Как понять есть ли у меня депрессия

Главная » Депрессия » Как понять есть ли у меня депрессия

Как понять, что у тебя депрессия? Признаки и симптомы

Большинство людей склонны думать о том, что депрессия распространилась среди общества сравнительно недавно. Такое мнение ошибочно, так как еще во времена античности люди страдали подобными симптомами. Разница лишь в том, что называли они заболевание не депрессия, а меланхолия.

как понять что у тебя депрессия

Очень важно вовремя заметить и распознать депрессию, так как это заболевание способно привести к тяжелейшему психическому расстройству. Как понять, что у тебя депрессия, ведь ее можно спутать иногда с подавленным настроением или плохим самочувствием? Часто депрессия возникает у людей из-за сильнейшего или продолжительного стресса, излишней эмоциональности и волнения. И все-таки, по каким же симптомам можно распознать депрессию?

Симптомы возникновения депрессии

В первую очередь возникновение депрессии связано с эмоциями человека. У всех они могут проявляться индивидуально. Некоторым свойственно испытывать чувство тревоги, исчезают полностью радостные эмоции, появляются пессимистические взгляды на любое происходящее событие. Некоторым свойственно в таком состоянии испытывать чувство глубокого отчаяния и заниженную самооценку.

Как понять, что у человека депрессия, по его поведению? Теряется концентрация внимания, наблюдается двигательная заторможенность, замкнутость и необщительность. Возникает любовь к одиночеству, алкоголю, в некоторых случаях зависимость от наркотиков.

Еще одним симптомом возникновения депрессии можно назвать изменение мышления человека. Теряется всяческий интерес к жизни и прежней деятельности, появляются часто мысли о собственной ненужности, о том, что он лишний, что он своим присутствием обременяет родных.

Как понять, что начинается депрессия по физиологическим проявлениям? Это проявляется в нарушениях сна и появлении бессонницы, теряется нормальный ритм жизни. Человеку не хочется спать, когда это нужно, то есть ночью, либо сон приходит к нему очень поздно. В конечном счете быстро появляется усталость, как при умственной, так и при физической нагрузке, даже незначительной.

Основные факторы и формы депрессии

Основным фактором, при котором возможно возникновение депрессии, является чрезмерная мозговая нагрузка вследствие сильнейшего стресса. В ее основе, например, могут находиться какие-либо психосоциальные факторы. Возникшую на этом фоне депрессию называют реактивной депрессией. Как понять, что ты впал в депрессию? Если у человека в течение как минимум двух недель присутствуют два и более симптомов возникновения депрессии, то это уже является поводом для обращения к специалисту.

Депрессию различают по ее основным формам, в зависимости от тяжести и продолжительности заболевания. Резистентной депрессией называют такую форму депрессии, при которой по истечении двух лечащих курсов антидепрессантов не наступает полное выздоровление либо клинический эффект достигнут частично.

Атипичная депрессия проявляется не только основными симптомами, но еще и сопровождается повышением массы тела, большой сонливостью, так называемым "зверским" аппетитом и эмоциональной реактивностью. Постнатальная депрессия может возникать у женщин после родов. Скоротечная рекуррентная форма названа так из-за своей продолжительности. При такой депрессии люди испытывают присущие этому заболеванию симптомы где-то раз или два раза в месяц, они могут длиться около недели или меньше.

Женская форма депрессии

Очень часто можно столкнуться с информацией, что женский организм подвержен чаще депрессии, чем мужской. Кроме этого, у мужчин и женщин можно наблюдать разные симптомы возникновения недуга. Вопрос, как понять, что у тебя депрессия, мучает множество женщин. Нужно всего лишь проанализировать появившиеся симптомы. У представительниц слабого пола часто может проявляться сезонная депрессия. В этот период времени им будет полезна светотерапия, массаж и т. д. Также женщинам свойственно испытывать такие симптомы, как нарушение пищеварения, гормональные изменения, тревожность и опасения обострения хронических болей.

