Депрессия от одиночества у мужчины

Главная » Депрессия » Депрессия от одиночества у мужчины

Как избавиться от одиночества

Человек по природе своей существо социальное, поэтому, когда он оказывается в одиночестве, это состояние рано или поздно начинает тяготить его. Отсутствие близких людей и недостаток общения способны доставлять настоящие страдания, поэтому вполне понятно желание избавиться от одиночества и почувствовать себя нужным и любимым.

Как избавиться от одиночества

Инструкция

1. Проанализируйте свое поведение: что послужило причиной того, что люди вас сторонятся и вы одиноки. Окружающий мир не переделаешь, изменить можно только себя и свое отношение к происходящему – помните это.

2. Подумайте, быть может, у вас слишком завышена самооценка, и вы не умеете скрыть своего снисходительного отношения к окружающим вас людям, а это мало кому понравится и в результате часто приводит к одиночеству. Ваши достоинства хорошо известны вам самим, но другие не всегда могут рассмотреть их за агрессивным поведением и холодной манерой общения.

3. А быть может, наоборот, вы слишком невысокого мнения о себе. Боитесь, что при близком знакомстве люди сразу разглядят ваши недостатки и будут обижать вас насмешками. Поверьте, это не так, умение признавать свое несовершенство всегда вызывает уважение. Начните работать над исправлением того, что вам не нравится в себе, и перестаньте комплексовать – недостатки есть у всех. Это станет первым шагом к избавлению от одиночества.

4. Присмотритесь к себе: быть может, вы слишком мрачный и пессимистично настроенный человек, от разговора с которым через пять минут уже начинает сводить зубы. Никто не захочет общаться, испытывая при этом душевный дискомфорт. И как избавиться от одиночества, если продолжать в том же духе? Настройтесь на позитивный лад и старайтесь передавать его тем, с кем общаетесь – вы сами удивитесь, как много людей потянутся к вам.

5. Если у вас нет увлечений и вам скучно даже с самим собой, мало кто вами заинтересуется. Чтобы избавиться от одиночества, найдите себе увлекательное занятие. Вместе с хобби вы приобретете единомышленников и друзей.

6. Вспомните пословицу «Под лежачий камень вода не течет», и начинайте действовать. Сидя в одиночестве дома, вы не найдете себе ни друзей, ни любимого человека. Если сейчас что-то не получается, вооружитесь терпением и нашими советами, меняйте себя, и постепенно ситуация, благодаря вашим усилиям, изменится.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-20462-kak-izbavitsya-ot-odinochestva

Вопрос с форума: Депрессия от одиночества у 32-летней женщины

Всем привет!
Тысячная тема про одиноких женщин 30+.... Я из таких.
Очень долго описывать, почему так сложилось. Но так бывает, несмотря на то, что внешностью, мозгами Бог не обидел. Характер тоже нормальный. Каких-то особых недостатков нет. Замужем была, но не сложилось. С детьми тоже не получилось. 30-летний юбилей встречала в приподнятом настроении, думала - все впереди.
Спустя два года начинаю думать, что впереди уже мало обнадеживающего.
Работаю в замкнутом коллективе. Компании друзей нет. Пыталась расширить сферу знакомств, но некомфортно (я интроверт, но ведь и такие находят себе пару).
И вот сижу одна... Выгляжу объективно хорошо (но не гламурная красотка), молодо. Есть квартира, недорогая машина, работа более-менее нормальная.
И есть тоска. Во-первых, не отошла от предыдущих отношений. Во-вторых, потеряла надежду на то, что создам семью. Все мои попытки неудачны. Как поется в попсовой песне "любить больше нечем".
Подозреваю у себя депрессию в медицинском смысле - не хочется себя украшать (через силу делаю макияж, подбираю комплект одежды), уже полгода не покупала себе ничего нового и не хочу. Спорт забросила (не могу себя заставить, до слез не хочу). Аппетита вообще нет. Пихаю в себя что-то, даже не чувствуя вкуса. Хоть пельмени, хоть мороженое - без разницы. Могу сутки не есть и не страдаю.
Читать не хочу, кино не хочу, никакого рукоделия (хотя всегда увлекалась). Все свободное время тупо сижу в инете, хотя удалилась из всех соцсетей. Нет сил на общение.
Чувствую себя неудачницей. Все подруги и родственницы моего поколения - замужем с детьми. Дело не в стадном чувстве, но быть белой вороной не очень приятно. Хочу секса, но по любви.
Ничего не радует. Иногда выпиваю. Немного. Потом болит голова. То есть и в этом облегчения не нахожу.
Осенью ходила в церковь, сейчас и туда не тянет.
Надо себя тащить за волосы из болота. Но у меня просто не осталось сил. Приму любые пинки. Да, руки-ноги-голова целы и страдать вроде не о чем. Но радости жизни никакой.
Спасибо, что выслушали.

