Как понять что ты в депрессии

Главная » Депрессия » Как понять что ты в депрессии

Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

По данным исследований, депрессивным состояниям той или иной степени тяжести подвержены больше половины жителей больших городов. Информационный шум, бешеный темп жизни и работы, желание получить «все и сразу» в каждой сфере деятельности приводит нас к усталости, вялости, апатии или, напротив, повышенной чувствительности и раздражительности.

Простые факты о депрессии

Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит Prevention.com семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. В этом материале — более тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.

Изоляция

Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», — комментирует Prevention психотерапевт Ирина Фирштейн. Другие признаки: постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.

Усталость

Депрессия — довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач, — продолжает Фирштейн. — Я всегда говорю своим пациентам, что переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору».

Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины). Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

Недостаток мотивации

Всегда пунктуальный коллега вдруг стал опаздывать на совещания и делать это с завидной регулярностью? Возможно, это не просто изменение привычек. «Многие люди, страдающие депрессией, теряют моотивацию. Это касается не только работы, но желания ставать по утрам и вообще что-то делать», — предупреждает семейный психотерапевт Кэт Ван Кирк в интервью Prevention.

Полярный темперамент

Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения), это тоже может быть признаком депрессии. Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усилия или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное.

Изменение внешнего вида

Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями. Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.

Сексуальная дисфункция

«Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении.

10 фактов о сексе, которые вы не знали

Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Так, влечение к партнеру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови. Когда человек находится в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать «информацию». В дополнение к этому, депрессия может заставить партнеров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей.

Источник: https://med.vesti.ru/articles/psihologiya/kak-raspoznat-depressiyu-6-neochevidnyh-priznakov/

Как быстро определить, что у тебя депрессия

Как понять, что у тебя депрессия

Порой у человека долгое время плохое настроение, он не интересуется жизнью, не общается с друзьями. Как понять, что у тебя депрессия, а не просто плохое настроение? Необходимо внимательно проанализировать поведение и сравнить его черты с симптомами депрессивного состояния. Если ситуация серьёзная, следует обращаться за помощью к врачу.

Что такое депрессия

Депрессия – это психическое расстройство, патология эмоций. У людей, страдающих этим недугом, неадекватно пессимистический взгляд на происходящее вокруг. Заболевание также характеризуется нарушением мышления и двигательной заторможенностью. У людей, впадающих в депрессию, понижается самооценка, теряется вкус к жизни и интерес к своей работе. Человек начинает злоупотреблять спиртными напитками, принимать наркотики.

Депрессию часто воспринимают как проявление лени, злобного характера, длительного пессимизма или даже эгоизма. На самом деле, это серьёзное психосоматическое заболевание, требующее лечения. Проявляется болезнь по-разному, всё зависит от тяжести недуга.

Эмоциональные признаки депрессии:

  • подавленное настроение, горесть;
  • беспричинное страдание, печаль и тоска;
  • недовольство своим внешним видом, жизнью, работой;
  • апатия;
  • раздражительность;
  • самобичевание по поводу болезни или смерти близкого человека;
  • постоянный гнетущий страх.

Физиологические симптомы болезни:

  • проблемы со сном;
  • сексуальная дисфункция;
  • потеря аппетита или, наоборот, чувство постоянного голода;
  • проблемы с ЖКТ;
  • слабость, быстрая утомляемость.

Поведенческие признаки:

  • отказ от любых развлечений;
  • склонность к уединению;
  • недостаток мотивации;
  • социальная пассивность;
  • алкоголизм, приём наркотиков.

Признаки депрессии, связанные с мыслительным процессом:

  • преобладание мрачных, негативных мыслей;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • потеря внимания;
  • мысли о самоубийстве;
  • трудности при принятии важных решений.

Важно! Если на протяжении длительного периода времени сохраняются многие признаки, значит у человека депрессия. Болезнь можно выявить самостоятельно, если внимательно проанализировать своё состояние. Важно понять, что у тебя депрессия и выйти из неё как можно скорее.

Мысли и чувства

Чтобы понять, что у тебя депрессия, следует немного покопаться в себе. Люди очень часто чувствуют себя подавленными. Они постоянно грустят, любые жизненные неурядицы выводят их из равновесия, не хватает сил выйти из оцепенения, заняться чем-то новым. В эмоциональном плане – полный застой. Не испытывают радости ни от какого занятия, им не интересно общаться с друзьями, их ничего не веселит, у них на уме только негативные мысли, всё происходящее они воспринимают в чёрном цвете. Человека может долго преследовать чувство вины за смерть или болезнь близкого родственника.

