Если у девушки депрессия что делать

Главная » Депрессия » Если у девушки депрессия что делать

Как вывести девушку из депрессии

Современный ритм жизни способствует возникновению депрессивных состояний. Избежать их практически невозможно, так как напряжение рано или поздно все равно дает о себе знать. Наиболее сильно подвержены депрессии женщины. Связано это с тем, что прекрасному полу необходимо не только работать, но и заботится о семье и доме в свободное время. Выйти женщине из депрессии поможет соблюдение приведенных ниже рекомендаций.

Как вывести девушку из депрессии

Инструкция

1. Начинайте утро легко и радостно. Для этого подберите звонок будильника, который будет у вас ассоциироваться с чем-то приятным. Утром не торопитесь вставать, потянитесь, как кошка, улыбнитесь новому дню. Старайтесь встать пораньше, чтобы в спокойном режиме привести себя в порядок и позавтракать. Хорошо, если с утра вы будете успевать делать зарядку, дыхательные упражнения или заниматься йогой. Так вы зарядите организм положительной энергией, и весь день будете в отличном настроении.

2. Старайтесь не оставаться дома одна, мысли в одиночестве начинают сводить с ума и еще больше вгонять в депрессию. Но при этом выбирайте позитивный коллектив для общения, ведь общество людей, жалующихся на свою жизнь, только усугубит ситуацию. Обязательно выбирайтесь в театры, на премьеры новых фильмов и на другие интересные для вас общественные мероприятия. Читайте позитивную литературу, смотрите кинокомедии, словом делайте все то, что поднимет ваше настроение.

3. Начните баловать себя, покупайте новые вещи, обувь, различные деликатесы. При этом старайтесь избегать вредных излишеств, например, картофель фри, лимонады, алкогольные коктейли. Хорошо, если вы начнете питаться рационально, это не только будет полезно для организма, но и прибавит вам энергии.

4. Запишитесь в фитнес клуб, выберите для себя те тренировки, которые вам по душе: танцы, йогу, степ и т.д. Здесь вы не только встретите единомышленников, но и скинете отрицательные эмоции, а взамен получите только позитив и приятную негу в мышцах.

5. Используйте психологические способы избавления от депрессии. Проговаривайте положительные настрои, их можно в большом количестве найти в книгах и интернете. Подберите для себя подходящие аффирмации, например, «С каждым днем моя жизнь улучшается», «Я счастлива» и т.п.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-54351-kak-vyvesti-devushku-iz-depressii

Женская депрессия, как с ней бороться?

У женщин депрессия – достаточно частое явление, которое связано с особенностями психики, физиологией. Некоторые путают подавленность, усталость, грусть с достаточно неприятным диагнозом. Нормально, когда женщина иногда может тосковать, грустить. А вот депрессия практически всегда является опасным, патологическим состоянием с неприятными симптомами. Что делать? Как бороться с заболеванием?

Причины

Депрессия – это последствие пережитого стресса, потери, горя. Она появляется даже у вполне спокойного, уравновешенного человека. Психическое расстройство становится опасным, когда начинает ухудшать жизнь человека.

Когда депрессия прогрессирует, она негативно отражается не только на жизнедеятельности, но и на работоспособности. Многие исследования сумели доказать: психика женщина чувствительно воспринимает разные расстройства, поэтому депрессия – достаточно частое явление. У женщины депрессивное расстройство развивается чаще всего из-за нескольких факторов.

Биологические факторы

Слабая половина больше склонна к депрессии, потому что у нее резко изменяется гормональный фон, который тесно связан с репродуктивной системой. Это серьезный стресс для организма женщины. Именно женскому полу приходится переживать некоторые сложные этапы жизни:

  • Менструальный цикл.
  • Половое созревание.
  • Первую беременность.
  • Родовую деятельность.
  • Менопаузу.

Все гормональные сбои отражаются на женской психике, она в критический период испытывает повышенную нагрузку.

Социальные факторы

Природа подарила представительнице прекрасного пола – интуитивность, повышенную чувствительность, эмоциональность. Именно поэтому многие события женщине очень сложно пережить. Она не может смириться с трудностями на работе, с разными потерями, расставанием, дурным отношением других людей.

