Депрессия у мужчины как помочь

Главная » Депрессия » Депрессия у мужчины как помочь

Депрессия у мужчины

Депрессия у мужчины

Депрессия сводит на нет все начинания и планы на будущее. Руки опускаются даже у самых мужественных и стойких мужчин. Здесь важно вовремя протянуть руку помощи или хотя бы подобрать нужные слова, и дать понять мужчине, что не все так плохо, как ему кажется.

1. Ты не «слабак»

«Мужчины не плачут». Так нас воспитывают. Если пустил слезу, дал волю эмоциям – ты слабак! На самом деле, это не так. У мужчин, как и у женщин, есть чувства и эмоции, и иногда они выходят из-под контроля.

Вопросы читателей Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии 18 October 2013, 17:25 Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии.Пила 4 месяца ципралекс по 5мг было улучшение состояния. На данный момент ходжу только к психологу и последних 2 недели чувствую себя так как было в самом начале лечения, скажите пожалуйста это нормально или что-то я делаю не так, что может быть причиной? Посмотреть ответ Задать вопрос

Когда мужчина в депрессии, то ему вдвойне сложнее, чем женщине, поскольку его также одолевают мысли о своей несостоятельности как мужчины. Поэтому никогда не говорите мужчине, что он слаб, если он в депрессии.

2. Ты можешь и не догадываться, что у тебя депрессия

Да, такое, к сожалению, бывает, особенно среди мужчин. Разбираться в себе, искать причины – это не «мужское дело». Часто подавленность «глушится» распитием алкоголя. Мужчины в три раза чаще страдают от алкогольной зависимости, чем женщины именно по этой причине.

3. Ты не ленив, тебя изнуряет депрессия

Депрессия сильно изнуряет человека. По утрам мужчина может ощущать себя уставшим и обессиленным. Вся причина не в том, что мужчина ленив, а просто все силы у него забирает депрессия. Работа, учеба и отношения уходят на второй план, а все мысли сконцентрированы вокруг той кажущейся безысходности.

4. Таким угрюмым тебя делает депрессия

Депрессия – коварная болезнь, которая выводит наружу все самые плохие черты, даже если раньше их никогда не замечали в человеке. Раздражительность, агрессия, безразличие и угрюмость. Это маски депрессии, которые она одевает на своих жертв. В такой ситуации мужчине важно напоминать о том, что от природы он не такой угрюмый, и таким его делает депрессия.

Вам будет интересно: 5 способов, которыми собаки делают нас здоровыми и счастливыми

5. Депрессия просто издевается над тобой!

Во время депрессии человека могут одолевать такие мысли: «Я ужасен. Я бесполезен. Моя жизнь летит к черту. Я плохо выгляжу и не достоин любви». Со стороны может показаться, что это просто абсурдно, но человек, будто загнанный в угол, никак не может выбраться из пучины таких размышлений. В таких случаях окружающим важно давать понять мужчине, что его мысли не что иное, как следствие депрессии. Стоит с ней справиться, как все вновь наладиться.

6. Это нормально, если ты отменяешь планы

Это нормально, когда человек в подавленном состоянии отменяет или откладывает выполнение намеченных планов. К сожалению, депрессия настолько сильно меняет человека, что заставляет его ощущать страхи, тревогу и множества других расстройств, не дающих ему возможности активно работать. Чтобы мужчина еще больше не переживал из-за откладывания своих дел или невыполненной работы, важно успокоить его и дать понять ему, что в его состоянии это вполне нормальное явление.

7. Сделай маленький шаг вперед

Самое ужасное в депрессии то, что она уничтожает вашу надежду. Вы перестаете двигаться вперед, поскольку понимаете всю бесполезность таких действий. А что, если не заниматься далеко идущими планами, а просто сделать маленький шаг. Да, и он вам дастся с трудом, но это однозначно стоит попробовать.

8. Это нормально, если ты не желаешь заниматься сексом

Депрессия снижает половое влечение и негативно отражается на качестве эрекции. Мужчине в состоянии депрессии явно не до секса. С одной стороны, у него занижена самооценка, а с другой – недостаток энергии для полового контакта. Ситуация ухудшается, если мужчина принимает антидепрессанты, поскольку они могут привести к проблемам с эрекцией. В этот период важно поддержать мужчину, давая ему понять, что отсутствие интимной жизни во время депрессии естественно.