В депрессивном состоянии часто срываются по пустякам, кричат на окружающих, постоянно с кем-то конфликтуют и спорят. Резкий всплеск эмоций сменяет чувство апатии и бессилие. Больной не занимается спортом, устаёт от любых физических нагрузок. Если нужно принять какое-то важное для себя решение, он медлит. Человек долго не может собраться с мыслями и понять, что ему делать, как лучше поступить.

Страдающие депрессией перестают общаться с друзьями. Они стараются от всех изолироваться, не посещают массовые мероприятия и общественные заведения, не ходят на концерты, в театры, не любят бывать в ресторанах и кафе. Кроме добровольной изоляции, больным часто приходят на ум суицидальные мысли. Им кажется, что они в тупике и нет возможности изменить свою жизнь.

Важно! Если все эти мысли и поступки кажутся знакомыми, значит это депрессия. Необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту.

Изменения в поведении

Признаком депрессии может быть нарушение сна и аппетита, при этом человек быстро худеет. Иногда затяжная болезнь приводит к постоянному чувству голода, в этом случае больной ест много и набирает лишний вес. Верный признак болезни – изменение внешнего вида.

Больной может резко заняться экстремальным видом спорта. Он перестаёт опасаться за свою жизнь, его влечёт опасность и только в ней он видит цель своего существования. В это время человек может лихачить на дороге, злоупотреблять спиртными напитками, заводить сомнительные знакомства, иметь беспорядочные половые связи.

Человеку хочется постоянно плакать, даже если нет никакого повода. Он льёт слёзы по разбитой чашке, если смотрит грустный фильм, а иногда просто лежит на кровати о чём-то думает и плачет. Плаксивость нередко сопровождается желанием выпить спиртного, лечь на диван и укрыться с головой одеялом. Особенно ранимы женщины, они могут рыдать, если муж не понимает.

Во время депрессии люди ощущают боли в сердце (описывают свое состояние выражениями «камень на сердце», «сердце защемило»), печени или желудке. Эти чувства могут быть симптомами различных хронических заболеваний и только усиливать болезненное состояние человека. Следует не только выявить сходные с жизненной ситуацией симптомы, но и узнать, в чём причина депрессии. Факторы, которые привели к болезни, необходимо учесть и постараться их преодолеть.

Причины появления депрессии

Многие люди воспринимают депрессию, как синоним плохого настроения. На самом деле, это серьёзная болезнь. Она может иметь реактивное или эндогенное происхождение. Причиной появления реактивной формы является какая-то сложная ситуация, в которой находится человек, или травмирующее психику печальное событие. Тяжёлые удары судьбы выводят из строя совершенно здорового человека.

Причины реактивного состояния:

  • смерть ребёнка или близкого человека;
  • потеря заработка;
  • судебный процесс;
  • развод;
  • ухудшение состояния здоровья.

При эндогенном происхождении болезни у человека отмечают мрачное настроение, замедленность движений, мыслительную заторможенность. Эмоциональное расстройство может быть обусловлено генетически. Пуском к развитию эндогенного состояния может стать психологическая травма, болезнь внутренних органов, приём препаратов или неврологические болезни.

Многим людям интересно, как понять причину болезни, ведь не только грустные жизненные ситуации могут ввести человека в состояние уныния и полного безразличия ко всему происходящему. Порой причиной заболевания становится такое радостное событие, как рождение ребёнка. У матери после родов могут возникнуть перепады настроения, иногда ей хочется убить себя и своего малыша, появляются галлюцинации. Такое состояние связано с гормональными нарушениями после родов. Что делать, если послеродовая депрессия началась? В этом случае следует немедленно обратиться за помощью к специалисту.

Важно! У больного могут возникать суицидальные мысли. В этом случае человеку нужно не только лечение, но и помощь близких и друзей.

Признаки глубокой и хронической депрессии

Глубокая депрессия является тяжёлым расстройством психики человека, когда обычная симптоматика приобретает хроническую форму. Причины могут иметь психологический, эндогенный или соматический характер.

К психологическим причинам относятся тяжёлые ситуации, например, смерть родного человека, тюрьма, пожар. При эндогенном заболевании у больного не вырабатываются в полной мере необходимые гормоны. Соматическая форма болезни характерна для людей, страдающих тяжелым, часто неизлечимым заболеванием: СПИДом, раком, сахарным диабетом, циррозом печени.