Симптомы

Чтобы предотвратить серьезные последствия, необходимо своевременно определить тревожные признаки. В случае игнорирования некоторых симптомов, результаты будут весьма плачевными.

Женская депрессия должна быть своевременно диагностирована, затем врач назначит необходимое лечение. Обратите внимание на такие неприятные симптомы:

  • Фобии, страхи, необъяснимая тревога.
  • Плохое настроение.
  • Мир теряет все краски, становится серым, безжизненным.
  • Повышенная возбудимость, чрезмерная раздражительность.
  • Обидчивость, плаксивость, перепад настроения.
  • Постоянно чувствуется внутри напряжение.
  • Потеря энергии.
  • Бессонница, повышенная сонливость.
  • Снижается жизненный тонус, активность, повышается утомляемость.
  • Отсутствует смысл жизни.
  • Утерян интерес ко всем делам, рассеянное внимание.
  • Соматические расстройства – диспепсия, изменяется аппетит, появляются неприятные болезненные ощущения в животе.

Можно выделить ряд особых симптомов, которые характерны для периода климакса, ПМС. Отдельно психологи говорят о депрессии у беременных, а также о психическом расстройстве после родов.

Например, предменструальный синдром длится около недели, а вот климактерическое расстройство может стать последствием серьезных проблем со здоровьем.

Пожилая женщина должна внимательно следить за своим тяжелым психическим состоянием. Во время гормональных сбоев состояние еще больше обостряется, в дальнейшем могут быть проблемы.

Методы лечения

Многие дамочки стесняются обратиться к психотерапевту. В современной медицине на ранних этапах развития депрессивного синдрома не используют лекарственные препараты. В данном случае требуется помощь психолога.

Обращаем ваше внимание, что в женской депрессии нет ничего страшного. С помощью индивидуальной терапии, правильного выбора медикаментозных средств, можно избавиться от неприятных симптомов.

Часто женщина слышит от знакомых, друзей, что нужно одолеть все свои негативные мысли, взять себя в руки, настроиться на позитив. Эти советы являются абсолютно бессмысленным, когда прогрессирует депрессивное расстройство.

Нет специальной схемы для лечения женской депрессии, для каждой она индивидуальна. По этой причине врач подбирает эффективное лечение. В современной психотерапии используется ряд специальных методик. С их помощью можно не только забыть о неприятных симптомах, но и одолеть серьезные проблемы.

Как может помочь мужчина?

Сильная половина имеет немаловажное значение в жизни женщины. Большинство мужей любят проверять своих жен на верность или пытаются превратить свободную личность в птицу в клетке, которая будет только заниматься домашними делами. Впоследствии жена начинает страдать от депрессивного расстройства. Что делать мужчине? Не стоит обострять конфликт, именно в это время женщина нуждается в поддержке, хочет ощущать себя полностью защищенной.

Каждый мужчина должен поддерживать свою вторую половинку. В этом случае нужно набраться терпения. Важно понимать, что не становится легче после приема таблеток, здесь необходимо обратить внимание на психические процессы. Женщине может помочь сдержанность, терпение, забота и любовь партнера. Если слабая половина будет знать, что можно положиться не только на своего психолога, но и на мужа, ей будет проще пережить серьезную болезнь, начать жить с чистого листа.

Итак, как бы женщина не хотела казаться сильной, она все равно намного эмоциональней мужчины. Поэтому очень важно при возникновении проблемы, сразу же обращаться к специалисту. Тяжелая форма депрессии становится причиной появления суицидального поведения. Если своевременно не оказать помощь женщине, она может покончить жизнь самоубийством. Близкие должны сразу же принимать меры, когда замечают странности в поведении, слышат негативные рассуждения. Не стоит зацикливаться на своих проблемах, нужно жить дальше, не думая о плохом!

Автор: Лена Васницова

Источник: https://medportal.su/zhenskaya-depressiya-kak-s-nej-borotsya/

У моей девушки депрессия...дайте хороший совет!

