенка.

Депрессия у общительных женщин

Особо эмоциональные и чувствительные женщины по своей природе обычно бывают открытыми и общительными. Такие мамы начинают испытывать беспокойство и апатию, если не могут полноценно строить эмоциональные отношения с людьми. Вынужденная изоляция и отсутствие общения в декрете вызывают у таких женщин депрессию. Эмоциональный диапазон общительных женщин слишком велик, чтобы замыкаться на муже и маленьком ребенке, а из-за ограничений появляются страхи, плаксивость, тревожность, чувство недовольства собой, панические атаки.

Как бороться с депрессией в декрете деятельным экстравертам? Женщинам с таким темпераментом психологи рекомендуют заняться украшением дома и сменой интерьера, чтобы быстро улучшить свое состояние. Можно попробовать себя в фотографии или живописи. Общение и новые знакомства с такими же мамочками сегодня доступны через интернет. Категорически не подходят советы, которые могут только еще больше замкнуть женщину на одиночестве и самой себе (например, медитации).

Максимально реализовать свою деятельность и общительность женщина может в области волонтерской работы, но с ребенком на руках это сложно. Хотя именно в таких сферах эмоциональный диапазон молодой мамы будет полностью задействован в сопереживании и сочувствии. Можно найти сообщество, которое занимается подобной деятельностью, и принять посильное участие. Например, на городском форуме мам можно организовать сбор вещей для местного приюта или детского дома.

Если замучили рутина и однообразие

Для активных и целеустремленных женщин, карьеристок, умеющих достигать своих целей, неотъемлемой частью полноценной жизни является новизна. Часто таких личностей можно увидеть в спорте или бизнесе, среди них есть технологи и инженеры. Область их интересов — карьера, соревновательность и конкуренция, технические инновации.

Жизнь молодой мамы кардинально меняется с уходом в декрет. Но чувство апатии, печаль и тревогу, возникающие время от времени, нельзя назвать депрессией. Негативные эмоциональные состояния являются следствием неудовлетворенности и желания новизны. Такие деятельные и активные женщины не переносят рутину.

Как справиться с депрессией в декрете? Чтобы улучшить свое состояние, можно сделать перестановку в доме, изменить внешность, расширить «географию» прогулок с малышом (для этого удобнее использовать слинги или кенгуру, а не классические коляски), активно заниматься спортом дома или начать посещать спортивный зал.

Широко распространены советы заняться вязанием или вышиванием, а также другими видами рукоделия. Но такие советы не для тех, кому надоело однообразие. Подобные занятия только усугубят депрессию у карьеристки, которая вынуждена сидеть дома с ребенком (пусть даже своим и горячо любимым).

Если появилась депрессия в декрете, что делать? Женщинам, которым надоело однообразие, часто советуют заняться небольшим интернет-бизнесом или зарегистрироваться как предприниматель. Даже из дома можно работать. Это полезно как для материального положения семьи, так и для нормального эмоционального состояния мамы, которая всю свою жизнь до рождения малыша была занята карьерой.

Депрессия у тех, кто не чувствует себя мамой

Особое состояние после родов у женщин, которые чувствуют себя на равных с мужчиной. В древние времена представительницы слабого пола с таким складом характера сопровождали мужчин на войне и на охоте. Сегодня эти женщины могут испытывать сложности с зачатием и самостоятельными родами, а при выходе в декрет сталкиваться с психологическими трудностями. Такая мама определяет у себя депрессию, потому что у нее не формируется пресловутый материнский инстинкт.

Все это отнюдь не означает, что не получится благополучно вырастить и воспитать ребенка. Может казаться странным, но именно женщины с таким складом характера хорошо реализуют себя в профессии воспитателя. С собственным ребенком отношения строятся не на базе материнского инстинкта, а на особой эмоциональной связи. Это становится возможным, когда малыш начинает узнавать мать и реагировать на нее.

Женщина с таким темпераментом нуждается в общении, поэтому совершенно не стоит замыкаться на семье и домашнем хозяйстве. Успешные пути социальной реализации — посильная помощь волонтерским центрам, активное участие в жизни родственников. Для большинства женщин реализации в роли матери и жены первична, но для перечисленных тут типажей необходима именно социальная реализация.

