Как избавиться от депрессии после расставания

Главная » Депрессия » Как избавиться от депрессии после расставания

Депрессия после расставания, как из нее выйти?

depressii-posle-rasstavaniya К сожалению, жизнь непредсказуема. Если еще вчера вы были счастливы со своим любимым человеком, сегодня узнали, о том, что нужно расстаться. Как же это пережить? Необходимо ли тратить время на возвращение человека? Вы должны понимать, когда человека принимает решение о расставании, обратного пути нет. Не стоит себя изводить, брать на себя всю вину. Все психологи уверены: в расставании виноваты сразу два партнера. Значит что-то недосмотрели, не так поняли, а возможно просто не удаляли должного внимания, поэтому у человека лопнуло терпение. А может, наоборот, вы вовсе невиновны. Просто ваш партнер встретил другую симпатию, поэтому и решил разорвать связь. В любом случае нельзя паниковать и убиваться!

Признаки депрессии

Заподозрить тяжелое психическое состояние можно, если вас постоянно беспокоят мысли о прошлом. Наверняка у многих после расставания кардинально меняется жизнь. Важно понимать, что здесь вся проблема заключается в привычке. Отношения, как и алкоголь, наркотики, никотин вызывают зависимость.

Вы не хотите верить в реальность? Не знаете, как жить дальше? Кажется, что жизнь разлетелась на мелкие осколки? В данном случае нужна срочна помощью психотерапевта. Специалисты доказали, что полностью выйти из депрессии можно в течение трех лет.

Причина депрессии после расставания

Человеку очень плохо, потому что у него остается эмоциональная связь с бывшим партнером. Казалось бы, ранее вы вместе наслаждались жизнью, вызывали у друг друга разные эмоции. Неважно, какие – положительные или отрицательные, но жизнь была красочной и яркой. А теперь всего нет!

Очень сложно пережить момент расставания, но чтобы побороть депрессию придется разобраться в себе. Проанализировать все факторы, которые привели к разрыву отношений. Конечно, сейчас вам может казаться, что жизнь закончилась, выхода нет. Но вы, на минутку, задумайтесь, а может ваши мучения – это подготовка к чему-то новому. После этого сразу же станет легче.

Опасность депрессии

Скрытые мысли

Многие рекомендуют подождать, все само пройдет. Это ошибка! Притупленная душевная боль со временем постоянно будет беспокоить вас. Довольно часто создается семья, появляются дети, а человек, не разорвав до конца связь с прежней жизнью, постоянно думает, что тогда было бы все намного лучше. В результате постоянные конфликты и недопонимания в новой семье.

Внимание! Депрессия после разрыва отношений опасна тем, что нарушается внутреннее равновесие.

Появление негативных чувств

У каждого остается чувство вины, обиды. Если не осознать эти ощущения, всем может закончиться серьезным психическим расстройством. Впоследствии обиды начнут вами управлять, не дадут построить новые отношения и приведут к совершению большой ошибки.

Суицидальные мысли

Если своевременно не выйти из депрессии, все может закончиться появлением суицидальных мыслей. Они, как правило, характерны для слабых и слишком эмоциональных людей. Человек, не представляя жизнь без своего партнера, принимает решение – покончить жизнь самоубийством. Этого нельзя допустить.

Запомните, жизнь только одна, нужно быть сильнее всех обстоятельств. Даже, если вам кажется, что вы тоните и задыхаетесь, не сдавайтесь, выныривайте. Уйти из жизни – это абсурдное решение. Ради кого или чего? Вам будет намного легче, если вашем девизом станет известная пословица: «Все, что делается или не делается, только к лучшему».

Как начать жить с чистого лица?

Эмоциональное истощение не менее опасно, чем физическое. Оно постепенно приводит к серьезным заболеваниям сердца, желудка, печени, и может стать причиной инфаркта, инсульта. Пора выбросить осколки разбитых отношений, визуализировать образ новой, красочной жизни. Обращаем внимание на такие рекомендации:

Избавьтесь от страхов

Сильно боитесь одиночества? Не хотите начинать новые отношения, до конца не порвав со старыми? Займитесь тогда чем-то полезным. Попробуйте направить свою энергию в работу, помощь близким людям, развивайтесь, пытайтесь чего-то достичь. Поверьте, потом и сами не заметите, как у вас началась новая яркая жизнь.

