Депрессия замучила

Главная » Депрессия » Депрессия замучила

Замучила депрессия? В каких случаях стоит принимать медикаменты

Когда негативные чувства входят в вашу жизнь, они становятся полноправными хозяевами вашего тела и диктуют вам свои условия. Это отражается на работе, здоровье и межличностных отношениях. В какой-то момент все заходит так далеко, что вам не обойтись без консультации врача. Специалист поможет подобрать медикаменты и оптимальную стратегию по выходу из кризиса.

Депрессия

Депрессия - это больше, чем химический дисбаланс в мозге

Наш мозг является наиболее загадочным органом, который до сих пор удивляет ученых. Депрессия - это больше, чем просто результат химического дисбаланса в мозге, она возникает в результате сочетания биологических, генетических, психологических и социальных факторов. Для многих людей это может быть связано с тяжелой утратой, травматическим опытом или глобальными изменениями в жизни.

В формировании психических расстройств не последнюю роль играют перманентные стрессы, бессонница и неправильный образ жизни. Некоторые эпизоды приходят из "ниоткуда", некоторые вызваны медицинскими условиями: раком, сбоем в работе эндокринной системы, гормональным дисбалансом после родов или в период менопаузы, а также заболеваниями сердца.

Футбол-2018: 10 самых смешных моментов Как найти зону комфорта, которая поможет изменить вашу жизнь к лучшему Аплодируем стоя: люди, которые похудели больше чем на 200 кг

Диагностика

Наиболее часто диагностируемая форма недуга требует медикаментозного лечения. Большое депрессивное расстройство (также известно как клиническая депрессия), от которого, по разным оценкам, страдают более 6 процентов населения. Однако диагностировать заболевание не так просто. Нет никакого универсального теста или маркеров в анализах крови. В этом уравнении существует бесконечное множество переменных, и для того чтобы диагностировать недуг, пациентам приходится выставлять пять или более симптомов, которые длятся, по крайней мере, в течение двух недель.

Подавляющее чувство печали

Грусть - это эмоция, которая является частью нашей повседневной жизни, но если этот симптом продолжается более двух недель, он превращается в чувство пустоты и безнадежности. Если вы попались в ловушку невыносимой тоски и никак не можете выбраться из нее, это может быть поводом начать лечение. Ситуация еще более ухудшается на фоне злоупотребления алкоголем или проблем в межличностных взаимоотношениях. Вам будет сложно вставать и идти на работу, поэтому единственным выходом в данной ситуации станут антидепрессанты.

Роскачество назвало лучшие бренды российской красной икры Разный взгляд на одну сказку. Как выглядит Дед Мороз в разных странах? 7 фото, где королевские особы делают непривычные вещи

Снижение интереса к увлечениям и привычной деятельности

Вместе со всеобъемлющим чувством печали верным спутником большого депрессивного расстройства является снижение интереса к деятельности, которая ранее доставляла вам удовольствие. По последним научным данным, около 37 процентов лиц с БДР имеют ангедонию. Различают два основных типа этого условия - социальную ангедонию (отсутствие удовольствия от общения, желание оставаться в одиночестве) и физическую ангедонию (снижение либидо, потеря интереса к сексу, потеря аппетита и прочее). В связи с тем что для этого условия нет никакого лечения, лекарства от депрессии помогут облегчить симптомы.

Изменение веса

Большое депрессивное расстройство изменяет привычки питания пациента. Некоторые люди во время депрессии теряют вес, так как их мучают приступы тошноты в совокупности с потерей аппетита. Им лень выходить на улицу за покупкой продуктов, лень готовить пищу, у них наблюдается резкое снижение жизненной энергии. Еще чаще встречается противоположная картина, когда лица с БДР ищут утешения в еде.