Мужская форма

У мужчин симптомы возникновения депрессии могут быть совершенно иными. "Как понять, депрессия ли у меня?" - интересуются они. Во-первых, она появляется спонтанно и достаточно резко, угнетенное эмоциональное положение может возникнуть для окружающих без видимых на то причин, тем самым происходит явное занижение самооценки. В результате может появиться влечение к алкоголю или каким-то психотропным препаратам.

Признаки глубокой и хронической депрессии

У некоторых больных могут проявляться признаки глубокой депрессии. Так как понять, что у тебя депрессия? Такие люди ощущают себя совершенно бесполезными и ненужными, у них теряется жизненный интерес, они все время испытывают подавляющую тоску. Но все это, к счастью, лечится терапией, препаратами. Если вовремя не устранить глубокую депрессию, она способна перерастать в хроническую. Признаки такого заболевания способны проявляться на протяжении нескольких лет:

  • возникновение чувства грусти, пессимистическое настроение к жизни;
  • проявления нарушений сна, а порой его частичное или полное отсутствие;
  • головные боли, которые не прекращаются после приема обезболивающих средств;
  • частые боли в суставах и мышцах, ощущение слабости;
  • ухудшение работы всей пищеварительной системы.

Хроническую депрессию следует лечить при помощи медикаментозной терапии в сочетании со специальной диетой, которая способна увеличить уровень серотонина в крови до нужных показателей. Этот гормон принято еще называть гормоном радости.

Но еще страшнее хронической депрессии может быть скрытая форма. И как ее распознать, как понять, что у тебя депрессия? Как правило, не все больные сразу обращаются за помощью к врачу, думая о том, что они просто устали. Но впоследствии выясняются все те же симптомы, присущие депрессии (болевые ощущения в различных частях тела, потеря аппетита и массы тела, нарушен сон и снижено либидо). Человек со скрытой формой заболевания может ощущать постоянные головные боли, мышечные или костные, выглядит он всегда беспокойным и нервным и т. д. Наиболее популярным способом лечения скрытой депрессии считается медикаментозный.

Признаки подростковой депрессии

К сожалению, таким заболеванием, как депрессия, могут страдать даже подростки, и причин может быть много. Это и отсутствие у него друзей, равнодушие и непонимание собственных родителей, доходящих порой до психологического насилия над ребенком. Причиной подростковой депрессии может стать даже гормональные изменения либо заниженная самооценка из-за низкой успеваемости в школе или отвращения к собственному телу.

Как понять, что у подростка депрессия и что ему нужна помощь? Во-первых, пропадает аппетит, появляется упадок сил, который сопровождается головными болями и ослаблением иммунитета. Подросток начинает страдать от сонливости либо отсутствия сна. Может постоянно плакать, говорить о собственной ненужности, принимать все близко к сердцу, начинает вести замкнутый необщительный образ жизни.

Лечение депрессии

Чтобы избавить ребенка от депрессии, нужна помощь детского психотерапевта. Он поможет найти ее причины, укрепить самооценку. Для лечения легких форм депрессии могут понадобиться лишь успокаивающие травы и устранение причины, из-за которой началось заболевание. Родители, в свою очередь, должны улучшить взаимоотношения, как с ребенком, так и между собой.

Антидепрессанты выписывают детям для лечения депрессии в редких случаях. Их в большей степени назначают взрослым. Взрослым для лечения тяжелых форм депрессии могут назначать фармакотерапию в сочетании с психотерапией. Физические упражнения в некоторых случаях лечения могут оказывать положительное воздействие. В индивидуальных случаях депрессию лечат музыкотерапией, танцевальной терапией, ароматерапией, магнитотерапией и т. д.