Позитивно настройтесь на будущее

Психотерапевты доказали, когда человек весь в себе, хмурый, не идет на контакт с окружающими, депрессия только еще больше усугубляется. Необходимо как можно чаще улыбаться жизни. Только тогда жизнь наладится и будет легче покончить с прошлым.

Общайтесь с близкими и родными людьми

По мнению психологов, первое время, конечно, лучше всего побыть одному, чтобы лишние советы ухудшили положение. Затем нужно избавляться от одиночества, потому что разрушительные мысли, только усугубят психическое состояние. Некоторые делают большую ошибку, связываясь с плохой компанией, предпочитающей выпить, употребить наркотики. Это самый простой выход из ситуации, который приводит только к деградации личности.

Займитесь собой

Как правило, человек в депрессии начинает запускать себя. Женщина перестает ухаживать за собой, мужчин отращивает щетину. Такое пренебрежительное отношение к своему «Я» только усиливает депрессивное состояние. Вас бросили? Голову выше, вперед в спорт зал, парикмахерскую, СПА-салон. Вы должны выглядеть так, чтобы человек, который расстался с вами, еще 100 раз об этом пожалел.

Для женщин идеальным методом борьбы будет шопинг. Попробуйте полностью изменить свой стиль. Ранее носили только закрытую и скучную одежду? Оставьте ее в прошлой жизни. Купите себе яркие, стильные наряды, которые подчеркнут вашу красоту. Изменение образа жизни, гардероба – это лучший антидепрессант!

Живите полноценно

Не нужно отказываться от питания, прогулок, закрываться в четырех стенах. Внушите себе, что после расставания жизнь не заканчивается, а только начинается. Главное не грузить себя мыслями, что вы никому не будете нужны. Поверьте, у вас еще будет множество лучших вариантов. После расставания важно повышать свою самооценку, а не снижать, искать в себе недостатки, мучиться от комплексов.

До сих пор льете слезы? Страдаете? Мучаетесь от депрессии? Стоп! Пора действовать. Выбросьте все негативные мысли и откройте дверь в новую, яркую и счастливую жизнь.

Автор: Лена Васницова

Источник: https://medportal.su/depressiya-posle-rasstavaniya-kak-iz-nee-vyjti/

Как избавиться от депрессии после расставания с любимым человеком? Семь лет были вместе. Причины расставания уже не важны

Ladyta: я не знаю, сколько лет автору.
таблетки - это самое плохое. ну, валерианка, пустырник - это можно. Что делает таблетка - таблетка гасит внутри организма какие-то раздражительные моменты. Но она не вылечивает. человек становится растением. Как в психушке. если вы рассердились разово, нервничаете - тогда да... гад начальник наорал - нужно успокоиться...
7 лет вместе - -это целая жизнь. Причины развода -очень важны и вы зря стараетесь на них не обращать внимание.. Дело в том, что каждая причина задевает в каждом из нас свой (не похожий на подругу) участок.
пример - парень сказал - ты некрасивая. Она лучше.
уверенная в себе женщина помучается, но она то знает, что она красивая, ей это легче перенести. Но допустим, что женщина полная или худая и комплексует из-за этого. эти слова ее могут почти убить...
т. е. - при разрыве важно, какие ми словами вы описываете СВОИ ощущения. Что вас волнует БОЛЬШЕ всего... понимаете?
именно с этим и помогают психологии - восстановить целостность самой себя... При разрыве мы за что-то перестаем ценить себя, ругаем себя, виноватим (ах, если бы я борщи готовила и анальным сексом занималась -он бы меня не бросил! )
если ваше состояние депрессии затянулось - сходите к психологу... если вам удастся влюбиться ( не назло, а от души, по настоящему - вы спасены!). если никто из мужчин не мил и жизнь потеряла смысл - обсуждать сволочей мужиков и делить их на классы -враг- друг - бесполезно... внутри вас как треснувшая ваза сидит неверие в саму себя... вам нужно восстановить свою целостность... это трудно, но можно...