9. Грустить – это нормально

Да, грустить – это нормально. И совершенно ненормально, когда человек на неприятные вещи в его жизни реагирует позитивом. Правда, тут есть черта, за которую не нужно переходить. Все мы время от времени грустим, но не нужно этого делать постоянно. Если состояние грусти полностью охватило вашу жизнь, то нужно поговорить об этом со специалистом.

10. Не скрывайся от своих проблем

Не позволяй депрессии стать «охотником», а себе – добычей. Не убегай от своих проблем, вед рано или поздно они тебя все равно настигнут. Это вовсе не значит, что ты должен отрицать свою болезнь. Здесь важно провести четкую границу между твоей болезнью и личностью. Заставляйте себя, хотя изредка, увидеться с друзьями. Сделайте этот маленький шаг, и вы увидите, что с каждым таким шагом будет становиться легче.

Берегите себя!

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Как справиться с неврозом
  • Лекарства strongот strongдепрессии
  • Фобии strongбольшого strongгорода

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-75199-depressiya-u-muzhchiny-11-veshhej-kotorye-emu-nuzhno-skazat/

Депрессия у мужчин

Долгое время в обществе бытовало мнение, что мужчины не подвержены депрессии. Эта прерогатива отводилась женскому полу. Но современные ученые в области медицины и психологии многочисленными исследованиями и практическими наблюдениями пришли к выводу, что депрессивные состояния у мужчин не такая уж редкость.

Симптомы депрессии у мужчин

Симптоматика формирования и развития депрессии у мужчин схожа с подобным состоянием у женщин. Определенные нюансы можно отметить в индивидуальном плане.

Итак, основные симптомы депрессии у мужчин:

  • Ощущение постоянной усталости: движения становятся замедленными, меняется темп речи и мыслительной деятельности.
  • Возникает чувство сонливости или, наоборот, появляется бессонница. Зачастую даже длительный сон оставляет чувство разбитости.
  • Значительные колебания веса. О депрессии могут свидетельствовать изменения массы тела более чем на 5% в сторону увеличения или уменьшения.
  • Нарушения пищеварения, сопровождаемые запорами или диареей.
  • Появление головных болей, сопряженных с болями в шее и спине.
  • Раздражительность, несдержанность в отношении окружающих людей и их поступков.
  • Рассеянность, невозможность сосредоточиться. Депрессия мешает концентрации внимания.
  • Агрессия, чувство злости из-за того, что в состоянии депрессии мужчина не может давать более высокие результаты своей деятельности.
  • Стресс.
  • Повышенная тревожность.
  • Появление вредных привычек. Чаще всего мужчины склонны заглушать проблемы с помощью алкоголя и наркотических средств.
  • Проблемы интимного характера. Депрессивные состояния могут приводить к эректильным дисфункциям. Мужчины стараются умалчивать о таких трудностях, как импотенция и сниженное сексуальное влечение, что ещё более усугубляет положение вещей.
  • Суицидальные намерения. Крайняя степень проявления депрессии. Конечно, мужчины реже женщин идут на такой шаг, но по статистике смертельные исходы у мужчин случаются гораздо чаще.

Если хотя бы один из симптомов проявляется более двух недель, то диагностируется депрессия.

Причины депрессии у мужчин

Депрессия у мужчин

Депрессия – это ответная реакция организма на внешний раздражитель, являющийся психотравмирующим и вызывающим негативные эмоции.

Причины такого состояния кроются в изменениях привычного уклада жизни.

Выделяют основные категории, в результате которых у мужчин может развиваться депрессия:

  • Социальные причины: отсутствие успехов на работе, проблемы на работе, ошибки в бизнесе, потеря рабочего места, сложное материальное положение, неудачи в личном плане, семейные ссоры и конфликты, выход на пенсию;
  • Гормональные сбои: нарушения в работе гипоталамуса и щитовидной железы, повышенное выделение гормонов надпочечников, сниженное содержание тестостерона;
  • Травмы головного мозга.

Отдельно следует сказать о причинах психоэмоционального характера. Именно они становятся наиболее частыми в развитии депрессии.

Типичные случаи, дающие толчок к развитию депрессивного состояния:

  1. Развод. Для мужчин эта ситуация не проходит бесследно. Одни пускаются на поиски новых партнерш для сексуальных связей, другие налегают на алкоголь. Для кого-то развод приводит к состоянию растерянности. Семейная жизнь с её привычным укладом закончилась и впереди только неизвестность. Угнетенное состояние приводит к нарушению сна, потере аппетита и головным болям.