Автор: Александр Никифоров

Источник: http://fb.ru/article/297541/kak-ponyat-chto-u-tebya-depressiya-priznaki-i-simptomyi

Признаки депрессии у женщины. Тест

Грусть и легкая печаль – это еще не повод обращаться за помощью к специалисту. Отрицательные эмоции периодически испытывают все люди. Но, если угнетенность в течение длительного времени мешает нормально жить, работать, получать удовольствие от простых вещей, то здесь причиной может быть настоящее заболевание. Из этой статьи вы узнаете, как самостоятельно определить депрессию. Также на данной странице вы найдете полезный тест, который поможет поставить предварительный диагноз.

Внимание! Для точного выявления недуга недостаточно самостоятельного прохождения тестов. Обязательно следует обращаться к профессиональному психологу.

Признаки депрессии у женщины. Тест

Эмоциональные проявления

Женщины более эмоциональны и склонны к резким перепадам настроения, поэтому не стоит любую недельную хандру сразу же принимать за психическое расстройство. Когда апатия и чувство грусти носят ярко выраженный характер, не покидая вас в течение более, чем двух недель, – это уже может являться признаком депрессии.

Основные симптомы:

  1. Подавленное настроение, тоска.
  2. Ощущение отчаяния, потеря вкуса и смысла жизни.
  3. Значительное обострение страхов, чувства стыда.
  4. Тревожность, дурные предчувствия, напряжение.
  5. Раздражительность, резкая смена эмоций, например, от уныния к агрессии.
  6. Самобичевание, непрерывное чувство вины.
  7. Неуверенность, заниженная самооценка, неудовлетворенность собой. Постоянный поиск недостатков в себе. Боязнь совершения ошибок.
  8. Хобби, любимая еда, сериалы или музыка, – все, что ранее приносило удовольствие, перестает радовать.
  9. Притупление чувств, периодическая апатичность.

Физиологические проявления

Важным признаком депрессии является наличие следующих проблем со здоровьем:

  1. Нарушение сна. Чрезмерная сонливость либо бессонница.
  2. Сбой в работе пищеварительной системы. Чаще всего это запоры.
  3. Чрезмерно повышенный аппетит либо его полное отсутствие.
  4. Проблемы с либидо: полное отсутствие интереса к сексу.
  5. Повышенная утомляемость. Привычные нагрузки вызывают бессилие.
  6. Наблюдаются неприятные ощущения или даже боль в области мышц скелета, желудка, сердца.

Поведенческие признаки

Обычно женщина пытается устранить физический дискомфорт, но заболевание при этом продолжает развиваться. Даже если физиологические симптомы пропадут, депрессию можно выявить по следующим особенностям поведения:

  1. Апатичность, безынициативность, нежелание ставить цели и активно достигать их.
  2. Женщина теряет интерес к общению со знакомыми, предпочитает уединение, избегает контактов с социумом.
  3. Сознательный отказ от развлечений.
  4. Склонность к употреблению дурманящих веществ: алкоголь, наркотики, различные стимуляторы.
  5. Появляется неряшливость, женщина перестает стремиться выглядеть привлекательно, даже пренебрегает соблюдением общих правил гигиены.

Несколько симптомов касается особенностей мышления. О том, что пациент страдает депрессией, свидетельствуют следующие когнитивные признаки:

  • часто возникают мысли суицидальной направленности;
  • осознание собственной ненужности, ничтожности, бессилия;
  • замедляется мышление, возникает дефицит внимания;
  • преобладает отрицательное восприятие себя и окружающих.

Виды депрессии

Если вам интересно, в каких формах может протекать данное заболевание, ознакомьтесь с этой таблицей:

ТипОсобенностиЛечение
Легкая форма Симптомы неярки и проявляются редко. Может носить хронический характер. Если женщина страдает заболеванием несколько лет, то это может служить основанием для постановки диагноза "дистимия" Желательны терапевтические и профилактические меры. Медикаменты, как правило, не используются
Депрессия средней тяжести Низкая производительность труда, выполнение многих действий автоматически. Женщина как будто находится в полусне, глубоко погруженная в свои безрадостные мысли Показаны регулярные сеансы психотерапии. Необходимо пройти курс приема антидепрессантов. Постепенно употребление медикаментов заменяется обогащением рациона питания продуктами, стимулирующими выработку серотонина
Тяжелая форма Типичные симптомы депрессии выражены крайне ярко. Возможны попытки суицида, бред, галлюцинации Необходимо пройти длительный курс лечения в стационаре

Основные причины возникновения депрессии у женщин

Развитию недуга обычно предшествуют трагические события. Это может быть смерть близких либо проблемы в личной жизни, за которыми следует целый комплекс неудачно складывающихся обстоятельств.

