Депрессия из за лишнего веса

Главная » Депрессия » Депрессия из за лишнего веса

Депрессия вызывает ожирение или наоборот: новые исследования

Как показывает практика, депрессия и ожирение часто идут рука об руку. И у мужчин, и женщин может формироваться вредная привычка — буквально заедать свои переживания и стресс, а, как известно, современная жизнь, с ее правилами и требованиями, ими полна. В том, что депрессия может стать причиной ожирения — сомневаться не приходиться, но вот обратную связь ученые всегда ставили под сомнение, ведь имеется ряд конкурирующих факторов. Но все изменилось, крупномасштабные исследования добавили новые доказательства в пользу этой теории.

Лишний вес — фактор риска

Лишний вес — фактор риска

Исследования показали, что часто депрессия формируется у пациентов с наличием лишнего веса и ожирением. Причины довольно разнообразны, но обычно сводятся именно к личным переживаниям по поводу собственной внешности и неудачам в стремлении соответствовать современным стандартам красоты.

Ученые отметили, что ожирение является фактором риска для развития ряда условий, которые можно рассматривать как причину депрессии, то есть ожирение, как таковое, является лишь косвенной причиной.

Если обратиться к данным других исследований, то они показывают, что именно депрессия — фактор риска для ожирения. Пациенты буквально заедают свой стресс, ищут утешения и стабилизации своего душевного равновесия в еде. Но, опять-таки — это не правило.

Некоторые авторы отмечают, что депрессия и ожирение могут усугублять друг друга. Причем можно проследить сложное взаимоухудшающее влияние. Наличие лишнего веса может сделать депрессию наиболее вероятной изначально, а как только появились характерные для нее симптомы, ожирение может осложняться. Пациенты теряют веру в себя и интерес ко всему происходящему. Апатия становится причиной не только осложнений со стороны основных патологий, но может также стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Связь между депрессией и ожирением

Для лучшего понимания сложной связи между состояниями пришлось объединить знания и усилия исследователей Университета Эксетера (Великобритания) и Университета Южной Австралии.

Ученые отметили, что ожирение и депрессия — глобальные проблемы, вызывающие серьезные болезни и состояния, влияющие на качество жизни, а также требующие больших финансовых затрат на лечение. Кроме того, врачи отметили, что депрессия может стать препятствием в работе и выступать одним из факторов сокращений на работе и понижения в должности. Ведь в некоторых случаях пациенты утрачивают способность принимать решения и выполнять поставленные задачи.

Джесс Тиррелл, ведущий автор исследования, отметила: существование связи между ожирением и депрессией доказано, и оспаривать этот факт не имеет смысла, но вопрос стоит в том, вызывает ли депрессия ожирение или же наоборот?

В исследовании использовались генетические данные с целью проверки и выявления причинно-следственных связей между ожирением и депрессией. Главной задачей, поставленной перед учеными, было понять связь между более высоким индексом массы тела и рисками депрессии, но при условии исключения любых других провоцирующих факторов.

В исследовании приняли участие более 48 тысяч человек с поставленным диагнозом «депрессия». Их данные сравнивали с результатами обследования более чем 290 тысячами пациентов с лишним весом и ожирением. Это крупнейшее исследование, посвященное данной теме на сегодняшний день.

Распространенность депрессии

Как и ожидалось, данные показали, что у пациентов с лишним весом определялись более высокие риски депрессии. Причем врачи отметили, что эта связь была сильнее именно у женщин, нежели у мужчин. Такие данные лишь подтвердили уже имеющиеся результаты. Ученые отметили, что лишний вес у женщин был связан с 21%-ным увеличением риска развития депрессии, а у мужчин этот показатель составил всего лишь 8%.

Исследование пациентов с генами, которые предрасполагают к наличию лишнего веса и ожирению, но без предрасполагающих факторов для развития метаболических состояний, например, сахарный диабет — называется благоприятным метаболическим профилем. И эти данные позволили выделить психологическую составляющую ожирения.

В своем анализе ученые учитывали целый ряд переменных, способных повлиять на результат. Это были социально-экономическое положение, наличие вредных привычек, например, злоупотребление алкоголем, курение, учитывалась и физическая активность.

Ученые обнаружили, что у пациентов с благоприятным метаболическим профилем риск развития депрессии столь же высок, как и у пациентов с лишним весом и ожирением, имеющих гены, делающими их предрасположенными к различным болезням. Причем этот эффект был особенно выражен у представительниц прекрасного пола.

Для проверки полученных результатов, ученые дополнительно провели анализ данных психологической геномики у жителей США. Анализ этих данных дал аналогичные результаты. В итоге, Джесс Тиррелл отметила: надежный и высокоточный генетический анализ показал, что психологическое давление, испытываемое пациентами с ожирением, с большим процентом вероятности может вызывать депрессию.

