Как не сдохнуть от депрессии

Главная » Депрессия » Как не сдохнуть от депрессии

Как не умереть от депрессии

Под депрессией многие понимают устойчивое плохое настроение. Это не совсем так. Даже длительное плохое настроение не всегда является признаком депрессии, у которой есть и другие симптомы. Само по себе депрессивное состояние не смертельно, однако человек может покончить с собой или умереть от неправильного лечения.

Как не умереть от депрессии

Вам понадобится

  • - психотерапевт;
  • - психиатр;
  • - участковый терапевт;
  • - страховой полис.

Инструкция

1. Попробуйте разобраться в причинах своего устойчивого плохого настроения. Проанализируйте, нет ли для него внешних причин, которые к тому же для вас эмоционально значимы. Это могут быть неприятности на работе, разрыв с близким человеком и многое другое, что имеет для вас большое значение. Если вам удастся выявить такую причину, у вас, скорее всего, невротическая депрессия. Она еще называется реактивной.

2. Не торопитесь принимать антидепрессанты. Вообще пить подобные лекарства без консультации с врачом не стоит. Реактивная депрессия довольно успешно лечится радикальным изменением образа жизни. Поменяйте работу. Выясните, нельзя ли переехать в другой город или хотя бы в другой микрорайон. Займитесь тем, чем вы давно собирались заняться, но у вас не хватало времени и сил.

3. Обратитесь к хорошему психотерапевту. Он поможет вам найти новое место в жизни. Это особенно важно, если причины, вызвавшие депрессию, устранить невозможно.

4. Может получиться и так, что изменения образа жизни и помощи психотерапевта окажется недостаточно. В этом случае вам помогут лекарства, но назначить их должен психиатр. Этого слова бояться не нужно. Малая психиатрия как раз и занимается различными неврозами, в том числе и невротической депрессией.

5. Если плохое настроение сопровождается сухостью во рту и запорами — не исключено, что у вас эндогенная депрессия. В этом случае вам поможет только психиатр. Он назначит лекарства и даст вам схему приема. Не ждите, что вам сразу станет спокойно и весело. Лекарства в данном случае нужны для того, чтобы засбоившие системы вашего организма снова начали работать нормально.

6. Депрессия является признаком некоторых серьезных заболеваний. Например, очень часто такими симптомами сопровождается гепатит, онкологические заболевания, нейроинфекции. Разумеется, при соматогенной депрессии надо лечить именно болезнь, послужившую причиной. Если, кроме снижения настроения, у вас есть еще какие-то расстройства — первым делом обратитесь к своему участковому терапевту. Он вас направит на анализы и к другим специалистам. Депрессия будет проходить по мере улучшения общего состояния.

7. Довольно часто депрессия является побочным действием каких-либо лекарств. К таким препаратам относятся нейролептики или кортикостероиды. Она обычно очень быстро проходит сама собой, как только человек перестает принимать лекарства. Главное в этой ситуации — набраться терпения и не пытаться принимать что-то еще. Лекарства могут плохо совмещаться друг с другом, и бесконтрольное самолечение может вызвать куда более тяжелые последствия.

8. Заметив признаки депрессии, откажитесь от алкоголя. Депрессивные состояния нередко возникают у тех, кто постоянно пользуется снотворными или успокаивающими препаратами. Не злоупотребляйте ими, как и алкоголем. Это значительно снизит риск заболевания.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-132207-kak-ne-umeret-ot-depressii

Как вылечить депрессию: эффективные способы

Депрессия – психическое заболевание, при котором больной утрачивает способность испытывать радость, в течение длительного времени наблюдается патологически сниженное настроение, нарушается мышление, присутствует пессимистический взгляд на происходящее, будущее видится в мрачных красках, смысл жизни теряется. Лечение депрессии должно проводиться под контролем и по назначению врача-психиатра в амбулаторных или стационарных условиях.

Как вылечить депрессию: эффективные способы

Депрессия – это не временная сезонная хандра, от которой можно избавиться с помощью различных средств, не используя фармацевтические препараты. При истинной депрессии не обойтись без приема антидепрессантов в комплексе с нейролептиками и другими средствами, помогающими восстановить баланс биогенных аминов: дофамина, норадреналина, серотонина.

Причины возникновения депрессии

Депрессия может возникать в результате реакции на внешние события, иметь психосоциальные или психологические факторы. При отсутствии или неочевидности вышеназванных причин, для возникновения депрессии, по сути, нет повода. Но если психическое заболевание все-таки возникло, такая депрессия считается эндогенной, то есть происходящей изнутри. В основе таких расстройств лежит нарушение баланса биогенных аминов.

В норме нейроны сообщаются с синапсом. Пресинаптические части заполнены нейромедиаторами, являющимися посредниками между норадреналином, адреналином, серотонином, дофамином, ацетилхолином. Нарушение взаимодействия между сложными процессами приводит к торможению сообщений между нейронами. В результате возникает депрессия, которая без полноценного лечения может стать хронической.

Диагностика депрессии

Диагностика депрессии проводится с помощью:

  • скрининга;
  • врачебной и тестовой оценки клинических симптомов.

Врач учитывает, что кроме основных клинических проявлений депрессии: подавленного настроения, отсутствия удовлетворения от привлекательной ранее деятельности и мрачного взгляда на настоящее и будущее, пациенты испытывают ряд других негативных симптомов. Нарушается сон и аппетит, теряется способность принимать решения, трудно сконцентрировать внимание на определенном виде деятельности, возникают мысли о смерти или самоубийстве.

