Как определить депрессию

Главная » Депрессия » Как определить депрессию

Как определить депрессию

Депрессия, симптомы которой может обнаружить у себя любой человек вне зависимости от профессии, возраста и социального статуса, является достаточно серьезной психологической проблемой. Что представляет собой депрессия и как отличить ее от обычного плохого настроения?

Депрессия и ее влияние на здоровье

Когда человека настигают определенные проблемы, например, на работе или в семье, нервная система переходит в состояние повышенного возбуждения, а после этого закономерной реакцией является торможение. Именно в этом состоянии находится нервная система в период депрессии. Однако проблема состоит в том, что это торможение длится достаточно долго — о депрессии говорят тогда, когда ее симптомы мешают человеку жить более 2 недель.

Самым опасным исходом депрессии является суицид, к мыслям о котором человека часто подводит общее состояние безысходности и ненужности. Согласно статистике, самоубийство чаще становится результатом депрессии у мужчин, тогда как женщины менее подвержены суицидальным настроениям. Есть и другие, менее глобальные опасности, в числе которых нарушения здоровья (проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный риск онкологических заболеваний), а также проблемы социального характера (в сфере работы, отношений с родственниками и близкими людьми).

Признаки депрессии

Признаки депрессии

Сегодня очень часто люди говорят: «У меня депрессия», имея в виду лишь очередной приступ плохого настроения и хандры. Но плохое настроение легко может пройти само по себе, ничем не нарушая качество жизни, тогда как признаки депрессии преследуют человека на протяжении длительного времени. К основным симптомам депрессии относятся:

  • Негативное настроение. Человеку кажется, что впереди нет никаких перспектив, из сложившейся ситуации, которая его не устраивает, нет выхода, а сам он не представляет из себя достойной личности, заслуживающей внимания и поддержки. Руки опускаются, отсутствует желание что-то делать, и даже хобби, ранее приносившие радость, не вызывают никакого эмоционального отклика.
  • Нарушения сна. У разных больных нарушения сна проявляются по-разному: кто-то не может заснуть до утра, кому-то, напротив, все время хочется спать. И в том, и в другом случае нарушается нормальный ритм жизни, а силы организма истощаются быстрее.
  • Проблемы с аппетитом. Они тоже являются индивидуальными, и одни люди в период депрессии просто не испытывают никакого интереса к еде, а кто-то пытается «заедать» плохое настроение.
  • Отсутствие активности. Работать в период депрессии очень сложно — все валится из рук, сложно принять даже простейшее решение, невозможно сосредоточиться на чем-то одном.

Часто стресс и депрессия, следующая за ним, приводят и к физическим нарушениям, поэтому возможно появление неясных болей. И, хотя набор симптомов для каждого человека свой, очевидно одно: это реальное заболевание, которое требует лечения для того, чтобы не допустить его развития.

Тесты на депрессию

Признаки депрессии достаточно очевидны, и, если быть внимательным к собственному психическому здоровью, заподозрить неладное можно и без обращения к психотерапевту. Однако для точного определения используются специально разработанные тесты и опросники, некоторые из которых доступны для самостоятельного использования (в том числе и в режиме онлайн).

Известный тест на депрессию — это шкала Бека, состоящая из 21 категории утверждений. В каждой из категорий 4 или 5 утверждений, и испытуемый выбирает то, что более точно описывает его, из каждой группы. Для того, чтобы получить результаты, нужно сложить все баллы, которые присвоены выбранным утверждениям, и проанализировать сумму. Чем меньше баллов набрал испытуемый, тем меньше выражена его депрессия. При этом можно отдельно оценить, на что именно успела повлиять депрессия: если человек набрал много баллов по утверждениям с 1 по 13, то депрессия больше затрагивает психику, а если с 14 по 21 -- психологическое нарушение успело оказать влияние и на физическую сферу.

Конечно, это не единственный тест на депрессию, так как существует еще много вариантов:

  • простая в использовании шакала Зунга, предназначенная преимущественно для определения тревожной депрессии;
  • опросник депрессивных состояний, разграничивающий невротические состояния от эндогенных;
  • Эдинбургская шкала постнатальной депрессии, рассчитанная на выявление послеродовой депрессии, и другие методики.

Когда стоит посетить специалиста

Не всегда, заподозрив у себя признаки депрессии, человек обращается за профессиональной помощью — в большинстве случаев из-за того, что не считает «затянувшееся плохое настроение» болезнью как таковой. Однако, если с легкими формами депрессии еще можно справиться самостоятельно (особенно, если знать, как действовать), то тяжелые случаи требуют комплексной терапии, в том числе и участия специалиста, который использует подходящие тесты на депрессию, чтобы точно определить ее вид, тяжесть и на основании этого назначить лечение.

Постоянная тревога, невозможность заставить себя делать даже самые элементарные вещи, большие проблемы с контролем собственных эмоций и реакция — все это, как и другие характерные признаки депрессии вроде бессонницы и утраты аппетита, уже повод обратиться к психотерапевту для того, чтобы определить программу лечения депрессии. При этом подход к лечению заболевания может отличаться в зависимости от того, какого понимания депрессии придерживается психотерапевт, к которому вы обратились. Когнитивно-поведенческая концепция направлена на формирования правильных установок и убеждений. Межличностная исходит из отношений пациента и его связей с другими людьми. Психодинамическая ставит целью поиск и устранение внутреннего неосознанного конфликта.

