Как помочь маме выйти из депрессии

Главная » Депрессия » Как помочь маме выйти из депрессии

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине и мужчине - лучшие способы

Как выйти из депрессии самостоятельно женщине и мужчине - лучшие способы

Как выйти из депрессии женщине или мужчине, стоит ли обратиться за помощью к специалисту? Видов депрессии существует множество и среди них есть серьезные расстройства, которые нужно лечить медикаментозно. С легкой формой депрессии, возникшей из-за стрессового воздействия, можно справиться самостоятельно.

Депрессия - как выйти самостоятельно?

Самыми частыми вопросами при депрессивном состоянии бывают как выйти из депрессии после расставания, смерти близкого человека, предательства или потери работы? Каждая ситуация требует индивидуального рассмотрения, иногда самостоятельно можно выйти из депрессии благодаря поддержке друзей и самомотивации. Самым важным аспектом в самопомощи является желание человека выздороветь.

Как выйти из депрессии мужчине?

Мужчины редко обращаются за помощью, считая это проявлением слабости из-за стереотипа, что они – сильный пол, должны со всем справляться, поэтому запрос, как самому выйти из депрессии, больше исходит от мужчин. Что может помочь мужчине, или как выйти из состояния депрессии самостоятельно:

  • позволить себе быть слабым какое-то время, если есть потребность плакать нужно дать себе такую возможность, плач целителен для всех;
  • отменить все серьезные планы и дать себе время отдохнуть и выспаться – здоровье важнее;
  • если есть деструктивные чувства агрессии, гнева – пойти побоксировать грушу, спортзал мощный антидепрессант для мужчины;
  • поговорить с близким другом;
  • важно помнить, что употребление алкоголя не исцеляет депрессию, а усугубляет ее, лучшим решением будет пересмотреть свои вредные привычки и добавить новые полезные.

Как женщине выйти из депрессии самостоятельно?

Женщина больше склонна уходить в депрессивное состояние, это может возникнуть из-за гормональных изменений, и в силу высокой эмоциональности. Как выйти из тяжелой депрессии самостоятельно, рекомендации:

  • принять свои чувства, которые есть сейчас, дать время себе прожить в них,;
  • рассказать близкому человеку, если некому можно применить психотерапевтический прием и «выплеснуть все на бумаге»;
  • представить депрессию воодушевленным существом и задать ей вопросы, что она хочет, пойти с ней на контакт, глубоко в депрессии есть огромный ресурс;
  • начать делать маленькие шаги в сторону выздоровления, например, прогуляться, почитать мотивирующую книгу;
  • помнить, что трудные моменты бывают у всех и при желании с депрессией можно справиться.

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Как выйти из глубокой депрессии, когда нет возможности в реальном времени обратиться к специалисту? Личный настрой, уверенность и желание помочь может способствовать выздоровлению. Забота и присутствие очень целительны. Иногда простой разговор по душам возвращает человеку уверенность в дальнейшем будущем. Но это работает лишь в тех случаях, когда депрессия не вызвана какими-то серьезными расстройствами в организме.

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Мужчины привыкли переживать все молча, они мало эмоционируют, попросту уходят в себя и их сложно вытянуть на разговор. Они лечат свою депрессию как умеют, часто начинают курить или выпивать. Для замужней женщины тяжело наблюдать, как ее супруг страдает в результате разрушения бизнеса, карьеры или из-за диагностированного тяжелого заболевания. Как помочь мужу выйти из депрессии в таких случаях?

Некоторые рекомендации, как выйти из депрессии:

  • быть рядом;
  • стать внимательным слушателем, не нужно на первых порах высказывать свое мнение, лишая мужчину силы принятия решения;
  • дать мужу понять, что готовы поддержать его в любой момент;
  • сменить обстановку, если есть возможность вместе уехать на природу, созерцание живописных видов благотворно влияет на психику;
  • внушать мужчине уверенность что он со всем справиться;
  • не растворяться в депрессии мужа, а излучать своим состоянием спокойствие и заботу – это поможет не усугублять обстановку;
  • предложить обратиться к психологу, если есть опасение, что состояние затягивается.

Как помочь подруге выйти из депрессии?