Я со своей девушкой встречаюсь не так уж и давно - 3 месяца!
По началу всё было замечательно: вечерние гуляния,каждый день провожал её до дома,очень долго целовались-обнимались на пропрощание(стандартные процедуры;))).Ездили в кино,после чего ходили по кафешкам всяким.О таком я не мог даже и мечтать!!!Она относилась ко мне очень хорошо!!
но вдруг в один прекрасный день у неё резко изменилось настроение!!Она мне еще сказала,что очень долго плакала из-за какого-то пустяка,но не сказала из-за какого!!С моей стороны вроде ничего плохого сделано не было!!Да и в семье все в порядке.
Я думаю это у неё это из-за того что сейчас началась сессия,а она как и все нормальные студенты от сессии до сессии жила весело!))да еще и подрабатывает немного!!
Я просто в отчаянии уже,что не делаю она воспринимает негативно!!лишний раз ей не позвонишь,чтобы не мешать учиться - обижается...а иногда звонишь у неё настроения нету разговаривать!!просто не знаю как тут поступать((((((
Помогите хорошим советом - что мне делать в данной ситуации?

Махлышева светлана: у меня вот тоже сессия заполонила весь мозг, и мой молодой человек говорит, что у него ощущение, что он живет с роботом, потому что я всё время учусь. и настроения для всяких романтических свиданий абсолютно нет, как представишь, что вот сейчас позволишь себе расслабиться, а потом вытянешь билет, на который как раз из-за романтического ужина времени не хватило, то сразу все желания отпадают. я понимаю, что это паранойя) ) советую понять её, показывать своё внимание и сопереживание, но сильно не донимать, сессия же не вечна. наверное, это ваше первое испытание отношений на прочность, надеюсь, у вас всё получиться!

Алекса: Может сначала дай ей успокоиться... пиши смс на ночь и с добрым утором... не надоедай, но и показывай свое переживания за неё...

Olga s: трудно сказать, может она действительно сильно устаёт... а может ты её просто залюбил, и ведёшь себя назойливо, просто поговори с ней, выясни что не так... или дай ей побольше личного пространства... удачи)))

Ekaterina smirnova: я девушка и поэтому, думаю, не очень мы с твоей отличаемся. мою депрессию лечит любимый. открыточка "с любовью",куча воздушных шаров, ужин в нестандартном месте (последний раз на крыше нашего дома), а самый важный совет-ты же в курсе, чем она увлекается-ВМЕСТЕ с ней это сделай, даже если она обожает вышивать гладью портреты вождей СССР. дай ей почувствовать ответственность за тебя, это хорошо отвлекает от мыслей упаднического характера. о многоразовых заявлениях "я тебя люблю" даже не буду распоэзиваться-это само собой.

Клава голубкова: Это не депрессия.. Она потеряла интерес к тебе. Так бывает не отчаивайся.. Уходи от неё, а не пытайся ей сйечас навязываться со своей помощью.. Её депрессия-это -ТЫ! Если ты ей нужен, она вернётся к тебе, а если, нет, то ты тут бессилен.. Пропади.. не звони, не ходи за ней.. Если будешь продолжать в том же духе... будет только хуже.

Николай кружков: Необходима консультация психиатра или психолога. Самостоятельно с депрессией могут справиться далеко не все. Поэтому не исключено, что Вашей девушке необходимо лечение у специалиста.

Саша п: Время всё раставит на свои места. Или вы расстанитесь или продолжите отношения.

Fleur: А депрессия ли это? Тут что-то другое. Может она избавиться хочет от твоего внимания. Оставь ее!

Sunnygirl: У самой такое бывает. Просто есть моменты в жизни, когда всё и все вокргу надоедают, все раздражает и хочется просто, чтобы тебя никто не трогал. И ты уже не различаешь - одногруппница это или любимый человек. Просто дай ей право самой выбирать, когда звонить и куда ходить. А сам делай ей побольше приятностей, как уже было сказано. За 3 месяца ты наверняка успел подметить, что она любит, что ей будет очень приятно увидеть (услышать, получить, скушать =) ). А когда ее чуть чуть хотя бы попустит - просто поговори с ней, постарайся понять, что ее не устраивает или что ей мешает. Все у вас наладится ;)

Григорий яковенко: Бросай помогает)) ) Если захочет сама позвонит, в бльшинстве случаев помогает

Шеф: Дай ей время, скоро сама позвонит. Будешь надоедать только хуже сделаешь. Проверено!