Что нельзя говорить человеку в депрессии

Главная » Депрессия » Что нельзя говорить человеку в депрессии

Медвежья услуга: что нельзя говорить человеку с депрессией?

Депрессия — не просто подавленное настроение, которое сопровождается приступами самобичевания и плаксивости. Состояние депрессии — это болезнь, которую нельзя игнорировать. Подобное психическое расстройство нужно лечить, причем на первых стадиях заболевания больному могут помочь близкие люди. MedAdoutMe расскажет, какие «ободряющие» фразы не рекомендуется произносить в присутствии человека, страдающего депрессией.

«Я тебя понимаю, у меня тоже была депрессия»

«Я тебя понимаю, у меня тоже была депрессия»

Состояние страдающего депрессией может понять только тот, кто сам пережил подобное психическое расстройство. Человек, не знакомый с этим недугом, часто путает симптомы депрессии с приступами тоски или просто плохим настроением.

Нельзя говорить больному: «Со мной такое тоже было». Это рождает иллюзию того, что депрессия — естественное состояние. В итоге некоторые больные не спешат обращаться к специалисту за помощью в уверенности, что подавленное состояние исчезнет. Только болезнь не проходит сама по себе, и такое отношение к собственному здоровью может лишь усугубить ситуацию.

Депрессия в запущенном состоянии способна привести даже к попыткам суицида. Поэтому в таких случаях больному требуется помощь специалиста.

Помогут ли выйти из состояния депрессии смирение и положительные эмоции?

Следующая бесполезная фраза звучит так: «Другим еще хуже». Вряд ли состояние человека в депрессии станет лучше от осознания того, что где-то идет война или голодают дети. Конечно, это очень серьезные проблемы, просто они между собой никак не связаны. Кроме того, подобное высказывание может культивировать у больного чувство вины и еще более усугубить его состояние.

«В жизни нет справедливости». Как правило, подобные изречения произносятся с чувством превосходства, словно говорящий «сам пережил все тяготы жизни». Однако у больного в состоянии депрессии ни это высказывание, ни сам собеседник не вызывают абсолютно никаких эмоций — ни позитивных, ни негативных. Просто пустой звук.

А в некоторых случаях депрессивному больному просто предлагают смириться. Только, скорее всего, он и так в смирении, потому как обратиться за помощью к психотерапевту не решается, а методы самостоятельного «лечения» в форме душевных разговоров с друзьями, подкрепленные изрядным количеством алкоголя, не дали положительных результатов.

Фразы, вызывающие у человека в депрессии чувство слабости и малодушия

Некоторые пациенты, описывая состояние депрессии, сравнивают его с тяжелым грузом, который не позволяет сдвинуться с места. То есть депрессия— это психическое расстройство, в буквальном смысле ограничивающее физическую активность. Поэтому совет типа: «Возьми себя в руки, жизнь продолжается» вряд ли заставит больного с улыбкой на лице устремиться навстречу новым достижениям. Если бы он мог воспрянуть духом, то давно бы так и сделал. Более того, подобные рекомендации могут усугубить состояние: «Оказывается, избавиться от депрессии так просто. Наверное, только у меня ничего не получается».

«Ты слишком чувствительный» — лучше фразы для того, чтобы человек в депрессии почувствовал себя жалким и униженным, просто не найти. После этого он воспринимает заболевание как проявление собственной слабости, а также малодушия. Лучше находиться с ним рядом, наполняя каждый новый день больного свежими эмоциями. В этом помогут походы в кинотеатр, прогулки по парку, вылазки на природу.

Можно ли самостоятельно избавиться от плохих эмоций?

Когнитивная терапия, суть которой состоит в замене негативных эмоций на позитивные, считается одним из наиболее действенных методов избавления от депрессии. Но просто перестать думать о плохом мало у кого получается. Акцентирование позитивных эмоций не может улучшить психологический настрой и помочь избавиться от симптомов депрессии. Не эмоции, а конкретные действия должны стать лучшим способом преодоления недуга. А искусственное счастье может принести только разочарование.

«Ты должен быть благодарным за то, что у тебя в жизни есть» — такой упрек порой бросают близкие, считая состояние больного простой блажью. Только вряд ли человек в депрессии думает о какой-то благодарности. В настоящее время в его жизни присутствуют лишь постоянная усталость и безразличие. Поэтому такие критические замечания только обостряют состояние. Больной «уходит в себя» и, казалось бы, становится «благодарным», а потом вдруг совершает попытку суицида. Поэтому упреки такого рода вряд ли помогут человеку справиться с недугом.