Внимание! Существуют люди, личность которых уже сложилась с предрасположенностью к депрессии из-за полученных в детстве психологических травм. В таких индивидах один небольшой стресс может запустить механизм болезни.

Чаще всего появление депрессии у женщины обуславливается наличием одним из таких факторов:

  1. Генетическая предрасположенность. Если у вас в роду были женщины, страдавшие депрессией, то велика вероятность того, что и у вас возникнет такая проблема.
  2. Социальные обстоятельства. Чаще всего толчок развитию депрессии дают стрессы, вызванные реальными причинами извне: низкий уровень жизни, неудачи в любви, сложные взаимоотношения в коллективе, потеря близкого человека, социальная нестабильность. Может привести к заболеванию и злоупотребление алкоголем или наркотиками. Впрочем, пагубные привычки могут быть не только причиной, но и следствием.
  3. Склад характера. Женщины, не сумевшие расстаться с детскими комплексами либо пережившие психологическую травму, часто обладают крайне заниженной самооценкой и являются пессимистками. Они очень зависимы от мнения окружающих, не умеют адекватно реагировать на стрессы, эмоциональные атаки со стороны других людей, негативные ситуации. Мелкие конфликты, на которые другой человек не обратил бы внимания, скапливаются в их памяти и образуют мощные незакрытые гештальты. Остается чувство незаслуженного оскорбления, необходимости восстановить справедливость. Эту потребность невозможно удовлетворить, что приводит к фрустрации и постепенному нагромождению в сознании сложных отрицательных психоэмоциональных конструкций.

  4. Переходный возраст. В 11-13 лет гормональные изменения в организме девочки вызывают личностные проблемы, чувство тревоги и непонимания происходящего. Недостаток или, наоборот, избыток внимания со стороны противоположного пола может сформировать в девушке предрасположенность к заболеванию. Если же в подростковый период над ней совершится сексуальное насилие, то вероятность заболевания возрастает в значительной степени.
  5. Репродуктивный период. Поведение женщины очень сильно зависит от гормонов. На ее настроение влияют климакс, менструальный цикл, беременность и послеродовой период. Причиной депрессии также могут в равной степени быть осознанное решение не заводить детей либо бесплодие, вызванное физиологическими нарушениями. В некоторых случаях можно наблюдать послеродовую депрессию, которая выражается в резких скачках настроения, приступах тоскливого настроения. Если заболевание принимает острые формы, то оно может привести к снижению тонуса вплоть до полной потери способности поддерживать жизнь ребенка. Если беременность была желанной или аборт осознанным, то в этих случаях послеродовая депрессия наблюдается лишь у 10-15% женщин. Здесь причиной являются чрезмерные психологические и физические нагрузки, гормональный сбой. Затем привычный уклад жизни кардинально меняется, появляется ответственность за ребенка и необходимость постоянно за ним ухаживать. Чаще всего это становится большой проблемой для матерей-одиночек.

Не стоит забывать и о пожилом возрасте: в старости женщинам приходится переживать смерти близких друзей, знакомых, часто – мужей. Вслед за одиночеством появляется чувство беспомощности, ненужности, покинутости.

Видео — Что такое депрессия и как она проявляется

Тест на определение депрессии у женщин

Попробуйте пройти опросник, созданный известным американским психотерапевтом Аароном Беком. Тест состоит из 21 пункта, под ними приведено несколько утверждений. Вы должны выбирать для каждого пункта по одному утверждению, с которым согласны.