Т: Мне очень помог фенибут... так всё фиолетово и легко было... Только он мне помог

Лима сол: Согласна, сначала пилюли, потом отпуск на море одной, или с разбитной подругой.

Carpe diem: Только не вздумай слушать советы о таблетках и подобном им! Еще не хватало травиться всякой дрянью! Идентичное твоему положение, выход-максимум общения! И только так.

Алень: Старайся не быть одна, больше общайся и хватит уже заганять себя-впереди столько нового, интересного, знакомься с мужчинами-клин клином, живи полноценной жизнью. Не трать столько сил и времени на воспоминания о нем-он этого не достоин! Жизнь продолжается. Смирись с тем, что это был опыт в твоей жизни. Зря так переживаешь...

Сергей павлов: КАК ВОССТАНОВИТЬ ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ ПОСЛЕ ЛЮБОВНОГО РАЗОЧАРОВАНИЯ ?
Только извлекая из него урок.
Любой негативный опыт становится полезным, потому что мы узнаем что - то новое о жизни, об отношениях мужчины и женщины.
После того как период острой боли пройдет, ради бога, не " ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ " на ненависти.
Не привыкайте думать о себе как об обиженном и оскорбленном человеке.
Если задержитесь в этом состоянии, то не успеешь оглянуться, как превратишься в ПОБИТОЕ ЖИЗНЬЮ СУЩЕСТВО С ОПУЩЕННЫМИ УГОЛКАМИ ГУБ и УНЫЛЫМ, НЕДОВЕРЧИВЫМ ВЗГЛЯДОМ.
А самого " обидчика " ПРОСТИ...
Надеюсь, понятно почему, в том, что случилось, есть частица и вашей вины, ведь в любви участвуют двое.
И когда ты это поймешь, то освободишься от груза страданий и обид.
ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ ОДИНОКОЙ ЖЕНЩИНЫ :
Если тщетные усилия любви отнимают у тебя кучу душевных сил, ВОЗМОЖНО, пора ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЙ ПОДХОД К ПОИСКАМ НАСТОЯЩЕЙ ЛЮБВИ.
...Я НЕ ДОСТОЙНА ЛЮБВИ...
Если ты так считаешь, ее и не будет.
Многие женщины после ряда свиданий и расставаний считают, что в них есть что - то роковое , " невлюбляемое ".
Но если постоянно твердить себе про свою злую судьбу и печать одиночества на лбу, это отношение НАЧИНАЕТ ПРОЯВЛЯТЬСЯ В КАЖДОМ СЛОВЕ, в КАЖДОМ ЖЕСТЕ и ПОСТУПКЕ.
...МУЖЧИНЫ ---не ВРАГИ. ВРАГИ -- твои КОНКУРЕНТКИ.
Постарайся перестать видеть в мужчинах ВРАГА.
Да, суровая правда жизни такова, что хороших мужчин куда меньше, чем плохих, посредственных и так себе.
Но они остались, и встретить их можно где угодно.
По какому - то вредоносному закону природы женщин тянет именно к тем мужчинам, которые склонны не отвечать на SMS, и на звонки, заботиться только о своем душевном покое, говорить идиотские лживые оправдания, признаваться в любви и затем заниматься сексом с вашей лучшей подругой.
...НЕ ОТНИМАЙ С В О Б О Д У у МУЖЧИНЫ...
Повторяй как заклинание : " ЛЮБОВЬ ---это не поводок ".
Резюме : даже самые счастливые пары НУЖДАЮТСЯ В ПРОСТРАНСТВЕ для роста.
Чем более динамичной жизнью они живут, в плане работы, увлечений, друзей, тем более интересней они становятся для своей второй половины.
... У КАЖДОГО СВОЯ ПРАВДА, УМЕЙТЕ ИСКАТЬ КОМПРОМИССЫ...
Если ты постоянно должна быть права, это неправильно.
Расставание -- всегда сложная задача со многими неизвестными.
Безусловно, это стресс, серьезный психологический удар, причем не только для тебя, но и для него.
Когда решение уже принято, ты, предоставленная сама себе, начинаешь РЕФЛЕКСИРОВАТЬ.
Прокручивая в голове время ваших отношений, ты ВСПОМИНАЕШЬ ЛУЧШЕЕ ( так уж устроена наша память -- она услужливо " затирает " негатив, подкидывая светлые воспоминания )
Если уж розовые фантазии о прошлом никак не оставляют тебя, иди от противного : ВСПОМНИ о ПЛОХОМ.
Покопайся как следует в своей памяти, вытащи то, что давно старалась забыть : не поздравил с праздником, в твой день рождения накричал на тебя...и т. д.
Даже в самой стабильной и уравновешенной паре рано или поздно происходит что - то подобное.
ВСПОМНИ и ХОРОШЕНЬКО РАЗОЗЛИСЬ : ИЗ - ЗА КОГО ЭТО Я ТУТ РЫДАЮ ?
Да недостоин он ни одной моей слезинки !
Обычно после такой терапии ЖЕЛАНИЕ ПОЗВОНИТЬ, ПОГОВОРИТЬ ОТПАДАЕТ САМО СОБОЙ ,