  1. Автор: К сожалению, у меня какие-то проблемы с фертильностью. Я обследовалась с ног до головы - ничего не находят. Все хорошо (и с женскими органами, и с гормонами). Но как говорит мой гинеколог, бывают такие случаи, когда женщина трудно беременеет первым ребенком. А потом как по маслу. Наверное, я из таких. У меня мама впервые забеременела только через 4 года замужества, хотя никогда с отцом не предохранялись и врачи тоже проблем не находили. У меня ни с кем таких длительных отношений не было. Я пыталась заберементь от двух мужчин - от законного мужа (в течение двух лет, не получилось) и от любовника, с которым была полгода (тоже не вышло). То есть мне нужен постоянный серьезный партнер (в этом и проблема) или уже делать ЭКО от донора. Если честно, я к такому не готова.
  2. Автор: И еще: я очень хочу, чтобы у моего ребенка была полная семья. Наверное, это идеализм. Может, к 40-ка годам пройдет..
  3. Гость: Автор, вы же просто разведенная женщина. чего паритесь? вы своё перед обществом выполнили. автор, мне в этом году 34 будет, не была замужем, так еще и девственница. И то не парюсь. Иногда накатывает, но что ж поделать судьба такая. У меня и характер не ахти, тяжелый я человек,хоть и красивый.
  4. Автор: Пробовала, все мои отношения последних лет - оттуда. В общем, романы заводила, но... Долго расписывать. Не сложилось. И теперь уже не хочу. Там очень много неадекватов, а уменя и так эмоциональное состояние ниже плинтуса, вообще загнобят.
  5. Свинка: Странная Вы. Я в 32 года бросила мужа ради молодого нового возлюбленного. Жизнь била ключом. Я была красивая, худенькая. Раз Вы мало едите, наверное, тоже стройная. Похоже, у Вас, действительно, депрессия.
  6. Автор: Перед обществом-то, может, и выполнила... Но сейчас одинока. Беспокоит меня моя апатия. Раньше никогда не было проблем со сном, а сейчас жуткая бессонница. Могу вообще до утра глаз не сомкнуть, потом иду на работу и даже ничего не чувствую. Никакой сонливости, просто голова болит и настроение хмурое.
  7. Гость: Автор, а расскажите в каких вы отношениях с родителями и делала ли ваша мать аборт7
  8. Автор: У меня не бьет жизнь ключом. Новых знакомств вообще нет. Я пыталась ходить в какие-то компании, изображать из себя веселушку. Но не моё это. Получается схема работа-дом. Понимаю, что проблема во мне.
  9. Автор: Отношения хорошие, хотя у родителей был очень тяжелый брак - много скандалов, до развода доходило (люди просто не сошлись характерами и всю жизнь притирались, причем очень трудно, хотя любили друг друга). К пенсии угомонились. Мама абортов вроде не делала. По крайней мере, мне об этом не говорила никогда
  10. Автор: Мне хорошо с кем-то вдвоем или в маленькой компании. Я люблю уединение, но не одиночество.
  11. Свинка: Ну, если Вы не можете сами с этим справиться, а это не есть хорошо, только психолог Вам сможет помочь, наверное. Вот сейчас мне сложно Вас понять, т.к. я в хорошем состоянии духа. А бывает тоже херо*вато.
  12. Гость: а спросите ради интереса... а в церковь просто так ходили? или на исповедь?
  13. И: Все еще будет, и вам Бог пошлет мужа. Но рожать для себя это неправильно,эгоизм. Ребенок должен жить в полноценной семье.
  14. И: сходите ы церковь, к Матроне хорошо ходить за семейный счастьем.Все будет.
  15. 8: витамины попейте, изза весны это. Знаете, я смотрю вокруг на своих замужних знакомых, и совсем замуж не хочется. И мужчины не вызывают реакцию " ах...". на спорт заставляйте себя ходить, вы же красавица. Для себя ходите, любите сваое тело.
  16. Автор: Вы знаете, я во всякие эти теории типа Лазарева и т.п. не очень верю. Я вот точно знаю, что моя тетка делала порядка 5-ти абортов, но у нее очень крепкий брак и ее дочь (моя двоюродная сестра) тоже делала аборты, а потом очень удачно вышла замуж (у нее правда очень хороший, заботливый муж), ребеночек славный, второго планируют.