За каждое выбранное первое утверждение вы получаете 0 баллов. Второе – 1 балл, третье и четвертое – 2 и 3 балла соответственно.

Внимание! Результаты теста не стоит толковать, как аксиому. Они лишь могут служить подсказкой в принятии решения о необходимости посетить специалиста.

№Ответ № 1Ответ № 2Ответ № 3Ответ № 4
Вопрос 1. Как Вы себя чувствуете Я чувствую себя хорошо Я огорчена Постоянно ощущаю печаль, не могу успокоиться Я невыносимо несчастна
Вопрос 2. Что Вы думаете о будущем В будущем все будет в порядке Будущее заставляет задумываться У меня нет будущего, все будет одинаково Моя судьба безнадежна, может стать только хуже
Вопрос 3. Ощущаете ли Вы себя неудачницей Не ощущаю себя неудачницей Мне всегда везло меньше, чем другим У меня была масса неудач Я полная неудачница
Вопрос 4. Ваше отношение к жизни Жизнь так же хороша, как и раньше Удовольствия в жизни стало меньше Чувствую неудовлетворенность Я ничем недовольна
Вопрос 5. Часто ли Вы раздражаетесь Сейчас я не чаще раздражаюсь, чем раньше
Я стала раздражительнее в последнее время
Постоянно чувствую раздражение
Мне теперь все безразлично
Вопрос 6. Ваше отношение к другим людям Меня интересуют другие люди
Раньше люди были мне интереснее
Все мне почти безразличны
Совершенно не интересуют другие
Вопрос 7. Как Вы принимаете решения Иногда принимаю решения не сразу
Раньше решения мной принимались быстрее
Мне стало сложнее решаться на что-либо
Я не могу решать больше
Вопрос 8. Как Вы относитесь к своей внешности Выгляжу нормально, как всегда
Меня беспокоит, что я стала старше, и уже не так привлекательна
Точно знаю, что стала некрасивее
Выгляжу по-настоящему ужасно
Вопрос 9. Уровень Вашей работоспособности Работаю так же продуктивно, как и всегда
Чтобы сделать что-то, мне нужно себя заставить
Мне сложно заставлять себя работать
Ничего не могу
Вопрос 10. Как Вы спите У меня вполне нормальный сон
Раньше мне спалось лучше
Сплю меньше, а заснуть стало труднее
Просыпаюсь намного раньше, чем обычно, а потом – бессонница. Либо, наоборот, сплю по 15 часов в сутки и более
Вопрос 11. Как быстро Вы утомляетесь Утомляюсь не более обычного
Сейчас устаю быстрее
Все, что я делаю, очень утомляет меня
Ничего не могу делать, потому что постоянно чувствую себя уставшей
Вопрос 12. Изменился ли Ваш аппетит Мой аппетит не изменился
Ем хуже, чем раньше
Чтобы съесть что-то, приходится сделать над собой усилие
Не могу себя заставить есть
Вопрос 13. Часто ли Вы чувствуете чувство вины Давно не испытывал чувства вины
Нередко я ощущаю себя виноватой
Угрызения совести доставляют мне дискомфорт
Чувство вины не покидает меня никогда
Вопрос 14. Чувствуете ли Вы себя наказанной Меня не могут наказать
Кто-то может воздать мне по заслугам
Скоро меня точно накажут
Я уже наказана
Вопрос 15. Довольны ли Вы собой Я довольна собой
Ощущаю разочарованность
Испытываю к себе отвращение
Ненавижу и презираю себя
Вопрос 16. Чувствуете ли Вы себя хуже других Я точно не хуже, чем все
Чаще других ошибаюсь и проявляю слабость
Я все делаю не так, как надо
Я виновата во всем негативном
Вопрос 17. Хотели ли Вы покончить с собой Никогда не приходило в голову покончить с собой
Иногда думаю о суициде, но не причиню себе вред
Хотелось бы лишиться жизни
Уничтожу себя, когда представится возможность
Вопрос 18. Часто ли Вы плачете Я не более плаксива, чем всегда
Я стала слезливее
Совсем расклеилась, плачу каждый день
Я даже не могу заставить себя поплакать, чтобы полегчало
Вопрос 19. Теряете ли Вы вес В последнее время я не теряла в весе
Похудела на 2 кг
Сбросила 5 кг
Стала весить меньше на 7 кг
Вопрос 20. Есть ли у Вас проблемы со здоровьем Проблем со здоровьем у меня не больше, чем всегда
Меня беспокоят боли, диарея, запоры
Я сильно волнуюсь за свое здоровье и мне сложно переключить мысли на что-то иное
Не могу думать ни о чем другом, кроме своего физического состояния
Вопрос 21. Ваше отношение к сексу Не чувствую, что интересуюсь сексом меньше, чем раньше
Раньше близость интересовала меня в большей степени
Сейчас секс меня мало интересует
Я абсолютно не чувствую необходимости в близости