  2. Кризис среднего возраста. Многие мужчины с трудом преодолевают порог 40-летия. В этот период они склонны подводить итог прожитых лет и не все остаются удовлетворены результатами. Депрессия в этом случае может принимать радикальные формы, вплоть до утраты смысла жизни.

  3. Депрессия после рождения ребенка. Мужчины тоже склонны переживать «послеродовую» депрессию. Любимая женщина уже не может уделять все свое время мужу. Теперь она занята малышом. Не всегда мужчина способен адекватно оценить ситуацию, поэтому этот период так часто знаменуется изменами и разводами.

Спектр причин достаточно разнообразен и зависит от конкретной ситуации. В любом случае, зная отправную точку начала развития депрессии справиться с ней будет проще.

Сколько длится депрессия у мужчин?

Длительность депрессии у мужчин зависит от степени выраженности состояния.

Легкая и средняя форма депрессии могут длиться до 9 месяцев. В большинстве случаев мужчина способен справится с ней самостоятельно. Однако консультация специалиста и приём необходимых медикаментов могут значительно сократить этот период.

Дистимная форма депрессии может сопровождать человека на протяжении всей жизни. Если подобное состояние связано с конкретной ситуацией, например, потерей работы, то депрессия, как правило, отступает при поступлении на новую должность.

Как бороться с депрессией у мужчин?

Основными методами борьбы с депрессией являются:

  • Прием антидепрессантов;
  • Психотерапевтические сеансы;
  • Сочетание двух методов.

Самостоятельная борьба с депрессией возможна, если состояние находится в легкой или средней форме. Для проведения подобной работы лучше прислушаться к рекомендациям специалистов:

  • Признаться самому себе о наличии депрессии;
  • Выявить первопричину, подтолкнувшую к развитию депрессивного состояния;
  • Планировать свой день, уделяя особое внимание вещам, вызывающим приятные эмоции;
  • Составить распорядок на день, неделю, месяц и постараться максимально его придерживаться;
  • Регулярно заниматься спортом;
  • В период депрессии избегать принятия серьезных решений;
  • Следить за питанием, которое должно быть полноценным и сбалансированным;
  • Хорошо высыпаться;
  • Грамотно чередовать отдых и работу, а также периодически сменять умственную деятельность на физический труд и наоборот.

Депрессию называют болезнью века. От нее никто не застрахован. Современный мир быстрый и агрессивный. Невозможно все успеть и дать один универсальный совет на все случаи жизни. Но сделать свою жизнь приятной и полной позитивных моментов способен каждый!

Автор: Соков Андрей Владимирович

Источник: https://www.ayzdorov.ru/lechenie_depressiya_myjchin.php

Причины мужской депрессии, терапия

osnovnue prichinu deppressii u mugchinМужчина сильный, он не плачет. Это только стереотип. На самом деле мужская депрессия является популярной и серьезной проблемой. Некоторые думают, что депрессивное состояние характерно только для женского пола, для мужского – эмоциональное расстройство недопустимо. Если мужчина впадает в депрессию, он показывает свою слабость. Психологи уверены, что такие утверждения очень сильно вредят мужчине. Он стесняется своих настоящих чувств, постоянно все держит в себе и не может поделиться своими проблемами.

Развитие депрессии у мужчин

Довольно часто депрессивный синдром у мужчин выражается в виде агрессии. Также сильный пол начинает принимать наркотики, алкоголь, а некоторые во время депрессии увлекаются азартными играми. Психологи говорят о том, что так мужчина заглушает свое тревожное состояние, пытается справиться с основной проблемой.

Внимание! Депрессия является довольного опасным психологическим заболеванием, которое требует лечения. Если мужчина за собой замечает это состояние, он должен немедленно проконсультироваться у психолога.

Причины мужской депрессии

Точно ответить, из-за чего развивается депрессивное состояние, невозможно. Психологи говорят, что чаще всего такое состояние является реакцией на сильный стресс:

  • Проблемы с работой.
  • Проблемы с личной жизнью.
  • Смерть близкого человека.
  • Напряженная работа и постоянные конфликты с начальством.
  • Психологическая травма.
  • Невозможность реализовать цели, мечту.
  • Финансовые проблемы.
  • Сексуальные расстройства.
  • Пенсия.

Иногда у мужчины депрессия возникает вовсе без причины, симптоматика при этом не выражена. Обращаем ваше внимание, что при эмоциональных и психических нарушениях даже небольшое волнение может спровоцировать развитие депрессии. Психолог обязательно учитывает и генетическую предрасположенность.

