Как справиться с депрессией после смерти мужа

Главная » Депрессия » Как справиться с депрессией после смерти мужа

Как пережить смерти близких в 2019 году

Все люди умирают, но когда это происходит с родными и близкими, сложно преодолеть горечь утраты. Человек впадает в депрессию и не знает, что делать дальше. Чтобы пережить смерти близких, нужно следовать нескольким советам.

Как пережить смерти близких?

Инструкция

1. Принятие
На первой стадии психологической реакции на смерть родных значится шок и непонимание происходящего. Пережить смерть родных кажется ему невероятным. Затем человек ощущает злость за произошедшее, разочарование, что это случилось именно с его близкими. Смерть — это естественное явление. У каждого человека отмерен свой срок пребывания на земле. Даже если вам кажется, что случившееся несправедливо, вы должны это принять. Только приняв это спокойно, войдя в состояние рационального мышления, вы сможете жить дальше.

2. Прощание

Правильно попрощаться с умершим очень важно для того, чтобы пережить смерти близких. И речь идет не о похоронах и поминках, а о вашем сознании. Психологи советуют акцентировать на этом внимание через два месяца после случившегося.

В несколько этапов визуализации вы проститесь с близкими. Сначала представьте, где бы вы хотели видеть могилу человека. Это место должно излучать покой и свет. Например, на огромной поляне цветов может стоять одинокий мраморный памятник. Подумайте, как будете носить туда цветы. Начните вспоминать, каким был покойный. Его характер, черты лица, поведение. Вспомните о каких-либо приятных моментах, связанных с ним.

Визуализируйте, как вы говорите этому человеку о том, что у вас в душе. Выскажите ему слова о своем отношении. Расскажите о том, что теперь будете делать. Пошлите ему мысленно свои чувства.


Это упражнение принесет вам чувство успокоения. Оно вызовет у вас искренность, которая очищает сердце от боли.

3. Завершение дел
У большинства людей, неожиданно ушедших в мир иной, остается множество незаконченных дел. Решение этих проблем может помочь вам пережить смерть близкого. Уладьте все, что он не успел, помогите его семье или друзьям в исполнении данных им обещаний. Делайте все, что в ваших силах, но не лезьте туда, где вы бесполезны.

4. Общение
Если у вас кто-то умер, не грустите в одиночестве. У вас наверняка есть друзья или родственники, который могут скрасить этот трудный жизненный период. Проводите с ними больше времени, занимайте себя повседневными делами. Отвлекитесь на поездку куда-нибудь. Например, выезд на природу через месяц после произошедшего, не должен казаться вам кощунственным. Не запирайте себя в четырех стенах. Вам нужно жить дальше и выходить из состояния депрессии. Этого бы пожелал вам и покойный, если б узнал об апатии, преследующей вас из-за его смерти.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-880916-kak-perezhit-smerti-blizkih

Как пережить смерть мужа - советы священника

как пережить смерть мужа советы священника

Когда, так внезапно для самой себя, умирает любимый супруг, кажется, что жизнь теряет смысл. И даже, если вы прожили в браке много лет, оставили после себя наследников, сложно представить, как жить дальше без родственной души. В этом случае советы священника помогут понять, как пережить смерть любимого мужа. Ведь, как известно, когда человек попадает в загробный мир, родственники на земле должны всячески помочь ему достигнуть Рая.

Советы священника, как пережить внезапную смерть любимого мужа

  1. Усопший человек очень нуждается в заботе близких ему людей, которые остались здесь, на этой грешной земле. Все должны помнить, что, как личность, человек не исчезает. У него есть бессмертная душа, но если при жизни он не был верующим, то, чтобы пережить его смерть, необходимо внимательно отнестись к собственной душе. В первую очередь, не стоит впадать в чрезмерную скорбь. Ведь уныние – это один из восьми смертных грехов. Если вы позволите ему поселиться в вашей душе, тогда в ней образуется пустота.
  2. Постарайтесь успокоиться, все свои силы, любовь к усопшему вложите в молитвы. До 40-го дня молитесь. Это необходимо и вашей душе, и душе мужа.
  3. Помните, что после этой жизни на земле, вы обязательно встретитесь со своим супругом, а потому задумайтесь над тем, достойны ли вы хорошей жизни после собственной смерти. Не забывайте, что с православием несовместимы чрезмерные причитания, вой над покойником. Забудьте о горе. Оно не поможет ни вам, ни ушедшему в другой мир любимому человеку. Помните, что муж жив, но жив он у Бога.
  4. Напишите записку и пожертвуйте в храме за упокой души супруга. Больше молитесь и просите Господа, чтобы он помог вам пережить эту нелегкую утрату. И это правило касается не только вопроса о том, как пережить смерть мужа женщине в возрасте, но и молодой вдове. Помните, что ваша жизнь на этой земле не заканчивается. Необходимо верить во Всевышнего и продолжать жить, радоваться каждому дню.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-perezhit-smert-muzha-sovety-svyashchennika

Как справиться с депрессией и найти силы жить дальше?

После смерти мамы, она умерла 1 марта в этом году не могу спать без света и вообще засыпаю только в 5 ом часу утра, просыпаюсь где-то в 9 , чувствую себя как разбитое корыто, появилось ощущение бессмысленности всего происходящего и жизни тоже; с мужем отношения зашли в тупик всё чаще думаю о разводе; пыталась как-то с ним поговорить о маме, но он мне заявил матом не стони тут, это не прошло и десяти дней примерно; окончательно убедилась, что живу с моральным уродом, после этого ему отвечаю тем же на все его устал и др. нытье не стони; когда его нет плачу. Что мне делать, как выйти из депрессии? У меня маленький ребёнок , а я всё время нахожусь в апатии. Помогите пожалуйста

Ответ

Здравствуйте, примите мои соболезнования с потерей мамы. Это по интенсивности очень серьезная травма для психики, поэтому Ваш муж абсолютно не прав, что не дает Вам выговориться, не говоря уже о том, чтобы дать Вам поддержку, тем более, что прошло еще так мало времени. Я бы порекомендовал Вам обратиться за помощью к психологу/ психотерапевту, к специалисту, который работает с кризисными состояниями. То, что Вы описываете, это кризис, который в одиночку очень тяжело прожить и пережить. Как Вы считаете, чем я могу Вам помочь в данный момент? Напишите, расскажите побольше о себе, о Вшей семье, про Ваши с мужем отношения. С уважением, Сергей Гончаров

Источник: https://health.mail.ru/consultation/541570/