Признаки глубокого депрессивного состояния:

  • печальное настроение на протяжении длительного периода времени;
  • отсутствие интереса к жизни;
  • слабость и повышенная утомляемость.

Человек страдает от низкой самооценки, он становится нерешительным, его посещают мысли о самоубийстве. Плохо спит, слишком рано просыпается. Некоторые люди, находящиеся в хроническом депрессивном состоянии, не справляются со своими профессиональными задачами, они не могут логически мыслить и правильно высказываться.

Признаки подростковой депрессии

В период полового созревания дети ведут себя агрессивно, конфликтуют с окружающими, часто замыкаются в себе и находятся в подавленном настроении. У них может наблюдаться подростковая депрессия. Такое состояние связано с гормональными изменениями.

Как понять, что у подростка депрессия? Необходимо внимательно присмотреться к его поведению. Если подросток замкнулся в себе, не общается с друзьями, слишком агрессивен, быстро раздражается по любым пустякам, постоянно устаёт – это повод обратиться за помощью к специалисту.

Как лечить депрессию

Необходимо обратиться к врачу, пройти обследование и узнать свой диагноз. Занимаются лечением депрессивных состояний психотерапевты или психиатры. В зависимости от причины болезни и тяжести состояния, врач назначает препараты.

В период лечения следует изменить образ жизни, выявить причину печали, поделиться ею с родными. Рекомендуется найти друзей, увлечься интересным занятием, заняться спортом. Можно стать волонтёром и помогать людям, которые оказались в беде.

Важно обязательно побеседовать с психотерапевтом и рассказать ему о своих проблемах. Самостоятельно справиться с болезнью бывает трудно. Положительные изменения не всегда наступают мгновенно, необходимо не только время, но и желание самого больного вылечиться. Понять, что депрессия отступает, можно, если появились такие симптомы: человека больше не терзают печальные мысли, у него нет желания уединиться, ему хочется работать, веселиться и общаться с друзьями.

Источник: https://lechim-prosto.ru/kak-ponyat-chto-u-tebya-depressiya.html

Как узнать симптомы депрессии

Встречаются люди, которые почти все время пребывают в мрачном расположении духа, без конца жалуясь на тяготы жизни, с тоской и апатией глядя на окружающий мир. Многие называют такие состояния депрессией. Но так ли это, и каковы симптомы этого заболевания?

Как узнать симптомы депрессии

Инструкция

1. Признаками депрессии могут быть:
Изменения в настроении. Возникает состояние подавленности, тоски, тревоги или чрезвычайного напряжения, продолжающееся в течение нескольких дней и более.

2. Потеря работоспособности. Человек откладывает «на потом» важные дела, перестает составлять планы, не желает вникать в деловые проблемы и в содержание важных разговоров.

3. Повышенная утомляемость. Постоянное ощущение усталости, и даже после отдыха состояние не улучшается.

4. Неспособность сосредоточиться. Человек не может сконцентрироваться, в особенности тогда, когда есть какие-то посторонние отвлекающие моменты. Читая книгу, он должен перечитывать текст по нескольку раз, т.к. его мысли витают неизвестно где.

5. Потеря уверенности в своих силах. Ранее решительные и компетентные в своем деле люди вдруг начинают сомневаться, с трудом принимают решения.

6. Пессимизм: разговаривая о своей прошлой жизни, человек подвергает критике все свои поступки и решения, корит себя за никчемность или за недостаточное внимание к своим родственникам и близким людям. Ощущает неспособность на перспективную работу, и будущее видится в мрачном свете.

7. Суицидальные мысли. Вы должны насторожиться, если услышите, что ваш собеседник говорит о бессмысленности своего существования и рассуждает о том, что не проще ли избавиться от всех проблем, уйдя из жизни. Возможно, он никогда не решится на такой шаг, но депрессия налицо.

8. Беспокойный сон. Проявляться это может по-разному: кто-то в течение ночи несколько раз просыпается, кто-то – встает ни свет ни заря или, наоборот, не находит в себе сил подняться. Но каждый из таких людей одинаково не чувствует себя отдохнувшим.

9. Потеря аппетита. Человек, переживающий депрессию, может начать испытывать настоящее отвращение к пище. В то же время, отдельные люди в подобном состояние усиленно «заедают» свои неприятности и быстро полнеют.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-93075-kak-uznat-simptomy-depressii