Депрессия у искательниц смысла жизни

Есть типаж женщин, естественными потребностями которых являются сосредоточение и уединение. Становясь мамой, они с грустью и апатией начинают искать ответ на вопрос: «Действительно ли настоящий смысл в продолжении рода? Когда ребенок подрастет, мать будет нужна только для того, чтобы оплатить питание и продолжать ухаживать за ним?» Усиливает депрессивное состояние невозможность побыть наедине с собой. Чаще именно женщинам с таким темпераментом необходима квалифицированная помощь психолога.

Почему появляется апатия и недовольство жизнью

Депрессия в декрете появляется вследствие совокупности причин. Имеют значение как физические аспекты, так и сугубо эмоциональные. В первые месяцы после рождения малыша ярче всего выражена усталость и постоянный недосып. Отсюда появляются отчужденность, апатия и раздражительность. В таком случае (если других проблем нет, и причина, скорее всего, именно в усталости) нужно больше времени уделять отдыху и осознать, что уже через месяц-полтора все начнет меняться.

Кроме того, молодые мамы вынуждены практически все время находиться в замкнутом пространстве. Отсутствие разнообразия становится причиной раздражительности, плаксивости, недовольства жизнью и других проблем. Такими причинами может быть вызвана депрессия в декрете. Ребенку год или немного больше, а сил больше нет? Это просто усталость от рутины.

Тут важно расширить «горизонты»: с ребенком (даже маленьким) можно ходить в гости, исследовать новые маршруты прогулок и заниматься шопингом. Для удобства передвижения (особенно если нет собственного авто) лучше приобрести удобный слинг или кенгуру. Сегодня есть модели, которые подходят даже новорожденным.

После родов заметно меняется фигура женщины. Набранные за беременность килограммы не уходят к выписке. Изменения заметны не только самой молодой маме, но и мужу. Отсюда раздражительность и недостаток внимания со стороны второй половинки. Но выход есть. Нужно налаживать питание и заниматься спортом (хотя бы дома). Во время беременности тоже нужно стараться не набирать лишние килограммы, чтобы быстрее прийти в норму после родов.

Может быть ярко выражен у первородящих «синдром плохой мамы». Кажется, что все валится из рук, ребенку все время чего-то не хватает, появляется страх что-то не успеть или упустить из виду, сделать все неправильно. В таком случае нужно найти более опытную подругу, к которой можно обратиться за советом. Можно прислушиваться к своей маме или другой женщине, у которой есть подобный опыт. Поддержка и советы помогут справиться с новой ролью безболезненно для эмоционального состояния.

Симптомы депрессии и эмоционального выгорания

Депрессия у женщины в декрете — это выгорание, раздражительность и нервозность, страхи и недовольство жизнью. Это свойственно всем профессионалам, работающим в социальной сфере и не только. А мама — вполне себе профессия. Можно обратить внимание на следующие симптомы эмоционального выгорания и депрессии в декрете: сниженный эмоциональный фон, сонливость, слабость, повышенная нервозность и раздражительность, безразличие к происходящему вокруг и апатия, ощущение себя плохой матерью, постоянная нехватка времени. К этому часто добавляется синдром хронической усталости и возможные проблемы со здоровьем в физическом плане.

Как избавиться от депрессии в декрете

Чем можно заняться в декрете, чтобы отвлечься от тревожных мыслей? Как правило, в большинстве случаев молодым мамам достаточно найти себе занятие по душе, чтобы нормализовать эмоциональное состояние. Если род рабочей деятельности позволяет, можно взять часть дел на дом. Получится, что и занятие есть, и доход.

Можно подумать, чем нравится заниматься. Это может быть вышивание или вязание и другие женские рукоделия, ведение собственного блога или даже конструирование моделей. Но заниматься хобби нужно без ущерба для общения с близкими и распорядка дня малыша.

Как выйти из депрессии? В декрете можно повышать уровень своих знаний. Это подойдет целеустремленным женщинам и карьеристкам, для которых вся жизнь — соперничество. Можно записаться на короткие курсы маникюра или визажа, научиться наращивать ногти, читать специальную литературу или учить языки.

