Депрессия как писать

Главная » Депрессия » Депрессия как писать

Как распознать депрессию?

Депрессия – одно из самых распространенных психических расстройств. По оценкам специалистов Всемирной организации здравоохранения от депрессии страдает около 350 миллионов человек во всем мире и это число продолжает увеличиваться. Считается, что к 2020 году депрессия станет второй после ишемической болезни сердца причиной инвалидности в мире.
Распространено мнение, что депрессия – это просто изменение настроения и пессимистичный взгляд на жизнь. Однако это всего лишь распространенное заблуждение – при отсутствии лечения депрессия может перейти в тяжелую форму, а в худшем случае привести к самоубийству. Многие склонны обесценивать страдания людей в депрессии, но стоит помнить, что депрессия – это болезнь, которую нужно лечить. Методы лечения существуют и они довольно эффективны, однако необходимую терапию получают лишь около 10% пациентов, которые в ней нуждаются. Одни просто не считают свой диагноз серьезным, а другие не готовы признать, что страдают психическим расстройством – это связано со стигматизацией такого рода заболеваний в обществе.

Нередки случаи, когда люди говорят о том, что они испытывают депрессию, хотя на самом деле этим заболеванием не страдают. Другие же живут с этой болезнью в течение долгого времени, не подозревая, что им требуется лечение.

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. Кроме того, у людей, страдающих депрессией, обычно присутствует несколько из перечисленных ниже симптомов: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве. Таково определение ВОЗ.

Основание для постановки диагноза – присутствие депрессивных симптомов ежедневно в течение по крайней мере двух недель. Похожие симптомы могут быть связаны с приемом определенных лекарственных препаратов, однако при их отмене они быстро исчезают. На возникновение настоящей депрессии лекарственные препараты не влияют.

5 способов справиться с сезонной депрессией

Депрессия – это не просто плохое настроение

Да, люди в депрессии нередко грустны, подавлены и печальны. Подавленность, отсутствие интереса к чему-либо, что раньше радовало и приносило удовольствие, присутствуют постоянно, мешая работе, семейной жизни и всему остальному. Апатия сменяется злостью, а злость – апатией.

Распространено мнение, что депрессия – удел слабовольных людей. Это совсем не так. Депрессией могут страдать люди любого возраста, пола и рода занятий. Среди пациентов есть вполне успешные бизнесмены, энергичные спортсмены, старшеклассники и молодые матери, недавно родившие ребенка.

Фото: pixabay.com

Нельзя просто захотеть и избавиться от депрессии

Худшее, что может сделать родственник или приятель, это сказать пациенту в депрессии «давай, надо просто захотеть и ты сможешь преодолеть».

Такие слова свидетельствуют о том, что говорящий не считает депрессию психическим расстройством и серьезной проблемой, либо ничего не знает об этом состоянии. Депрессия – это действительно болезнь, требующая лечения. Заниматься этим должен профессионал, а прописываемые лекарства нужно регулярно принимать.

Антидепрессанты не превратят вас в зомби

К сожалению многие отказываются принимать антидепрессанты, считая, что эти препараты вызывают привыкание и другие побочные эффекты. Современные лекарства практически безопасны, а правильный подбор препарата позволяет справиться с депрессией без каких-либо серьезных осложнений.

Лекарственная терапия при депрессии необходима не всем, в некоторых случаях удается обойтись без нее, лишь проведением курса психотерапии или даже изменением образа жизни. Те же, кто прошел курс медикаментозного лечения, отмечают значительные улучшения, главное из которых – возвращение вкуса к жизни.

Улучшение не всегда означает исцеление

Некоторые пациенты испытывают кратковременную депрессию, с которой быстро удается справиться. В большинстве же случаев болезнь приобретает хронический характер: в течение многих месяцев, лет и даже десятилетий люди ощущают симптомы заболевания и проходят лечение.

Периоды обострения может сменяться периодами улучшения, однако это не значит, что в «хорошие времена» нужно прекращать лечение. Люди, страдающие депрессией, а также специалисты, занимающиеся ее лечением, объясняют, что заботиться о здоровье нужно все время.