  17. Гость: Зачем пинки? Я была в таком состоянии. Мои друзья, профессора из медицины, посоветовали встретиться с одним профессором-психиатром. Он один час слушал меня, потом сказал, что он думает о моем психическом состоянии, потом рассказал план его действий, выписал мне рецепт лекарства, которое стимулирует образование в организме гормона радости и счастья Серотонин, начила пить по половинке таблеточки, и, как профессор мне обещал, через месяц уже чувствовала себя хорошо, комфорт жизни значительно улучшился. Живу как белый человек и радуюсь жизни. Поэтому я не буду давать тебе пинок, а посоветую - сходи к психиатру, один раз и все как надо будет. Не трать время на постоянные походу к психологам, только зря время и деньги потратишь. Твое состояние полностью соответствует химическому состоянию твоего организма, надо просто чуть добавить химии и все войдет в норму.
  18. Автор: Спасибо. Да, я не хочу сейчас рожать для себя. Думаю о ребенке и его будущем.
  19. Автор: Я не в Москве, но когда была в Москве, ходила к Матроне, но видимо, мое время либо не пришло, либо не дано...
  20. Гость: ума нет, вот и даешь такой совет депрессивные девы рожают детей, добавлюот послеродовую депрессию и часто детей или убивают, или выбрасывают. Надо сначала себя в порядок привести, тпонять что к чему, а потом уже решаться на ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПОСТУПОК - рождение ребенка Ребенок не кукла
  21. Автор: Вы знаете, последние 10 лет я постоянно куда-то ходила - фитнес, бассейн, йога. А сейчас как отрезало. Мне чуть ли не физически противно, и сам спорт, и контакты с людьми в группе. Я как в коконе каком-то.
  22. Гость: Мне 35, замужем не была, детей не хочу. Также как и вы считаю дети должны рождаться в полной семье. Я МНОГО чего перепробовала чтобы найти своего мужчину (до 20 лет не в счет, там глупостей полно ), не пробовала только приворот и не разбивала семьи -считаю это последним делом. Но Господь не дает мне создать свою семью. Я смирилась и гари оно огнем! Судьбу за уши не притянешь, хоть что делай, а нет и все тут! Живу, планирую и вроде ничего. Уверена вы еще встретите его! Всего хорошего!
  23. И: Автор, я слышала, что нужно 3 раза сходить и обязательно к коне и к мощам подойти. Не переживайте, у меня тоже подруга переживала до 34 ни с кем не получалось замуж выйти и нормальный не находился. Но в 34 у нее появился замечательный мужчина,теперь живет она очень хорошо,в любви,заботе. Не работает, сидит с дочкой,по заграницам ездит. Вообщем это я к тому, что всему свое время,значит пока вам не послан тот человек, с которым суждено создать судьбу.
  24. Автор: Я пью комплекс витаминов, который способствует выработке серотонина. Но вот такой эффект)) никакой... Я бы пошла к психиатру, но знакомых нет, а просто так, наобум, немного опасаюсь. У моей подруги был неудачный опыт, подсадили на антидепрессанты. Но вообще я уже думала об этом, пытаюсь собрать какие-то рекомендации. Потому что меня пугает мое состояние, никогда такого в жизни не было...
  25. Гость: это очень правильное желание. только так и должно быть и никак иначе. сначала ищете мужчину! и не откладывайте, потому что в 35 это будет сделать еще сложнее. неправда, что все ваши ровесницы прям таки замужем, с детьми и счастливы ... полно матерей-одиночек,разведенок, брошенок и ***** а еще навалом тех у кого не по одному ребенку от разных мужиков
  26. Гость: Автор, у меня такое же состояние последние несколько лет, мне 37. Живу по накатанной, ничего не интересно. Делаю вид, что радуюсь чему-то, заставляю себя что-то делать. Может и правда есть волшебные таблетки, которые помогут выработать серотонин? Счас погуглю.
  27. Автор: спасибо) ох, я уже и не мечтаю о всяких там заграницах... да я уже вообще ни о чем не мечтаю. Только хочу стать нормальным человеком. Я на фоне всего этого стала такая обидчивая. Люди какую-нибудь фигню ляпнут (не со зла) насчет моего одиночества, я в ответ отшучусь, а потом дома плачу несколько часов. Ужас.
  28. Гость: Я такая же автор! мне только 25. Тоже работа-дом и так по кругу! Тоже какие то нарушения гормональные) Думаю она- из за вот этой как раз депрессии. серьезно! Получается замкнутый круг- выходить не -хочу никуда, тогда и познакомиться не с кем, а чтобы познакомиться надо выходить в свет-не хочу!!!По хорошему-вам нужен отдых от рутины. Вот тогда появится энергия, чтобы что-то менять. Только не одной! С подругой желательно веселой (обязательно), а иначе.. заставить через себя...