Отдых необходим в любом случае

Как не впасть в депрессию в декрете? Нельзя забывать об отдыхе. Молодой маме желательно выделять себе время на дневной сон. Это отличный отдых для организма. Перед сном можно принять расслабляющую ванну, в которую рекомендуется добавлять лечебные соли и ароматизированную пену. Хорошо поднимает настроение тонус тела, а физические упражнения помогут быстрее вернуть форму после родов.

Чтение книг и журналов о материнстве или профессиональной деятельности еще и полезно. Можно обратить внимание на художественную литературу, которая поможет погрузиться в вымышленный мир. Необходимо общение со знакомыми, друзьями и близкими. В первые дни после выписки из роддома будет не до этого, но потом общение просто необходимо.

Прогулки и развлечения без детей

Обязательное условие — прогулки без детей. Нужно стараться выбираться из дома хотя бы на два часа в неделю. Это совсем не отдаление от собственного ребенка, а разумное отношение к своей психике. Время, проведенное без малыша, должно максимально отличаться от будней. Можно встретиться с подругами, пойти с мужем на свидание или посетить салон красоты.

Общие рекомендации молодым мамам

Как избавиться от депрессии в декрете? Ко всему нужно стараться относиться позитивно. Даже повседневный уход за собой, за малышом и домашние дела можно сделать интереснее. Достаточно приобрести ароматизированную пену для ванны, яркие губки для ухода за домом, красивые детские вещи и вообще отдавать предпочтение чему-то необычному. При покупке одежды тоже лучше предпочитать яркие цвета, потому что психологи давно доказали их способность положительно влиять на настроение.

Стоит научиться принимать любую помощь. Необходимо забыть разногласия и давние обиды, дать окружающим возможность поучаствовать в уходе за ребенком и отбросить желание быть самостоятельной во всем. Освободившиеся минуты не нужно спешить заполнить повседневными хлопотами — это время для отдыха, можно побаловать себя какой-нибудь сладостью (но только в меру) или принять ванну.

Медикаментозные способы коррекции

Если появились признаки депрессии в декрете, что делать? Если состояние нестабильно, то лучше обратиться к специалисту. При тяжелых проблемах назначаются седативные средства или антидепрессанты. Лечение подбирается индивидуально. Средства зависят от состояния женщины, наличия сопутствующих симптомов, режима кормления (грудью или искусственное).

Как может помочь муж: советы партнеру

Депрессия в декрете — это не прихоть и не капризы, а вполне реальные проблемы. Именно поэтому партнер должен обращать внимание на состояние жены. Часть домашних хлопот лучше взять на себя, нужно постараться чаще делать комплименты супруге и не настаивать на интиме. Если женщина морально истощена, то секс для нее только ухудшит ситуацию. Нужно доброжелательно помогать жене, если у нее что-то не получается. Можно попробовать «растормошить» супругу приятными впечатлениями: подарком или хорошим времяпрепровождением.

Автор: София Ермакова

Источник: http://fb.ru/article/417206/depressiya-v-dekrete-chto-delat

Обсуждение с форума: депрессия в декрете.

девочки, ну нет сил уже. как дальше быть не знаю. руки опустились буквально на все. вроде бы все хорошо, 2 детей, муж, дом, а меня все достало до ручки. просыпаюсь уже с ужасной усталостью, белый свет не мил. у кого было такое? Как вы с этим справились? раньше любила очень готовить, печь,