«Депрессия: давай поговорим»

Всемирная организация здравоохранения запустила кампанию, целью которой является привлечение внимание общественности к депрессии. Они подчеркивают, что депрессия может начаться у каждого.

Девиз кампании: «Депрессия: давай поговорим». В ходе ее проведения планируется преодолевать негативные стереотипы, связанные с депрессией – благодаря этому люди смогут, не опасаясь общественного мнения, обратиться к врачу за необходимой помощью. Эксперты ВОЗ поясняют, что «разговор с людьми, которым вы доверяете, может быть первым шагом к избавлению от депрессии».

Источник: https://med.vesti.ru/articles/zabolevaniya/prostye-fakty-o-depressii/

Депрессия симптомы и лечение

Многие из нас под депрессией подразумевают беспричинную или связнную с какими-то жизненными событиями тоску, когда ничто не радует и ничего не хочется. На савмом деле это не совсем так, и настоящая депрессия симптомы которой частично похожи на вышеперечисленные – это серьезное заболевание, затрагивающее весь организм, даже на химическом уровне. Эта болезнь значительно снижает трудоспособность человека, а в некоторых, особо тяжелых случаях страдающие депрессии теряют ее полностью, будучи не в состоянии даже вставать с постели, а то и шевелиться.

Депрессия симптомы которой наблюдаются у 20% жителей развитых стран – это болезнь цивилизации. В странах с более низким уровнем жизни число страдающих депрессией значительно ниже. Возможно, это связано с интенсивностью физических нагрузок и преобладанием физического труда, тем более, что она из лучших рекомендаций на тему того, как побороть депрессию – это увеличение интенсивности занятий спортом или активный труд на свежем воздухе.

Депрессия симптомы

Стандартного набора признаков депрессии не существует: здесь все индивидуально и зависит от склада личности. Признаки депрессии разнообразны: это может быть раздражительность или апатия, самобичевание или обвинение всех на свете в своих бедах, тревога и плохие предчувствия либо тоска и отчаяние, снижение самооценки и интереса ко всему, включая свои любимые занятия, заторможенность и снижение скорости мышления, и так далее. В запущенном состоянии апатия переходит в абсолютное отсутствие каких-либо эмоций, нежелание сначала выходить в общественные места, а потом и вовсе из дома, а в самых тяжелых случаях утрачивается желание жить и преследуют постоянные суицидальные мысли, которые могут приводить к попыткам самоубийства.

Среди навязчивых мыслей могут быть также критические размышления о себе, своей жизни, внешности, осмысленности существования, ненужности и бесполезности. Часто в результате этого больной обращается к психоактивным средствам, например, алкоголю, которые помогают на время отвлечься от этих тяжелых раздумий, и упорно стараются поддерживать неадекватное состояние дабы не соприкасаться с реальностью. Это только усугубляет ситуацию, поскольку алкоголь и сам по себе опасен, а в состоянии психического расстройства он может не только усилить уже существующие симптомы, но и способствовать развитию необратимых состояний. нельзя допустить того, чтобы это переросло в алкоголизм, но и упрекать такого больного в том, что он – распущенная и никчемная личность, нельзя: нужно как можно скорее убедить его в необходимости врачебной помощи.

Как и любая другая болезнь, истинная депрессия симптомы имеет не только психические, но и соматические. Это снижение сексуальной функции вплоть до полного отсутствия влечения, бессонница либо, наоборот, постоянная сонливость, повышенная утомляемость, нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта, чаще всего, запоры, нарушение аппетита как в сторону его снижения, так и наоборот, в сторону переедания. При продолжительной или тяжелой депрессии возможно появление болей в различных частях тела, связанных не с состоянием внутренних органов, а имеющих неврологический характер.