Полученные данные позволяют нацелить усилия врачей и других специалистов на снижение депрессии у пациентов, которая осложняет принятие и следование здоровым привычкам, позволяющим избавиться от лишнего веса и проблем со здоровьем.

Выводы

Лишний вес, ожирение и депрессия — связаны, хотя эта связь запутана, и пока у ученых остаются вопросы без ответов. Проведенное исследование доказало двунаправленную причинно-следственную связь между ожирением и депрессией. Но для более детального понимания процесса и связи необходимы дополнительные исследования.

В планах ученых изучение степени выраженности этой связи, а также разработки эффективных мер, позволяющих не допустить осложнений.

Ученые также отмечают, что формирование депрессии на фоне ожирения может привести к более серьезным осложнениям со стороны здоровья пациентов, что помешает в лечении, ведь у пациентов отсутствует стимул и желание. И депрессию, и ожирение по отдельности можно рассматривать как причины некоторых болезней, которые могут только ухудшаться и приводить к фатальным последствиям.

Пройдите тестТест на уровень тревожностиЭтот тест поможет определить ваш уровень волнения и тревожности.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Автор: Юлия Лапушкина

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/depressiya_vyzyvaet_ozhirenie_ili_naoborot_novye_issledovaniya/

Психологические причины ожирения

В большинстве случаев, лишний вес, как оказывается, следствие не переедания, лени или же наследственности. Психологи доказали: лень имеет под собой психологическую причину. Причем, все эти причины обоснованы научно и имеют веские доводы под собой. Оказывается, чтобы похудеть, нужно идти не к диетологу или же врачу-гастроэнтерологу, а к психологу.

Переедание на эмоциях

Существует такое определение, как эмоциональное переедание. Простыми словами – мы заедаем стресс в нашей жизни, неудачи, волнения, переживания, депрессивные состояния, грусть, расстройство – все те негативные эмоции, которые нас могут посещать.

В психологии процесс заедания проблем носит название эмоциональное переедание или же питание на эмоциях. Человеку важно восполнить дефицит определенных эмоций посредством еды – это легкодоступный источник и самое главное – проверенный. Мы прекрасно знаем, что достаточно съесть шоколад, торт или же пирожок, как на некоторое время нам станет гораздо легче.

Швейцарские ученые доказали, что люди с нарушением психо-эмоционального фона постоянно испытывают желание поесть. Для них это важно. И если выбирать между каким-либо невротическим состоянием и перееданием, то все же психотерапевты рекомендуют съесть что-либо вкусное, нежели принимать успокоительные препараты.

Депрессия и ожирение

Научно доказана и обоснована связь между депрессией и ожирением. Если вы склонны к депрессии, глубоким эмоциональным переживаниям, то не удивительно, что лишний вес – ваша проблема. Многочисленными исследованиями подтверждено: люди, страдающие ожирением, склонны к депрессивным состояниям.

Те, кто страдает ожирением, подвержены депрессиям и наоборот – депрессивные личности склонны к перееданию.

Джеймс Гордон (американский психиатр): «Продукты, содержащие сахар (глюкозу), жир – вредные компоненты, повышают психо-эмоциональный уровень человека. Но, ощущение счастья кратковременное. Чем больше человек ест жирного, сладкого, копченого, мучного, тем быстрее он набирает вес. Следовательно – его мнение о себе при виде в зеркало стремительно ухудшается. В совокупности, все эти факторы провоцируют сильнейшее депрессивное состояние. Начинает работать замкнутый круг – чем больше человек ест, тем он толще; чем он толще, тем больше он ест, заедая при этом стресс».

Соответственно, чтобы преодолеть переедание – нужно нормализовать свое психическое состояние. Сделать это очень сложно, ведь при каждой последующей неудаче человек идет к холодильнику и берет оттуда что-либо вкусное и так будет продолжаться до тех пор, пока не прозвучит слово «стоп». Только посредством жестких и серьезных ограничений можно добиться снижения веса. И как-то весы покажут минус, человек начнет себя уважать – у него автоматически повышается самооценка.

Низкая самооценка

Исследования ученых лондонского университета подтвердили: низкая самооценка провоцирует у человека желание есть как можно больше, чтобы «заесть» переживания. В исследовании принимали участие 6500 взрослых и детей. Предварительно с ними были проведены психологические тестирования и беседы. Доказано – дети, страдающие от низкой самооценки в школьном периоде, не могли ее повысить и в старшем возрасте. В результате, год за годом их килограммы увеличивались.

Чем увереннее в себе человек, чем выше у него самооценка, тем лучше он выглядит.