  1. Гость: Ну, имхо, это совершенно естественное состояние для декрета, тем более, у вас двое детей! Не требуйте от себя невозможного. Мне помогают: витамины, спорт, работа (пусть и эпизодическая, но какая это радость!), шоппинг, успокоительные, вкусная еда, макияж, красивая одежда.
  2. Гость: Да, побольше маленьких радостей для себя в качестве мотивации. Не хочется утром вставать, придумайте себе приятное дело на утро, например, попробовать новые тени, ну, не знаю, какую-то приятную ерунду.)) Не хочется на прогулку - зайдите в кафе, съешьте пирожное (а ещё лучше - кусок мяса), зайдите в магазин, примерьте шмотку (пока ребёнок спит в коляске).
  3. Шелест: а если ребенок капризный и не спит в коляске,если ее не качать?если,когда бодрствует, не сидит в коляске?у вас,видимо,спокойный ребенок был,раз так спокойно ходили в кафе и по магазинам
  4. Иголка: знакомая моя оставляет старшего ребенка с младшим на пару-тройку часов и ничего. смотря какой старший ребенок,можно ли на него положиться. а вы по магазинам в это время
  5. Вика: все дело в том что утро у меня начинается с домашней работы, стирка,готовка, огород. муж мне не помогает, говорит, что он работает.
  6. Вика: знакомая моя оставляет старшего ребенка с младшим на пару-тройку часов и ничего. смотря какой старший ребенок,можно ли на него положиться. а вы по магазинам в это время да у мужа истерика будет если я брошу младшую на старшего,он сам не любит гулять и не нравится когда я лишний раз выхожу куда либо
  7. Гость: Ну, огорода скоро не будет, зима на носу. У меня тоже утром готовка. Пожарить котлеты из морозилки и сварить гречку совсем недолго. А вы что такое готовите?
  8. Гость: Сама себя загнала в какие-то рамки, вот и депрессия. Не хочешь готовить - не готовь один день, отдохни, пусть муж приготовит, не сломается. У меня муж тоже работает, но он понимает, что я тоже устаю, поэтому может мне помочь с готовкой, уборкой и т.д. или купить ужин по дороге домой. Кстати, я в декрете тоже работаю на дому.
  9. Гость: Нет, как раз очень активный. В кафе его с года можно занять едой. А в магазине коляска же не стоит, а едет, это вполне подходит. Конечно, много шмоток не примеришь, но одну-две можно успеть.
  10. Гость: Огород ещё...о_О Ну, утром за 40 минут настругали еду в мультиварку, запустили стирку, и свободны, нет? Мужа неправильно воспитали.:) Оставляйте его с детьми хотя бы каждую субботу на целый день, это здорово вправляет мозги.
  11. Утканиа: Сделайте поверхностную уборку вечером, чтобы утром не было бардака в доме, от которого неудобно бывает сидеть ничего не делая. И вместо уборки займитесь чем-нибудь приятным по-утрам. У каждого свои "приятности". Одним укладки, макияжи, другим утренние программы смотреть, третьим медленно завтракать. Для маленького ребенка найдите занятие на утро. Игрушки, с которыми он не играл вечером, например. Коробка со всякими предметами, которые можно перебирать. Пусть играет с кастрюлями, поварешками. Старший ребенок, наверно, в школу ходит? Если старшая девочка, то можно попробовать ее "нанять" в качестве няньки. Моя сестра так делала. Она платила своей дочке 100 рублей за пару часоа присмотра за маленьким. Таким образом ее дочка копила деньги на смартфон, ей было лет 11-12 :) А если старший - мальчик, то это сложнее. Мальчики редко хотят смотреть за детьми, но бывает и такое. Мой брат (моя мама говорит) за мной очень хорошо смотрел, кашу мне даже варил, когда ему было 10 лет. А вообще, вам нужно найти такое занятие, где с вами не будет детей. Работа, спорт, подруги. Можно найти подруг с детьми.
  12. Вика: я сейчас объясню примерно чтоб вы поняли наш уклад. живем в казачьей станице, родители казаки, поэтому мне приходится вставать рано, готовлю каждый день первое, второе,пироги, пирожки, привычки их я уже не переделаю. вареники, пельмени из магазина не признают, вообщем я пол дня стою только у плиты, стираю по 4!раза в день, это все потом нужно перегладить, огород сама сажаю. сама убираю и копаю,любим чтоб всегда был порядок. следующий такой год я наверное не выдержу, все и все принимают как за должное