«Нужно держаться подальше от алкоголя» — как это ни странно, но после подобного предостережения так и тянет налить в свой бокал чего-нибудь горячительного. В действительности алкогольный метод выхода из депрессии, вероятнее всего, использовался в самом начале заболевания и, по видимости, не дал никаких результатов. Поэтому чаще всего человек в депрессии, понимая бесполезность душеспасительных бесед под действием алкоголя, прекращает подобное «лечение» и тихо опускается в пучину безразличия.

Как помочь близкому человеку справиться с болезнью?

Для того, чтобы помочь близкому человеку справиться с депрессией, не обязательно изрекать сакраментальные фразы, лучше:

  • Помочь больному осознать важность психотерапии и поддерживать его в процессе лечения.
  • Некоторые не хотят признавать и принимать болезнь. Поэтому нужно попытаться объяснить, что при отсутствии лечения заболевание может приобрести хроническую форму.
  • Разговаривать с больным, оказывать ему физическую поддержку. В некоторых случаях имеет смысл ходить вдвоем на прием к врачу и следить за своевременным приемом назначенных лекарств. Это поможет вытеснить мысли о суициде из сознания человека, страдающего депрессией.
  • Депрессивный человек стремится к изоляции от общества, поэтому желательно почаще звонить ему, приходить в гости, брать с собой по каким-то делам.
  • Возможно, у больного не сразу проснется интерес к активной жизни. Но действия, способствующие появлению ощущения исполненного долга, отдачи либо удовольствия помогают справиться с проблемой.
  • Отмечать и поощрять каждое достижение, даже самое маленькое. Например то, что он покинул квартиру и вышел на улицу.

Если в жизни человека были случаи психических расстройств, необходимо внимательно наблюдать за возникновением стрессовых ситуаций, способных спровоцировать рецидив. Любой стресс может стать сложным испытанием, поэтому нужно быть всегда готовым протянуть человеку руку помощи.

Автор: Анжелика Кузьмина

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/medvezhya_usluga_chto_nelzya_govorit_cheloveku_s_depressiey/

Как помочь человеку в состоянии депрессии

Как помочь человеку в состоянии депрессии

У депрессии нет любимчиков. Мужчины и женщины, подростки и старики, физически здоровые и хронически больные люди могут стать жертвами психического расстройства, которое, согласно статистике ВОЗ, ежегодно лишает трудоспособности более 150 миллионов человек. И хотя понять близкого человека в депрессии бывает нелегко, крайне важно найти подходящие слова, которые помогут ему в это сложное время.

Что говорить человеку в состоянии депрессии

Я всегда рядом.

Произнося эти слова, важно быть честным: они подразумевают регулярную связь и безусловную поддержку человека, который не всегда сможет пойти вам на встречу. Возможно, вам предстоит найти ему психотерапевта, купить лекарства, помочь в рутинных делах, работе или учебе. Да, это не всегда удобно, но невозможно переоценить важность искреннего дружеского участия для человека, который пытается избавиться от депрессией.

Давай сделаем это вместе.

В депрессии люди склонны впадать в тяжелые раздумья, бесконечно переигрывать негативные события, представляя, как им стоило бы поступить. К сожалению, фиксация на прошлом нередко приводит к ухудшению симптомов депрессии, и с этим типом негативного мышления больному должен помочь врач. Но вы также можете внести свою лепту, если человек готов к какой-либо активности.

Любая совместная деятельность потенциально может отвлечь человека, на время прекратить его болезненные самокопания. Пригласите его на прогулку, запишитесь вместе на кикбоксинг, в класс йоги, рисуйте маслом картины или собирайте пазл. Ваш друг очень удивится, насколько лучше он почувствует себя после такого досуга.

Я не знаю, что ты чувствуешь, но я верю, что это очень тяжело.

Депрессия – сложное заболевание, обусловленное генетическими, биологическими и психологическими факторами. Даже если вы сами прошли через нее, ваши переживания будут отличаться от ощущений близкого человека. Не пытайтесь казаться всезнайкой, но покажите другу, что относитесь к его стоянию без страха и осуждения: так он наверняка сможет открыто заговорить о своих чувствах.

Если вы не сильны в искусстве убеждения или плохо разбираетесь в тонкостях психологии, просто посидите и послушайте. Хороший слушатель нужен каждому, а человеку в депрессии – вдвойне, ведь одиночество и изоляция стимулируют его глубже погружаться в негативные мысли. Одно лишь ваше присутствие, внимательный ласковый взгляд и теплые объятия – замечательное лекарство.

Вам будет интересно: Почему депрессию нужно обязательно лечить у врача

Чего не говорить другу в депрессии

Антидепрессанты – все, что тебе нужно.