И не рискнешь: самые опасные мосты на планете (фото) Самые простые способы выучить английский Всего 17 лет: первая фотосессия Виктории Бекхэм

Многочисленные научные исследования выявили корреляцию ожирения и депрессии. Это соотношение верно и в обратном направлении: люди, которые страдают от ожирения, чаще подвержены возникновению этого психического недуга. Помимо приема антидепрессантов привести вес в норму помогают занятия спортом. Как известно, во время активной физической деятельности наблюдается выброс гормонов радости.

Бессонница, сонливость

По данным исследований, около 75 процентов пациентов с БДР мучаются от бессонницы или, напротив, много спят и чувствуют сонливость в течение дня. Важно учитывать, что далеко не всегда нехватка сна может быть вызвана психическим недугом. В нынешних условиях повышенной утомляемости на рабочем месте, сидячего образа жизни и неправильного распорядка дня бессонница выступает, скорее, как функциональное нарушение.

Но если симптомы повторяются в течение нескольких недель, это должно привести вас в кабинет к врачу. При клинической депрессии часто люди начинают негативно относиться ко сну. Например, если недуг сопровождается паническими расстройствами, пациенты боятся ложиться спать. При хронической бессоннице доктора прописывают антидепрессанты и снотворное, чтобы избежать трансформации депрессии в психоз.

Чувство тревоги

Повседневные стрессы могут вызывать чувство тревоги, беспокойства, нервное возбуждение и раздражение. Это нормально перед ответственным мероприятием или в конце месяца, когда поджимают сроки сдачи отчета. Но если тревога становится вашей ежедневной спутницей и возникает без особых предпосылок, вам необходимо записаться на прием к врачу.

Перестаньте думать, насколько эти чувства мешают вашей работоспособности, перестаньте винить их в семейных скандалах. Признайте, что вам нужна помощь. Это произойдет не сразу, и помимо антидепрессантов психотерапевты рекомендуют пациентам сеансы когнитивно-поведенческой терапии.

К 2050 году нам всем запретят курить. Забавная реакция россиян на это решение Почему хот-дог назвали именно хот-догом? Как добавить здоровую пищу в свой рацион? Простые способы

Усталость и потеря энергии

Переутомление - еще один распространенный симптом клинической депрессии. Одно из научных исследований выявило, что 90 процентов лиц с БДР сталкиваются с сильной усталостью, несмотря на то что 8 из 10 регулярно принимают антидепрессанты. Апатия и вялость забирают у вас мотивацию, не дают вам нормально сосредотачиваться на выполнении текущих задач, ухудшают производительность и вмешиваются в ваши личные отношения.

Чувство никчемности

Когда люди находятся в депрессии, они становятся убежденными пессимистами. Вы полностью теряете надежду на светлое будущее, поэтому не видите смысла что-то менять или совершенствовать. Рано или поздно это условие приводит к чувству собственной неполноценности и значительному снижению самооценки. Стоит отметить, что пессимизм не завладевает людьми в одночасье, он подкрадывается незаметно и с течением времени становится навязчивым. Это не только начинает влиять на вашу жизнь, но и становится своеобразным проклятьем. В запущенных случаях невозможно исправить ситуацию без медикаментозного вмешательства вкупе с когнитивно-поведенческой терапией.

Трудности с концентрацией внимания, нерешительность

Потеря уверенности в себе лишает вас возможности адекватно оценивать ситуацию и принимать верные решения. Это приводит к тому, что вы постоянно ведете внутреннюю борьбу, делаете ошибки, допускаете проволочки и теряете производительность.

Суицидальные намерения

Мысли о смерти или суицидальные намерения также не возникают в одночасье. Если поначалу вы могли бы сказать, что у вас был плохой день или черная полоса в жизни, то впоследствии там не видно никакого просвета. Эти отчаянные мысли завладевают сознанием пациента с БДР, они предсказывают, что смерть сулит облегчение. Плохо, когда рядом не оказывается близкого человека, который мог бы подсказать единственно верное решение, коим является консультация психотерапевта. Это положит начало долгого пути к выздоровлению. Перед вами страшные цифры: по статистике до 15 процентов людей с БДР совершают самоубийства.