  13. Вика: да кстати у нас нет ни одного кафе по распоряжению главы администрации
  14. Гость: Станица - это большой семьей часто любят жить, рядом с вами других женщин нету?.. Тогда стая полярных лис. Казаки дома мебель.
  15. Гость: Автор, от домохозяйства любая взвоет... Не всем нравится быть дома и печь-стирать-убирать- очагом заниматься. Работа!!!! Вот там мозг. Приходит в норму. Не знаю, получится ли у вас выйти на работу, но это ей-богу выход. Никогда на работе даже с уймой командировок (я месяцами даже не распаковывала чемодан, так как смысла не было) я не уставала так, как в декрете
  16. Гость: у меня такое бывают,когда дети начинают болеть,старшую устала лечить,то одно,то другое.когда выздоравливают,то настроение супер становится.может вам вечером немного шампусика с мужем выпить,расслабиться,сегодня пятница.
  17. Гость: +100500 Работала до декрета 8 лет, да, уставала, но по сравнению с декретом (с единственным ребёнком!) это был просто рай и курорт.
  18. Гость: Я бы на вашем месте прикинулась больной. Легла бы в кровать, и пусть у семьи голова болит, что делать с детьми и чем питаться. А я бы отдохнула.
  19. Гость: Это хороший совет. От жизни в таком ритме очень легко заболеть по-настоящему. Проверено.:(
  20. Эхо: такое ощущение, что у вас совсем нет права голоса. Вас продали в рабство? Приблизительно понимаю уклад станиц, но бабы там крепкие, им палец в рот не клади, что с Вами не так? Хотите поменять свою жизнь, начните с себя. Зачем стирать по 4 раза? зачем печь пельмени и пироги, правильное питание будет лучше как для семьи так и для вас.
  21. Утканиа: Раз есть родители, значит они могут и за детьми посмотреть. Вам нужно найти работу и работать. Там будет и отдых. У меня тоже было время, когда сыну было от 0 до 4 лет, когда я на работу шла как на праздник. Я отдыхала на работе. А дома было очень тяжело. Если работа - это не вариант. То вам придется, как-то найти время для себя.
  22. Гость: у меня такое было, даже с одним ребенком. Лечилась у психотерапевта более 5 лет. Все зависит от степени тяжести случая. Мне и выход на работу не помог. А потом все нормально, это уже давно было, сейчас даже и не пойму почему со мной такое происходило, кажется - глупости какие-то, а тогда реально жить не хотелось, очень тяжело с таким состоянием ходить.
  23. Гость: я с вами полностью согласна. Для меня все то - акт насилия над организмом. Я все это умею и делаю хорошо, но ненавижу. Хотя, если делают за меня другие - ничего не устраивает, поэтому все равно самой делать приходится. И очень не люблю когда грязно или все замызганное, такая псевдочистота. Но я себя сильно не напрягаю, если не невмоготу - делать не буду. Жду , когда вдохновение найдет)))
  24. Альбина зурицкая: Кто бы что не говорил, но здесь всё до безумия просто! Нужно просто вспомнить о своих мечтах, целях и планомерно идти к ним, ну и конечно же мотивации ещё в придачу и всё будет замечательно!
  25. Гость: Моя подруга после декрета вышла на работу- легче не стало. Стало хуже. Все обязанности те же, времени для домашних дел меньше, еще и работа. Муж тоже ни х не помогает. Автор, вы просто устали, да еще и дурацкое ощущение, что всем должна и большой список дел... Сама себя в 11 детских месяцев так же чувствовала. Потом вголову произошел переворот- да почему только я должна так изворачиваться и напрягаться? Я тоже человек и отдохнуть хочу. Легла 2 дня и лежала, еще прост удой болела, за детьми муж следил, он как раз в отпуске. Справился.
  26. Гость: Ничего не понимаю...у вас семья, дети,муж...вы состоявшаяся счастливая женщина, какая может быть депрессия?? Одумайтесь, дамочка...