Комментарий к 19 вопросу. Если вы умышленно худеете и едите меньше специально для того, чтобы привести себя в форму, то по этому пункту зачисляйте себе 0 баллов.

Подсчитайте заработанные баллы и ознакомьтесь с интерпретацией результатов:

  • 63-30 – глубокая депрессия;
  • 29-20 – ярко выраженные признаки;
  • 19-16 – умеренные симптомы;
  • 15-10 – легкая форма;
  • 0-9 – вы здоровы.

Не относитесь к себе халатно! Если вы набрали более 19 баллов, запланируйте на ближайшее время визит к психотерапевту и прямо сейчас позвоните на бесплатную горячую линию психологической помощи.

Автор: Некрасова Анастасия Николаевна Врач-терапевт

Источник: https://med-explorer.ru/psixologiya/priznaki-depressii-u-zhenshhiny-test.html

Как определить депрессию

Депрессия, симптомы которой может обнаружить у себя любой человек вне зависимости от профессии, возраста и социального статуса, является достаточно серьезной психологической проблемой. Что представляет собой депрессия и как отличить ее от обычного плохого настроения?

Депрессия и ее влияние на здоровье

Когда человека настигают определенные проблемы, например, на работе или в семье, нервная система переходит в состояние повышенного возбуждения, а после этого закономерной реакцией является торможение. Именно в этом состоянии находится нервная система в период депрессии. Однако проблема состоит в том, что это торможение длится достаточно долго — о депрессии говорят тогда, когда ее симптомы мешают человеку жить более 2 недель.

Самым опасным исходом депрессии является суицид, к мыслям о котором человека часто подводит общее состояние безысходности и ненужности. Согласно статистике, самоубийство чаще становится результатом депрессии у мужчин, тогда как женщины менее подвержены суицидальным настроениям. Есть и другие, менее глобальные опасности, в числе которых нарушения здоровья (проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный риск онкологических заболеваний), а также проблемы социального характера (в сфере работы, отношений с родственниками и близкими людьми).

Признаки депрессии

Признаки депрессии

Сегодня очень часто люди говорят: «У меня депрессия», имея в виду лишь очередной приступ плохого настроения и хандры. Но плохое настроение легко может пройти само по себе, ничем не нарушая качество жизни, тогда как признаки депрессии преследуют человека на протяжении длительного времени. К основным симптомам депрессии относятся:

  • Негативное настроение. Человеку кажется, что впереди нет никаких перспектив, из сложившейся ситуации, которая его не устраивает, нет выхода, а сам он не представляет из себя достойной личности, заслуживающей внимания и поддержки. Руки опускаются, отсутствует желание что-то делать, и даже хобби, ранее приносившие радость, не вызывают никакого эмоционального отклика.
  • Нарушения сна. У разных больных нарушения сна проявляются по-разному: кто-то не может заснуть до утра, кому-то, напротив, все время хочется спать. И в том, и в другом случае нарушается нормальный ритм жизни, а силы организма истощаются быстрее.
  • Проблемы с аппетитом. Они тоже являются индивидуальными, и одни люди в период депрессии просто не испытывают никакого интереса к еде, а кто-то пытается «заедать» плохое настроение.
  • Отсутствие активности. Работать в период депрессии очень сложно — все валится из рук, сложно принять даже простейшее решение, невозможно сосредоточиться на чем-то одном.