Как выйти из депрессии и чувства одиночества, если тебя бросили? Кто сталкивался хоть раз с предательством любимого человека, понимает, как это тяжело переживается, «черная дама» депрессия тут как тут. Причин для депрессивного состояния может быть множество, но друзья на то и друзья, чтобы делить и радости и горести пополам. Если подруга страдает, пришло время поддержать ее всеми возможными способами:

  • ненавязчиво выяснить, в чем причина ее страданий;
  • вместе найти решение проблемы;
  • если для того, чтобы пережить потрясение, нужно время, постараться уделить подруге свое внимание, не быть 24 часа в сутки, но дать понять, что если ей нужна помощь, она в любое время может позвонить, приехать или позвать к себе;
  • когда ты не одна в своих переживаниях и можешь разделить их со своей подругой – это вселяет надежду, что все решаемо;
  • если подруга решила справляться с депрессией с помощью алкоголя или наркотиков - самое время забить тревогу, поговорить с родителями и подругой о необходимости посещения врача.

Как помочь маме выйти из депрессии?

Депрессия близкого человека всегда вызывает чувство тревоги и сострадание, хочется помочь и увидеть долгожданную искреннюю улыбку на лице. Можно ли выйти из депрессии самостоятельно? Мама – самый родной человек на земле, и кто, как не ее ребенок, пусть уже даже взрослый, не чувствует ее плачевного состояния? Часто депрессия у женщин возникает в ответ на психотравмирующую ситуацию: развод, смерть близкого человека. Как выйти из депрессии – частый вопрос, и если сын или дочь видят свою мать в этом состоянии, даже если она говорит, что справится сама – нужна помощь.

Как помочь маме:

  • окружить ее заботой, чтобы она осознавала, что не одинока;
  • больше уделять времени, говорить;
  • тактильные прикосновения, чашка горячего кофе или чая – своего рода терапия для израненной души;
  • если депрессия вследствие смерти близкого человека, важно вспоминать светлые моменты, чтобы быстрее избыть горе;
  • выводить маму в общество;
  • обратиться к специалисту, если состояние не улучшается.

Как помочь ребенку выйти из депрессии?

Не упустить момент усугубления состояния, ведь под маской депрессии может скрываться более серьезное заболевание. Как выйти из депрессии ребенку или подростку? Детство и подростковый возраст имеет свои кризисные точки. Что делать взрослым в случае, если состояние ребенка вызывает тревогу:

  1. Обратить внимание на взаимоотношения в семье - если отношения выясняются с помощью криков и скандалов между отцом и матерью, ребенок вовлекается автоматически и берет на себя чувство вины, что он причастен к этим скандалам. Прекратить выяснять при ребенке отношения и поговорить по душам с ним, что это не имеет к нему никакого отношения.
  2. Уделить больше времени общению с малышом, подростком.
  3. Доверительный разговор и попытки понять что происходит.
  4. Пересмотреть рацион питания и включить в него более здоровые продукты, доказанный факт, что нехватка значимых микроэлементов и витаминов может стать причиной детской депрессии.
  5. Наладить режим труда-отдыха.
  6. Помочь ребенку в формировании позитивной самооценки.
  7. Если в речи ребенка проскальзывают разговоры о смерти нужно как можно скорее обратиться к специалисту.

Как лечить депрессию?

Депрессия, как лечить самостоятельно, и всегда возможно своими силами справиться с этим коварным недугом? Легкая, не запущенная степень, и если она не эндогенного характера, а реактивная (вызванная внешними стрессовыми воздействиями) поддается воле и мотивации человека, важно приложить усилия и желание выздоровления, пересмотреть свой образ жизни. В случае тяжелого состояния «беспросветности и безысходности» без помощи специалистов теряется драгоценное время и последствия могут быть плачевными.

Лечение депрессии психотерапией

Как лечить депрессию у женщин и мужчин при помощи психотерапии? Современная психология имеет в своем арсенале разные эффективные направления и подходы, эффективные в борьбе с депрессией. Какой подход психотерапии будет более полезным здесь нельзя быть уверенным на 100%, каждый метод имеет свои достоинства и недостатки, поэтому важна предварительная консультация со специалистом.

Как выйти из депрессии – методы психотерапии:

  1. Краткосрочная позитивная психотерапия. Основными прорабатывающими моментами будут поиск позитивного аспекта болезни, какие бонусы и выгоды человек получает от своего состояния. Например, депрессия в позитивном аспекте – это способность глубинно эмоционально реагировать на конфликты. В процессе исцеления пациент учится изменять свою точку зрения на депрессию, находить новые ресурсы, способствующие исцелению.
  2. Экзистенциальная психотерапия. Депрессия – это утрата чувства причастности к близким людям, событиям, обществу. Поиск новых смыслов вместе с психотерапевтом помогает избавлению от депрессии.
  3. Психоанализ. Индивидуальный или групповой очень эффективен в прорабатывании старых травм, проработанные вещи уже не циркулируют в подсознании и не вызывают тревогу с чувством безысходности.