  27. Ольга: Ну вы тут даете...выходите на работу. Какая работа,когда ребенка не с кем оставить? Тут, наверно, только витамины помогут и ожидание, когда ребенок подрастт и станет легче. Сейчас лучше старшего припрячь хотя-бы с уборкой и готовкой или, действительно , с ребенком. Ну, если мовсем плохо станет, то слечь на пару дней. Я вообще на успокоительных сижу, есть сбор с валерианкой и прлчими травами,курс 3 недели. Очень помогает. Прям на автопилоте все делаешь. Автор, вы там еще живы?))
  28. Гость: Вы 16 ответ автора почитайте.Если бы я каждый божий день варила супы пекла пироги для мужа и родителей и намывала посуду по сто раз за день я бы тоже свихнулась, еще и детей двое плюс огород. Необоснованная депрессия это когда семья мама папа и ребенок, за пару часов с готовкой управился, никаких ежедневных пирогов и самодельных пельменей и пол раз в неделю помыл, вот тут депрессировать не от чего, а у автора п...ц а не семья, они ее не уважают, а она прогибается под ними, пироги выпекает и пельмени лепит ежедневно и огород копает, потом посуду за караван сараем моет пол дня, вместо того, чтобы с детьми гулять, читать им книжки и т.п. Декрет отпуск по уходу за ребенком, а автор ухаживает за родителями и мужем, а дети чем то там сами заняты, это не декретный отпуск у автора, а какой то бред.
  29. Гость: Автор, вы себя не уважаете, зачем так убиваться, печь им пироги, пирожки, и прочее.??они жрут как слоны?? Даже если вы живете на их территории, у вас с мужем своя семья! А значит и готовить надо на вас 2х и ребенка, вам лично Я думаю не Нужна эта выпечка.его родителям надо пусть себе пекут на здоровье! Разграничьте обязанности, вы делаете это, они то. Мало ли какие у них там обычаи, на вас Ребенок, которым надо заниматься, развивать.и вообще, на кухне надо проводить времени как можно меньше. Вы еще и огород тащите на себе. Отпад.Чем Родители мужа тогда Заняты непонятно.
  30. Гость: Вот-вот. Я не читала ваш пост, времени нет, Но мысли похожи. Но она ничего не изменит,так и будет молча плакать и ублажать свекров. Мужу пофиг наверно, да и если Автор молчит, кто же догадается. Всех все устраивает. Жалко ее, д у roчку.
  31. Nastia: С мужем 2 года живем, жили очень хорошо. Появилась доченька были очень счастливы. В декрете всего 8 месяцев сижу. А такое чувство жизнь закончена! каждый день плакать хочется. Муж любит. Всегда целует нас, обожает, с доченькой водится в свободное время, любит ее очень. А мне все не то. Придираюсь к нему постоянно. Внимания требую к себе. А он руками разводит. Говорит всегда при возможности все внимание мне. А я сама себя не узнаю. Всегда позитивным человеком была. А сейчас такое чувство, что мы с ним понять друг друга не можем. Да я сама себя не могу понять. Руки опустились. Что делать не знаю...такое чувство все хорошее закончилось и больше никогда не будет. Страшно становится.
  32. Ольга: Оказывается много таких, как я... В декрете со вторым 1 год. Дочке 10 лет. Устала, сама не знаю от чего. Плакать хочется. Я не разрываюсь по дому. Отдыхаю, когда маленький спит. Но душа все равно болит, страшно почему-то. Руки опускаются. Это депрессия. Я все понимаю, что мне не из-за чего руки опускать. Но депрессия это болезнь. Ее надо лечить. Необязательно лекарствами. Я знаю, когда в маленький пойдет в садик будет легче. С дочкой мне было проще. Я училась заочно и время от времени ходила на сессии - отвлекалась от дома. Дома иногда писала рефераты, курсовые. Мама жила с нами и дочька была под присмотром и занималась мама с ней и гуляла. А сейчас мне не надо учиться. До выхода на рабрту далеко. И мама приходит только вечером и то на пару часов. Дочке уроки поможет сделать, если я не успела. Мне бы хотелось, что бы она с нами жила. Мне хочется больше общения и чьего-то псисутствия почаще. Но я до вечера одна с маленьким, днем или ближе к вечеру ,из-за кружков,из школы старшая приходит, ну повеселее немного. А я очень жду когда муж или мама приходит. Я тогда меняю поле деятельности. Предлагаю покушать и иду на кухню разогревать, а муж или мама маленькому внимание уделяют. Только так отвлекаюсь. Ну иногда мама посидит, мы в магазин съездим или на д.р. Конечно помощь есть. Но состояние все равно плохое, нет оптимизма. Раньше видилось мне будущее, сейчас мне страшно, а что там... Надо жить сегодня, сегодня все хорошо. Я стараюсь. Ощущение как в детстве хочется плакать и к маме (( ( при том что мне 34 года и я сама мама 2 детей.