Эта фраза сводит к минимуму человеческую боль, превращая сложные душевные переживания в набор психосоматических симптомов. Помните, что для эффективного лечения клинической депрессии врачи советуют комбинировать психотерапию и примем антидепрессантов, изменить образ жизни, ввести регулярные физические нагрузки и уменьшить влияние стрессовых факторов. Поверьте, один только прием медикаментов не вернет человеку смысл жизни и чувство счастья.

Хватит страдать. Разве ты не хочешь, чтобы тебе стало лучше?

Человек не выбирал своей болезни, а подобного рода фразы выглядят как обвинение. Депрессия часто плохо поддается лечению, и ни один метод, будь то психотерапия или прием антидепрессантов, не может гарантировать 100% успеха. Множество депрессивных пациентов переживают из-за мысли, что они недостаточно сильны, чтобы справиться с болезнью. Подобные негативные комментарии лишь подрывают их веру в себя и укрепляют стигматизацию депрессии.

У меня тоже когда-то была депрессия.

Все любят говорить о себе, но приступы плохого настроения – не то же самое, что клиническая депрессия. Слушая друга, люди хотят выразить эмпатию, пытаются рассказать, как они справились с грустью и вернулись к полноценной жизни. Но если человек находится в клинической депрессии, он не сможет примерить на себя чужой опыт. Вместо того чтобы ставить себя в пример, позвольте другу или родственнику рассказать о его переживаниях.

Держи себя в руках. В мире миллионы людей, которым хуже, чем тебе.

Мы не пытаемся сказать, что депрессия – самая опасная из существующих болезней, но не стоит недооценивать ее серьезность. Клиническая депрессия может привести к проблемам на работе, в учебе и отношениях. Исследования также подтверждают, что она повышает риск болезней сердца и сахарного диабета. Не лишним будет упомянуть, что депрессия – главная причина суицида среди подростков, взрослых и пожилых людей. К тому же во время депрессивного эпизода человеку сложно отстраниться и взглянуть на свою ситуацию со стороны, потому лучше не пытайтесь вразумить и исправить его. Внимание и искреннее участие сработают гораздо лучше.

Источник: http://www.likar.info/psihologicheskie-problemyi/news-77347-chto-mozhno-i-chego-nelzya-govorit-cheloveku-v-depressii/

Как помочь, а не добить больного депрессией

Для больных депрессией очень важна помощь близких. И от того, как оказывается эта помощь, будут зависеть успехи в выздоровлении. Как помочь больному, а не усугубить состояние?

Как помочь, а не добить больного депрессией

При депрессии человек воспринимает мир и себя очень болезненно. Человека с такой болезнью нельзя считать ленивым. Ухаживать за собой, за домом, радоваться больной просто не может. В дополнение ко всему этому активизируются негативные эмоции. Человек в себе видит только плохое и это плохое он видит через микроскоп. Поэтому неправильно подобранные слова родных могут ухудшить состояние.

Чего не стоит говорить

Никогда нельзя говорить следующее:

• «У некоторых проблемы серьезнее и они не впадают в депрессию». Сравнение с тем человеком, который успешно преодолевает трудности, только обостряет чувство никчемности больного.

• «Я тебя понимаю, у меня тоже когда-то была депрессия и я справился». Обычно человек, говорящий такие слова, под депрессией понимает обычное временное уныние. До конца такой собеседник не понимает, что это болезнь, а также ее механизмы действия.

• «Ты слишком погряз в своей болезни, отвлекись». Человек и так себя винит во всем. Такие слова просто могут добить до конца.

Как можно помочь

1. Заверяйте больного в том, что он нужен, ценен, что он обладает прекрасными качествами. Делать это нужно искренне.

2. Важно быть хорошим слушателем. Нельзя перебивать больного.

3. Больному депрессией очень трудно выйти из своего жилища, а движение и свежий воздух просто необходимы. Поэтому помогите собраться больному, погуляйте с ним.

4. Отведите к врачу.

5. Узнайте больше об этой болезни. Эти знания помогут оказывать больному практическую помощь и делать это с настоящим сочувствием.

6. Помогите человеку правильно питаться. Этой помощью может стать приготовление пищи, поход за продуктами.

Чтобы быть настоящим другом и опорой больному, нужно помнить, что депрессия - это болезнь, а не хандра или лень. Человек в депрессии во всем обвиняет себя, поэтому не надо его стыдить дополнительно.

Свою энергию нужно направить на практическую помощь и показать, что вы понимаете, что это болезнь, а не вина человека. Боритесь вместе с человеком и будьте хорошим слушателем. Нельзя человека в депрессии надолго оставлять одного. Помощь в том, чтобы вовремя обратиться к психотерапевту, может сыграть очень важную роль в выздоровлении человека.

Автор: Esoes

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-927019-kak-pomoch-a-ne-dobit-bolnogo-depressiey