Галлюцинации

Этот симптом депрессии является переходным и свидетельствует о начале психоза. Люди бредят (видят лица, слышат голоса) и имеют достаточно высокий риск самоубийства, так как ими движет заблуждение. Как вы понимаете, это условие не представляется возможным устранить без антидепрессантов.

Автор: Инга Кайсина

Источник: http://fb.ru/post/mental-health/2018/1/22/21700

Депрессия что делать

Человеческая жизнь состоит из взлетов и падений. Восторга и разочарования. От безумного желания жить до полного отсутствия этого желания. Виной этому может быть охватившая человека хандра, апатия, депрессия. Что делать в таком случае? Бороться с ней.

Главное, что нужно уяснить человеку: депрессия враг и его нужно победить. Депрессия приходит с потерей смысла, стимула, желания. Человеку просто хочется закрыться в себе, никого не видеть, ни с кем не говорить. Тогда возникает огромная жалость к себе. Ничего не делая, чувствуешь себя бесполезным человеком. И чем больше ничего не делаешь, тем больше опускаются руки и тем меньше хочется что-то предпринимать.

К депрессии нужно относиться как к сигналу. Если вас одолевает апатия, потеря интереса к жизни, значит, нужно что-то менять в своей жизни.

Действие – мощное оружие против депрессии. Ни в коем случае нельзя останавливаться. Движение - жизнь. Все плохо, ничего не хочется? Мечты только об одном. О том, чтобы вас никто не трогал. Но ведь это неправильно. Нужно продолжать двигаться. Залечь на дно - слишком большая роскошь в наше тяжелое время.

Занимайтесь поиском нового смысла в жизни. Это может быть какое-то новое увлечение. Запишитесь на курсы, узнайте много интересной информации, познакомьтесь с новыми людьми. Обязательно занимайтесь портом. Активный образ жизни побеждает любую хандру. Больше прогулок на свежем воздухе. Для этого и пригодятся домашние животные. Заведите собаку, её нужно как минимум два раза в день выгулять. Это будет стимулом выйти на улицу и насладиться общением с природой.

Ни в коем случает нельзя себя жалеть. Меня одолевает депрессия, что делать? Жить вопреки. Подумайте о вещах, которые привносили радость в вашу жизнь. Возможно, это были друзья. Не откладывайте в долгий ящик. Звоните и договаривайтесь о встрече. Иногда просто после разговора с близким человеком становится легче на душе. Проблемы уже не кажутся такими глобальными. Человеку нужно выговориться, сбросить груз, накопившийся в душе, ведь он мешает дышать. Да и тяжело вести активный образ жизни с таким тяжким грузом.

Бывает так, что от постоянных, напряженных рабочих будней человека одолевает депрессия. Что делать в таком случае? Конечно, нужно отдыхать. Человек не компьютер, хотя и тот иногда дает сбой. Люди - существа духовные. В жизни должен быть праздник и для души. Чаше ходите в гости, бывайте в общественных местах. Не ложитесь спать позже одиннадцати часов. Это очень сильно напрягает нервную систему. Организму нужен полноценный отдых. Будьте активны до вечера. Вечером позвольте себе расслабиться.

Если причиной депрессии является работа, стоит призадуматься. Не слишком ли высока цена? Если работа высасывает из вас все соки, а взамен не приносит ни финансового, ни морального удовлетворения - не стоит за неё держаться. Нужно искать подходящую именно вам работу. И такая обязательно найдется. Усилия от поиска обязательно оправдаются, когда работа начнет приносить удовольствие.

Бывает так, что у человека есть все. Вроде и работа как работа. И дома не плохо. Только не весело почему-то. Что делать, когда грустно? Искать способы развлечься. Готового решения не предоставляют. Каждый человек ищет себя самостоятельно. И чтобы не было грустно, нужно постоянно чем-то заниматься, многим интересоваться, общаться с людьми, поддерживать отношения с родственниками и друзьями, совершенствоваться. Искать источники вдохновения.