Было проведено еще одно исследование, подтвердившее взаимосвязь между уровнем приятия личной ответственности за события, происходящие в жизни человека и его весом. Те, кто верил в то, что он не может управлять своей жизнью, принимать решения и делать поступки, те страдали от ожирения второй и третьей степени.

Человек, осознающий, что в его силах похудеть и выглядеть хорошо, всегда будет иметь ухожены здоровый стройный вид.

Чтобы похудеть быстро и эффективно, пациентам рекомендуется пройти ряд практических занятий с психотерапевтом. Цель – поверить, что человеку подконтрольно все в этой жизни, начиная с собственного тела, заканчивая личными и социальными взаимоотношениями.

Физическое и моральное насилие

Третьей распространенной причиной ожирения является физическое и моральное насилие в детском возрасте. Сильнейшая психологическая травма провоцирует позыв к заеданию этой проблемы. Главное – вовремя определить причину лишнего веса и проработать ее с психологом.

Практика психотерапевта Рапини доказала, что женщины, испытавшие сексуальное насилие в детском и подростковом возрасте, стремятся набрать как можно больше лишних килограммов. Главное, сделать так, чтобы тело стало непривлекательным и несексуальным. Как следствие – мужчины не будут обращать внимание на такую внешность.

Счастливые люди, выросшие в полной семье, как правило, здоровы, стройны. Те же, кто испытал какую-то травму в детстве, склонны к депрессии, к перееданию и эмоциональной нестабильности.

Те, кто получил психологическую или физическую травму в детстве, страдают от лишнего веса.

Психологи и диетологи убеждены: чем больше стрессовых ситуаций в жизни человека, с которыми тот не может справиться, тем выше вес. Наш организм так устроен: во время стрессовых критических ситуаций в жизни, организм стремится накопить как можно больше жира, чтобы выжить. Если человек живет в постоянном стрессе, то он будет поправляться даже от незначительного количества пищи.

Практические советы

  • Вы должны понять, что могло послужить причиной набора веса: уверенны ли вы в себе, были ли физические, психологические травмы, есть ли стресс и депрессия в жизни…Ответы на эти вопросы помогут найти истинную причину переедания.
  • Нервничаете? Вам хочется заесть стресс чем-то вкусным? Введите за привычку пить в этот момент кефир, воду, нежирный йогурт, есть салат с овощами или фруктами – в общем – есть все те продукты, которые не приведут к излишнему набору веса.
  • Вам сложно решить свою психологическую проблему? Запишитесь на консультацию к психотерапевта – или стационарно, или он-лайн.
  • Найдите человека, преодолевшего психологического переедание – узнайте у него, как получилось похудеть и заручитесь поддержкой и верой в то, что у вас точно все получится.

Автор: Анна Назарова

Источник: https://medportal.su/psixologicheskie-prichiny-ozhireniya/

Кажется у меня депрессия из за лишнего веса, как можно значительно похудеть?

Я сама хочу быть худее.. есть ли какие нибудь испытанные методики.. в самом деле действующие?

Solo: по щучьему велению ничего не бывает, если только к хирургу на липосакцию. Чтобы сбросить запасы накопившиеся за год нужно хотя бы полгода потрудиться. Правильное питание и физическая нагрузка, одно без другого не действует

Юля царва: Блин, да двигаться больше надо. сама замечала сидишь - плохо. ничего не хочется. пробежишься и сразу тонус "просыпается". Так что диетам "НЕТ". Движение жизнь. Физические нагрузки.

Ольга: Не употребляйте хлеб, только утром кусочек черного. И вообще ешьте немного меньше.

Ирина: попробуйте раздельное питание. Я, похудела на 25 кг. Начала с мая 2008 по октябрь - я худела. А, сейчас вес держится в норме. ДА, и после 6 часов не есть. И, воду надо пить. 2 литра в день. Это по мимо чая, кофе и супов.

Мари: система минус 60...принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы..
в "ответах" ссылка форума не отображается!..напиши свой эл. адрес, я тебе пришлю ссылки, с помощью которых можно узнать о системе ВСЕ!
также могу выслать книги в эл. варианте...

Italyana: Займись бодифлексом! Люди сдуваются как шарики. Очень эффективно!

Saturn65: Я за месяц 10 кг. сбросил без всякого спортзала и голодовки. http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/kremlin-diet.html
Отличная диета худеть на колбасе и сыре.

Ta: очень хороший сайт, я там нашла много советов. Как определить нормальный вес именно для тебя, расход калорий, спрограммировать питание., как проводить разгрузочные дни, как спланировать программу спортивных нагрузок, которые тебе подходят. Как вести здоровый образ жизни. Я на этом сайте похудела на 5 кг за 4 недели. на сайте много тематических форумов - люди обсуждают свои проблемы с весом, делятся советами, поддерживают друг друга. А так же можно найти компаньонов - для занятий спортом