Как побороть депрессию

Диагноз депрессия ставится на основании того, что хотя бы несколько вышеперечисленных симптомов присутствуют у пациента хотя бы на протяжении нескольких недель постоянно. Она опасна тем, что при запущенных состояниях происходят глубокие личностные, а порой и органические изменения, плохо поддающиеся корректировке. Лечение депрессии должен назначать врач, поскольку, скорее всего, без медикаментозных препаратов не обойтись, а чаще всего они не продаются на условиях массовой доступности, и с ними нужно быть предельно осторожным, так как их неправильный и бесконтрольный прием способен усугубить ситуацию. Помимо медикаментозной терапии существует и ряд общих рекомендаций: это физическая активность, любимые занятия, прогулки на свежем воздухе, возможно, путешествия и смена окружения, подарки себе любимому и перемена имиджа.

Автор: Сергиенко Елена

Источник: http://fb.ru/article/1018/depressiya-simptomyi-i-lechenie

Что вам нужно знать о депрессии?

Многие люди пытаются скрывать свои эмоциональные проблемы, полагая, что правда может повредить развитию профессиональной карьеры и личной жизни. К счастью, психологи стремятся развенчать мифы относительно психических заболеваний, чтобы помочь всем тем, кто попал в беду, произвести важные изменения в жизни. Вот что нам необходимо знать о депрессии.

Депрессия

Депрессия – это реальная болезнь

Многим кажется, что депрессия – это надуманное состояние, вызванное ленью, слабостью характера или непростым периодом в жизни. Однако медики выделяют этот психологический недуг в отдельное заболевание, которое развивается в индивидуальном порядке из экологических и биологических факторов. По статистике, только один из четырех человек занят поиском лечения, остальные не делают этого по причине сильной стигматизации в обществе. Никто не хочет прослыть человеком со слабой психикой, а путь в консультационную клинику автоматически делает пациента изгоем в кругу успешных личностей. К сожалению, подобный страх лишь затягивает решение проблемы, переводя ее в стадию хронической формы.

Печаль проявляется эпизодически

Это состояние не означает, что человек находится в печали с утра до вечера, хотя для многих людей это кажется очевидным. На самом деле некоторые пациенты с диагностированной депрессией не сообщают медикам о чувстве подавленности, тоски или печали, скорее, они испытывают снижение интереса к привычной деятельности и отсутствие удовольствия как такового.

О депрессии невозможно просто взять и забыть

Друзья и родственники часто дают лицам с хронической депрессией советы, которые оказываются бессильными. Этот недуг невозможно взять и выкинуть из головы. Это не простуда, не временное явление, она не проходит сама собой. Люди, страдают от психических расстройств, борются с реальным недугом, и этот бой может быть непрерывным. Даже профессиональная помощь не всегда работает с первого раза.

Лекарства не обеспечивают мгновенного эффекта

Антидепрессанты могут быть полезными при определенных формах депрессии, но они не являются панацеей. Пациенту важно проводить глубокий самоанализ, чтобы найти психологические и духовные причины, повлекшие за собой его состояние. Только так, поняв, где посеяно зерно смуты, можно полностью исцелиться. Люди не должны воспринимать себя в качестве жертвы. Эта модель заключает в себе негативный отпечаток и еще глубже тянет вниз.

Для полного исцеления подходят сеансы групповой терапии, медитативная практика, йога и занятия спортом. Любая форма физической нагрузки обеспечивает приток эндорфинов, что обеспечивает необходимый баланс нейрохимических веществ в головном мозге. Однако выход из депрессии заключается не только в восстановлении баланса, но и в желании полюбить себя и возможности получать поддержку от близких людей.

Люди не могут скрывать свое состояние

Многие люди умеют мастерски завуалировать внутренние душевные терзания, находясь на публике.

Как яблочный уксус скажется на здоровье вашей кожи? Уникальное преображение: фото "до" и "после" людей, весивших 300 кг Почему не следует хранить яйца на двери холодильника

Однако при длительном социальном взаимодействии, например в течение дня на рабочем месте, симптомы недуга будут проявляться в виде повышенной нервозности или желания отгородиться от коллег. Это состояние в научных кругах именуется высокофункциональной депрессией.

Дети могут быть слишком подавлены

Если говорить о депрессивных расстройствах в детском возрасте, то тут симптомы часто не выглядят как типичные и могут быть ошибочно приняты за другие психические недуги (например, синдром дефицита внимания и гиперактивности или тревожное расстройство). Под типичными проявлениями понимают повышенную раздражительность, отсутствие энергии, негативный образ мыслей и отсутствие интереса к привычной деятельности. Также ребенок может легко отвлекаться, излишне волноваться, иметь проблемы со сном и пищевыми привычками (потерять аппетит или иметь тягу к перееданию).