Часто стресс и депрессия, следующая за ним, приводят и к физическим нарушениям, поэтому возможно появление неясных болей. И, хотя набор симптомов для каждого человека свой, очевидно одно: это реальное заболевание, которое требует лечения для того, чтобы не допустить его развития.

Тесты на депрессию

Признаки депрессии достаточно очевидны, и, если быть внимательным к собственному психическому здоровью, заподозрить неладное можно и без обращения к психотерапевту. Однако для точного определения используются специально разработанные тесты и опросники, некоторые из которых доступны для самостоятельного использования (в том числе и в режиме онлайн).

Известный тест на депрессию — это шкала Бека, состоящая из 21 категории утверждений. В каждой из категорий 4 или 5 утверждений, и испытуемый выбирает то, что более точно описывает его, из каждой группы. Для того, чтобы получить результаты, нужно сложить все баллы, которые присвоены выбранным утверждениям, и проанализировать сумму. Чем меньше баллов набрал испытуемый, тем меньше выражена его депрессия. При этом можно отдельно оценить, на что именно успела повлиять депрессия: если человек набрал много баллов по утверждениям с 1 по 13, то депрессия больше затрагивает психику, а если с 14 по 21 -- психологическое нарушение успело оказать влияние и на физическую сферу.

Конечно, это не единственный тест на депрессию, так как существует еще много вариантов:

  • простая в использовании шакала Зунга, предназначенная преимущественно для определения тревожной депрессии;
  • опросник депрессивных состояний, разграничивающий невротические состояния от эндогенных;
  • Эдинбургская шкала постнатальной депрессии, рассчитанная на выявление послеродовой депрессии, и другие методики.

Когда стоит посетить специалиста

Не всегда, заподозрив у себя признаки депрессии, человек обращается за профессиональной помощью — в большинстве случаев из-за того, что не считает «затянувшееся плохое настроение» болезнью как таковой. Однако, если с легкими формами депрессии еще можно справиться самостоятельно (особенно, если знать, как действовать), то тяжелые случаи требуют комплексной терапии, в том числе и участия специалиста, который использует подходящие тесты на депрессию, чтобы точно определить ее вид, тяжесть и на основании этого назначить лечение.

Постоянная тревога, невозможность заставить себя делать даже самые элементарные вещи, большие проблемы с контролем собственных эмоций и реакция — все это, как и другие характерные признаки депрессии вроде бессонницы и утраты аппетита, уже повод обратиться к психотерапевту для того, чтобы определить программу лечения депрессии. При этом подход к лечению заболевания может отличаться в зависимости от того, какого понимания депрессии придерживается психотерапевт, к которому вы обратились. Когнитивно-поведенческая концепция направлена на формирования правильных установок и убеждений. Межличностная исходит из отношений пациента и его связей с другими людьми. Психодинамическая ставит целью поиск и устранение внутреннего неосознанного конфликта.

Часто в терапию депрессии специалисты рекомендуют включать различные медикаментозные средства. Это нередко вызывает негатив у большинства пациентов, которые считают, что такие лекарства вызывают привыкание и стоит прекратить их прием, признаки депрессии вернутся с новой силой. Однако это не более, чем миф, поскольку современные антидепрессанты и другие препараты, в первую очередь, помогают мозгу вернуться в нормальное состояние и обеспечить его базой для того, чтобы он смог справиться в дальнейшем без поддержки медикаментов.

Болезнь, диагностированную на ранних стадиях, всегда легче и быстрее вылечить, и депрессия в этом случае не исключение. Рекомендуется быть внимательнее к собственному психическому здоровью и обращаться за поддержкой тогда, когда это необходимо.

Автор: Светлана Иванова

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/kak_opredelit_depressiyu/