Лечение депрессии гипнозом

На вопрос, как лечить депрессию без лекарств, сложно ответить однозначно - это ответственность каждого человека за свое состояние, если это случается с близкими людьми и они в тяжелой депрессии, то ответственность за их состояние ложиться на плечи близких. Гипнотерапевт может помочь справиться с депрессией от легкой до тяжелой степени тяжести в рамках общего лечения, в дополнение к медикаментозной терапии. Стандартный сеанс лечения депрессии гипнозом (не менее 5 – 10 сеансов) проходит следующим образом:

  • общение с целью доверия пациента к врачу;
  • фаза расслабления и погружения в транс;
  • фаза внушения новых позитивных установок;
  • выведение из трансового состояния.

Эндогенная депрессия - лечение

Циркулярная или эндогенная депрессия считается серьезным недугом, способным вывести человека из привычной социальной активности. Депрессивному расстройству подвержены в равной степени и сильный и слабый пол, независимо от возраста. Как лечить депрессию у мужчин и женщин? Диагностика расстройства является первым важным этапом для дифференциации депрессии с другими не менее серьезными заболеваниями. После подтверждения диагноза врач составляет индивидуальный план лечения с использованием разных групп препаратов, существенно облегчающих состояние:

  • антидепрессанты – уменьшают чувство тоски, безысходности (Ремертон, Флуокситин, Паксил, Венлафаксин);
  • нормотимики – стабилизаторы настроения, снижают вспышки раздражительности, агрессии, нормализуют сон (Нифедипин, Вальпроат Натрия, Окскарбазепин, Литий);
  • седативные – устраняют возбудимость нервной системы, тревожность восстанавливают сон (Пантогам, Персен, Афобазол).

Как лечить послеродовую депрессию?

Заботливый и любящий муж всегда заметит неблагополучную перемену в состоянии своей второй половинки. Тревожными звоночками будут: изменение поведения и разговоры с уничижительной оценкой себя: «Я плохая мать, я не справляюсь!» Как помочь жене выйти из депрессии, если это уже стало явным? Первым шагом будет понимание, что жене нужны поддержка и внимание. Иногда разговоры по душам способны улучшить ситуацию и помочь молодой матери выйти из депрессивного состояния, если оно не запущено.

Как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно:

  • разделить обязанности по уходу за ребенком с мужем;
  • выделить для себя личное время и использовать его только в своих интересах: сходить на встречу с подругами, уделить внимание своему телу;
  • просить о помощи мужа, родных, если есть ощущение, что самой не справиться;
  • общение в соцсетях на форумах молодых мам поможет увидеть, что многие женщины испытывают состояние послеродовой депрессии и делятся опытом, как они справились.

Невротическая депрессия - лечение

Этот вид депрессии включает в себя разнообразные неврозы и фобии. Невротическое расстройство любого генеза откладывает сильный отпечаток на психику человека. Находясь в постоянной тревоге и прокручивая в голове навязчивые мысли можно за короткие сроки свалиться в депрессивное состояние и потерять радость к жизни. Как лечить депрессию дома? Для начала нужно осознать, что состояние требует тщательного к себе внимания.

Лечение невротической депрессии лучше доверить врачу, ведь любая депрессия может привести к необратимым, трагическим последствиям, когда человек решает свести счеты с жизнью. Стандартно, схема лечения содержит в себе следующие группы препаратов (врач индивидуально подбирает дозировку и длительность курса):

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • седативные;
  • витаминотерапия.

Источник: https://womanadvice.ru/kak-vyyti-iz-depressii-sposoby-pomoch-sebe-samostoyatelno

Как справиться с депрессией и найти силы жить дальше?