Психосфера: Любовная зависимость характеризуется постоянной концентрацией, фиксацией мыслей на объекте любви, образ любимого является ловушкой внимания и энергии, вызывает негативные психоэмоциональные состояния, мешает жизнедеятельности. Избавиться от этого возможно с помощью психотерапевтических техник, проводимых специалистом. Необходима помощь - пишите в агент.

Oksana: а мне помогла сила воли.. точнее помогает.. я одна нахожусь и занимаю себя всем чем угодно.. лишь бы не скучно было.. таблетки это бред все.. не стоит оно того... жизнь продолжается... надо занятся чем то.. я например вот надумала на танцы записаться. и знаешь если ты сама это переживешь ты станешь сильнее и будет твое достижение. поставь себе цель и у тебя все получится! удачи тебе!

Тома: Простить его искренне, как перед Богом. Не держите в себе эту отрицательную энергию, все что не делается, все к лучшему, только понимаем мы это гораздо позже. Этот человек способен на предательство, а такой Вам не нужен. Живите дальше полной радостной жизнью, он еще пожалеет, когда увидит Вас счастливой!

Как избавиться от депрессии после расставания?

Нина черемовская: карина вы задали такой вопрос на который так интересно прочитать советы,которые вам здесь дают! это здорово,что в трудный момент ,в принципе чужие люди, дают искренние ответы вам. надеюсь это вам поможет. а я могу сказать ,что ещё это зависит от самого человека т.е как легко вы можете перестроиться, но будьте сильной,переборите в себе эти чувства ! удачи !

Violence: все всегда дают много советов по этому поводу,но из личного опыта знаю,что никак не избавиться,это надо просто пережить...время всё лечит.

Елена потехина: Жизнь учит нас, что не время, а любовь лечит все раны,)))))))))немного философии))))))))))а на самом деле в жизни нет ничего незаменимого, знаешь мне сказала однажды бабушка, если тебе плохо от разрыва, то смени 10к и станет легче самое главное нетерять головы)))))))) крути верти и живи для себя порадуй покупками или сауной с мальчишками))))))))))не переживай))))))))

Лейт: могу пригласить в кафе. смешная и непринужденная беседа профессионального клоуна заставляет именить отношение к жизни настолько, что просто диву даюсь, как это получается. отношения без продолжения. )))

Tashma: Это иногда длительный процессс...Но лучше всего убегать мыслями в будующее! Не думать о прошлом! Жизнь прекрасна! Улыбнись себе любимой и депрессию, как рукой снимет! :-)