Возраст и мужская депрессия

Доказано, что депрессия связана с определенными возрастными периодами. У мужчин высокая социальная ответственность. В разном возрасте мужчине приходится сталкиваться с разными кризисами, из-за которых развивается депрессия.

Юность

Опасным депрессивным состоянием является период, когда мужчина должен оставить родителей и привыкнуть к самостоятельной жизни. Действительно, тяжело смириться с мыслью, что недавно был школьником, студентом, а теперь уже взрослый мужчина. Особенно тяжело юноша переносит поступление в университет, переезды.

Кризис среднего возраста

Довольно часто приходится слышать о «кризисе среднего возраста» у мужского пола. Как правило, к 30 годам мужчина многого добивается или, наоборот, не может состояться в своей жизни, поэтому он начинает все анализировать, переоценивать. Обычно в этом возрасте у мужчины есть жена, дети, за которых он ответствен. Из-за непонимания в семье может развиться серьезная и опасная депрессия. Здесь все зависит от жены. Она должна находить время не только на себя, детей, но и на мужа, иначе все закончится разводом. Многие мужчины после расставания со своей семьей начинают деградировать: злоупотребляют вредными привычками, таким способам борясь с депрессивным состоянием.

Пожилой возраст

Когда наступает пенсионный возраст, мужчина осознает, что он уже не так социально значим. Он переживает депрессию, потому что понимает: большая часть жизни позади, профессиональных навыков у него стало значительно меньше. Также отражаются на его психическом состоянии проблемы со здоровьем.

Симптомы депрессии у мужчин

Депрессивное состояние у женщины и мужчины значительно отличается. Если прекрасная половина чувствует себя подавлено, у нее появляется апатия, равнодушие ко всему окружающему миру, то у мужчины все по-другому. Сильный пол не признается даже сам себе, что у него серьезные проблемы, поэтому появляются такие чувства:

  • Агрессивность.
  • Гнев.
  • Повышенная раздражительность.
  • Постоянная злость, ярость.
  • Резкие перепады настроения.
  • Нарушается сон, аппетит.
  • Болезненные ощущения в груди, головная боль.
  • Повышается артериальное давление.
  • Проблемы с сексом.
  • Злоупотребление вредными привычками.
  • Повышается трудоголизм.

На заметку женщинам! Замечаете, что мужчин ушел весь в работу? Решил прыгнуть с парашютом? Начал выпивать, принимать разные психотропные препараты? Срочно ведите его к специалисту, у него тяжелое депрессивное состояние.

Случай из жизни: к психоаналитику пришел вполне успешный, на первый взгляд, мужчина. У него был шикарный автомобиль, хороший бизнес, много недвижимости, красивая женщина. Но он постоянно выпивал. Пациент обратился к психологу, потому что не мог объяснить свою тягу к алкоголю. Он добился высокого статуса, а вот радости от жизни не получал.

Психолог ответил: мало иметь все, нужно в этом видеть смысл жизни. Для мужчины алкоголизм стал маскировкой тех переживаний, которые были в его сознании. Когда он понимал, что у него есть все, а смысла в этом нет, он начинал пить.

Действительно, многие мужчины все свои переживания заглушают наркотиками, алкоголем. В данной ситуации вывести человека из депрессии могут помочь только близкие люди.

Методы борьбы с мужской депрессией

Если вы заметили, что ваш муж, брат, отец имеют эмоциональное расстройство, нужно поговорить с ними, помочь снять напряжение. Они не должны скрывать свои чувства. Ошибка! Многие женщины начинают пичкать мужчину антидепрессантами, успокоительными. Это невыход из ситуации. Нужно решать основную проблему.

Что от вас требуется?

  • Доверие.
  • Эмоциональная поддержка.
  • Взаимопонимание.

Это три главных фактора, которые помогут вашему близкому человеку. Будьте мудрее и благоразумнее! Помогите мужчине взглянуть на окружающий мир с положительной стороны. Не дайте ему загрузнуть в депрессии. Помните о том, что чаще всего основной причиной развития у мужчины алкоголизма, наркомании является длительная и затяжная депрессия. Чтобы предотвратить ее, мужчина должен чувствовать себя всегда нужным родителям, жене, детям, друзьям и т. д. Вот это выход из ситуации!

Автор: Лена Васницова

Источник: https://medportal.su/osnovnye-prichiny-poyavleniya-depressii-u-muzhchin/