После смерти мамы, она умерла 1 марта в этом году не могу спать без света и вообще засыпаю только в 5 ом часу утра, просыпаюсь где-то в 9 , чувствую себя как разбитое корыто, появилось ощущение бессмысленности всего происходящего и жизни тоже; с мужем отношения зашли в тупик всё чаще думаю о разводе; пыталась как-то с ним поговорить о маме, но он мне заявил матом не стони тут, это не прошло и десяти дней примерно; окончательно убедилась, что живу с моральным уродом, после этого ему отвечаю тем же на все его устал и др. нытье не стони; когда его нет плачу. Что мне делать, как выйти из депрессии? У меня маленький ребёнок , а я всё время нахожусь в апатии. Помогите пожалуйста

Ответ

Здравствуйте, примите мои соболезнования с потерей мамы. Это по интенсивности очень серьезная травма для психики, поэтому Ваш муж абсолютно не прав, что не дает Вам выговориться, не говоря уже о том, чтобы дать Вам поддержку, тем более, что прошло еще так мало времени. Я бы порекомендовал Вам обратиться за помощью к психологу/ психотерапевту, к специалисту, который работает с кризисными состояниями. То, что Вы описываете, это кризис, который в одиночку очень тяжело прожить и пережить. Как Вы считаете, чем я могу Вам помочь в данный момент? Напишите, расскажите побольше о себе, о Вшей семье, про Ваши с мужем отношения. С уважением, Сергей Гончаров

Источник: https://health.mail.ru/consultation/541570/

У мамы депрессия, как ей помочь?

Год назад, умерла сестра. У мамы началась депрессия, ее ничего не интересует. Не знаю как ей помочь.

Евгения шамара: может у мамы просто климакс? Что из-за смерти сестры то так убиватся.

Илья кирин: Это должно пройти само, Вам главное поддерживать её и не отсавлять одну. Дать ей понять, что жизнь продолжается, родите ей внука.

Дина: Обратитесь к невропатологу или же лучше к психотерапевту. Он пропишет антидепресивные средства. У моей подруги точно также депрессия, после смерти сестры. Я ее водила к психотерапевту, он прописал ей лекарства-Адепресс, но эти лекарства в аптеке так не отпускаются, только по рецепту. врача.

Зоя иванова: психолог обязательно нужен, но ещё старайся не оставлять её одну наедине с её мыслями. Занимай её всё время чем нибудь. Попроси помощи в чем-то, возьми её с собой по магазинам, скажи, что тебе нужна помощь, чтобы выбрать вещи, прикупи ей что-нибудь невзначай (для женщины в любом возрасте шмотки - очень поднимающий настроение фактор). Она, конечно, будет противиться и говорить, что ничего не надо ей, но ты настаивай, говори, что ничего страшного не случится, если купить вещи, привести себя в порядок. Сделай ей отдых, увези куда-нибудь в интересное место, где она не была ещё, желательно в такое место, где отдых познавательный, спокойный и оздоровительный (экскурсии, лечение). Нужны ванны с гидромассажем, обычный оздоровительный массаж, бассейн (обязательно! ) и нужен воздух! Как можно больше времени на воздухе. Кислород в таких случаях очень помогает. Води её в парк, в лес гулять. Самое главное - не оставаться ей одной в квартире со своими думками. Разговаривай с ней больше, веди спокойные беседы, вспомни, что её интересовало раньше, какие темы и разговаривай. Еще очень полезно в таких случаях (если есть дача) , возиться с растениями, сажать что-то, выращивать цветы или ещё что. Если дачи нет, то подари ей цветы домашние разные и книгу по уходу за ними, чтобы она чем-то занималась, отвлекалась. Можно даже животное взять (кошку или щенка) , чтоб она заботилась о нем, это тоже отвлечет от тяжелых мыслей. Вообщем придумывай всё в этом духе, это может помочь.

Театр образцов: Главное не стоит ей замыкаться и сидеть дома. Лучше найти какое то совместное дело. Когда будет общение
с разными людьми. Особенно позитивными. Прошлого не изменишь. Надо двигаться дальше по жизни.

Ольга лосева: у моей длилась не один год после гибели брата. ничего не помогало. ходила в церковь, молилась за маму. пришлось обращаться к психиатору. лечили антидепрессантами, транквилизаторами и снотворными. это самый последний вариант для вас. не советую. от антидепрессантов тряслись руки, заторможенность и шаткая походка. время лечит боль. наберитесь терпения. постоянно показывайте маме что вы ее очень любите. обнимите и
скажите, что вам тоже плохо, потому что она страдает, но нужно жить дальше. ходите с мамой на могилу. ставьте в церкви свечки за упокой сестры. маме будет легче, ваша забота и внимание помогут ей выйти из депрессивного состояния. заваривайте чай с чабрецом, он успокаивает. давайте витамины Теравит Антистресс. пригласите друзей маминых. попросите терапевта или невропатолога выписать гидазепам. он улучшает настроение. обратитесь в телефонную службу "Доверие",грамотные психологи дадут вам хорошие советы. желаю вам и вашей маме радоваться
жизни, несмотря на горечь утраты.