Часто в терапию депрессии специалисты рекомендуют включать различные медикаментозные средства. Это нередко вызывает негатив у большинства пациентов, которые считают, что такие лекарства вызывают привыкание и стоит прекратить их прием, признаки депрессии вернутся с новой силой. Однако это не более, чем миф, поскольку современные антидепрессанты и другие препараты, в первую очередь, помогают мозгу вернуться в нормальное состояние и обеспечить его базой для того, чтобы он смог справиться в дальнейшем без поддержки медикаментов.

Болезнь, диагностированную на ранних стадиях, всегда легче и быстрее вылечить, и депрессия в этом случае не исключение. Рекомендуется быть внимательнее к собственному психическому здоровью и обращаться за поддержкой тогда, когда это необходимо.

Автор: Светлана Иванова

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/kak_opredelit_depressiyu/

Как определить симптомы депрессии

Современная психология утверждает, что существует не один, а несколько типов депрессий, которые различаются не только по происхождению, но и по силе проявления. Наиболее легкие формы не требуют обращения к психоаналитику и с ними можно легко справиться самостоятельно, но только в том случае, если вовремя увидеть симптомы надвигающегося расстройства и предпринять соответствующие действия.

Как определить симптомы депрессии

Инструкция

1. Наиболее распространенными симптомами депрессии являются:
Полное отсутствие или снижение аппетита. В некоторых случаях этот симптом может также вызываться нарушениями функционирования пищеварительной системы или повышением температуры, но наверняка каждому человеку знакомо состояние, когда из-за плохого настроения кусок в горло не лезет и кажется, что ничего не хочется.

2. Различные расстройства сна. Это может быть бессонница, раннее пробуждение, после которого остается ощущение полного отсутствия отдыха, кошмарные сновидения, которые тревожат на протяжении всего периода сна и приходят каждую ночь. Любой ночной кошмар, даже если он появляется единократно, свидетельствует о том, что сознание человека перегружено информацией и эмоциями и не в силах «переработать» такие объемы.

3. Потеря интереса к окружающему миру, отсутствие способности радоваться. Такое состояние не свойственно человеку длительное время, чаще всего оно проходит через несколько часов после появления, но во время депрессии этот признак является постоянным и только усугубляется.

4. Постоянное чувство усталости и тревоги. Стабильное напряжение сильно выматывает психику, и со временем начинает казаться, что совсем уже нет никаких сил, а из чувств осталась одна тревога. Если усталость не проходит после полноценного отдыха – это серьезный повод обратиться к специалисту, который наверняка сможет помочь снять нервное напряжение с минимальными потерями.

5. Полное отсутствие желания какого-либо вида активности. Чувство усталости неизменно ведет за собой апатию, которая только усугубляет тяжелое состояние человека и не дает ему сбросить с себя тяжелые оковы депрессии.

6. Наличие чувства беспомощности и мысли о собственной ненужности. Очень важно не пропустить этот период, так как, придя к нему, больные быстро разочаровываются в жизни и переходят к следующему признаку.

7. Мысли о собственной никчемности и помышления о суициде. Близкие люди в это время должны максимально контролировать поведение больного, а любые подозрительные реплики должны фиксироваться.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-92894-kak-opredelit-simptomy-depressii

Как узнать симптомы депрессии

Встречаются люди, которые почти все время пребывают в мрачном расположении духа, без конца жалуясь на тяготы жизни, с тоской и апатией глядя на окружающий мир. Многие называют такие состояния депрессией. Но так ли это, и каковы симптомы этого заболевания?

Как узнать симптомы депрессии

Инструкция

1. Признаками депрессии могут быть:
Изменения в настроении. Возникает состояние подавленности, тоски, тревоги или чрезвычайного напряжения, продолжающееся в течение нескольких дней и более.

2. Потеря работоспособности. Человек откладывает «на потом» важные дела, перестает составлять планы, не желает вникать в деловые проблемы и в содержание важных разговоров.

3. Повышенная утомляемость. Постоянное ощущение усталости, и даже после отдыха состояние не улучшается.

4. Неспособность сосредоточиться. Человек не может сконцентрироваться, в особенности тогда, когда есть какие-то посторонние отвлекающие моменты. Читая книгу, он должен перечитывать текст по нескольку раз, т.к. его мысли витают неизвестно где.

5. Потеря уверенности в своих силах. Ранее решительные и компетентные в своем деле люди вдруг начинают сомневаться, с трудом принимают решения.

6. Пессимизм: разговаривая о своей прошлой жизни, человек подвергает критике все свои поступки и решения, корит себя за никчемность или за недостаточное внимание к своим родственникам и близким людям. Ощущает неспособность на перспективную работу, и будущее видится в мрачном свете.

7. Суицидальные мысли. Вы должны насторожиться, если услышите, что ваш собеседник говорит о бессмысленности своего существования и рассуждает о том, что не проще ли избавиться от всех проблем, уйдя из жизни. Возможно, он никогда не решится на такой шаг, но депрессия налицо.

8. Беспокойный сон. Проявляться это может по-разному: кто-то в течение ночи несколько раз просыпается, кто-то – встает ни свет ни заря или, наоборот, не находит в себе сил подняться. Но каждый из таких людей одинаково не чувствует себя отдохнувшим.

9. Потеря аппетита. Человек, переживающий депрессию, может начать испытывать настоящее отвращение к пище. В то же время, отдельные люди в подобном состояние усиленно «заедают» свои неприятности и быстро полнеют.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-93075-kak-uznat-simptomy-depressii