Важно смотреть на поведение ребенка в целом и замечать присутствие триггеров на протяжении длительного отрезка времени, не забывая при этом поддерживать открытое общение. Распространенный миф заключается в том, что разговоры о депрессии или попытках самоубийства у других детей лишь усугубляют ситуацию. Но если родители будут затрагивать подобные темы, они смогут помочь детям подобрать слова для выражения своих чувств.

Прием лекарств – это лишь временная мера

В отличие от многих хронических заболеваний, при которых прием лекарственных средств ведется на регулярной основе, антидепрессанты могут выступать в качестве временной меры. Выписанные доктором таблетки – это лишь инструмент, который помогает чувствовать себя лучше на определенном этапе. Пациент должен рассматривать прием лекарств в качестве трамплина в будущую счастливую жизнь. Это можно сравнить с приемом антибиотиков, которые лечат инфекцию, но применяются коротким курсом, а далее в ход идут различные восстановительные процедуры.

Горе не становится депрессией

Печаль из-за потери близкого человека не является синонимом психического недуга. Со временем боль утраты утихает и не требует медикаментозного вмешательства. Заблуждением является мнение, что скорбящий не должен демонстрировать всю глубину своей печали на людях или, наоборот, стараться выплеснуть все накопившиеся эмоции. Фактически горе не имеет ничего общего с начало депрессии. Люди могут впадать в это состояние от постоянных стрессов или в результате психологической травмы, которая имеет нейробиологическое происхождение (например, страх еще раз пережить нападение). Иногда депрессия развивается при отсутствии видимых причин, и только специалист сможет разобраться в причинах и отыскать эффективный метод лечения.

Это проявляется по-разному

Люди не понимают, что депрессия может иметь разные причины и разные проявления. Некоторые больные выглядят грустными, некоторые – раздражительными, некоторые ищут уединения, а другие начинают всего бояться.

Что усугубляет тяжесть депрессии?

Переживание стыда часто усугубляет тяжесть клинической депрессии. Перед вами классические примеры, когда человек начинает совершать поступки, которыми невозможно гордиться. Речь идет о пропуске занятий, отказе от важных поручений на работе, потере терпения при общении с родственниками, нежелании вставать с постели в выходные, добровольной изоляции или отказе от участия в социальных мероприятиях. Люди в депрессии часто начинают выпивать или употреблять наркотические вещества. Со стороны кажется, будто человек совершает движение по нисходящей спирали. Но прежде чем найти в себе силы изменить свой образ жизни, придется пройти через стыд, общественное неодобрение, жалость и критику.

Физические симптомы

Основные симптомы, которые заставляют людей обращаться в клинику, не имеют ничего общего с настроением. Люди паникуют, ощущая боли в спине, проблемы с желудком, мигрени и проблемы со сном. В конце концов, опасаясь за свое физическое здоровье, они идут на прием к доктору, где и выясняется истинное происхождение этих симптомов.

Депрессия не всегда вызвана химическим дисбалансом в мозге

Все мы знаем эту теорию, о которой нам рассказывают в течение нескольких десятилетий. И хотя биохимия играет определенную роль в течении заболевания, невозможно с уверенностью сказать, что именно дисбаланс в мозге является толчком к развитию депрессии. Эффект может быть основан на изменении окружающей среды, переменах в личной жизни, кардинальном сдвиге в образе мыслей.

Смена обстановки помогает устранить проблему

Настроение человека зависит от места, в котором он находится. Поэтому одной из самых важных рекомендаций психотерапевтов является смена обстановки.

Депрессия побуждает человека к изоляции, и это тот случай, про который говорят «клин клином вышибают». Лучшим выходом являются путешествия, посещение разнообразных мест и удаление от зоны комфорта.

Автор: Инга Кайсина

Источник: http://fb.ru/post/stress-management/2017/10/26/18547