Лечение депрессии

Основная роль в лечении депрессии отводится антидепрессантам. Если состояние больного носит апатический характер, преобладает тоска, заторможенность, назначают такие препараты, как: «Имипрамин», «Флуоксетин», «Ципрамил», «Нортриптилин», «Инказан».

Тревожную депрессию с мыслями о суициде и смерти лечат с помощью «Амитриптилина», «Азафена», «Людиомила», «Ремерона», «Триттико», «Прамолона».

Антидепрессанты сбалансированного действия рекомендованы, если в течение дня заторможенность сменяется тревогой. Как правило, если утром все вокруг кажется серым и безнадежным, больной не хочет вставать с постели, чтобы умыться, выпить стакан чая или кофе, к вечеру может преобладать выраженная тревога. К сбалансированным антидепрессантам относится «Золофт», «Паксил», «Пиразидол».

Иногда наибольший эффект можно получить от комбинации антидепрессантов с нейролептиками, нормомитиками, транквилизаторами. Подобрать единственно верное направление для полноценного лечения сможет только опытный психиатр, к которому стоит обратиться при первых признаках депрессии.

Все антидепрессанты начинают проявлять свой лечебный эффект спустя определенное количество времени после начала лечения.

Если у больного присутствуют суицидальные мысли и попытки, его помещают в психиатрическую клинику, где лечение проводится под непосредственным круглосуточным контролем медицинского персонала.

Психотерапевтические методы лечения депрессии

Важная роль в лечении депрессии отводится психотерапии. Безусловно, что в остром периоде больной вряд адекватно воспримет все, что ему говорит психотерапевт. Поэтому лечение рационально начать спустя 1-3 месяца приема антидепрессантов и нейролептиков.

Психотерапевтические методы направлены на стабилизацию состояния и на устранение рецидивов, которые после большого депрессивного эпизода могут случаться систематически.

Автор: Natalia-104062

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-907487-kak-vylechit-depressiyu-effektivnye-sposoby

Как излечиться от депрессии

Депрессия возникает в сложных жизненных обстоятельствах: когда человек разочаровался в окружающих, оказался отвергнутым, потерял кого-то из близких, оказался в трудной ситуации и во многих других случаях. При этом у него появляются мрачные мысли о бессмысленности или никчемности жизни, о невозможности достичь высот или обрести счастье. В тяжелых случаях под влиянием депрессивного состояния человек может даже задуматься о суициде. Поэтому при начинающейся депрессии нужно срочно принимать меры.

Как излечиться от депрессии

Инструкция

1. Не впадайте в бездействие. Во время депрессии человек отходит от привычного образа жизни, у него появляется апатия ко всему, он становится безразличным к происходящему вокруг. Порой это бездействие может затянуться надолго, что не приведет ни к чему хорошему. Как бы тяжело ни было, возьмите себя в руки и заставьте вновь начать строить планы на будущее.

2. Если вы не получаете поддержки родных и близких, обратитесь за помощью к психологу. В депрессивном состоянии особенно важно полноценное общение с понимающим человеком, способным выслушать и дать нужный совет. Во многих городах существуют центры взаимопомощи, где люди в тяжелых жизненных ситуациях помогают друг другу выйти из депрессии и вернуться к привычному образу жизни.

3. Пообщайтесь с близкими друзьями, которые готовы выслушать вас. Не ограничивайте свое общение, замкнувшись в себе. Одному сложно справиться с тоской, грустью и безнадежностью. Друзья могут предложить вам провести вместе свободное время: прогуляться по парку, сходить в кино или кафе. Не отказывайтесь, ведь такое времяпрепровождение отвлекает от мрачных мыслей и рассеивает тоску.

4. Старайтесь не пускать свое эмоциональное состояние на самотек. Вы сами можете себе помочь излечиться от депрессии, применив силу воли. Заставьте себя соблюдать свой обычный режим дня, заниматься привычными делами. Не жалейте себя. Сложности, несчастья, проблемы происходят не только с вами, а со всеми людьми. Нужно учиться одерживать победу над плохими эмоциями и негативными чувствами.

5. Порадуйте себя. Многим людям для обретения душевного спокойствия и выхода из депрессии достаточно лишь побаловать себя чем-нибудь приятным: купить новый наряд, выпить пива с друзьями, посетить салон красоты или спорт-кафе, съесть кусочек торта или принять расслабляющую ванну. Возможно, полностью от депрессии вас такие меры не избавят, но настроение улучшится, а значит, вы уже на правильном пути.

6. Старайтесь заранее распознавать ситуации, которые могут вызвать у вас депрессивные состояния. Чтобы не поддаваться негативным эмоциям, смотрите на происходящее с разных сторон. Мыслите позитивно и думайте, что любые сложности предназначены для того, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему, сделать вас сильнее. Такой положительный настрой на жизнь поможет сохранить психику здоровой.

7. Помните, что такие чувства, как ревность, зависть, сравнение себя с кем-то - вызывают чувство злости, недовольства, жалости к себе. Вследствие чего может развиться угнетенное состояние и депрессия. Любите себя, цените свои качества по достоинству, не сравнивайте себя с кем-то другим, доверяйте своему партнеру - все это сделает вас сильнее и устойчивее к депрессивным состояниям.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-68158-kak-izlechitsya-ot-depressii