  29. Автор: Так я не откладываю! Но вот не складывается, хоть ты убейся! Во последний роман был: все хорошо начиналось, ухаживал красиво, про семью говорил и т.п., а как только отношения переросли в стабильное русло - начал пропадать ночами, гулять с друзьями (а мужчине уже 35 лет!), а мне сказал, что если я чем-то недовольна, то могу выбрать вместо него альтернативу - одинокую старость. Я аж оторопела. И этот человек полгода мне в любви признавался и говорил, что я - та, которую он всю жизнь искал... И вот так у меня всегда. Я бы рада выйти замуж за простого, порядочного, доброго мужчину. Но не получается у меня такого встретить! Обязательно выявляется недостаток, несовместимый с семейной жизнью - импотенция, алкоголизм, гулянки, измены и т.п. Я ведь не ищу богатого, или красавчика...
  30. Автор: Несколько лет??? Как же Вы живете?? я вот где-то последние полгода такая. И уже не могу. Постоянные головные боли, бессонница, плаксивость, ранимость, угнетенная психика. Всё - через силу. Работа, домашние дела, поездки к родителям. Вот просто из под палки.
  31. Автор: Да и неохота никуда ехать. Раньше я была лягушка-путешественница, а теперь мысль о поездке не греет вообще. Все время кажется, что это суррогат того, что мне на самом деле нужно...
  32. Гость: Я согласна с вами. Просто один раз мне такая поездка сделала "перезагрузку" благодаря веселой и общительной попутчице. Если просто ехать с подругой и рассуждать о судьбе и о жизни- не стоит)). На самом деле, что посоветовать не знаю.. так как сама в таком положении. Но как тут пишут другие-смириться, это как приговор! думаю, что мириться с этим не стоит, иначе вообще можно повесится.....
  33. Гость: Вы советовались с подругами? может вы как то со стороны не так себя ведете? выглядите? преподносите себя?
  34. Автор: вот-вот... на меня эта жуткая депрессия навалилась, когда я вдруг осознала, что возможно, одиночество - это и есть мой крест. То есть момент смирения случился. И после этого все, руки опустились, потому что кажется, а зачем все это?? ответ: скрасить одиночество... Я рада за тех женщин, которые умеют жить без мужчины, а же из той породы, когда просто физическая ломка. Ну элементарно хочется физической близости, а просто так, ради секса не хочу встречаться. Близость нудна не только физическая, но и эмоциональная...
  35. Автор: да с этим нормально все, знакомятся со мной иногда (просто я же говорю, что мой образ жизни не подразумевает широкого круга общения)... и влюбленности случаются, но потом обязательно вылазит что-то, с чем я не могу смириться и это серьезные вещи (я уже приводила примеры) ощущение, как будто там, наверху, надо мной смеются - дадут надежду, я порхаю на крыльях несколько месяцев, а потом бабах! получи фашист гранату.
  36. Гость: Тогда включайте снова свою надежду.Скорее даже не надежду, а ожидание, что все таки вам когда нибудь попадется ваш мужчина. Будьте готовы к этой встрече, внутреннее.. это на первый раз так кажется, что готовы..
  37. Гость: Ну вы видимо неосознанно ведетесь на такой тип мужчин.. Сами подумайте, что вас в них привлекает?
  38. Автор: нету там внутри ничего... перегорело... не могу никак взбодрится, поверить во что-то... я НЕ нравлюсь себе такой, но как это преодолеть??? вот не поверите, сейчас пишу и слезы капают... и вот так непроизвольно я могу плакать несколько раз на дню. Вчера ходила в театр. На сцене - веселье, а я сижу и слезы сами катятся. Почему-то так грустно стало... Как будто я одна во вселенной.
  39. Автор: Да типы-то разные! И маменькин сынок, и импотент, и алкоголик, и тиран. Самое интересно, что каждый из них впоследствие женился. То есть находятся женщины, готовые это терпеть. Я не могу. Просто хочется здоровых, уважительных отношений.
  40. Варвара: В спортзал в свободное время. Даже если фигура хорошая. Или на танцы походите. Через силу. Физическая нагрузка хорошо помогает от депрессии. Пояаится блеск в глазах, желание общаться, знакомиться, может и мужчину хорошего встретите.

