Депрессия из за нехватки денег

Главная » Депрессия » Депрессия из за нехватки денег

Что делать, если нет денег и начинается депрессия

Решить проблему катастрофической нехватки денег несложно, если вы свободный человек. Но что делать, если вас сдерживают семейные обязательства? И вы не можете пока работать в полной мере своих сил? Ждать лучших времен - не самое лучшее решение.

Что делать, если нет денег и начинается депрессия

«Зоны риска»

Легко обвинять кого-то в нежелании работать и зарабатывать на все свои нужды, ведь ситуации бывают разные. Одни люди имеют ограничения по здоровью. У других - престарелые родственники на руках, бросить которых нельзя даже ради большого заработка. Третьи «пустили корни» в маленьких городах, где тяжело найти доходное место.

Особая «зона риска» - это молодые семьи с маленькими детьми. Нередко оказывается, что связанные с ребенком расходы гораздо превышают ожидания. Семья вынуждена очень резко сокращать привычные расходы, при этом кормилец остается один.

Самая сложная ситуация, если молодой маме приходится воспитывать ребенка в одиночестве. Молодая женщина оказывается под «двойным ударом». С одной стороны - многочисленные хлопоты с малышом, с другой - нехватка денег.

Многие в тяжелой денежной ситуации ничего другого не находят, как выходить в соцсети и жаловаться на «депресняк». Другие бесконечно думают, что делать. А третьи ищут, как решить проблему. Или, по крайней мере, ослабить ее градус.

Шаг первый - рационализировать расходы

На первый взгляд, в условиях денежного дефицита рационализировать уже нечего. Но чаще всего можно отыскать скрытые резервы:

  1. Старайтесь не брать кредит, особенно в микрофинансовой организации. Этот инструмент поможет в вашей ситуации единожды, но затем станет бременем для семейного бюджета. Если кредит уже есть, попробуйте его рефинансировать.
  2. Посчитайте все свои месячные расходы. Определите, куда и в каком количестве уходят деньги.
  3. Найдите, какие статьи семейного бюджета можно сократить. Например, стоит перейти на более выгодный тариф Интернет или мобильной связи, отказаться от кофе в кофейне и т.д.
  4. Не увлекайтесь скидками. Даже по акции берите только то, что вам точно нужно.
  5. Откажитесь от эмоциональных покупок. Подумайте, где и как будет применяться вещь. Если пока не знаете - то не покупайте.

Молодые родители часто приобретают слишком много вещей для ребенка. С одной стороны, им хочется выразить свою любовь. С другой - агрессивная реклама, навязывающая детские товары. Поэтому устоять бывает трудно.

Как оптимизировать расходы на малыша:

  1. Узнайте у опытных мам или почитайте статьи на тему, какие вещи и в каком количестве нужны ребенку в определенном возрасте. Составьте список и придерживайтесь его. Не покупайте ничего ради моды.
  2. Перед покупкой подумайте, кого вы хотите порадовать: малыша или себя. Часто мамы берут красивые бесполезные вещи, поскольку те очень понравились ей самой.
  3. Относитесь ко всему «без фанатизма». Например, если ребенок заболел - не скупайте всю аптеку. Прочитайте внимательно назначение врача и инструкции к лекарствам. После этого берите только то, что нужно в вашей ситуации.

Шаг второй: перераспределить время

Время - еще более ценный ресурс, чем деньги. Старайтесь использовать его более рационально:

  • сократите время на просмотр телевизора, просиживание в Интернет;
  • бросьте компьютерные игры;
  • не грузите себя излишними делами, не стоит идти на жертвы. Например, не убивайте себя ежедневной влажной уборкой и тщательным переглаживанием детских вещей. Конечно, если на то нет медицинских показаний;
  • гуляйте на свежем воздухе, старайтесь высыпаться. Это поможет вам думать и действовать эффективнее, а депрессия ослабнет;
  • живите по режиму.

В итоге вполне может оказаться, что у вас больше свободного времени, чем вы думали.

Шаг третий: найдите новые источники доходов

Подумайте, как и на чем вы бы смогли заработать. Возможные варианты:

  1. Решитесь на повышение квалификации или на переподготовку. Например, если вы медсестра, можете пойти на курсы массажа. Освойте на профессиональном уровне фотографию - сможете подрабатывать на свадьбах.
  2. Найдите подработку на дому, через Интернет. Можно встретить удаленные вакансии для авторов статей, дизайнеров, преподавателей, сотрудников интернет-магазина и многие другие. Причем работодателям часто все равно, живете ли вы в Москве или деревне Ромашкино.
  3. Найдите подработку на выходные.
  4. Объединитесь с единомышленниками и откройте свое дело.