  33. Елена: Я понимаю автора.В данный момент сама нахожусь в декрете.Ребёнку 1 год и 4 месяца. Усталость моральная и физическая. Помощи нет совсем ни от кого. Хочется заснуть, а проснуться через несколько лет.
  34. Марина: Сочувствую автору! Только я, когда родила второго ребёнка, научилась огрызаться. И никто меня ничего делать сверхсилы больше не заставит. У нас огород тоже есть. И пахала в это лето (родила в мае) я одна. Потом послала и огород, и мужа. Но всё равно тяжело. Я не привыкла сидеть без своих денег. У нас повелось, что я на себя зарабатываю сама и оплачиваю коммуналку. Муж что-то строит, дом обставляет, кормит. И сейчас также. Одеть- побаловать меня некому. Хочу работать. Думала сначала о третьем ребёнке, теперь понимаю- нет. Хотя малыш родился просто с картиночки. Оставлять его на бабушек не хочется, но придётся.
  35. Марина: Сочувствую автору! Только я, когда родила второго ребёнка, научилась огрызаться. И никто меня ничего делать сверхсилы больше не заставит. У нас огород тоже есть. И пахала в это лето (родила в мае) я одна. Потом послала и огород, и мужа. Но всё равно тяжело. Я не привыкла сидеть без своих денег. У нас повелось, что я на себя зарабатываю сама и оплачиваю коммуналку. Муж что-то строит, дом обставляет, кормит. И сейчас также. Одеть- побаловать меня некому. Хочу работать. Думала сначала о третьем ребёнке, теперь понимаю- нет. Хотя малыш родился просто с картиночки. Оставлять его на бабушек не хочется, но придётся.
  36. Марина: Сочувствую автору! Только я, когда родила второго ребёнка, научилась огрызаться. И никто меня ничего делать сверхсилы больше не заставит. У нас огород тоже есть. И пахала в это лето (родила в мае) я одна. Потом послала и огород, и мужа. Но всё равно тяжело. Я не привыкла сидеть без своих денег. У нас повелось, что я на себя зарабатываю сама и оплачиваю коммуналку. Муж что-то строит, дом обставляет, кормит. И сейчас также. Одеть- побаловать меня некому. Хочу работать. Думала сначала о третьем ребёнке, теперь понимаю- нет. Хотя малыш родился просто с картиночки. Оставлять его на бабушек не хочется, но придётся.
  37. Марина: Сочувствую автору! Только я, когда родила второго ребёнка, научилась огрызаться. И никто меня ничего делать сверхсилы больше не заставит. У нас огород тоже есть. И пахала в это лето (родила в мае) я одна. Потом послала и огород, и мужа. Но всё равно тяжело. Я не привыкла сидеть без своих денег. У нас повелось, что я на себя зарабатываю сама и оплачиваю коммуналку. Муж что-то строит, дом обставляет, кормит. И сейчас также. Одеть- побаловать меня некому. Хочу работать. Думала сначала о третьем ребёнке, теперь понимаю- нет. Хотя малыш родился просто с картиночки. Оставлять его на бабушек не хочется, но придётся.
  38. Гость: Круто:) Муж даст планшет дочке и сам будет в инете сидеть, а у меня душа будет разрыватся от чувства вины. Какой там отдых..даже кашей дочку покормить не может.
  39. Гость: Нужно явно переключиться,это сложно,но поверте реально.я все прошла и антидпрессанты и психологов.И только после того ,как стала в декрете зарабатывать,а деньги огромный стимул ,то сумела переключить свои мозги .Если интересно ,как можно в декрете зарабатывать,9037271792 вика

Источник: http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/4477127/