Источник: http://www.woman.ru/psycho/personality/thread/4538742/

Депрессия и одиночество, что делать?

Always smile: Срочно, срочно вылазьте из этого состояния!
Книгами, фильмами, ищите людей! Понимаю, что трудно. Состояние не то, да и одиночество как раз и мешает проблему депрессии решить.
Но это плохо... отвлекитесь на что-то. Отвлекающий маневр обязательно))

Маша медведева: Избавляться от этого. Больше общаться, развеяться и искать того, кто развеет одиночество.

No name: Сходи к психологу, он поможет...
А если не хочешь, то просто постарайся пережить этот момент, и все пройдет... по себе знаю

Загадочное сердце:...Назло всем радоваться Жизни, даже если не хочется... заниматься тем, что доставляет удовольствие... стараться занимать свои мысли чем-то позитивным... не зацикливаться на том, что ранит душу еще больше...
и знать... что исправить ситуацию или усугубить... можем только МЫ сами! И самое главное... со временем становится Легче, всегда! Так что общайтесь, знакомьтесь и все будет Отлично... просто не все сразу! Удачи )

Vesna aprelevna: Здравствуйте, я будущий психолог (5-ый курс) пишите-поговорим

Анютик: Сходи в детский дом и дом престарелых, тогда поймёшь, что просто страдаешь дурью!

Tanya nagina: Сашенька! Вы не одиноки в своей проблеме! Миллионы людей знают такое состояние Души! Но, для этого есть у нас с вами Сила Воли! Посмотрите на себя в зеркало, расскажите про свои беды ему, а, потом подойдите к крану,.откройте, чтобы сильно бежала вода, все расскажите текущей воде, плачьте, если плачется, делайте это несколько раз, вся тупая боль, которая переросла в депрессию, уйдет, любите себя, похвалите перед зеркалом себя, Вы-чудесный человек !Все у Вас получится! Я слишком много выстрадала, врачи не помогали. а, вытаскивала себя я сама, вот такими простыми приемами, но и ,.конечно просила Бога, меня не оставлять, чтобы не натворить бед... Все у Вас наладится, ведь такие испытания нам даются,. чтобы мы были прочнее, как сталь, Дух должен быть закаленным, как и наше тело! Вы-прекрасное Творение Бога! Все будет хорошо!

Diana k: Сменить обстановку)) ) Я вот наливаю ванильный чай, включаю вивальди и играю он-лайн или в карты, или в судоку))) ) раньше могла пойти и весь день в кинотеатре провести.

Замира вахитова: отвлечься... то есть сходи в кино... займись шоппингом... приготовь новое блюдо... для тебя...

Влади тихомиров: Убийственная плюшка пластилина развеет невзгоды подобного рода.:)