Скорее всего, сразу много денег вы не заработаете. Но вы возьмете другой вектор в своей жизни, перейдя от ожиданий к активности. Вас уже не будет мучить беспросветность, вы сможете восстановить веру в себя. А без этого финансовое благополучие просто невозможно.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-948819-chto-delat-esli-net-deneg-i-nachinaetsya-depressiya

Что делать, когда преследуют финансовые проблемы

Стресс, переживания и депрессии чаще всего связаны с наличием в жизни проблем с финансами. Вопрос нехватки денег знаком любому человеку, вне зависимости от его рода деятельности и возраста. Справиться с возникшими финансовыми трудностями порой сложно, но возможно.

Что делать, когда преследуют финансовые проблемы

Для многих людей возникновение финансовых сложностей не бывает случайным или внезапным. Это может быть результатом слабой финансовой самодисциплины или низкой мотивации в достижении целей. Каждодневные мелкие покупки, необдуманные траты могут стать причиной нехватки денег на день сегодняшний и отсутствие сбережений на завтра.

Разумеется, в современном мире с его нестабильной экономикой приходится справляться с множеством трудностей – от отсутствия работы или приличной заработной платы до ипотечного кризиса и непомерных кредитов. Но одержать победу в борьбе со сложной финансовой ситуацией вполне реально. Не следует ожидать, что будет легко, на это потребуется немало усилий и времени, но ни в коем случае нельзя сдаваться и опускать руки.

Необходимо начать с основного момента – анализа возникшей ситуации. Если она произошла по причинам, зависящим от вас, постарайтесь простить себе все совершенные ошибки. Не следует загонять себя в угол, усугубляя чувство собственной вины – лучше заняться поиском решения проблемы.

Не стоит занимать деньги. Необходимо пересмотреть свое отношение к долгам. Суммы, взятые в долг, часто становятся первой ступенькой к возникновению финансового краха в жизни. Иногда покупки в кредит кажутся обоснованным и необходимым вариантом, но позже кредиты становятся непомерным бременем, которые ложатся на семейный бюджет и приводят к депрессиям. И есть вероятность того, что с того момента, как вы взяли кредит, ситуация с вашими доходами может измениться, а его погашение будет весьма затруднительным.

Даже если ситуация кажется вам безнадежной – это не повод думать, что жизнь закончена. Не нужно впадать в уныние и отчаяние. Опасайтесь депрессий. Финансовый кризис в жизни может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Старайтесь делиться своими проблемами со своими близкими, советуйтесь с окружающими, а при необходимости – воспользуйтесь услугами психолога. Все проблемы можно решить, если объективно посмотреть на текущее положение дел и составить четкий план действий.

Чтобы понять, почему у вас появились финансовые дыры, вам придется вести строгий учет ваших доходов и расходов. Каждый день фиксируйте и анализируйте полученные результаты.

Запланируйте весь месячный бюджет заранее. К концу месяца следует составить план будущих затрат. Вам нужно выделить обязательные и срочные платежи: коммунальные услуги, оплату за школу, детский сад. Учитывайте и расходы на покупку необходимой одежды и обуви. Оставшуюся сумму вы можете распределить по неделям на ежедневные нужды: продукты, транспортные расходы, покупка моющих средств. Старайтесь строго придерживаться этого плана, не выходя за рамки недельного бюджета.

Решить проблемы с нехваткой денег можно, найдя себе подработку. Сегодня довольно широкие возможности для этого предоставляет интернет. Попробуйте подыскать вакансии на неполный день.

Займитесь изучением справочной литературы, постарайтесь найти время для повышения своего профессионального уровня; поговорите на работе с вашим руководством о возможности совмещения функций, либо о вариантах повышения заработной платы.

Иногда просьба о финансовой помощи кажется чем-то постыдным. Но не следует стесняться делать это, особенно у близких людей, и у тех, кому вы небезразличны.

Какой бы мрачной ни была ваша сегодняшняя финансовая ситуация, нужно набраться смелости и привести финансы в порядок. Но для этого придется потрудиться, а решение можно найти всегда.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-92612-chto-delat-kogda-presleduyut-finansovye-problemy