Иногда случается так, что без всякой причины становится плохо на душе, что делать в этом случае? Возможно, вы держите какое-то переживание в себе, старые неурядицы и проблемы. Нужно отпустить все, что прошло. Сходите в церковь, поставьте свечку за здравие. Многим после этого становится легче. Появляется спокойствие и новое желание жить. Теперь когда выстолкнетесь с проблемой под названием "депрессия, что делать и как с ней бороться", Вы сможете уверенно сказать: "Желание жить и радоваться жизни может победить любую депрессию".

Автор: Юлия Тимченко

Источник: http://fb.ru/article/8055/depressiya-chto-delat

Если у вас депрессия, что делать?

Депрессия. Что делать?

Депрессия что делатьДепрессия, по мнению психологов, в ближайшие годы станет самым распространенным недугом. Поэтому каждому надо знать, как проявляется депрессия, что делать при ее возникновении. Чаще всего люди не обращаются к специалисту при появлении первых симптомов. Это очень опасно, ведь болезнь может перейти в хроническую форму. В худшем случае именно депрессия приводит к суициду. А ведь требуются только психотерапия и лекарственные препараты.

Если плохо на душе, что делать?

Стоит различать обычное унынение от клинической депрессии. В первом случае - это всего лишь временное состояние, во втором - болезнь. Как правило, она проявляется триадой симптомов: гипотонией, подавленным настроением и замедленным мыслительным процессом. Существуют специальные опросники, которые помогают установить состояние человека. Главное отличие депрессии от плохого настроения в том, что последнее являтся временным явлением. Если же вам кажется, что в жизни все плохо, она не имеет смысла и т.п., то это серьезный повод обратиться к врачу.

Причины

Если у вас депрессия, что делать в первую очередь? Попробовать определить причины ее появления. Она может быть физиологической. Чаще всего связана с недостатком химических веществ в организме, которые влияют на настроение человека. Также всему виной могут быть проблемы с гормонами и сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно провериться у узких специалистов. Но не стоит забывать и о психологических причинах. Гибель близкого человека, стрессы, перемены в жизни, расставание с любимым - все это может привести к болезни. Также врачи отмечают генетические факторы развития психических болезней, но это не подтверждено.

Лечение

Существует несколько способов лечения. Чаще всего врач назначает лекарственные препараты из группы антидепрессантов. Это рецептурные медикаменты и принимать их надо по схеме. Они помогают снять симптомы. Параллельно с этим назначается психотерапия. Она заключается в проведение беседы особым способом. Грамотный специалист помогает найти причину депрессии. Что делать дальше? Не бояться обращаться к психиатрам. В 80% случаев они помогают избавиться от болезни навсегда. К нетрадиционным способам лечения относится фитотерапия. В качестве натуральных лекарств можно принимать настойку элеутерококка и женьшеня. Важно не употреблять алкоголь.

Что делать, когда грустно?

Не всегда подавленное настроение означает депрессию. Но даже хандру надо уметь побеждать. Для этого проведите спокойный вечер, погуляйте в парке. Природными антидепрессантами считают горький шоколад и бананы. Поэтому их можно употреблять в умеренных дозах. Попробуйте записаться на йогу. Небольшие физические нагрузки отлично помогают справляться с хандрой. Можно сходить с друзьями в кино, в кафе, на мероприятие. Важно в моменты грусти не держать эмоции в себе, а давать им выход. Если вам хочется плакать, то плачьте. Не стесняйтесь окружающих, в проявлении эмоций нет ничего постыдного. Но если у вас клиническая депрессия, что делать в таком случае? Идти к психиатру. Только он поможет.

Источник: https://www.syl.ru/article/78876/esli-u-vas-depressiya-chto-delat